show episodes
 
Soulvolle, lo-fi hiphop beats in de mix met positieve woorden. In deze podcast spreek ik elke week een aantal mooie zinnen voor je in rondom een bepaald thema. Want soms heb je even de bevestiging nodig dat alles okay is. De beats zijn speciaal voor deze podcast gemaakt door de tofste producers. Samenwerken? info@thisisangelique.com
 
M
Mahalia Inspireert

1
Mahalia Inspireert

Mahalia van der Waal / Topcast Media

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
GRATIS in 5 stappen van stress naar ontspanning--> www.onlineontspannen.nl/5stappen Ik ben Mahalia. Ik help jou graag ontspannen, zodat je weer beter in contact komt met jezelf. Hier vind je meditaties, verhalen over spiritualiteit en tips over het volgen van je intuïtie. Wil je beter slapen, fysieke spanning loslaten en minder piekeren als je in bed ligt? Download mijn uitgebreide slaapmeditaties --> www.onlineontspannen.nl/beter-slapen t/m 1 mei met 30% korting. Door dit pakket aan te scha ...
 
Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten? Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf? Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg? Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer! De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en onli ...
 
S
Slaaptijd

1
Slaaptijd

Loes Van Dokkum

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf. Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande expert ...
 
Loading …
show series
 
Zelfsabotage is als een soort groeipijn. Maar het is niet ongewoon dat je er in jouw weg naar voedselvrijheid mee te maken krijgt. In deze podcast leg ik je uit hoe je zelfsabotage head on kan aanvliegen! Bestel het carddeck, zolang de voorraad strekt: https://blijdieetvrij.nl/carddeck/ Volg me op instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/…
 
Snacken in de avonduren is vaak gelinkt aan iets wat de wetenschap ook wel self-silencing noemt: niet opkomen voor jouw eigen behoeftes en verlangens. In deze podcast help ik je de patronen te onderzoeken die hieromtrent bij jou bestaan, de effecten hiervan, bespreken we onze dagelijkse conflicten en leer je meer over de verschillende stijlen van c…
 
Mensen geven op verschillende manieren uiting aan hun liefde. Het leuke is, als je bouwt aan een liefdevolle relatie met jezelf, kun je gebruikmaken van dezelfde 5 talen van liefde. In deze podcast vertel ik je meer over de 5 talen van zelfliefde, en duiken we ook in 1 van die talen "words of affirmation", en onderzoeken we waarom affirmaties soms …
 
Voel jij je schuldig na een dag niets doen? Ben je alleen van waarde als je productief bent? Dan kan je deze woorden gebruiken om te accepteren dat je ook zonder iets te doen van waarde bent. Deze beat is speciaal voor deze podcast gemaakt door Glimlip & Yasper. Benieuwd naar meer van hun werk? Check ze op o.a. Spotify: Glimlip via https://spoti.fi…
 
Grenzen stellen zijn vaak nodig maar ook erg lastig. Je hebt niet in de hand hoe iemand op jouw grenzen reageert. Dat kan je het gevoel geven dat je je grenzen dan maar moet intrekken. In deze episode een aantal woorden die bevestigen dat jouw grenzen okay zijn. Deze beat is gemaakt door CRZE. Een Amsterdamse producer met een heerlijke sound. Benie…
 
Meld je gerust aan voor de gratis masterclass “Radicale zelfacceptatie” op 14 juli om 20 uur via https://blijdieetvrij.nl/acceptatie (de replay is daar ook te downloaden tot 18 juli 2021 +/- 22.00 uur). In deze aflevering kijken we naar de 3 dingen die je kan doen, om de onrust die je mogelijk voelt rondom de vakantie te voorkomen. Het is de laatst…
 
Als je vaak teleurgesteld bent door mensen of situaties is het soms moeilijk om je hart te openen. In deze episode een aantal woorden om je te herinneren je hart open te houden. De beat is gemaakt door David Eliza. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check hem op o.a. Spotify.: https://spoti.fi/2OcwmKz Check de Meet the Producers Spotify lijst hier: …
 
Voel hoe er ruimte voor nieuwe mogelijkheden ontstaat als je opgebouwde spanning uit eerdere momenten laat wegvloeien. Deze meditatie met visualisatie leidt je naar een prachtig berglandschap, waar je helemaal tot rust komt. Val in een diepe slaap met een heerlijk gevoel van vrijheid en veiligheid, en van vertrouwen in jouw betere toekomst. Abonnee…
 
Hoe kom je los van het verlangen dat jouw lichaam altijd maar slanker moet zijn? In deze podcast deel ik 5 concrete tips met je! Ook kijken we naar de rol van beweging, en de haat/liefde verhouding die we met sport kunnen hebben, en vertel ik je meer over de Blij Dieetvrij Body Acceptance weken en de gratis masterclass Radicale Zelfacceptatie. Ga n…
 
Ervaar dat jij diep van binnen heel bent, en voel de rust die bestaat onder alles wat veranderlijk is. Daal met deze yoga nidra slaapmeditatie af naar de rust en veiligheid van het gevoel van goed zijn zoals je bent en val in een diepe slaap op de klanken van de drone in de kalmerende 432Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn v…
 
Onrust, niet weten wat je met jezelf aanmoet, je niet lekker in je vel voelen. Voor dat soort momenten heb ik een aantal bemoedigende affirmaties voor je opgenomen. De beat is gemaakt door CRZE. Een Amsterdamse producer met een heerlijke sound. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check CRZE o.a. via https://spoti.fi/3hPfPsV Check de Meet the Producer…
 
Geef je over aan het proces van ontspannen, laat stress en spanning los door gedachten en emoties van een afstand te observeren en val in een kalme, diepe slaap. Deze extra lange meditatie op zachte, kalmerende 432Hz muziek leidt je naar een staat van diepe rust, vanuit waar je vanzelf afdaalt naar een heerlijke vaste slaap. Abonneer je op Slaaptij…
 
Onze gedachten maken ons breken ons, als het ware. Hoe negatiever we denken, hoe negatiever we ons voelen. In deze podcast beschrijf ik de denkfouten die we al snel maken, in onze reis naar voedselvrijheid en zelfacceptatie. Ik ben benieuwd welke gedachtegang je bij je zelf herkent! Deel het gerust met me via Instagram: https://www.instagram.com/sa…
 
Kies bewust voor een diepe, herstellende slaap door nu uit de cirkel van piekeren en stress te stappen. Laat je leiden naar een diepe gezonde nachtrust en fijne dromen met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan en rapid image visualisation op kalmerende muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker …
 
Vertrouwen op je eigen lichaam, gedachtes, hart of ziel is niet altijd makkelijk. Zeker als je in het verleden keuzes hebt gemaakt die niet goed uitpakte of je lichaam je in de steek liet. Met deze woorden kan je dat gevoel van veiligheid naar jezelf uitspreken. De beat is speciaal voor deze podcast gemaakt door Glimlip & Yasper. Twee awesome produ…
 
Maak verbinding met diepere niveaus in jezelf en val met een fijn gevoel in een heerlijke vaste slaap. Ontspan je lichaam en brein en laad jezelf op met nieuwe energie tijdens de relaxte bodyscan op kalmerende 432Hz muziek, om morgen fit en optimistisch aan de nieuwe dag te beginnen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe …
 
Laten we het in deze podcast gaan hebben over wat ze in Amerika the elephant in the room noemen. Datgene waar bijna elke vrouw die ik spreek wel een beetje mee zit, maar waar niet heel erg open over wordt gepraat. Het is zo dat we nu in een situatie leven dat langzaam alle mensen in ons land gevaccineerd worden, en dat we het zo langzamerhand weer …
 
Soms kan je zo streng tegen jezelf zijn. Waar je andere sneller vergeeft lukt dat bij jezelf niet. Deze affirmatie is speciaal voor dat soort momenten en helpt om milder tegen jezelf te zijn. De beat is gemaakt door CRZE. Een Amsterdamse producer met een heerlijk, vernieuwende sound. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check ze CRZE o.a. via https://…
 
Daal af naar een diepe ontspanning en kalmte, van waaruit je alles wat er in je hoofd voorbij komt, gemakkelijk kunt laten wegdrijven. Voel je helemaal open en vrij, en val in een diepe, vaste slaap op de klanken van de binaural muziek op 888Hz. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posit…
 
Na een lange dag op de bank ploffen maar het toch lastig vinden om echt te ontspannen? Speciaal voor dat soort momenten heb ik een aantal relaxte affirmaties opgenomen. De beat is gemaakt door CRZE. Een Amsterdamse producer met een heerlijk, vernieuwende sound. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check ze CRZE o.a. via https://spoti.fi/3hPfPsV Check …
 
In de vorige aflevering had ik het met Shayna over het feit dat vrouwen, in de vruchtbare periode in hun leven, te maken hebben met ontzettend veel hormoonschommelingen gedurende de maand. Mannen hebben dat niet. Dus mannen zijn wat dat betreft een veel makkelijker test-persoon. In deze aflevering leek het me mooi om iets meer te vertellen over wat…
 
De weg van de minste weerstand kiezen wordt soms gezien als iets negatiefs, want je maakt het jezelf te makkelijk. Tuurlijk is uitdaging belangrijk maar soms kunnen we het ons ook té moeilijk maken. En dan is minder weerstand in jezelf juist fijn. Daarom een aantal affirmaties die gaan over gemak en ontspannen mogen ontvangen. De beat is speciaal v…
 
Daal af naar een diepe ontspanning en voel je heel, terwijl je geniet van de stilte en kalmte binnenin jezelf met deze krachtige yoga nidra slaapmeditatie met zachte binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. …
 
Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
 
Als er iets veranderd in je leven kan dat eng of spannend voelen. Soms twijfel je of je niet liever alles bij het oude moet laten. Of het nou een gekozen verandering is of iets waar je geen invloed op hebt, in deze affirmatie hoor je wat bevestigende woorden die je kracht kunnen geven. De beat is speciaal voor deze podcast gemaakt door Glimlip & Ya…
 
Wist jij dat het meeste dieet-advies eigenlijk enkel is getest op mannen? Vrouwen worden vaak uitgesloten van dit soort onderzoeken, omdat ze vanwege hun wisselende hormonen lastige test-deelnemers zijn. De behoefte van het vrouwelijke lijf fluctueert nogal tijdens haar menstruatie-cyclus. Ik sprak in deze podcast met body positive hormoonexpert Sh…
 
Soms voelt het leven zwaar of verlang je eigenlijk naar meer. Toch zijn er altijd dingen om dankbaar voor te zijn. Als je het lastig vindt om te voelen waar jij dankbaar voor bent, doe dan mee met deze affirmaties. De beat is gemaakt door David Eliza. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check hem op o.a. Spotify.: https://spoti.fi/2OcwmKz Check de Me…
 
Soms kan het zo druk zijn in je hoofd. Zoveel dingen die je van jezelf moet. De woorden in deze episode zijn een kleine reminder om het allemaal even los te laten en te vertrouwen dat alles okay is. De beat is speciaal voor deze podcast gemaakt door Glimlip & Yasper. Twee awesome producers die met veel artiesten samenwerken en eigen beats maken. Be…
 
In deze korte podcast wil ik je helpen om op een andere manier naar negatieve emoties te kijken. Op een intuïtieve manier! We willen doorgaans zo graag af van emotie eten, dat we er tegen blijven vechten en te maken hebben met schaamte. Hoe kun je op een andere manier kijken naar emotie eten, waarbij je jezelf tegelijkertijd de kans geeft om om te …
 
Ontspannen en in slaap vallen gaat vanzelf als je je laat meevoeren uit het denken en naar het voelen. Ervaar ruimte en openheid in jezelf met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan op 432Hz muziek en geniet van een diepe helende nachtrust. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
 
Soms heb je even een peptalk nodig. Iemand die je moed in praat en je vertelt dat je het kan. In deze affirmatie zeg je het tegen jezelf. Te gebruiken als je ergens tegen opziet of zenuwachtig bent. De beat is speciaal voor deze podcast gemaakt door Glimlip & Yasper. Twee awesome producers die met veel artiesten samenwerken en eigen beats maken. Be…
 
In deze korte aflevering deel ik met je waarom slaapmeditaties nu zo goed werken, hoe jij toegang kan krijgen tot de nieuwste slaap meditaties en deel ik 3 tips wat jij kan doen om vanavond nog beter te kunnen slapen. Je kunt 1/m 1 mei met 30% korting mijn slaappakket aanschaffen via --> www.onlineontspannen.nl/beter-slapen Zie het privacybeleid op…
 
Intuïtief eten vraagt meer van je dan gewoon al het eten toestaan, wanneer je wilt! In deze video vat ik daarom 10 tips samen, die je helpen om intuïtief eten écht te laten slagen. Wil je gebruik maken van de tijdelijkse 50% early bird kortings-actie? Ga dan naar https://blijdieetvrij.nl/clubDoor Saskia Koopman
 
Vind je het 'not done' om meer geld te willen ontvangen? Begrijpelijk, er is zitten zoveel overtuigingen op geld. Maar je kan er ook zoveel moois mee doen. Wil je openstaan om meer te mogen ontvangen? Luister dan naar deze woorden en laat ze binnenkomen. De beat is gemaakt door David Eliza. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check hem op o.a. Spotif…
 
Val in slaap met een gevoel van diepe innerlijke rust met deze meditatie met visualisatie over de helende werking van de natuur. Laat moeiteloos alle onrust en stress los op de kalmerende binaural muziek en laad jezelf op voor jouw volgende dag. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posit…
 
Hoe kan ik mijn lichaam accepteren? Hoe ga ik om met van die momenten waarop ik terugval in gedachten over het fixen van mijn lijf? Meer daarover en over zogenaamde bad body days in deze aflevering. Wil je op de hoogte blijven van de live sessie én/of gebruik maken van de early bird aanbieding? Meld je dan alvast aan voor de wachtlijst: https://bli…
 
Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luister…
 
Wil je graag voldoen aan alle verwachtingen? Van zowel je omgeving als die je zelf hebt gecreëerd? Met deze affirmaties mag je die loslaten en meer vertrouwen op je eigen flow. De beat is speciaal voor deze podcast gemaakt door Glimlip & Yasper. Twee awesome producers die met veel artiesten samenwerken en eigen beats maken. Benieuwd naar meer van h…
 
We verlangen naar dunner zijn, of gezonder zijn, omdat we diep van binnen graag geaccepteerd willen worden, leuk gevonden willen worden, geliefd en gewenst. Vandaag duiken we head first in de origine van de dieetcultuur en de dunner=beter overtuiging. Waar komt deze eigenlijk écht vandaan? Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor de nieuwsbrief: ht…
 
Soms is het goed om actie te ondernemen. Maar soms is het ook fijn om te accepteren wat is, niet direct alles te willen veranderen maar juist even te tijd nemen om te zitten met je gevoelens. Niet alles wegdrukken maar vertrouwen dat het goed komt. Deze affirmaties helpen je daarmee. Herhaal de zinnen in je hoofd of hardop en voel de woorden binnen…
 
Voel de diepe onveranderlijke kalmte die op elk moment aanwezig is, wat er ook in je leven gebeurt, en realiseer je dat je die rust en veiligheid wanneer je maar wilt kunt ervaren. Laat al je angst en zorgen los en val in een diepe rustige slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posi…
 
Laat je meevoeren naar een diepe, vaste slaap met deze slaapmeditatie met yoga nidra bodyscan en visualisatie en geef je over aan de klanken van de kalmerende 432Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en In…
 
Wordt wakker met een fijne gevoel en ga vol vertrouwen een nieuwe dag in. 17 fijne affirmaties om tegen jezelf te zeggen in de ochtend zodat je met een goed gevoel de dag begint. Herhaal de zinnen in je hoofd of hardop en voel de woorden binnenkomen. Veel luisterplezier. De beat is gemaakt door David Eliza. Benieuwd naar meer van zijn werk? Check h…
 
Heb je weleens van die dagen dat niets goed genoeg is? Je vindt dat je net iets beter, gezelliger, toffer, mooier had moeten zijn. Net een tandje harder had moeten werken. En je hoofd houdt niet op met jezelf schuldig laten voelen. Speciaal voor die momenten heb ik deze affirmatie opgenomen. Herhaal de zinnen in je hoofd of hardop en voel de woorde…
 
Relax en geniet van een diepe innerlijke rust en stilte met deze yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan en adem sensing met op de achtergrond het kalmerende geluid van de wind. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube e…
 
Begin je dag positief en gemotiveerd. Affirmaties kunnen je helpen om je brein te herprogrammeren om positieve gedachten te denken. Hoe je denkt bepaalt hoe je je voelt, hoe je handelt en hoe je het leven ervaart. Luister 21 dagen om een positivieve mindset je eigen te maken. intro overslaan? --> skip naar 45 seconden. Wil je meer weten over hoe af…
 
Hoe diëten wel werken? Ik zal het je uitleggen. ;) In deze podcast vertel ik meer over: de metafoor van de busreis; de twee redenen waarom we blijven jojoën; en hoe je stopt met die discussie in je hoofd over of je iets wel of niet moet eten. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/hoe-dieten-wel-werken Instagram: https://w…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login