))
GRATIS in 5 stappen van stress naar ontspanning--> www.onlineontspannen.nl/5stappen Ik ben Mahalia. Ik help jou graag ontspannen, door je terug in contact te brengen met jezelf. Hier vind je meditaties, verhalen over spiritualiteit en tips over het volgen van je intuïtie. Op zoek naar verbinding met anderen en heb je zin om bewuste singles te ontmoeten? Schrijf je in voor een online speeddate --> www.onlineontspannen.nl/speeddate
Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf. Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande expert ...
In Kukuru gaat Giel iedere week in gesprek met inspirerende sprekers over zelfontwikkeling en spiritualiteit. Kukuru staat voor kort, groots en innerguru (innerlijke drijfveer). De gesprekken zijn dan ook gebaseerd op de thema’s slaap, voeding, beweging, ademhaling, inspiratie, muziek en andere lifestyle. Giel is bezig met zijn persoonlijke zoektocht om het optimale uit het leven te halen. Kukuru gaat je helpen met doelen stellen, je mindset en handige tools voor een gezonde optimale levenss ...
S
Slaaptijd
1
Vol liefde en positiviteit in slaap | Slaapmeditatie met bodyscan en affirmaties om stress en zelfkritiek los te laten
1:01:13
1:01:13
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:01:13
Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
K
Kukuru
1
Esther ten Hove over alcohol en haar verslaving | Kukuru #74 (i.s.m. High Humans)
1:10:13
1:10:13
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:10:13
Sobriety influencer Esther ten Hove heeft als doel om niet drinken net zo normaal te drinken als wel drinken. Je kan haar kennen van haar Instagram account Sober in life. Daarnaast komt er samen met Paul Smit het boek “Morgen stop ik echt! Net als gisteren”. Daarin leggen ze uit hoe je brein werkt met verslavingen. Hoe de planner (neocortex) het in…
S
Slaaptijd
1
Innerlijke rust en diepe slaap | Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten en rustig te slapen
1:08:25
1:08:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:08:25
Geef je over aan een diepe ontspanning en slaap op de woorden en klanken van deze meditatie. Sta even stil bij wat er zich in je afspeelt, en laat je vanuit daar meevoeren naar innerlijke rust en een lange vaste slaap.Door Loes van Dokkum
K
Kukuru
1
Holistisch arts Roy Martina over stressvrij leven , eigenliefde en seks | #Kukuru 73 Deel 2
1:46:41
1:46:41
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:46:41
In het tweede deel met Holistisch arts hebben we het over de liefde, eigenliefde en hoe Roy tegen seks aankijkt. Een belangrijk punt in het gesprek is ook: Hoe kan je stressvrij leven? Wat is nep pijn en echte pijn? En hoe staat Roy in boosheid? Natuurlijk hebben we het over zijn favoriete boeken gehad, zijn ochtendritueel en zijn bijzondere kijk o…
K
Kukuru
1
Holistisch arts Roy Martina over quantumfysica, de Nieuwe Wereld, power en force | #Kukuru 73 Deel 1
1:23:22
1:23:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:23:22
Roy Martina is holistisch arts, inner business coach en een internationaal bestsellerauteur van meer dan 80 boeken. Hij is al jaren een gevestigde naam in de wereld van persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en zelfheling. Hij heeft verschillende methodes op de kaart gezet en is nu helemaal into quantumfysica en hoe je verbonden kan zijn met het 3 d…
S
Slaaptijd
1
Val in een weldadige diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan voor ultieme rust
1:53:52
1:53:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:53:52
Ontspannen en in slaap vallen gaat vanzelf als je je laat meevoeren uit het denken en naar het voelen. Ervaar ruimte en openheid in jezelf met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan op 432Hz muziek en geniet van een diepe helende nachtrust. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer…
K
Kukuru
1
Meditatie expert Eliane Bernhard over yoga nidra , transformatie en hersenstaten | Kukuru #72
1:33:19
1:33:19
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:33:19
Wil je voor 2 maanden gratis dé mediatieapp van Nederland uitproberen?! Eliane Bernhard neemt je mee door 50 geleide (mini)meditaties, Yoga Nidra (Slaap Yoga), wandelmeditaties en ademsessies, via de website of vanuit de app. 'House of deep relax' Check https://bit.ly/ElianeBernhard Eliane Bernhard is oprichter van de yoga nidra “House of Deeprelax…
In deze korte aflevering deel ik met je waarom slaapmeditaties nu zo goed werken, hoe jij toegang kan krijgen tot de nieuwste slaap meditaties en deel ik 3 tips wat jij kan doen om vanavond nog beter te kunnen slapen. Je kunt 1/m 1 mei met 30% korting mijn slaappakket aanschaffen via --> www.onlineontspannen.nl/beter-slapen…
K
Kukuru
1
Jochem Janssen over het gebruik van drugs en innerlijke persoonlijkheid | Kukuru #71
1:27:35
1:27:35
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:27:35
Jochem Janssen is bekend van High Humans. Hij is oprichter van de Tenclub en studeerde economie. Daarnaast was hij topsporter waarmee hij met zijn roeiteam brons won op het wereldkampioenschap. In ons gesprek vertelde Jochem veel over drugs. Ook hebben we het gehad over wat het verschil is tussen drugs en medicijnen en wat je allemaal met drugs kan…
S
Slaaptijd
1
Heerlijk ontspannen wegdromen | Slaapmeditatie met visualisatie om stress en onrust los te laten
59:55
59:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
59:55
Val in slaap met een gevoel van diepe innerlijke rust met deze meditatie met visualisatie over de helende werking van de natuur. Laat moeiteloos alle onrust en stress los op de kalmerende binaural muziek en laad jezelf op voor jouw volgende dag. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posit…
K
Kukuru
1
Voedingsdeskundige Ralph Moorman over hormonen, testosteron, afvallen en gezond eten| Kukuru #70
1:37:51
1:37:51
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:37:51
Geef je nu nog op voor het gratis webinar over 'verbinding met jezelf' op 30 april, 1 en 2 mei via: https://kukuru.nl/shambala Alle kennis, motivatie en inspiratie hebben om een gezond voedingspatroon aan te houden? Geef je nu op, op http://www.jouwkookcoach.nl/ en laat je inspireren! Gebruik de kortingscode: KUKURU voor €25,- korting. Wil je de bo…
S
Slaaptijd
1
Slapen zonder stress | Slaapmeditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen
1:01:13
1:01:13
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:01:13
Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luister…
K
Kukuru
1
Marjolijn Loderichs over woorden met helende kracht, hypnose, bewustzijn en presence | Kukuru #69
1:42:21
1:42:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:42:21
I AM Academy oprichter Marjolijn Loderichs is bekend van haar specialisatie in het werken met de verschillende lagen van het (onder)bewustzijn. In ons KUKURU gesprek gaf Marjolijn een voorbeeld van een paar I AM affirmaties. Daarnaast spraken we over de opslag van bewustzijn: een uitleg over het onderbewuste, het bovenbewuste, het onbewuste, het wa…
S
Slaaptijd
1
Rustig slapen zonder angst en zorgen | Diepe slaapmeditatie om ontspannen in slaap te vallen
1:57:59
1:57:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:57:59
Voel de diepe onveranderlijke kalmte die op elk moment aanwezig is, wat er ook in je leven gebeurt, en realiseer je dat je die rust en veiligheid wanneer je maar wilt kunt ervaren. Laat al je angst en zorgen los en val in een diepe rustige slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de posi…
K
Kukuru
1
Brein expert Charlotte Labee over de programmatie van je hersenen, voeding en brein | Kukuru #68
1:52:10
1:52:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:52:10
Wil je mee doen met het jaarprogramma 'Update je hersenen' van Charlotte Labee? Check de link: bit.ly/charlottelabee en gebruik de kortingscode: 'kukuru5%' voor 5% korting. Brein expert Charlotte Labee is bekend van haar boeken “Brain balance” en “Brain food”. Daarnaast geeft ze veel lezingen en helpt ze met het fitter maken van je hersenen. Ook is…
S
Slaaptijd
1
Val vanzelf in een vaste slaap | Diepe slaapmeditatie voor als je licht slaapt of vaak wakker wordt
1:49:25
1:49:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:49:25
Laat je meevoeren naar een diepe, vaste slaap met deze slaapmeditatie met yoga nidra bodyscan en visualisatie en geef je over aan de klanken van de kalmerende 432Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en In…
K
Kukuru
1
Willem Glaudemans over het openen van je hart en vergeven | #Kukuru 67
1:59:43
1:59:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:59:43
Willem Glaudemans is een van de Nederlandse vertalers van ‘De Cursus in Wonderen’. Hij schreef zelf de hele biblos serie met oa boeken over vergeving, de Universele Wetten, levensmissie en meer. Hij legt uit waarom pijn je goudmijn is. Bestaat het ego echt? Willem verklaart waarom vergeven het loslaten is van alle hoop op een beter verleden en dat …
S
Slaaptijd
1
Moeiteloos ontspannen en slapen | Diepe yoga nidra slaapmeditatie om spanning en stress los te laten
1:53:11
1:53:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:53:11
Relax en geniet van een diepe innerlijke rust en stilte met deze yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan en adem sensing met op de achtergrond het kalmerende geluid van de wind. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube e…
K
Kukuru
1
Manifestatie expert Christine Beijnen over hoe je weet wat je wilt, bewustwording en frequenties | Kukuru #66
1:30:01
1:30:01
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:30:01
Hier de link naar de Abundance en de Intentions meditatie: http://bit.ly/CosmiclifeXKukuru Manifestatie expert en founder Christine Beijnen is bekend van haar bedrijf Cosmic Life. Daarnaast is ze coach en een publieke spreker. Christine geeft les over moderne wetenschappen en neurowetenschappen. In ons gesprek legt ze een basis over hoe jouw gedach…
Begin je dag positief en gemotiveerd. Affirmaties kunnen je helpen om je brein te herprogrammeren om positieve gedachten te denken. Hoe je denkt bepaalt hoe je je voelt, hoe je handelt en hoe je het leven ervaart. Luister 21 dagen om een positivieve mindset je eigen te maken. intro overslaan? --> skip naar 45 seconden. Wil je meer weten over hoe af…
S
Slaaptijd
1
Beter en dieper slapen | Slaapmeditatie met bodyscan om gedachten los te laten en diep te ontspannen
56:30
56:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
56:30
Gun je lichaam en brein een diepe en onverstoorbare slaap met deze krachtige en effectieve slaapmeditatie met body sensing op zachte rustgevende 528Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.…
K
Kukuru
1
Susan Smit over haar leven als heks, hoe ze omgaat met moeilijke momenten en het accepteren van pijn. | Kukuru #65
1:42:37
1:42:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:42:37
Susan Smit is naast moeder, schrijfster, columnist, voormalig fotomodel ook heks. Nee niet zo een op een bezemsteel zoals je uit de sprookjes. Ondanks de slechte reputatie van het woord ziet ze het als een geuzennaam. Hekserij gaat over diversiteit en polariteit, ofwel is helemaal van deze tijd. Susan publiceerde twaalf non-fictieboeken, vier roman…
S
Slaaptijd
1
Genieten van een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en visualisaties met het geluid van de zee
1:59:56
1:59:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:59:56
Droom vanzelf weg met de zee visualisaties en het rustgevende geluid van kalm ruisende golven in deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose. Voor als je diepe innerlijke rust wilt ervaren en moeiteloos in slaap wilt vallen. Extra lange aflevering met ongeveer 30 minuten begeleiding en dan nog 1,5 uur heerlijke zee. Abonneer je op Slaaptijd als j…
K
Kukuru
1
Reiki master Toña Wong Chung over energie, gevoel en intuïtie | Kukuru #64
1:27:41
1:27:41
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:27:41
Paramedisch natuurgeneeskundig (relatie)therapeut Toña Wong Chung is bekend van haar boek: “Hoe word ik de beste minnaar van de wereld”. Daarnaast is ze founder van haar eigen coachingspraktijk en opleidingsinstituut genaamd “Healing Space”, omdat ze veel bezig is met voeding, reiki, emotioneel lichaamswerk en verschillende massage vormen. In ons g…
M
Mahalia Inspireert
1
#3 omgaan met negatieve gedachten
16:18
16:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:18
Negatieve gedachten.. we hebben ze allemaal. Maar wat kan je ermee?In deze podcast deel ik een techniek die ik graag gebruik om mijn gedachten te beïnvloeden en daarmee mijn emotionele staat van zijn te veranderen.Affirmaties zijn korte zinnetjes die je een positieve bevestiging geven.Meer weten? In de cursus 'Heb je lief' leer je meer over hoe dit…
S
Slaaptijd
1
Naar een diepe kalme slaap | Fijne rustige slaapmeditatie om stress en zorgen los te laten
57:48
57:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
57:48
Laat het piekeren los, en laat het natuurlijke proces van ontspanning zich vanzelf voltrekken in je lichaam en brein. Gebruik deze meditatie op kalmerende binaural muziek om moeiteloos van het denken en de actie naar het voelen en de rust te gaan. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de pos…
K
Kukuru
1
Wat moet je doen bij slaapproblemen? Floris Wouterson over probiotica en geheugen en fysiek herstel | KUKURU #63
1:35:28
1:35:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:35:28
Sleep performance coach en beddenverkoper Floris Wouterson had in het verleden zelf flinke slaapproblemen. Dit werd veroorzaakt door zijn onregelmatige leven en zijn stressvolle baan. Hierna heeft hij zich ontwikkeld tot slaapexpert en schreef hij de bestseller ‘Superslapen’ waarin hij uitlegt waarom slaap zo belangrijk is. En ook legt hij uit hoe …
S
Slaaptijd
1
Je bent goed zoals je bent | Slaapmeditatie met affirmaties voor meer compassie en liefde
56:42
56:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
56:42
Wees lief voor jezelf en ga lekkerder in je vel zitten met de positieve affirmaties in deze slaapmeditatie op 432Hz muziek, waarmee je je lichaam en brein in diepe ontspanning en in slaap brengt. Hoe vaker je deze aflevering herhaalt, hoe meer je de positieve effecten ervan zult ondervinden. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. W…
K
Kukuru
1
Hoe vergeef je jezelf? Nanne van der Leer van Lief Leven over Lichter Leven | Kukuru #62
1:22:28
1:22:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:22:28
Nanne van der Leer is oprichter en schrijfster. In ons gesprek hebben we het over hoe ze over haar angst is gekomen. In 2015 raakte Nanne zichzelf namelijk compleet kwijt tijdens een vakantie op Bali. Gevangen in een hoofd vol zware herinneringen aan vroeger en angsten voor morgen durfde ze niet meer naar buiten. Ze ging op zoek naar haar echte ik …
S
Slaaptijd
1
Alleen maar slapen | Slaapmeditatie om niets meer te hoeven, diep te ontspannen en in slaap te vallen
1:00:07
1:00:07
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:00:07
Voel dat het helemaal oké is om voor slapengaan even helemaal niets meer te hoeven. Even al je doelen en taken, alle eisen die je aan jezelf stelt, los te laten, om gewoonweg te ontspannen, uit te rusten en weer op te laden. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult er…
K
Kukuru
1
Wat doen hormonen? Vivian Reijs over vrouwen en mannen energie en voeding | Kukuru #61
1:38:57
1:38:57
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:38:57
Orthomoleculair en hormoon expert Vivian Reijs is bekend geworden als presentatrice van verschillende programma’s zoals Huizenjacht en Wannahaves. Altijd was ze wel bezig met gezonde voeding en ze wilde daarmee ook anderen inspireren. Daar is het gezondheidsplatform Vivonline uit ontstaan. Haar missie is om vrouwen energieker, blijer en gezonder te…
M
Mahalia Inspireert
1
Liefde voor Jezelf Meditatie voor zelfacceptatie & Zelfliefde
15:16
15:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:16
Heb jezelf lief <3 Laat je meenemen in deze geleide visualisatie voor meer zelflacceptatie, compassie en zelfliefde.Wil je meer tools en technieken om dicht bij jezelf te komen en jezelf lief te hebben? In mijn 10 daagse audiocursus neem ik je mee op een reis naar diepe zelfliefde.Je leert o.a.-Je brein op een liefdevolle manier te gebruiken-Diep c…
S
Slaaptijd
1
Laat het denken los en val in slaap | Slaapmeditatie met het geluid van de regen om diep te slapen
59:55
59:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
59:55
Laat je zorgen en gedachten wegspoelen met de regen in deze rustige slaapmeditatie op het geluid van de regen, met body sensing, adem sensing en visualisaties. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.…
K
Kukuru
1
Mark Tigchelaar over focus en flow spanning en ontspanning | KUKURU #60
1:30:26
1:30:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:30:26
Mark Tigchelaar is oprichter van the Focus Academy. Daarmee wil hij een hele nieuwe beweging creëren waarbij het niet alleen gaat om productiviteit maar flow en dus geluk. Zijn lijfspreuk is ‘You can do anything the moment you stop doing everything’. Mark vertelt over de 4 lekken waardoor we afgeleid raken. Te weinig prikkels, te weinig brandstof e…
