show episodes
 
Artwork

1
Mahalia Inspireert

Mahalia.Inspireert

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Word een betalende abonnee: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahaliainspireert0/subscribe Met deze podcast begeleid ik je naar innerlijke rust, vertrouwen, zelfliefde en acceptatie. Ga mee op een ontdekkingsreis naar de kracht die in jou schuilt, met meditaties, affirmaties, talks en af en toe inspirerende interviews. Wil je toegang tot extra meditaties en interactieve content abonneer je dan op de betaalde inhoud. Daarmee krijg je niet alleen toegang tot extra meditaties maar help je ...
  continue reading
 
Artwork

1
Nog 9 minuten

Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om de diepe rust en ontspanning in jezelf te vinden. Laat jezelf in slaap wiegen op deze begeleide meditaties van Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms en Evi Hanssen en droom weg op de prachtige muziek van Patrick Hamilton. Deze 21 meditaties maken deel uit van de #snoozemeditatiechallenge. Elke dag een andere meditatie van nog 9 minuten...
  continue reading
 
Artwork

1
Lief Leven

Lief Leven / Geuren & Kleuren Media

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Laten we samen groeien! Ontdekken wie we echt zijn. De zwaarte van onze schouders. Ruimte maken om te stralen! Door meditatie, coaching en openhartige gesprekken.
  continue reading
 
Artwork

1
Slaaptijd

Loes van Dokkum

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Krijg toegang tot alle 80+ slaapmeditaties en sessies met slaapmuziek en natuurgeluiden door een abonnement te nemen via https://anchor.fm/loes-van-dokkum/subscribe. ✨🙏 Met Slaaptijd verbeter je je nachtrust en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. De meditaties zijn gebaseerd op oefeningen uit mindfulness, yoga nidra en hypnose en wetenschappelijke inzichten uit neuroscience en psychologie. Hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten ervaart.
  continue reading
 
Artwork

1
Nachtcastje

Nachtcastje

Unsubscribe
Unsubscribe
Dagelijks+
 
Hallo nachtcastjes, hoe is het? Voor vandaag, als aller eerste nachtcastje, heb ik een meditatie geschreven. Deze aflevering geldt als basis om lekker bij tot rust te kunnen komen. Het doel van nachtcastje is om jou in slaap te praten met oeverloos geouwehoer, maar af- en toe heb je die oever gewoon nodig. Dus om niet te ver uit te weiden en af te dwalen, voordat ik echt op dreef raak, beginnen we met de meditatie. Een oever.
  continue reading
 
Artwork

1
Chairworkout

ChairWorkout

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
Welkom bij de Podcast Chairworkout. Een podcast met tips&trics over gezond leven en bewegen met mobiliteit problemen en/of een (chronische) ziekte. Starten & blijven bewegen is niet voor iedereen even gemakkelijk en blijft voor velen een dagelijkse strijd. Dit doordat je bijvoorbeeld lichamelijk en/of mentaal iets mankeert maar ook omdat je leven misschien gewoon te druk en te vol is om ook nog eens elke dag te denken aan gezond te leven en minimaal 30 minuten bewegen. Wanneer je elke dag be ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Het rustgevende geluid van golven op een strand zorgt voor de perfecte sfeer om in slaap te vallen. De natuurlijke witte ruis ontspant de geest en verdoezelt onnodige geluiden, waardoor een vredige sfeer ontstaat. Slaap vannacht beter met dit rustgevende geluid! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflev…
  continue reading
 
We duiken vandaag terug in de tijd. Hoe ontstonden bijen? Wat waren de eerste bloemen? En hoe zien we dat vandaag de dag terug om ons heen? Ga naar buiten: kijk, proef, luister, geniet! Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.…
  continue reading
 
In deze aflevering vertel ik je over perfectionisme & uitstellen, mijn eigen ervaringen hiermee en hoe jij dit kan 'overwinnen' ➡️ Waar het vandaan komt ➡️ Waarom het gedrag oplossen absoluut niet werkt ➡️ Hoe belangrijk zelfregulatie is ➡️ Wat je kunt doen om verandering te ervaren. Ben je op zoek naar meer begeleiding? Schrijf je in op de wachtli…
  continue reading
 
Tips voor een betere luisterervaring: - Stel de slaaptimer in bij slaapmeditaties (instelling in spotify) of zet muziek in de wachtrij 😴 - Heb je vragen over ontspanning, mindset, emoties verwerken en persoonlijke ontwikkeling. Reageer en stel je vragen onder de aflevering. Dan kan ik die in de podcast beantwoorden. of stuur je vraag naar info@onli…
  continue reading
 
Maak het gezellig en ontspan met het geluid van knetterende vlammen. Deze openhaardgeluiden zijn een geweldig middel om stress te verminderen. Laat het geluid van de open haard je in slaap wiegen of speel het op de achtergrond af terwijl je een boek leest. Kom tot rust na een lange dag. Je verdient het! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om j…
  continue reading
 
Een ventilator zorgt de hele nacht voor een rustgevende witte ruis, perfect om te slapen. Dit ventilatorgeluid is zorgvuldig bewerkt om het zo zacht mogelijk te maken en het helpt je in slaap te vallen door afleiding tegen te gaan. Als je klaar bent om naar bed te gaan, speel dan dit virtuele ventilatorgeluid af terwijl je in slaap dommelt. Bij Rel…
  continue reading
 
Ontspan bij onweer en regengeluiden met oceaangolven. De natuurlijke witte ruis kalmeert de geest en gaat afleiding tegen. Perfect voor een goede nachtrust. Slaap vannacht beter met dit onweer boven de oceaan! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclame tussendoor, dus j…
  continue reading
 
In dit seizoen, die we samen maken met Bee Foundation, gaan we leren kijken door de ogen van de bij. We leren hierin niet alleen over de bij, biodiversiteit en de reis door de seizoenen, maar ook over onszelf. In deze aflevering in februari zien we hoe de krokussen, hazelaar en sneeuwklokjes bloeien en hoe er altijd overvloed om ons heen is, als we…
  continue reading
 
Ervaar je paniek of angsten? Dissocieer je of gaat je lichaam op slot en kom je niet meer bij je ademhaling. In deze opname neem ik je mee, terug naar een stukje verbinding en rust. Je bent niet alleen, samen komen we hier doorheen. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privac…
  continue reading
 
Baby's houden van witte ruis, en ouders ook! Wanneer baby's huilen, kan witte ruis een nuttig hulpmiddel zijn om ze te kalmeren. Deze witte ruis is vergelijkbaar met geluiden die baby's in de baarmoeder horen, welke ze tot rust brengen. Witte ruis voor baby's is een effectieve manier om een huilende baby te kalmeren en je pasgeboren baby in slaap t…
  continue reading
 
Terwijl je aan de baai zit, zie je de zachte oceaangolven binnenrollen. De watergeluiden zorgen voor een vredige sfeer, ideaal om je te helpen slapen, je te concentreren, te studeren of te ontspannen. Ga afleiding tegen en zorg voor een rustgevende sfeer met dit 8 uur durende oceaangeluid. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede na…
  continue reading
 
Je vliegt boven de wolken in je eigen privéjet, compleet met slaapkamer. Dit luxe vliegtuig is de perfecte plaats om in slaap te vallen terwijl je naar de geluiden van de straalmotor luistert. Witte ruis gaat afleiding tegen, zodat je gemakkelijk in slaap valt en de hele nacht door slaapt. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede na…
  continue reading
 
In deze monocast neemt Nanne je mee in een heftige periode in haar leven. Van een pittige zwangerschap tot het verlies van haar vader. Maar hoe o.a. retreats haar door de jaren heen de tools hebben gegeven om hiermee om te gaan. Om toch te blijven verbinden met jezelf, op te laden, te helen en veel meer. Zie het privacybeleid op https://art19.com/p…
  continue reading
 
Lig je al een tijd wakker? Blijf je maar malen? Kom je niet in slaap? In deze diepe slaapmeditatie helpen we je om lekker te gaan slapen. In een bodyscan en visualisaties uit de yoga nidra helpen we je ontspannen en uit de cirkel van gedachten te komen. In volle ontspanning, klaar voor een diepe slaap Zie het privacybeleid op https://art19.com/priv…
  continue reading
 
Regengeluiden in het bos zorgen voor een zachte witte ruis om je te helpen slapen, studeren, concentreren of ontspannen. De regenbui helpt je in slaap te vallen en de hele nacht in een diepe slaap te blijven door afleidende geluiden te verdoezelen. Geniet van de vredige geluiden van de natuur! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goed…
  continue reading
 
Veel ouders ervaren dat het geluid van een vaatwasser hun baby in slaap brengt. Dit geldt vooral voor oudere modellen die meer witte ruis produceren. Sommigen zeggen dat het hen doet denken aan geluiden uit de baarmoeder, zoals je hoort bij een echo. Probeer als ouder eens om deze vaatwasgeluiden af te spelen om een huilende baby te kalmeren. Witte…
  continue reading
 
Houd je wel van een onweersbui? Speel dit dreunende donder- en regengeluid voor ontspanning. De rustgevende sfeer blokkeert afleidingen, waardoor het gebruikt kan worden als slaapgeluid. Laat de witte ruis van onweer je helpen in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te g…
  continue reading
 
Zweef door de lucht en dommel in slaap met dit vliegtuiggeluid om te slapen. De witte ruis van een privéjet is een krachtig middel om geluiden te verdoezelen en afleiding tegen te gaan terwijl je in slaap valt. Je geniet van de beste luxe en eersteklas service aan boord van je privéjet. Geniet van je vlucht! Bij Relaxing White Noise is het ons doel…
  continue reading
 
Val in slaap bij het vredige geluid van de regen die op de veranda valt. Deze regenbuigeluiden zorgen voor een ontspannende sfeer en zijn ideaal voor het slapengaan, omdat ze afleidende geluiden verdoezelen die je wakker houden. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclam…
  continue reading
 
Dit ventilatorgeluid voor het slapen zorgt voor een ontspannende witte ruis die afleiding tegengaat om je te helpen in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Ventilatorgeluiden zijn de perfecte slaapgeluiden, omdat ze effectief lawaai verdoezelen zodat je niet gestoord wordt en tegelijkertijd voor een rustgevende sfeer zorgen. Slaap lekke…
  continue reading
 
Regen valt op een middeleeuws kasteel terwijl de bliksem in de wolken danst. Er heerst hier een gevoel van vrede. Misschien vind je dit regen- en dondergeluid nuttig om je te helpen ontspannen, slapen, studeren of je te concentreren. Het afspelen van witte ruis op de achtergrond helpt afleidende geluiden te verdoezelen! Bij Relaxing White Noise is …
  continue reading
 
Stap aan boord voor een 8 uur durende treinreis door het Engelse platteland. De rustgevende treingeluiden helpen je om te ontspannen en in slaap te vallen. De treingeluiden verdoezelen ander lawaai om afleiding tegen te gaan. Laat de stress wegvloeien terwijl je je het landschap voorstelt waar je doorheen rijdt. Geniet van de treingeluiden voor het…
  continue reading
 
Oceaangolven zijn het klassieke slaapgeluid uit de natuur. De denderende golven zorgen voor een natuurlijke witte ruis die zeer geschikt is voor ontspanning, stressverlichting of slaap. Geniet van de Hawaïaanse oceaangeluiden die 8 uur lang aanhouden om je de hele nacht te helpen slapen. Slaap zacht! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je e…
  continue reading
 
Het geluid van een spinnende kat is zo ontspannend! Geniet 8 uur lang van geluiden van spinnende katten. Zachte witte ruis vult de rest van de opname om een rustgevende sfeer te creëren voor ontspanning of slaap. Soms hebben we gewoon een beetje poezenliefde nodig! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze af…
  continue reading
 
Geniet van het krachtige geluid van een waterval in Hawaï, die een rustgevende witte ruis voor het slapen of studeren produceert. Je staat aan de rand van een afgrond terwijl je naar de adembenemende Wailua-watervallen op het Hawaiiaanse eiland Kauai staart. Hopelijk brengt deze waterval je vele uren ontspanning! Bij Relaxing White Noise is het ons…
  continue reading
 
In de natuur opgenomen geluiden van aanspoelende golven, branding, kalm klotsende golven. Hoge kwaliteit stereo natuurgeluiden, op een andere plek opgenomen dan aflevering #77. Slaap de hele nacht en bereik een diepe herstellende slaap met de kalmerende werking van natuurgeluiden.
  continue reading
 
Nieuwe meditaties laten nog even op zich wachten in verband met mijn herstel. Tot die tijd probeer ik afleveringen met kalmerende natuurgeluiden en/of rustgevende muziek te plaatsen. Slaap de hele nacht kalm en diep met deze in de natuur opgenomen geluiden. Deze aflevering biedt maar liefst 9 uur pure ontspanning en serene slaap met het geluid van …
  continue reading
 
Een windstorm op Mars met windvlagen die zand over het Martiaanse landschap blazen. De rustgevende stormgeluiden gaan afleiding tegen en zorgen voor een ontspannende sfeer om te slapen. Door afleiding met witte ruis te verdoezelen, concentreer je je beter bij het studeren, werken, lezen, schrijven van essays of maken van huiswerk. Geniet van je bez…
  continue reading
 
Slaap als een vorst met het ontspannende geluid van donder en regen. Droog en knus in je kasteel word je door het zachte onweer met regengeluid in slaap gesust. Negengangendiners, zijden lakens, fluwelen gordijnen en rustige stormgeluiden voor het slapen. Rust zacht, uwe majesteit. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust …
  continue reading
 
Probeer voor een betere slaap deze ontspannende witte ruis af te spelen. De geluiden verdoezelen luidruchtige afleiding zoals snurken, verkeer, huisdieren, huisgenoten, luidruchtige familieleden, de tv of muziek in de verte. Dit rustgevende geluid duurt 8 uur en helpt je in slaap te vallen en de hele nacht door te blijven slapen. Bij Relaxing White…
  continue reading
 
Een donderende waterval zorgt voor een krachtige witte ruis die je in een rustgevende sfeer omringt. De watergeluiden voorkomen stress door afleiding en brengen je de rust van de natuur. Geniet van een rustig moment door het geluid van de waterval terwijl je je ontspant, je concentreert, werkt of slaapt. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om …
  continue reading
 
Deze grote ventilator zorgt voor een krachtige witte ruis. Ventilatorgeluiden zijn een handig hulpmiddel wanneer je wilt slapen, studeren of je wilt concentreren. Om te studeren: zorg voor de juiste omgeving om huiswerk te maken door het geluid van pratende mensen, muziek of luide huisgenoten te verdoezelen. Om te slapen: dit 8 uur durende ventilat…
  continue reading
 
Val in slaap in een luxueus bed terwijl je naar de ontspannende geluiden van regen en onweer luistert. De natuurlijke witte ruis van de rustgevende regen helpt afleiding tegen te gaan wanneer je slaapt, terwijl de donder voor een kalmerende sfeer zorgt. Slaap lekker! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze …
  continue reading
 
Een stortbui zorgt voor een rustgevende sfeer, goed voor ontspanning. De regengeluiden zorgen voor een rustgevende sfeer om afleiding tegen te gaan terwijl je thuis studeert of werkt. De witte ruis van de neerslag is ook ideaal om te slapen. Het duurt 8 uur, dus je kunt dit de hele nacht afspelen om te blijven slapen. Bij Relaxing White Noise is he…
  continue reading
 
Ontspan je vanuit het comfort van je strandvilla bij dit rustgevende regen- en onweersgeluid. De golven van de oceaan slaan tegen de kust en de donder rommelt in de verte. Het geluid van ontspannende white noise kan je helpen in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te ge…
  continue reading
 
Stop met regenen! Wacht even, regen is eigenlijk best fijn, als je maar niet nat wordt. We genieten allemaal van het geluid, alleen niet van het gespetter. Hier is 8 uur lang regen op het dak, zonder dat je doorweekt raakt. Geef je oren de verwennerij die ze verdienen! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Dez…
  continue reading
 
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten? ➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam? Laat los en adem.. Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning…
  continue reading
 
Ontspanningstijd voor de ziel. Oceaangolven slaan ritmisch neer op de kust terwijl de ontspannende muziek van Tibetaanse klankschalen je in slaap wiegt. Vind je innerlijke rust terwijl je naar deze vredige muziek luistert. De witte ruis van de natuur, die afleidende geluiden verdoezelt, wordt met rustgevende muziek gecombineerd om in slaap te valle…
  continue reading
 
Stel je voor dat je in de bergen wandelt. Een moment van rust terwijl je luistert naar het geluid van een kabbelend beekje. De witte ruis van stromend water creëert een rustgevende sfeer en blokkeert afleiding. Perfect voor stressverlichting, concentratie of slapen. Natuurgeluiden kalmeren de geest. Zo ontspannend! Bij Relaxing White Noise is het o…
  continue reading
 
Je bent door het bos gereisd en komt aan bij een pittoreske boomhut. Binnen vind je een luxueus bed met de zachtste kussens. Het is beginnen regenen en je hoort het overal om je heen, kletterend op het dak en de omringende bomen. Natuurgeluiden kalmeren de geest terwijl witte ruis van de natuurlijke regenbui je in slaap sust. Slaap lekker! Bij Rela…
  continue reading
 
Het luisteren naar natuurgeluiden, zoals watervallen, heeft een positieve invloed heeft op je welzijn, blijkt uit onderzoeken. Het helpt bij het verlagen van stressniveaus, het verminderen van angst en het bevorderen van een gevoel van kalmte en ontspanning. Laat je meenemen door deze helende geluiden en ontdek zelf de voordelen ervan.…
  continue reading
 
Een kabbelend beekje in het bos zorgt voor ontspanning na een lange dag. Kalmeer je zenuwen en ontspan je op het geluid van deze prachtige stroom. Sluit je ogen en stel je voor dat je in een rustgevend bos bent. Haal diep adem en voel hoe je binnen enkele seconden tot rust komt. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te …
  continue reading
 
Kruip onder je zachtste deken, dim de lichten en val in slaap bij de rustgevende geluiden van de regen op het raam. Je hoort de verwarming zachtjes zoemen en je slaapkamer vullen met warmte, terwijl je wegdommelt in dromenland. Slaap lekker! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur …
  continue reading
 
Slaap dieper en kalmer met de rustgevende geluiden van een knapperend haardvuur, de hele nacht door. Geniet van 9 uur pure ontspanning met hoge kwaliteit geknisper en geknetter van houtvuur. Tot ik weer voldoende hersteld ben om meditaties te kunnen opnemen, plaats ik wanneer ik kan een sessie met natuurgeluiden, slaapgeluiden of slaapmuziek.…
  continue reading
 
Beeld je in dat je een wandeling maakt in Oslo, Noorwegen. Je komt een prachtige rivier met watervallen tegen. De vredige witte ruis helpt je ontspannen in elke situatie, of je nu probeert te studeren, te werken of in slaap te vallen. Probeer het nu en begeef je naar een rustgevende plek. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nac…
  continue reading
 
Op een koude winternacht woedt buiten een arctische sneeuwstorm. Het geluid van de wind in een storm is eigenlijk heel ontspannend als je warm en gezellig binnen zit. Terwijl de winterwind over het land raast en de sneeuwvlokken zich opstapelen tot een sneeuwjacht, geniet je van deze witte ruis terwijl je studeert, ontspant of slaapt. Bij Relaxing …
  continue reading
 
Slaap de hele nacht door met deze rustige en kalmerende regengeluiden. Voel hoe je lichaam en brein afdalen naar een steeds diepere ontspanning. Ik hoop gauw voldoende hersteld te zijn om weer een meditatie te kunnen gaan opnemen. Tot die tijd plaats ik wanneer ik kan een sessie met slaapmuziek, natuurgeluiden of noise om bij te slapen. Laat me in …
  continue reading
 
Oceaangolven zorgen voor een natuurlijk ritme dat rustgevend is en iedereen in slaap kan brengen. Daarom is witte ruis van een oceaan handig als het bedtijd is voor je baby. Witte ruis voor baby's wordt wereldwijd door miljoenen ouders gebruikt om hun pasgeborenen te helpen slapen. Probeer de volgende keer dat je een huilende baby moet kalmeren, di…
  continue reading
 
Loading …

Korte handleiding