Hi, Ik ben Mahalia. Leuk dat je hier bent! Ik help jou graag ontspannen, zodat je beter in contact komt met jezelf en de dingen kan doen die jij belangrijk vindt. Hier vind je meditaties, verhalen over spiritualiteit en tips over het volgen van je intuïtie. Ik kom graag met jou als luisteraar in contact zodat ik meer kan maken van datgene wat je graag luistert! Feel free to send me a message --> info@onlineontspannen.nl Wil je Beter Slapen? Sneller in slaap vallen? Doorslapen en energiek wak ...
Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om de diepe rust en ontspanning in jezelf te vinden. Laat jezelf in slaap wiegen op deze begeleide meditaties van Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms en Evi Hanssen en droom weg op de prachtige muziek van Patrick Hamilton. Deze 21 meditaties maken deel uit van de #snoozemeditatiechallenge. Elke dag een andere meditatie van nog 9 minuten...
Laten we samen groeien! Ontdekken wie we echt zijn. De zwaarte van onze schouders. Ruimte maken om te stralen! Door meditatie, coaching en openhartige gesprekken.
Krijg toegang tot alle 72 meditaties door een abonnement te nemen via https://anchor.fm/loes-van-dokkum/subscribe. ✨🙏 Met Slaaptijd verbeter je je nachtrust en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Deze meditaties zijn gebaseerd op oefeningen uit mindfulness, yoga nidra en hypnose en wetenschappelijke inzichten uit neuroscience en psychologie. Hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten ervaart.
Hallo nachtcastjes, hoe is het? Voor vandaag, als aller eerste nachtcastje, heb ik een meditatie geschreven. Deze aflevering geldt als basis om lekker bij tot rust te kunnen komen. Het doel van nachtcastje is om jou in slaap te praten met oeverloos geouwehoer, maar af- en toe heb je die oever gewoon nodig. Dus om niet te ver uit te weiden en af te dwalen, voordat ik echt op dreef raak, beginnen we met de meditatie. Een oever.
D
De Magische Eenhoorn. Kindermeditatie's vanaf 5 jaar.


Hallo lieve luisteraar, mijn naam is Rebecca en ik ben mindfulness docent. Als mindful ouder probeer ik op een speelse manier mijn dochter te laten mediteren en mindfulness bij te brengen hierdoor is deze podcast ontstaan. Dit doe ik door visualisaties te schrijven in verhaal vorm, zoals het verhaal van de luchtballon. Ik wens jullie veel luister plezier en magische reizen toe. De meditatie's zijn een combi van meditatie en mindfulness. Cover art photo provided by Kaitlin Shelby on Unsplash: ...
M
Mahalia Inspireert


1
Slaapmeditatie: (Terug) in slaap vallen
26:10
26:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:10
Luister deze meditatie als je moeite hebt om in slaap te komen of als je 's nachts wakker bent geworden en opnieuw in slaap wil vallen. Wil je jou slaap nog verder verbeteren? Ik leer je graag van alles over slaaproutines, stoppen met piekeren, mentale en fysieke rust in de cursus Beter Slapen. www.onlineontspannen.nl/beter-slapen Als trouwe luiste…
L
Lief Leven


1
Meditatie - Goedemorgen!
11:35
11:35
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:35
Opstaan met een glimlach en een lichaam en geest vol energie. Dat wil je toch iedere dag? Met deze meditatie geef je jezelf een kick-start, vol positiviteit. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
M
Mahalia Inspireert


1
Stop met zelf sabotage en maak je dromen waar
24:01
24:01
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:01
Jij hebt een shitload aan capaciteiten en potentie. De verlangens die je hebt, heb je niet voor niets. Of het nu vrijheid is, wellbeing, financiële onafhankelijkheid, liefde, rust of richting. Het zijn jouw verlangens en They are yours to bring to life. Het is aan jou om te leven naar je volle potentie en aan te kijken waarom je jezelf tegenhoudt. …
L
Lief Leven


1
Meditatie - Baarmoederheling
10:20
10:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:20
Onze baarmoeder is het centrum van energie en verlangen. De bron van leven letterlijk en figuurlijk gezien. Het is een gebied waar vaak veel spanning en trauma ligt opgeslagen. Door de verbinden met je baarmoeder kun je dit gebied helen. Dit kan helpen met vruchtbaarheid, menstruatieklachten of andere baarmoedergerelateerde klachten. Zie het privac…
Je draagt een oneindige kracht, maar soms voel je je hier door allerlei omstandigheden niet langer mee verbonden. In deze meditatie brengt Nanne je terug naar de kern en voel je jouw eigen kracht weer. De kracht om keuzes mee te maken, stappen te zetten en harten te helen. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring v…
M
Mahalia Inspireert


1
Hoe je jouw dromen en doelen wel waar kan maken
17:17
17:17
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:17
En er zijn allerlei redenen waarom je die doelen of dromen nog niet hebt behaald. Je bent niet consistent genoeg, valt steeds terug in oude patronen, gelooft niet dat je het echt kan of laat de omstandigheden roet in het eten gooien. In deze korte eerste podcast van 2023 deel ik drie tips die mij hebben geholpen in consistentie en het behalen van b…
Kom jij maar moeilijk in slaap? Laat je dan meevoeren op de stem van Nanne die je in een staat van diepe ontspanning brengt. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
L
Lief Leven


1
Julie & Nanne - Over vrouw zijn
44:52
44:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
44:52
Samen met onze vriendinnen van Filo 'The Pleasure Movement' duiken we in thema's rondom ons vrouwzijn. Waarom hebben we het zo weinig over onze menstruatie, orgasmes, seks na de bevalling, de overgang en ga zo maar door? Julie & Nanne spreken openhartig over dingen waar ze zich voor schamen, om zo samen het gesprek aan te gaan en de boel open te br…
L
Lief Leven


1
Meditatie - Zelfacceptatie & bloeien
15:45
15:45
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:45
In samenwerking met Pleasure Movement Filo bieden we je deze podcast aan om met je diepste verlangens te verbinden. Op onze seksuele energie ligt vaak een gevoel van schaamte of schuld, terwijl dit onze levensenergie is. Het is de energie van creatie. Verbind met jouw verlangens en laat de energie weer stromen met deze podcast. Zie het privacybelei…
L
Lief Leven


1
Meditatie - De herfst in jezelf
15:33
15:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:33
Gratis beschikbaar tot en met vrijdag 21 oktober, daarna te vinden op het familiekanaal. Soms moet iets in ons sterven op opnieuw geboren te kunnen worden. In deze meditatie reflecteren we op ons jaar, laten we los wat ons niet meer dient en zetten we het donker in onszelf in om tot het licht te komen. Zie het privacybeleid op https://art19.com/pri…
L
Lief Leven


1
Meditatie - Rust & ontspanning
12:55
12:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:55
Hoe vaak ontspan jij tijdens een dag? Sta jij jezelf wel toe om te rusten? In deze meditatie verbind je met jezelf en de aarde, en neem je een moment om diep te ontspannen. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.…
M
Mahalia Inspireert


1
22. De 3 dingen die je moet weten als je slecht slaapt
16:16
16:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:16
In deze podcast neem ik je mee in mijn eigen reis naar een betere nachtrust en hoe ik tot de ontdekking kwam dat er heel veel verbetering mogelijk was. Ik deel op welke 3 dingen jij zou kunnen focussen om je nachtrust te verbeteren en vertel meer over mijn nieuwe cursus Beter Slapen Wil je Beter Slapen? Sneller in slaap vallen? Doorslapen en energi…
L
Lief Leven


1
Slaapmeditatie - Voor een diepe slaap en ontspanning
19:00
19:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
19:00
Kom je vaak maar moeilijk in slaap? Lig je te malen in bed? Samen met Emma Sleep hebben we de ultieme slaapmeditatie voor jullie ontwikkeld. Nanne begeleid je naar een staat van diepe ontspanning zodat jij je welverdiende rust kan pakken. En wil jij beter slapen? Met de code ‘Liefleven10’ Krijg je 10% extra korting bovenop de kortingen die al gelde…
L
Lief Leven


1
Bedtime Stories - Mayra Louise over écht jezelf kunnen zijn
38:36
38:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:36
Van welke wereld droom jij? Wat houdt jou ’s nachts wakker? En hoe ontwaak jij het beste in jezelf? Samen met Emma Sleep is onze Nanne in gesprek gegaan met self-love feeder en schrijfster Mayra Louise over o.a. deze thema’s om elkaar te inspireren om echt jezelf te kunnen zijn en elkaar in al onze verschillen te omarmen. In bed, omdat je dan toch …
L
Lief Leven


1
Julie & Nanne - Rijkdom en succes
34:54
34:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:54
Wat betekent rijkdom? Is succes nog steeds een grote auto voor de deur of is succes inmiddels rust en balans in je leven? We kijken opnieuw naar deze definities en wat deze voor ons betekenen. Ook vertellen we hoe het eerste Lief Leven dag-retreat was en hoe jij hier volgende keer bij kan zijn. Boekentip: Tosha Silver - It's not your money. Zie het…
M
Mahalia Inspireert


1
21. Slaap meditatie laat angst, spanning en stress los
30:00
30:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:00
Luister deze kalmerende meditatie om angsten, spanning en stress los te laten zodat je dieper en langer kunt slapen. Betere nachtrust? Wil je Beter Slapen? Sneller in slaap vallen? Doorslapen en energiek wakker worden?--> In mijn nieuwe cursus Beter Slapen leer je alles over: Wat je overdag kan doen om ‘s avonds snel in slaap te vallen Hoe je energ…
L
Lief Leven


1
Meditatie - Voor beginners
17:03
17:03
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:03
Denk je dat mediteren niks voor jou is? Think again! Meditatie is voor iedereen. Er bestaat namelijk geen goed of fout. Deze meditatie is een mooie manier om te beginnen met meditatie, met alle basisprincipes uitgelegd. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell…
L
Lief Leven


1
Meditatie - Keuzes maken
13:40
13:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:40
Vind jij het lastig om keuzes te maken? Vaar je vaak op de mening van anderen en wil je keuzes maken die voor jou kloppen? Deze meditatie gaat je hierbij helpen. Het zet jou in je kracht en maakt het helderder. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.…
L
Lief Leven


1
Julie & Nanne - Jezelf zijn in een wereld vol anderen.
42:06
42:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:06
Hoe word je wie je ten diepste bent? En welke hobbels kent deze zoektocht? Wij geven je een zetje in de rug op dit pad door onze reis te delen. Met als centraal thema social media. Wie ben je in de echte wereld en de online wereld? Tips: The Social Dilemma (film), Ongetemd van Glennon Doyle (boek). Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy…
Yoga Nidra staat voor slaap yoga. Een moment van diepe geestelijke en lichamelijke ontspanning en heling in de staat tussen slaap en wakker zijn in. Ze zeggen dat één yoga nidra sessie gelijk staat aan vier uur slaap. Ontspan. Geef je over. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.co…
L
Lief Leven


1
Julie & Nanne - Wilskracht en volwassen worden
44:10
44:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
44:10
In deze aflevering vragen we ons af wat het betekent om volwassen te worden. Wanneer ben je volwassen? Wat is daarvoor nodig? Welke rol speelt je innerlijke kind nog in je leven? En hoe ga je hiermee om? Een heel eerlijk en kwetsbaar gesprek met tips om hier zelf stappen in te zetten. Tips: Doe een familieopstelling, o.a. bij Parre en Deden in Nijm…
Ga lekker naar buiten met deze meditatie in je oren om te verbinden met de aarde en jezelf. Stap voor stap. Zonder doel, zonder haast. Bewust. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
L
Lief Leven


1
Julie & Nanne: hoe gaat het nu echt?
52:29
52:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
52:29
We zijn een tijdje uit de lucht geweest met onze podcast, maar zijn weer opgestart en klaar voor een nieuw seizoen. In deze aflevering praten we jullie bij over onze persoonlijke reis en die van Lief Leven. Omgaan met veranderen, met angsten, vertrouwen houden en het leven zien als één grote leerschool. Zie het privacybeleid op https://art19.com/pr…
L
Lief Leven


1
Meditatie - Neem die stap
10:37
10:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:37
Ben jij klaar voor de volgende stap? Klaar voor verandering? Maar ervaar je nog blokkades? Luister deze meditatie met Nanne om te verbinden met de kracht die je draagt. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.…
S
Slaaptijd


1
#67 Binnen een paar minuten in slaap | Slaapmeditatie met hypnose om gedachten en blokkades los te laten
1:02:04
1:02:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:02:04
In slaap vallen gaat vanzelf met deze meditatie met hypnose, waarin je moeiteloos geleid wordt naar een diepe ontspanning en een vaste slaap. Laat je meevoeren op de kalmerende klanken van de 432Hz muziek. Scroll naar 02:54 om de inleiding en beginontspanning over te slaan Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van ni…
Welkom bij de magische eenhoorn kindermeditaties vanaf 5 jaar. Vandaag een oefening om angst en spanning los te laten.
Welkom bij de magische eenhoorn kindermeditaties vanaf 5 jaar. Droom lekker weg op de droomwolken.
M
Mahalia Inspireert


1
20. Slaapmeditatie loslaten en ontspannen
13:11
13:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:11
Luister in deze slaapmeditatie naar suggesties en affirmaties die je helpen om de dag los te laten, dieper te ontspannen en in slaap te vallen. Wil je Beter Slapen? Sneller in slaap vallen? Doorslapen en energiek wakker worden?--> In mijn nieuwe cursus Beter Slapen leer je alles over: Wat je overdag kan doen om ‘s avonds snel in slaap te vallen Hoe…
D
De Magische Eenhoorn. Kindermeditatie's vanaf 5 jaar.


Wandel mee door de Amazonegebied.
D
De Magische Eenhoorn. Kindermeditatie's vanaf 5 jaar.


Neem rustig plaats in de savanne en laat je mee nemen langst de dieren.
DankbaarheidDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Zaadjes plantenDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Niets doenDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Wet van aantrekkingDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
GevoeligDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
AardeDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Laat de dag losDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Heel je keelDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
NidraDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
BodyscanDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
GezondDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
CoconDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Liefde voor alles en iedereenDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Een warm badDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
ZwevenDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
StilteDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Jij bent magischDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Recht uit het hartDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
KampvuurDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
Kalmte en rustDoor Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen