))
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Mindfulness meditatie met verschillende meditatie objecten
11:42
11:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:42
In deze geleide meditatie zijn we mindful op verschillende meditatieobjecten; de adem, geluiden, gedachten en opnieuw de adem. Gerjan Schoemaker begeleid Vipassana retraties, meditatieavonden en is docent van de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland. Meer geleide meditaties staan op de website van Meditatie Instituut Nederland…
Geleide meditatie gericht op innerlijke vreugde, innerlijke vrede en ontspanning. Voel de frisse, nieuwe energie naar binnen stromen op de inademing. Glimlach op de uitademing. Glimlach op de inademing en ontspan op de uitademing. We kunnen zonder oordeel glimlachen naar zowel dat wat we als prettig ervaren, als dat wat we als onprettig ervaren. Zi…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Schudmeditatie (instrumentaal)
16:58
16:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:58
Schudmeditatie Instructies - Zorg dat je goed rechtop staat en toch ook ontspannen. Voeten op heupbreedte en knieën licht gebogen. Houd bij voorkeur de voeten parallel aan elkaar, dus niet schuin in een V-vorm naar binnen of buiten. Ga na of je schouders ontspannen zijn, kaken van slot en voel zo of er nog spanningen zijn in het lichaam die je verd…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Advaita Meditatie
1:08:09
1:08:09
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:08:09
Live opname van dag 29 van '30 dagen samen mediteren'. Deze geleide meditatie is gericht op het direct, nonduaal ervaren. Een Advaita meditatie waarbij we opmerkzaam zijn op het natuurlijk, spontaan ontvouwende. We stappen uit de verhalen en identificaties. We zien de dingen zoals ze zijn, voorbij woorden, labels en concepten. Meer geleide meditati…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Dingeman Boot over Nisargadatta, Joseph Goldstein, Osho e.a. leraren
1:10:48
1:10:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:10:48
In dit tweede interview maken we een reis langs de belangrijkste leermeesters van Dingeman Boot. Van Wolter Keers naar Jean Klein, Shri Nisargadatta Maharaj, Mettavihari, U Pandita, Joseph Goldstein en Tsoknyi Rinpoche. Zo heeft Dingeman een reis gemaakt langs het Christendom, Advaita, Zen Boeddhisme, Theravada Boeddhisme en Dzogchen Boeddhisme. Oo…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Dag 15 van 30 dagen mediteren - Geleide meditatie met lichaam als meditatieobject
59:02
59:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
59:02
Dit is een live opname van dag 15 van 30 dagen samen mediteren. Vandaag hadden we een geleide meditatie waar we beginnen met een concentratiemeditatie waarbij ons hele lichaam, inclusief het rijsen en dalen van de buik, als meditatieobject nemen. Ongeveer halverwege de meditatie gaan we over tot een vorm van Vipassana meditatie en richten we onze a…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Interview 1 Dingeman Boot - Boek Komen tot vrede, komen tot zijn.
37:33
37:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:33
Ik interview Dingeman Boot over zijn onlangs verschenen boek Komen tot vrede, komen tot zijn. Dingeman vertelt over verschillende thema's die ook in zijn boek aan de orde komen, waaronder twijfel, nieuwsgierigheid en vooral ook vertrouwen. Ook gaat Dingeman dieper op het belang van dagelijks mediteren, stilte retraites en het integreren van meditat…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide meditatie
1:00:54
1:00:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:00:54
30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide concentratie en vipassana meditatie Deze week zijn we met ruim 100 mensen begonnen met '30 dagen samen mediteren'. Dit is een opname van dag 3. Deze derde dag heb ik een geleide meditatie gegeven waarbij ik begon met concentratie-meditatie en vervolgens ben over gegaan naar vipassana meditatie. B…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Vier meditatie methoden uitgelegd
19:29
19:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
19:29
Maar liefst 145 mensen hebben zich al aangemeld na mijn uitnodiging om in maart samen te mediteren (zie de uitnodiging nogmaals onderaan dit bericht). Omdat hier ook mensen bij zijn met beperkte meditatie-ervaring geef ik de eerste dag, aankomende maandag dus, een geleide meditatie. Mensen met ervaring kunnen mij natuurlijk gewoon muten dus niemand…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Metta Meditatie (live opname tijdens retraite)
33:07
33:07
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:07
Live opname van een geleide Metta meditatie door Gerjan Schoemaker met vooraf een korte uitleg over liefdevolle vriendelijkheid (Metta wordt vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid). Dit is een opname tijdens een Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga. Iedere avond is er kort Metta meditatie beoefend en de laatste dag is er een wat lange…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
De dingen zien zoals ze zijn - 2e lezing tijdens Vipassana retraite 2020 2v2
43:10
43:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
43:10
2e Dhamma lezing tijdens de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020: "Doorzie je overtuigingen en concepten om zo de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn". We zitten allemaal verstrikt in verhalen en in identificaties met de rollen die we in het dagelijks leven spelen. In deze lezing wordt er dieper ingegaan op hoe we dit kunnen door…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Weerstand & Acceptatie - 1e lezing tijdens Vipassana retraite 2020
31:44
31:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:44
Eerste Dhamma lezing van de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020. Deze lezing gaat over de oorzaken van Dukkha, of ook wel de oorzaken van stress, ongemak en andere vormen van lijden. Deze zijn verlangen (gehechtheid en hunkering), weerstand en onwetendheid. In deze lezing gaan we vooral in op hoe we ons door overgave, acceptatie en…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Uitleg over de 7 Factoren van Ontwaken (live opname)
13:22
13:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:22
Live opname tijdens een meditatieles waarbij Gerjan Schoemaker dieper ingaat op de Zeven Factoren van Ontwaken tijdens het mediteren. De Zeven Factoren van Ontwaken wordt naar gerefereerd in het Boeddhisme. Ze worden ook wel Zeven factoren van Verlichting of van Bevrijding genoemd. 1. Opmerkzaamheid (ook wel Mindfulness) 2. Onderzoek 3. Energie 4. …
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Meditatie gericht op verminderen en loslaten van Gehechtheid
17:24
17:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:24
Geleide meditatie door Gerjan Schoemaker. Deze geleide meditatie is er op gericht om gehechtheid en verlangen te verminderen en los te laten. Verlangen is ook wel één van de drie vergiften in het Boeddhisme, samen met afkeer (ook wel weerstand) en onwetendheid. Weerstand is eigenlijk ook een vorm van verlangen, namelijk het verlangen dat het anders…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Medevreugde Meditatie
23:51
23:51
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:51
Geleide Medevreugde Meditatie Medevreugde is blij zijn met de voorspoed bij een ander. Als je blij bent voor een ander, dan wordt de vreugde bij de ander ook groter. Als jij iemand vertelt over iets positiefs dat je hebt meegemaakt en de ander is oprecht blij voor jou, dan vergroot dit jouw eigen vreugde. Als de ander daarentegen reageert met afgun…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Loslaten - Geleide Meditatie
26:03
26:03
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:03
Deze geleide meditatie is gericht op 'loslaten'. Meer moeiteloos leven vanuit vertrouwen, acceptatie en overgave, in plaats vanuit angst en weerstanden. Iemand zei eens tegen mij "loslaten is toelaten" en dat is precies wat het is. We zijn niet in staat los te laten. Pas als we geen weerstand meer bieden aan wat er is, kunnen de dingen óns loslaten…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Latifa Meditatie
26:21
26:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:21
De Latifa is een prachtig gebed uit het Soefisme welke ik als inspiratie heb gebruikt voor deze geleide meditatie. De meditatie is aangepast naar mijn Boeddhistische/Advaita achtergrond. Tijdens de Latifa gaan we 6 punten bij langs: Ik besta, Ik verlang, Ik vertrouw, Ik laat los, Ik heb lief, Ik ben bereid. Meer geleide meditaties op https://medita…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Gelijkmoedigheid Meditatie
28:58
28:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:58
Als we evenwichtig zijn ervaren we onze gevoelens en emoties maar worden we er niet door overmeesterd. Zo zorgt gelijkmoedigheid ervoor dat compassie niet overslaat in medelijden. Het vraagt gelijkmoedigheid en opmerkzaamheid om ons niet te verliezen in allerlei verhalen en daarmee gepaarde emoties. Het helpt ons om het leven te nemen zoals het kom…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
1
Geleide Compassie Meditatie
29:12
29:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:12
Geleide Compassie Meditatie In deze geleide compassie meditatie richten we compassie volle wensen op onszelf, andere groepen mensen en uiteindelijk alle levende wezens. Deze meditatie is er op gericht om zo tot een meer onvoorwaardelijke en onbegrensde compassie te komen. De compassie meditatie is erop gericht om tot een liefdevolle verbinding te k…
M
Meditatie Gerjan Schoemaker
Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. Het gaat over het leren omgaan met datgene wat er is, in plaats van weerstand te bieden. Tijdens de meditatie verwachten we wellicht een serene omgeving en raken we geïrriteerd als er afleidingen zijn zoals geluiden of mensen die zich…
