))
Geleide Vipassana Meditatie (met veel stilte) - 30 min.
Manage episode 387906130 series 2844368
Inhoud geleverd door Gerjan Schoemaker. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Gerjan Schoemaker of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Geleide Vipassana meditatie, of ook wel inzichtmeditatie. In tegenstelling tot de Samatha meditatie, wordt datgene wat op de voorgrond aanwezig is het meditatie-object. Als er niets sterk de aandacht vraagt kun je de aandacht laten rusten bij je anker, het rijzen en dalen van de buik.
Ook in deze geleide meditatie zitten relatief lange stiltes. Vipassana beoefen je normaal gesproken helemaal in stilte. Maar je kunt mijn woorden in deze geleide meditatie beschouwen als mindfulness reminders. De uitnodiging om helemaal aanwezig te zijn.
De instructies zijn geïnspireerd op de Vipassana methode van Mahasi Sayadaw.
Bekijk hier ook de Vipassana retraites die ik begeleid:
https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Vipassana meditatie is gericht op het ontwikkelen van inzicht in hoe de dingen zijn. Het is gebaseerd op de Satipatthana Sutta, die ik hier in een overzichtelijk schema heb verwerkt:
https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/satipatthana-sutta-schema/
Bekijk hier ook een korte (gratis) videoreeks met enkele basis instructies voor Vipassana meditatie die ik al een tijd terug heb opgenomen:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratie/vipassana-meditatie/
78 afleveringen
Delen
