Beste Krachttraining podcasts (2025)

1
#295: Lessen van 23 keer SUB 3 marathon & WK-triatlon - Atleet Niels Kerdel 50:32

3d ago50:32

50:32

Vandaag gaan we in gesprek met een topatleet Niels Kerdel. Niels heeft op het WK triatlon gestaan en traint al jaren voor snelle ultra's en marathons. Hij deelt vandaag zijn trainingslessen om meer uit je hardlopen te halen! Zet deze aflevering op tijdens je duurloop ;) 🏃🏼‍♂️ Niels Kerdel Instagram 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram va…

1
#295: Hoe weet je of looptechniek goed is (en blijft)? Q&A over hybride trainen 34:59

3d ago34:59

34:59

Links: YouTube-video met fysio Xander over hybride trainen 🙋‍♀️ Vragen voor de podcast? Stuur je audiobericht of tekstbericht door naar (via WhatsApp): +31 85 505 5378 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected]

1
#294: Gelukkiger en minder stress door pre- en probiotica? - Hoogleraar Robert Jan Brummer 37:10

5h ago37:10

37:10

In deze aflevering bespreken we met hoogleraar Robert Jan Brummer hoe voeding en microbioom via de darm-hersenas bijdragen aan mentale gezondheid. We gaan in op de rol van pre- en probiotica, recente neurobiologische bevindingen en de betekenis van dieetpatronen zoals het mediterrane dieet. Ook verkennen we hoe deze inzichten zich vertalen naar str…

1
#293: 5 redenen waarom je niet je optimale fysiek hebt bereikt 17:17

3d ago17:17

17:17

Links: 1 op 1 coaching van FIT.nl - IGNITE9 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Podcaststudio: KUDO MEDIA

1
#292: 105KM hardlopen en alsnog STERKER worden? Inzichten van fysio en ultra-atleet Xander Bijsterveld 45:51

13d ago45:51

45:51

Links: 👉 Lift Heavy Run Fast podcast 👉 Follow Instagram of Xander 👉 Follow Jeroen van der Mark 👉 YouTube: Lift Heavy Run Fast Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected]

1
#291: 7 grootste fitnessfabels van 2025 39:16

17d ago39:16

39:16

In deze aflevering prikken Wiebren en Jeroen zeven fabels door — van werkt intermittent fasting écht zo magisch? Tot is magnesium nu zinvol of placebo? En moet je nou wél of niet in zone 2 hardlopen? Links: 👉 1 op 1 coaching van FIT.nl - IGNITE9 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? p…

1
#290 Van welke voedingsproducten word je gelukkiger? - voedingswetenschapper Inge van der Wurff 29:55

1M ago29:55

29:55

Links: Boektip: Eet jezelf gelukkig - Waarom je goed voelen begint bij wat je eet: Inge van der Wurff Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: 📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering De meest complete online…

1
#289: Betere sportprestaties door elektrolyten? 13:31

1M ago13:31

13:31

Wat is het nut van elektrolyten zoals kalium en natrium? Presteer je er beter door in de gym of met cardio? Wanneer heb je het wel én niet nodig? Wiebren en Jeroen leggen het uit! Links: 👉 Online coaching van FIT.nl (IGNITE9) Artikel over elektrolyten met referenties Alles over sportdranken Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram v…

1
#288: Veroorzaakt suiker een ‘dopamine rush’ zoals drugs? 15:44

1M ago15:44

15:44

Er wordt vaak gezegd dat ongezond voedsel, zoals milkshakes of snacks met veel suiker en vet, ons brein op dezelfde manier zou prikkelen als drugs als heroïne. Wetenschappers hebben dit theoretisch onderbouwd. Maar klopt dat wel? Een recent gecontroleerde studie bij 50 volwassenen geeft een ander beeld. Links: IGNITE9 coaching van FIT.nl - 1 op 1 b…

1
#287: Nummer 1 TIP voor sneller vetverlies die veel mensen vergeten 22:55

2M ago22:55

22:55

Wat is de beste tip voor vetverlies die veel sporters vergeten? Wiebren en Jeroen bespreken de beste tips voor gewichtsverlies! Links: 👉 Gelijk aan de slag met onze coaching? Start met IGNITE9.nl! Vragen stellen via WhatsApp: +31 85 505 5378 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partn…

1
#286: Gezonder door meer in de ochtend avond of avond te bewegen? - Jeroen van der Velde, PhD 29:15

2M ago29:15

29:15

Links: Onderzoeksprofiel van Jeroen van der Velde Besproken artikel: Timing of physical activity in relation to liver fat content and insulin resistance Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze co…

1
#285: Sneller lopen en beter slapen door neusstrips? Q&A over voeding en training 39:40

2M ago39:40

39:40

In deze aflevering bespreken Jeroen en Wiebren of neusstrips echt werken, hoe je kracht- en cardiotraining slim combineert, en of tempo bij krachttraining nou écht uitmaakt. Verder: trainen op gevoel, stress en spiergroei, en praktische tips voor herstel en voeding tijdens het sporten. Luister mee voor eerlijke, wetenschappelijk onderbouwde antwoor…

1
#284: Kun je pezen nét zo trainen als spieren? - Sportfysiotherapeut Peter Dijkstra 43:46

2M ago43:46

43:46

Hoe herstel je het snelst van een peesblessure? En hoe verschilt het herstel van een spier met een pees? Wat is de beste methode om je pezen te versterken? Bijvoorbeeld als hardloper? We vragen dit aan sportfysio en docent Peter Dijkstra. Peter begeleidt onder andere topsporters en weet veel van peesbelasting. Links: Peter Dijkstra - sportfysiother…

1
#283 Meer spierkracht door wisselende rep ranges? 32:06

2M ago32:06

32:06

Links: Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extreme plannen, maar een aanpak gebaseerd op nuc…

1
#282: 5 beste oefeningen voor hardlopers [Q&A] 41:38

2M ago41:38

41:38

Meer uit je looptraining halen? Sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins en hybride atleet Jeroen van der Mark bespreken samen al jullie ingestuurde vragen over de combinatie van cardio en kracht! Links: Hybride workshop: loopclinic in Amsterdam – laatste paar plekjes nog vrij! Hoeveel koolhydraten heb jij nodig met duursport? Socials: 🚀 Inst…

1
#281: Deze FOUTEN wil je niet maken als HYBRIDE sporter [Q&A] 24:23

3M ago24:23

24:23

Links: Loopclinic en workshop voor hybride atleet Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extrem…

1
#280: 10 beste hardlooptips: sneller lopen zonder blessures - Sportfysio Joeval Benjamins, MSc. 39:24

3M ago39:24

39:24

Hoe word je een snellere loper zonder vervelende blessures? Wat zijn de beste hardloopschoenen en de meestgemaakte fouten met looptraining? Dit hoor je in de nieuwe aflevering met sportfysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins. Links: 👉 Meer informatie over de Hybrid LOOP clinic Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 …

1
#279: Verlies van spierkracht door intermittent fasting? Nieuw onderzoek! 20:56

3M ago20:56

20:56

Wat is het effect van intermittent fasting op spierkracht? Verlies je power als je niet ontbijt maar wél hard traint? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek. Links: Artikel over dit onderwerp met bronnen Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this …

1
#278: Mindfulness paradox: wanneer werkt het wel én niet? - Psycholoog en onderzoeker Rinske Gotink, PhD. 45:22

3M ago45:22

45:22

Vandaag duiken we diep in de wereld van mindfulness: wat is het precies, werkt het écht tegen stress en slecht slapen, en waarom wordt het vaak verkeerd begrepen als een snelle oplossing? Samen met gepromoveerd mindfulness-onderzoeker en psycholoog Rinske Gotink bespreken we hoe mindfulness je mentale én fysieke gezondheid kan beïnvloeden. Links: A…

1
#277: Trager metabolisme als je ouder wordt? [Q&A] 23:28

3M ago23:28

23:28

Links: IGNITE9 coaching van FIT.nl Onderzoek en artikel over trager metabolisme AB-roll uitleg Video met oefeningen voor hardlopers Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar …

1
#276: Slaap je slecht? Dit is de oplossing! - Slaaponderzoeker Merijn van de Laar 30:39

3M ago30:39

30:39

Links: Instagram van Merijn van de Laar Besproken boek: Slapen als een oermens - Merijn van de Laar Eerdere twee afleveringen met Merijn: over slaapkwaliteit en over dromen. Thuisarts slaapdagboek Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: 📚 Voedi…

1
#275: Trainingsschema van ChatGPT: goede coach of slecht idee? 22:57

3M ago22:57

22:57

Links: IGNITE9-coaching van FIT.nl Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extreme plannen, maar…

1
#274: 4 tips voor een sneller herstel [Q&A] 23:08

5M ago23:08

23:08

Links: IGNITE9 coaching van FIT.nl Artikel en podcast over HRV Artikel over trainingsvolume: hoe belangrijk is dat? Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken to…

1
#273: Bewerkte voeding: minder slecht dan gedacht? - Marlou Lasschuijt-Schipper, PhD. 28:19

5M ago28:19

28:19

Links: Eerdere aflevering met Marlou Lasschuijt over langzaam eten De studie de we bespreken tijdens deze aflevering Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: 📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering De meest …

1
#272: 5 redenen waarom calorieën tellen niet nauwkeurig is 24:19

5M ago24:19

24:19

Hoe kan het dat je nauwkeurig al je calorieën telt, maar niet afvalt? Komt dit door het tellen of omdat je lichaam zich aanpast aan de situatie. Jeroen en Wiebren bespreken de 5 meest gemaakte fouten! Links: Lees hier het artikel over calorieën tellen met referenties Artikel over RED-S / LEA - weinig energie-inname in combinatie met sport Socials: …

1
#271: Which sport actually helps you live longer? - researcher Abdullah Altulea, PhD Student 40:02

5M ago40:02

40:02

Today we discuss which sports are linked to longer or shorter lifespans in elite athletes. We’ll look at how these trends differ between males and females, why some sports might extend life while others don’t, what the data says about the best sport type for those pushing their limits and wanting to age well, and finally how all this ties into what…

1
#270: Hoeveel vet heb je écht nodig om gezond te blijven? 20:32

5M ago20:32

20:32

Links: 👉 Voedingscursus van FIT.nl Artikel over minimale vetconsumptie met alle referenties Wat is de minimale vetconsumptie voor de opname van vitamines? Relatie tussen vet en testosteron Alles over vetten Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episod…

1
#269: 80% van de hardloopblessures verdwijnen door deze tip - Fysio & bewegingswetenschapper Maarten van der Worp, PhD. 36:22

6M ago36:22

36:22

In deze aflevering duiken we met een expert in de wetenschap achter hardloopblessures. Je hoort waarom eerdere blessures zo'n sterke voorspeller zijn voor nieuwe problemen, hoe je slim herstelt, waarom loopscholing essentieel is én of carbonschoenen nu echt zo'n groot risico vormen. Kortom: alles wat je wilt weten om duurzaam blessurevrij te blijve…

1
#268: Dit is hoeveel spiermassa je écht kunt opbouwen - wetenschappelijk onderbouwd 21:19

6M ago21:19

21:19

Links: FIT PRO Artikel over dit onderwerp met alle referenties Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdi…

1
#267: 2000km speedmars van Den Haag naar Oekraïne - MISSION KYIV 42:57

6M ago42:57

42:57

Links: Website van MISSION KYIV (meer info en doneren) Tjeerd Zandbergen Instagram Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysie…

1
#266 Wat zijn de beste supplementen voor hardlopers en krachtsport? [Q&A] 29:58

6M ago29:58

29:58

Links: Video challenge van Jeroen Alles over cafeïne Wat mag je niet eten als je zwanger bent? FIT PRO: app van FIT.nl Podcastaflevering over bulken Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coachi…

1
#265: NL'se top in 3 verschillende sporten: hoe dan? - Pepijn Leppers 48:25

6M ago48:25

48:25

Hoe bereik je de top in 3 verschillende sporten? Dit vragen we aan coach, atleet en bewegingswetenschapper Pepijn Leppers. Pepijn was Nederlands kampioen tafeltennis en olympisch gewichtheffen en haalde de 2de plek met een nationale CrossFit competitie. Wat zijn de lessen die hij bij elke sport leerde? Links: Allround Crossfit Instagram van Pepijn …

1
#264: 5 fabels over suiker die jij nog niet weet! - Diëtist en coach Neeke Smit 31:08

6M ago31:08

31:08

Vandaag duiken we in de zoete wereld van suiker — en vooral de fabels die daar nog steeds over rondgaan. Diëtist en collega Neeke schuift aan om vijf hardnekkige misverstanden over suiker te ontkrachten. Van "suiker is per definitie ongezond" tot "fruit is slecht vanwege de suiker" — we zetten de feiten op een rij. Ook hoor je meer over de National…

1
#263: Meer spiermassa door een extreme bulk? 28:09

7M ago28:09

28:09

Links: Artikel met alle onderzoeken over bulken Tips over bulken in onze megagids Eiwitrepen recept Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar…

1
#261: Veel sporters maken training onnodig complex - Kracht- en conditiecoach Hans Kroon 1:02:09

7M ago1:02:09

1:02:09

Links: Instagram van Hans Kroon Fitnesscentrum noord van Hans Kroon Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen cr…

1
#260: Meer spiermassa met een RDL of deadlift? [Q&A over krachttraining] 43:17

7M ago43:17

43:17

Wiebren en Jeroen bespreken weer al jullie vragen over krachttraining. Heb jij een vraag voor de volgende aflevering? Links: Gratis loopclinic in Amsterdam op 1 juni IGNITE9 coaching van FIT.nl Artikel over trainingsvolume Hoe zwaar moet je trainen [VIDEO] Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Ad…

1
#259: 100km ultrarun& nieuwe PR's met powerlifting - Fysio & ultrarunner Xander Bijsterveld 46:48

7M ago46:48

46:48

In deze aflevering spreken we met Xander Bijsterveld, fysio, fanatiek ultraloper en vader, over zijn voorbereiding op zijn allereerste 100 kilometer berg-ultra in Zwitserland. Met 6000 hoogtemeters en een cut-off van 27 uur is het een avontuur waarvoor hij zowel fysiek als mentaal alles uit de kast haalt — zonder de prestatiedruk van een podiumplek…

1
#45 Het Koolhydraatarm Ontbijt 20:20

7M ago20:20

20:20

Een centraal thema binnen Echte Mannen Diëten Niet is een koolhydraatarm ontbijt. Ik ben daar jaren geleden zelf mee begonnen en het maakt een enorm verschil. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Niet omdat je dan veel moet eten, maar omdat die maaltijd de toon zet.

1
#258: Sneller en sterker door je training aan te passen op je HRV? 16:10

7M ago16:10

16:10

Wat zegt het HRV-getal op je horloge? Hoe verhoog je deze én kun je dit cijfer gebruiken om je training aan te passen? Haal je meer uit je duur- en krachttraining door te programmeren op je HRV-waardes? Links: Artikel over Hartslagvariabiliteit (HRV) Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverter…

1
#257: Het verschil tussen gezond én ongezond vet - Hoogleraar Gijs Goossens 44:23

7M ago44:23

44:23

Wat als vet niet alleen opslag is, maar een actief orgaan dat je gezondheid beïnvloedt? In deze aflevering duiken we met hoogleraar Gijs Goossens in de wereld van vetcellen, buikvet en metabole gezondheid. Waarom is buikvet minder gezond? Je BMI vertelt maar de helft van het verhaal – tijd om de andere helft te ontdekken. Links: Meedoen aan het ond…

1
#256: Hoe behoud je kracht & spiermassa tijdens het afvallen? [Q&A] 35:31

7M ago35:31

35:31

Links: 🍼 FIT WHEY PROTEIN Artikel: alles over cutten Artike: alles over leucine Recept eiwitrepen Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar j…

1
#255: How body image shapes our motivation? - Researcher Simon Dalley, PhD. 37:16

7M ago37:16

37:16

Links: Research profile Simon Dalley Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extreme plannen, ma…

1
#254: Sneller lopen met Hyrox en intervals? [Q&A] 28:50

7M ago28:50

28:50

Hoe word je sneller met intervals en wat zijn de beste tips om blessures te voorkomen? Dit en nog veel meer hoor je in de nieuwe Q&A! Links: Artikel: Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik? Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentioned in this episode: …

1
#253: Is fijnstof ongezonder dan roken? - Professor Maarten Krol 50:21

8M ago50:21

50:21

Hoe ongezond is de blootstelling aan fijnstof? Klopt het dat we twee pakjes fijnstof per week binnenkrijgen? Dit vragen we aan Maarten Krol. Maarten is Hoogleraar Luchtkwaliteit en Atmosferische Chemie bij de Wageningen Universiteit. Links: Onderzoeksprofiel van Maarten Krol Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouT…

1
#252: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering? [Q&A] 25:40

8M ago25:40

25:40

Links: Online coaching van team FIT.nl - IGNITE9 Artikel: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering? Artikel: Meer spiermassa door te trainen tot spierfalen? Artikel: deload en rustweek Artikel: alles over cutten Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? [email protected] Mentione…

1
#251: Cardio zonder krachtverlies: wetenschap achter concurrent training - Onderzoeker Raven Huiberts, MSc. 47:58

8M ago47:58

47:58

In hoeverre zit je duurtraining je kracht in de weg? En wat is het verschil tussen hardlopen en fietsen als je zwaar squat? Dit vragen we en nog veel meer aan bewegingswetenschapper Raven Huiberts. Hij is zelf fanatiek atleet en publiceerde met collega's vorig jaar een boeiende meta-analyse. Links: Besproken artikel Socials: 🚀 Instagram van Jeroen …

1
#250: Zó loop je sneller, blessurevrij én met minder moeite [Q&A over hardlopen] 57:28

8M ago57:28

57:28

In deze aflevering duiken we in de meest gestelde én meest verrassende vragen van hardlopers zoals jij. Van carb loaden en ademhaling tot krachttraining, blessures en het mysterie rondom hardlopen met overgewicht — alles komt voorbij. Onze inbox liep over, dus coach en atleet Jeroen van der Mark en fysio hardlooptrainer Joeval Benjamins beantwoorde…

1
#249: Hoe doorbreek je hardnekkige gewoontes - Prof. em. Bas Bas Verplanken 59:08

8M ago59:08

59:08

Vandaag gaan we diep in op het onderwerp gewoontes. Wat zijn dat precies en hoe kun je ze veranderen? Hoe werkt dat precies in ons hoofd? Wat maakt dat sommige gewoontes zo hardnekkig zijn? Dit vragen we aan emeritus hoogleraar sociale psychologie Bas Verplanken van de Universiteit van Bath. Links: Publicaties en profiel van Bas Verplanken Video ov…

1
#248: 10 jaar topsport: hoe blijf je verbeteren? - NL kampioen hardlopen Bram Buigel 51:58

8M ago51:58

51:58

Hoe word je elk jaar beter als (top)sporter en hoe ga je om met blessures en tegenslagen? En wat jij kan hiervan leren als beginnende of gevorderde sporter? Dit vragen we aan Nederlands kampioen 800 m hardlopen Bram Buigel. Bram is coach en een super gedreven atleet. We kijken vandaag een inkijkje in zijn trainingsopbouw en trainingslessen. Links: …

1
#247: Grotere kans op goud als ochtendmens? - Renske Lok, PhD. 35:42

9M ago35:42

35:42

Wat is de impact van je biologische klok op je sportprestaties? Win je eerder goud als ochtendmens? We vragen dit aan neurowetenschapper Renske Lok van de universiteit van Harvard. Zij weet alles van slaap, ritme en het effect van een jetlag op jouw prestaties. Links: Onderzoeksprofiel van Renske Lok Besproken artikel: Gold, silver or bronze: circa…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Krachttraining Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding