In deze podcast serie interviewt team FIT.nl coaches en experts met inspirerende verhalen en handige tips om meer uit jezelf te halen.
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#109: 5 mistakes you shouldn't make when you run a business - Business advisor Martyn Evans
1:03:26
1:03:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:03:26
Wanna start a business? Or scale your current business? In this episode we share valuable insights and life tips. Our todays guest is Martyn Evans. He is former military and in the last decade has managed oil and gas operations and construction. He’s been responsible for projects worth tens of millions of dollars. Recently he has pivoted to a busin…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#108: Hoe schadelijk is alcohol nou écht voor je spiermassa? Q&A Wiebren & Jeroen
31:16
31:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:16
Hoe schadelijk is alcohol voor je spiermassa? Zijn een paar biertjes in het weekend funest voor je spierherstel en sportprestaties? Of kun je zonder angst voor het verlies van spieren nog af en toe genieten van een alcoholisch drankje? 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#107: Gehoorschade: belangrijkste oorzaak & is het onherstelbaar? - Louise Straatman
36:19
36:19
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:19
Is gehoorschade onherstelbaar? Wat is de belangrijkste oorzaak? Kun je bijvoorbeeld gehoorschade ontwikkelen tijdens een spinningles? En is er een oplossing voor dit probleem? Zijn stamcellen dé methode om gehoorschade gedeeltelijk te repareren? Je hoort het in deze nieuwe aflevering met met KNO-arts en onderzoeker Louise Straatman van het Universi…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#106: Een eetstoornis: herkenning & hoe help je vrienden in je omgeving? - Gespecialiseerd diëtist Queeny Borgman
46:07
46:07
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
46:07
Hoe herken je een eetstoornis? En hoe help je mensen in je omgeving die hier mogelijk last van hebben. Wat zijn dingen die je sowieso NIET moet zeggen. We vragen het aan gespecialiseerd diëtist Queeny Borgman. Zij geeft een introductie over verschillende eetstoornissen. Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - al…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#105: Is soja slecht voor je testosteron als man?
11:03
11:03
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:03
Heeft een voedingspatroon rijk aan soja een negatief effect bij mannen op testosteron en ‘mannelijkheid’? 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium. Het artikel met alle referenties: Is soja slecht voor je testosteron al…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#104: Bestaat de perfecte hardlooptechniek? - Onderzoeker Maarten van der Worp, PhD.
57:38
57:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
57:38
Bestaat de perfecte hardlooptechniek? Wat is de optimale pasfrequentie & kun je van loopstijl veranderen? Wat zijn de beste hardlooptips om sneller te lopen zonder geblesseerd te raken? We gaan in gesprek met bewegingswetenschapper en hardloopexpert Maarten van der Worp. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium -…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#103: Is plantaardig eiwit net zo effectief voor spieropbouw als dierlijk eiwit?
22:33
22:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:33
Bouw je net zo veel spiermassa op als je alléén maar plantaardige eiwitten eet? Zijn plantaardige eiwitshakes net zo effectief als dierlijk whey? We gaan diep in op de laatste wetenschappelijke inzichten. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op éé…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#102: Psychedelica: de toekomst bij een depressie of angststoornis? - Onderzoeker Nina Schimmel
53:09
53:09
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
53:09
Wat is de rol en functie van psychedelica bij de behandeling van een depressie of angststoornis? Zijn psychedelica effectiever dan gedragstherapie of medicatie? Is het een hype of toekomstmuziek? We vragen dit aan psycholoog en onderzoeker Nina Schimmel. Zij heeft samen met collega's van het Universitair Medisch Centrum Groningen en UVA een systema…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#101: Onderzoek: zijn koolhydraten noodzakelijk voor spieropbouw? - Onderzoeker Menno Henselmans
46:45
46:45
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
46:45
In hoeverre zijn koolhydraten belangrijk voor krachtsportprestaties? Ben je sterker als je meer koolhydraten eet? We vragen het aan onderzoeker Menno Henselmans die hier recent met collega's een interessante overzichtsstudie over heeft gepubliceerd. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#100: Worden je botten sterker door krachttraining? - Onderzoeker & orthopeed in opleiding Jasper Gerbers, PhD -
49:14
49:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
49:14
Wat is het effect van krachttraining op je botten en gewrichten? We vragen dit aan onderzoeker en orthopeed in opleiding Jasper Gerbers. Hij is arts en weet veel van het menselijk lichaam en de effecten van training op je gewrichten en botten. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en onder…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#99: Hoe kunnen fyio's zichzelf overbodig maken? - Fysio & wetenschapper Thomas Mulder
1:13:30
1:13:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:13:30
Waarom bestaat er zo'n verschil in kwaliteit tussen fysio's en soorten behandelmethodes? En hoe ziet de industrie er eigenlijk precies uit? We vragen dit aan fysio & revalidatiewetenschapper Thomas Mulder. Hij geeft een interessante beschouwing waarbij we ingaan op de preventie van blessures. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook e…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#98: Time under tension: snelle of langzame herhalingen voor meer spiermassa & spierkracht?
35:00
35:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:00
Bouw je meer spiermassa of spierkracht op als je langzaam een oefening uitvoert? Wat is het effect van time under tension op je progressie? Je hoort het in deze nieuwe aflevering met FIT-coaches Jeroen en Erik. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#97: Alles over spieren, pezen, belastbaarheid en de relatie met training - Fysio & docent Tom Offringa
58:05
58:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
58:05
Hoe ontstaan blessures? Wat gebeurt er precies als je het lichaam overbelast? Hoe groot is de belastbaarheid van pezen en spieren? En wat is überhaupt het verschil tussen een pees en een spier. Kun je pezen ook trainen én groter maken? Je hoort het in deze nieuwe podcastaflevering met fysio en docent Tom Offringa. 👉 Was deze aflevering waardevol vo…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#96: Q&A over vetpercentage, bulken, cutten & progressiefoto's
38:45
38:45
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:45
Wat is de beste methode om je vetpercentage te meten? Wat is het optimale vetpercentage om spieren op te bouwen en hoeveel moet je bulken en cutten voor optimaal resultaat? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken luisteraarsvragen over het BMI, vetpercentage, gewicht, energie-intake en progressiefoto's. Centraal staat: meten = weten? 👉 Was deze afleve…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#95: Q&A over flexible dieting - FIT-coaches Jeroen en Erik
32:28
32:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:28
Hoe ga je meer relaxt om met je voedingspatroon? En wat is rigide en flexibel diëten precies? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken praktische tips voor een gezonde en ontspannen relatie met voeding. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#94: De invloed van geld en de lobby op voedingswetenschap & overheidsbeleid - Hoogleraar Jaap Seidell
47:25
47:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
47:25
Hoe sterk is de invloed van geld & marktwerking op overheidsbeleid & wetenschappelijk onderzoek? We vragen dit aan onderzoeker Jaap Seidell. Jaap is hoogleraar Voeding en Gezondheid aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en publiceert veel boeken en artikelen over voeding, gezondheid en gewichtsontwikkeling. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#93: Hoe trek je meer je eigen plan - Levenslessen van Maxim Hartman
42:52
42:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:52
Hoe bewandel je meer je eigen pad? Hoe trek je minder aan van anderen. We vragen dit aan kunstenaar en TV-persoonlijkheid Maxim Hartman. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium. Links: Omroep Maxim Boek: Niet morgen, m…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
#92: De opname van koolhydraten & (top)sportprestaties - Onderzoeker Cas Fuchs
44:25
44:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
44:25
Hoe verloopt de opname van koolhydraten? Wat is het effect op je sportprestaties? We gaan in gesprek met onderzoeker Cas Fuchs van de universiteit van Maastricht. Hij publiceerde recent samen met collega's een interessant overzichtsartikel over dit onderwerp. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
8 fouten bij het opstellen van leefstijldoelen
58:38
58:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
58:38
Hoe stel je haalbare en realistische doelen? Wat zijn de meestgemaakte fouten bij het opstellen van realistische doelen? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken praktische tips en de laatste wetenschappelijke inzichten over gedragsverandering, doelen stellen en coaching. 👉 De FIT-premium omgeving van FIT.nl (de 14 dagen gratis op proef) Artikel: hoe s…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Thuis trainen: gainz tijdens de lockdown?
36:17
36:17
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:17
Kun je tijdens de lockdown spiermassa opbouwen? En hoe zit het met spierkracht? FIT-coaches Jeroen en Erik de meest recente wetenschappelijke inzichten en geven handige trainingstips om fit en sterk te blijven tijdens deze periode. 👉De FIT-premium ledenomgeving met alle schema's voor thuis trainen (GRATIS PROEFPERIODE) 👉Het artikel over thuis train…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Net zoveel spiermassa op je 30, 40 en 50ste? Gesprek tussen FIT-coaches Jeroen en Erik.
44:17
44:17
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
44:17
Kun je net zoveel spiermassa opbouwen als je 30, 40 of 50 bent? Wanneer is je piek? Is dit op je 20ste of later? Het antwoord zal je verrassen. FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de meest recente onderzoeken. 👉 De premium FIT-omgeving van FIT.n (de 14 dagen gratis op proef) Artikel over ouder worden met alle referenties Het boek STERKER - alles o…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Over honger, trek, verzadiging en hoe je sneller vol zit - Onderzoeker Guido camps, PhD.
41:12
41:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:12
Wanneer heb je honger en hoelang duurt het voordat je écht vol zit? Wat is het verschil tussen honger en trek? En we sluiten af met de beste tips om snel vol te zitten. We vragen dit aan onderzoeker Guido Camps. Guido rondde twee universitaire studies af en werkt parttime als dierenarts. Daarnaast doet hij onderzoek aan de universiteit van Wagening…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Man vs. vrouw: verschil in potentieel voor spiermassa en spierkracht?
32:23
32:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:23
Wat is het verschil in trainingseffect tussen mannen en vrouwen? Moeten vrouwen heel anders trainen? Wat is er bekend uit de huidige wetenschappelijke onderzoeken. FIT-coach Jeroen en Erik gaan in gesprek over de laatste interessante studies. Links: 👉 De premium FIT-omgeving van FIT.n (de 14 dagen gratis op proef) Alle besproken bronnen en artikele…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Levenslessen: een stap van dromen naar doen - Interview met docent en coach Thijs Holkers
49:13
49:13
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
49:13
Hoe kom je van een droom naar actie? Hoe vind je je passie. Of is dit überhaupt mogelijk? We vragen dit aan Thijs Holkers. Hij is docent, coach en vitaliteitsexpert. Thijs geeft praktische tips en deelt vragen die je zelf kan stellen. Ten slotte gaan we in op het onderwerp zelfontwikkeling. Wanneer ga je te ver? Links & artikelen: Website van Thijs…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Programmering, deload & optimaal trainen - Interview met Richard Bell
1:23:49
1:23:49
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:23:49
Vandaag gaan we in gesprek met vriend van de show Richard Bell. Hij weet veel van competitief bodybuilding en powerlifting. FIT-coach Jeroen gaat vandaag in gesprek met hem over programmering en krachttraining. Hoe werkt een deload & hoe zwaar moet je nou echt trainen? Je hoort het in deze aflevering! Links: Instagram van Richard Bell De premium FI…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Hoeveel spiermassa kun je maximaal opbouwen? Q&A met FIT-coaches Jeroen & Erik
31:43
31:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:43
Hoeveel spiermassa kun je opbouwen als beginner en gevorderde? Wat is de invloed van je genen? FIT-coaches Erik & Jeroen bespreken de meest recente inzichten & praktische tips. Meer info? 👉 De premium FIT-omgeving van FIT.nl Lees dit artikel over jouw maximale potentieel Bekijk hier de formule van Casey Butt FFMI index van Eric Helms Het boek STERK…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Suikertaks: onzinnig of waardevol? Discussie met Marten Houkes, MSc.
47:10
47:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
47:10
Wat is het effect van de suikertaks? Waarom hebben we deze wetgeving nog niet in Nederland en hoe zwaar moet je de belasting opvoeren voordat het echt werkt? Verder discussiëren we over de stelling of een suikertaks een pleister op de zere wond is. Moeten we niet op iets veel groters inzetten? FIT-coach Jeroen en Erik gaan hiervoor in discussie met…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Waarom veranderen meestal niet lukt? Discussie met psycholoog & auteur Martin Appelo
58:21
58:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
58:21
Hoe kan het dat gedragsverandering zo lastig is? 80-90% van de mensen lukt het niet om blijvend af te vallen. Wat zijn hiervoor de redenen? Wat werkt dan wel? En heeft preventie nog wel zin met deze bedroevende cijfers? We vragen dit aan psycholoog, spreker en auteur Martin Appelo. Onderwerpen: Waarom is gedrag veranderen zo lastig? Klopt de stelli…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Is een deload of rustweek nodig voor meer spierkracht?
32:40
32:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:40
Is een rustweek nodig voor het opbouwen van spiermassa en spierkracht? Of kun je beter elke week licht blijven doortrainen? Verder gaan Jeroen en Erik in op de toepassing van een deload & pivot week. Hoe vaak wisselen van schema's Trainingsvolume artikel van FIT.nl De premium FIT-omgeving van FIT.nl Het boek STERKER over krachttraining Instagram va…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Maakt het verbeteren van je uiterlijk je gelukkiger? - Liesbeth Woertman, em. prof. kwaliteit psychologie onderwijs
45:56
45:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
45:56
Word je gelukkiger als je aan je uiterlijk werkt? En wat is schoonheid precies? We vragen dit aan emeritus hoogleraar Liesbeth Woertman. Zij weet veel van zelfbeeld, sociale vergelijking en zelfacceptatie. Onderwerpen: Word je gelukkiger als je meer met je uiterlijk bezig bent? Wat is schoonheid? Hoe voorkom je te veel sociale vergelijking/focus op…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Hoe zwaar moet ik trainen voor optimaal resultaat?
21:54
21:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:54
Hoe zwaar moet je trainen voor optimaal resultaat? Wat is het verschil tussen trainen op spierkracht en spiermassa? Kun je ook met een licht gewicht sterk en gespierd worden? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten in combinatie met praktische tips. Links: Het artikel over het kiezen van je gewicht Trainingsvolum…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Het effect van stress en voeding op buikklachten
33:47
33:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:47
In hoeverre heeft je voedingspatroon effect op je buikklachten? Onder- of overschatten we het effect van bepaalde voedingsstoffen of producten ? En wat is de rol van stress en beweging op je darmstelsel. We vragen dit aan diëtist Claire Orth. Zij is gespecialiseerd in het helpen van mensen met maag- en darmproblematiek. Links: 💩 Bristol stool chart…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Is zelfcontrole de sleutel voor succes & een slank lijf?
40:21
40:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:21
Hoe belangrijk is zelfcontrole voor je leefstijl & gewoontes? Zorgt veel zelfcontrole voor meer succes en een slank lijf? FIT-coach Erik en Jeroen geven antwoord aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten. Meer informatie over de cursus van FIT.nl over gedragsverandering & coaching Social links: Instagram van FIT.nl Instagram van FIT-co…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Wat is de optimale trainingsfrequentie voor meer spiermassa en kracht?
42:38
42:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:38
Word je sterker en gespierder als je vaker traint? Is zes keer per week beter dan drie keer per week? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de meest recente wetenschappelijke artikelen in combinatie met hun jarenlange coachingservaring. Links: Het artikel over trainingsfrequentie met alle wetenschappelijke artikelen Trainingsvolume artikel van FIT.n…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Vrije wil: iedereen die succes heeft, is een geluksvogel - Filosoof & schrijver Jurriën Hamer
54:58
54:58
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
54:58
Bestaat de vrije wil? En in hoeverre kun je trots zijn op jezelf, als die niet of amper bestaat? Of moet je dankbaar zijn? We vragen dit aan filosoof & schrijver Jurriën Hamer. Hij is schrijver van het boek 'Waarom schurken pech hebben en helden geluk'. Daarom de vraag: is alles wat we bereiken geluk of domme pech? En bovenal, wat doe je met deze k…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Q&A over snel afvallen, creatine & het effect van je je telefoon op je training
40:27
40:27
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:27
Werkt snel afvallen het jojo-effect in in de hand? Wat is het effect van je telefoon op je training? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken vijf prangende lezersvragen en de twee meest interessante FIT-artikelen van de maand. Onderwerpen: Zorgt snel afvallen voor een jojo-effect? Wat is het effect van telefoongebruik op je training? Creatine en afsla…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Hoe ga je om met tegenslagen? Levenslessen van Arie Boomsma
1:19:48
1:19:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:19:48
Hoe zet je door tijdens lastige periodes? Wat zijn de tricks die Arie Boomsma gebruikt om gemotiveerd te blijven en zijn eigen koers te blijven varen? We vragen hem in deze nieuwe aflevering in de reeks levenlessen. Onderwerpen: Omgaan met tegenslagen Hoe weet je of op de juiste weg bent? Hoe blijf je gemotiveerd ondanks het eindresultaat heel ver …
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Hoe verander je (hardnekkige) gewoontes? - FIT-coaches Erik & Jeroen
55:55
55:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
55:55
Hoe ontstaan gewoontes en hoe help je klanten met het veranderen van leefstijlgewoontes? Je hoort het in dit gesprek tussen FIT-coaches Erik & Jeroen: Onderwerpen: Wat zijn gewoontes? Hoe ontstaat een gewoonte? Hoe verander je gewoontes? Wat is de rol van de omgeving? Meer informatie? Lees hier het artikel over gewoontes Bekijk hier de nieuwe FIT-c…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Is eenzaamheid schadelijker dan roken? Interview met Prof.dr. Lilian Lechner
40:24
40:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:24
Hoe schadelijk is eenzaamheid? We vragen dit aan hoogleraar gezondheidspsychologie Lilian Lechner van de Open universiteit. Daarnaast bespreken we de stelling of de individualiserende samenleving eenzaamheid versterkt. Onderwerpen: Stelling 1: Chronische eenzaamheid is nog schadelijker voor je gezondheid dan roken. Stelling 2: De huidige maatschapp…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Wat is goed leiderschap - Filip Boen - professor beweeg- sportpsychologie
25:41
25:41
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:41
Wanneer ben je een goede leider? Kun je een betere leider worden binnen een team? We vragen dit aan hoogleraar beweeg- en sportpsychologie Filip Boen. Hij heeft jarenlang onderzoek gedaan naar verschillende leiderschapstechnieken. Vragen: Wat is goed leiderschap? Welke leiderschapstechnieken bestaan er? Is de beste speler ook gelijk de beste leider…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Je leven omgooien: hoe word je digital nomad? - Interview met Danny Postma
1:00:18
1:00:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:00:18
Hoe gooi je je leven om en word je digital nomad? Wat zijn de voor- en nadelen van digitaal werken? Danny Postma geeft veel praktische tips en deelt zijn inspirerende verhaal. Vragen: Hoe maak je de stap als je het spannend vindt? Ben je nooit eenzaam? Hoe kun je je voorbereiden? Wat kunnen Nederlanders leren van Indonesiërs? Favoriete boeken & pod…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Bestaat de spaarstand? Interview met Stefan Camps, PhD. expert in energiemetabolisme en voeding.
48:23
48:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
48:23
Hoe groot is het effect van de spaarstand? We vragen dit aan een expert op dit gebied. Stefan Camps weet alles over het effect van voeding en beweging op je energiemetabolisme. Vragen: Wat is de spaarstand? Zijn er individuele verschillen? Wat is NEAT en wat is het effect? Wat is metabole flexibiliteit en wat is effect van verschillende fenotypes? …
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Meer spierkracht? 5 tips waardoor je meer progressie boekt - Krachtsportcoach Nick Fennema
32:46
32:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:46
Meer resultaat in de sportschool? Meer spierkracht en spiermassa? Luister dan naar deze aflevering met krachtsportcoach Nick Fennema. We geven 5 tips om meer uit je training te halen. Meer informatie? Het boek STERKER Artikel over trainingsvolume Instagram van Nick Fennema Instagram van Jeroen van der Mark…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Supermarktsafari: hoe een verpakking en inrichting jou kan misleiden? Gesprek tussen Neeke & Jeroen
38:03
38:03
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:03
De supermarkt is een verleidelijke omgeving. Hoe weersta je dit? Waar moet je allemaal op letten? En hoe lees je een etiket? FIT-coach Jeroen gaat in gesprek met diëtiste Neeke. Onderwerpen: Is gezonde voeding duurder? Hoe weersta je verleidingen in de supermarkt? Hoe lees je een etiket? Hoe effectief is het Vinkje/Nutriscore? Links: https://www.fi…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Creatine Q&A: meer spierkracht en is het veilig? En nog veel andere interessante vragen.
36:29
36:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:29
Wat is het effect van creatine op je spierkracht en spiermassa? En wat zijn de nadelen van het gebruik? FIT-coaches Erik en Jeroen gaan in gesprek over dit populaire supplement. Links en besproken artikelen: FIT-creatine monohydraat Alle wetenschappelijke bronnen + het mega artikel De FIT-video over creatine Het artikel over het placebo-effect…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Wat zijn de gezondheidseffecten van bruin vet? - Prof.dr. Patrick Rensen
36:53
36:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:53
Is bruin vet gezond? En wat is het effect op je vetverbranding. Wij vagen het aan hoogleraar Patrick Rensen van de Universiteit van Leiden. Vragen: Wat is bruin vet? En wat voor functies heeft het in je lichaam? Hoe groot effect heeft het op je energiegebruik? Hoeveel hebben we ervan en waar vind je het terug? Wat is de rol van bruin vet bij hart- …
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Levenslessen van ex-topmilitair Sander Aarts - Tegenslagen, stress en kwetsbaarheid
59:08
59:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
59:08
Wat gaat er door je heen als je aangevallen wordt tijdens missie in oorlogsgebied? En hoe ga je om met extreme druk en tegenslagen? We vragen dit en andere interessante onderwerpen aan ex-topmilitair Sander Aarts. Vragen: Hoe ga je om met extreme stress en wat kunnen wij hiervan leren? Is doorzettingsvermogen trainbaar? Hoe voorkom je overbelasting…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Q&A: low load training & the mind-muscle connection - Interview with Brad Schoenfeld, PhD
41:11
41:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:11
Is low load training effective? Can you build or maintain your muscle mass with only doing AMRAP push-ups? Is the mind-muscle connection an effective instrument in your toolbox during COVID? We ask this and other interesting questions to Brad Schoenfeld. He is an educator and well known researcher within the evidence based community. Topic: Brad's …
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Nieuw onderzoek: wat is de beste oefening voor de bilspier en sprintprestaties? Bespreking door FIT-coach Jeroen en Erik.
21:33
21:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:33
Afgelopen maand verscheen een interessant artikel waarbij de hip thrust, squat en split squat vergeleken werden op effect van de activatie van de bilspier en sprintprestaties. FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de interessante uitkomsten van dit onderzoek. Vragen: Wat is de beste oefening voor de bilspieren? Hoe vaak moet je de bilspieren trainen…
V
Voor een fitter en gezonder leven


1
Vetcelstress: de reden waarom afslanken zo lastig is? Hoogleraar Edwin Mariman
38:36
38:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:36
Hoe kan het dat afslanken zo lastig is? En waarom valt meer dan 80% van de mensen terug in het jojo-effect? Coach Jeroen en Erik vragen het aan hoogleraar Edwin Mariman. Hij weet veel van het effect van afslanken op de vetcellen. Vragen: Wat gebeurt er op celniveau als we afvallen? Hoe groot zijn de individuele verschillen? In hoeverre speelt genet…