Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten? Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe bouw ik aan een positief lichaamsbeeld? Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg? Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer! De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en ...
…
continue reading
Ben jij een emotie-eter of heb je last van eetbuien? De podcasts en meditaties van Frouke van Overveld, coach bij Spicy Pepper Coaching, helpen je een betere relatie met eten, met je lijf en met jezelf te krijgen. Heb je iets aan deze podcast? Is het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @froukevanoverveld #blijmetjelijfclub Wil je graag verder praten over eetbuien en lichaamsaccepta ...
…
continue reading
1
3 signalen dat je vast zit in de vicieuze cirkel van restricties en overeten
10:22
10:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:22
In deze podcast bespreken we de 3 signalen dat je vast zit in die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Ga naar https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ voor we de clubdeuren voorlopdig sluiten (op 26 april)! Ook vermeld in de podcast: post fitnesscoach zie https://www.instagram.com/reel/C5qPK33o2HC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzR…
…
continue reading
1
De 5 niveau´s van Emotie Eten
12:40
12:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:40
De ene eetbui is de andere niet. En zo geldt dat ook een beetje voor emotie eten. Emotie eten ziet er bij iedereen anders uit. In deze podcast bespreek is de 5 niveau´s van emotie eten, zodat je zelf kunt onderzoeken wat je daarvan herkent. Ook kijken we naar wat een helpende mindset is, om hiermee om te gaan. Wil je aan de slag met ons populaire E…
…
continue reading
1
Wat vaak vergeten wordt in het helen van jouw relatie met eten
10:07
10:07
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:07
Het nieuwe jaar is gestart en dat betekent dat we helaas weer overspoeld worden door de dieetcultuur die ons het idee probeert te geven dat we niet goed genoeg zijn, en vooral weer in het gareel moeten. Ik raakte deze week al met meerdere mensen in gesprek die het hier moeilijk mee hadden en deel de belangrijkste inzichten uit deze gesprekken! Wil …
…
continue reading
Ik ontving van één van mijn clubmembers de vraag dat ze geen honger had in de ochtend, en eigenlijk met de lunch ook nog niet echt. Ze vroeg zich af of dit iets was om haar zorgen over te maken. En het is heel waardevol om daar even bewust bij stil te staan. Want intuïtief eten, is meer dan instinctief reageren en eten als je honger hebt. Het gaat …
…
continue reading
1
Thanksgiving in Amerika, mijn lessen als intuïtieve eter
24:46
24:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:46
In deze aflevering deel ik wat meer over de reis die ik eind november maakte naar Los Angeles, en mijn lessen als een intuïtieve eter op reis, de lichaamstrigger waar ik mee te maken kreeg en hoe ik daarmee om ging. Wil je meedoen aan de speciale (tijdelijk gratis) "Rust rondom eten tijdens de feestdagen" masterclass, en alle freebies ontvangen? Me…
…
continue reading
1
Ik wil stoppen met eindeloos diëten, maar kan die wens om gewicht te verliezen maar niet loslaten
9:53
Ik geef je een inkijkje van de reactie die ik achterliet naar iemand die me dit schreef: ik kan diep van binnen mijn lichaam met al deze kilo's niet accepteren, en daarom twijfel ik zo over de intuïtief eten en gewichtsneutrale aanpak. Wil je met mijn support, of liever zelfstandig, aan de slag met het helen van jouw relatie met eten? Neem een kijk…
…
continue reading
1
Ik snap lichaamsacceptatie, maar ik voel me gewoon niet goed in mijn lijf
14:48
14:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:48
Je snapt het concept van lichaamsacceptatie maar voelt je gewoon niet goed in jouw lijf. Je snap het concept van lichaamsacceptatie, en weet heel goed dat diëten en lijnen niet werkt. Je volgt allerlei body positive accounts op social media, las talloze boeken en beluisterde podcasts. Maar je worstelt gewoon nog steeds ontzettend met hoe je je voel…
…
continue reading
1
In het gareel na de vakantie - in 9 stappen omgaan met overeten
10:55
10:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:55
Het beste wat je kan doen na jouw vakantie, is níet opnieuw gaan tellen, bijhouden, of jezelf van alles gaan ontzeggen. Want dat is gegarandeerd een aanpak die uiteindelijk niet vol te houden is en die veel te veel druk legt op jouw relatie met eten. Wat kun je dan wel doen, als je het gevoel hebt dat het even anders moet? Gezonder moet? Werk aan h…
…
continue reading
Je moet je even voorstellen, dat je aan de kant staat van een hele wilde, woeste rivier. En op een of andere manier komt er windvlaag en val jij in die woeste rivier. En je probeert op dat moment naarstig houvast te zoeken. Aan de hand van een metafoor, leg ik je graag uit waarom je je niet zomaar kan losmaken uit een chaotische relatie met eten. E…
…
continue reading
1
Kinderen en suikerklontjes: wat is wijsheid?
17:34
17:34
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:34
Ga naar https://blijdieetvrij.nl/moederdag om meer te leren over de Moederdag bundel (met 53% korting!) die nog t/m woensdag 17 mei beschikbaar is. De originele post: "Mam, wist jij dat er net zoveel suikerklontjes in een glas cola zitten, als in een glas appelsap? Wel zeven, mam! Gewoon zeven suikerklontjes!" - 👦🏼 Ik haalde mijn zoon maandag op na…
…
continue reading
1
Jouw eetbuien aanpakken bij de kern
27:42
27:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:42
Hoe je jouw eetbuien eindelijk aanpakt bij de kern. Je hebt vast weleens gehoord dat je vooral moet "luisteren naar jouw lijf", maar wat betekent dat eigenlijk? En wat als je dat allang hebt geprobeerd, maar nog steeds last hebt van eetbuien?! Intuïtief eten is helaas niet dé heilige oplossing als het gaat om het oplossen van jouw eetbuien. Soms is…
…
continue reading
In deze podcast kijken we naar de relatie tussen eetbuien en depressie (of depressieve gevoelens). Wil je meedoen aan de gratis eetbuien masterclass op 28 maart? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/masterclass-eetbuien/ Blij Dieetvrij vind je ook op Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Benieuwd naar de wetenschappelijke artikelen? Pucci…
…
continue reading
1
Barstjes in jouw lichaamsbeeld & boudoir fotografie
18:35
18:35
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
18:35
In deze aflevering kijken we naar hoe jouw lichaamsbeeld mogelijk is beïnvloed gedurende jouw leven, en vertel ik je meer over hoe dat bij mij gebeurde. Ook deel ik waarom ik een boudoir fotoshoot heb gedaan, en wat mijn ervaring daarmee was. Wil je laagdrempelig aan de slag met jouw lichaamsbeeld? Bestel jouw lichaamsbeeld journal "Thuiskomen in j…
…
continue reading
1
Wat je moet weten over gewichtsdiscriminatie
17:16
17:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:16
Een spontane podcast, want er moet er iets van mijn hart. Na de schokkende reacties op de video's van prinses Amalia, en de discussies die ik voerde op Instagram, wil ik iets kwijt. Namelijk dit. In deze aflevering deel ik wat je écht moet weten over gewichtsdiscriminatie en over de mensen die de neiging hebben te "fat shamen". Deel de podcast geru…
…
continue reading
1
Schokkende statistieken over ons lichaamsbeeld
10:25
10:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:25
Waarom we ons als gezondheidsprofessionals moeten bezighouden met het lichaamsbeeld van onze klant? Ik deel in deze podcast een aantal statistieken met jou, zodat jij wat beter snapt waarom. Wil je de linkjes naar de wetenschappelijke artikelen raadplegen? Die vind je hier: https://blijdieetvrij.nl/statistieken-over-lichaamsbeeld/ Wil je je aanmeld…
…
continue reading
1
Hoe reageer ik op klanten die worstelen met hun lichaamsbeeld?
13:50
13:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:50
Ben jij coach, diëtist, therapeut of fitness professional? Dan heb je vast weleens te maken met klanten die hun lichaam haten. Hoe help je die klanten nou eigenlijk? In deze podcast deel ik alvast 3 belangrijke tips. En wil je meer leren over hoe je jouw klanten kunt begeleiden naar een positiever lichaambeeld? Zet je dan vrijblijvend op onze wacht…
…
continue reading
Zo'n moment, dat je niet lekker in je lijf zit. Hoe ga je daar nou écht mee om? Los van comfortabele kleding dragen. ;) Meer daarover in deze aflevering! Verder aan de slag met jouw eigen lichaamsbeeld? Bestel jouw journal "Thuiskomen in je lijf" via https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/journal Jouw klanten effectief bij kunnen staan in hun…
…
continue reading
In deze korte podcast luister je naar een verhaal uit "Thuiskomen in je lijf". Bestel jouw journal nu, en bouw stap voor stap aan een positiever lichaamsbeeld.Door Saskia Koopman
…
continue reading
Helaas is er met alle nieuwe projecten die lopen, weinig tijd om te podcasten! Maar ik nam dit korte berichtje voor je op, mocht je twijfelen over de Body Image Intensive voor professionals. Je kunt je nog t/m dinsdag aanmelden via https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman
…
continue reading
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Deze aflevering is (voorlopig) de laatste aflevering en in deze aflevering leg ik je uit waarom en wat voor een ni…
…
continue reading
1
Aflevering 77: De invloed van intuïtief eten op mijn leven (instagram live)
38:39
38:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:39
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Deze aflevering komt van de Instagram Live die ik deed op 21 augustus en hierin vertel ik je welke impact intuïtie…
…
continue reading
1
TikTok, cognitieve dissonantie & lichaamsvermijding
15:13
15:13
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:13
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerste TikTok ervaringen, wat deze te maken hebben met vetfobie en cognitieve dissonantie en leer je wat meer over wat body checking en lichaamsvermijding te maken hebben met ons lichaamsbeeld. Wil je ook graag de nieuwe masterclass volgen over omgaan met foto's van jezelf? Join the club via https://blijdie…
…
continue reading
1
Aflevering 76: Intuïtief eten met en voor kinderen
38:20
38:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:20
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. In deze podcast vertel ik je over de mini-cursus 'Intuïtief eten met en voor kinderen' die ik afgelopen w…
…
continue reading
1
Aflevering 75: Neem afscheid van de wens om af te vallen
28:16
28:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:16
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. In deze aflevering praat ik met je over de wens om af te vallen. Je vertelt jezelf er namelijk mee dat je…
…
continue reading
1
Een persoonlijk verhaal over lichaamstriggers
15:55
15:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:55
Je hebt me vast wel eerder horen praten over hoe we bij lichaamsacceptatie soms moeten rouwen om het verlies van ons ideaalplaatje. Ik deel met je graag, hoe dit er voor mij vrij recent uit zag in dit persoonlijke verhaal. Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Blij Dieetvrij Club: https://blijdeetvrij.nl/club…
…
continue reading
1
aflevering 74: In gesprek met Femke Buwalda over intuïtief eten
49:50
49:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
49:50
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Voor de Blij met je lijf club maakte ik deze podcast samen met Femke Buwalda over intuïtief eten. Deze podcast is …
…
continue reading
1
Aflevering 73: Zelfliefde is meer dan een dagje sauna of Rituals douchegel
25:07
25:07
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:07
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Naar aanleiding van een zelfliefde-artikel dat ik las, wil ik graag aan je uitleggen waar gebrek aan zelfliefde va…
…
continue reading
1
Aflevering 72: Wat is het setpoint gewicht en waarom is BMI gevaarlijk?
32:20
32:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:20
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. In deze aflevering vertel ik je de theorie achter setpoint weight. Zodat het je duidelijker wordt waarom je NU ONM…
…
continue reading
Alles over emoties en emotie eten leer je natuurlijk in de Emotie Eten Intensive. Wil je ook toegang tot de 50% presale? Zet jezelf hier op de wachtlijst: https://blijdieetvrij.nl/presale Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/Door Saskia Koopman
…
continue reading
1
Aflevering 71: Ik heb gewoon geen wilskracht
31:11
31:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:11
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke van Overveld, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. 'Ben ik nou echt zo zwak?', zei ze na een eetbui. In deze podcast wil ik met je praten over …
…
continue reading
1
Aflevering 70: Een dieet volgen is ongezonder dan jij denkt
25:50
25:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:50
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Deze podcast is opgenomen op 6 mei: International No-Diet Day. In deze podcast leg ik je uit dat diëten e…
…
continue reading
6 mei is Internationale Anti-Dieet dag. En dat is niet de dag om f*ck it te zeggen tegen jouw eetregels en alles te eten wat los en vast zit. In deze podcast leer je iets meer over waarom deze dag ooit in het leven is geroepen (let op: triggerwarning zelfmoord), en praten we over wat de wetenschap zoal zegt over fatshaming. Insta: https://www.insta…
…
continue reading
1
Aflevering 69: Maatje meer, plussize en grote maten
26:15
26:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:15
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Deze aflevering gaat over het gebruik van termen waarmee je jezelf in een bepaald hokje blijft duwen en j…
…
continue reading
1
Aflevering 68: Waarom kan ik niet stoppen met stiekem eten
26:18
26:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:18
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Deze aflevering is een opname van een Instagram live video waarin ik een 'kijkersvraag' beantwoordde over…
…
continue reading
1
Hoe jouw stress-systeem overspoelt (& dat kan leiden tot emotie eten )
10:40
10:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:40
Wil je de masterclass over emotie eten terugkijken? Dat kan nog t/m zondag. Download deze via deze link: https://blijdieetvrij.nl/emotie/ Wil je meedoen aan de Emotie Eten Intensive en gebruikmaken van de fijne lente actie? https://blijdieetvrij.nl/clubDoor Saskia Koopman
…
continue reading
1
Aflevering 67: Hoe ik mijzelf onvoorwaardelijke toestemming gaf om alles te mogen eten (intuïtief eten)
27:23
27:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:23
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Wie bezig gaat met de 10 principes van intuitief eten, loopt ook aan tegen de opdracht om jezelf onvoorwa…
…
continue reading
1
Intuïtief eten en de 4 angsten die je blokkeren
13:48
13:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:48
Welke van deze 4 angsten herken jij? Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen. Maar snappen is iets anders dan doen, en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten…
…
continue reading
1
Aflevering 66: Waarom lichaamsacceptatie zo belangrijk is bij eetbuien
27:43
27:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:43
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Eén van de manieren om jouw vicieuze cirkel van eetbuien te doorbreken is door te stoppen met vechten teg…
…
continue reading
1
De 3 manieren waarop perfectionisme ons in de weg zit
13:21
13:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:21
In deze podcast kijken we naar 3 manieren waarop perfectionisme een rol kan spelen in onze relatie met eten. Meedoen aan de masterclass "Lichaamspraat: Stop met stressen over jouw gewicht"? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/maart Wil je last-minute aanhaken bij de Body Image Intensive voor professionals? Dat kan nog tot 16 maart via https://blijdiee…
…
continue reading
1
Aflevering 65: Wat yoga te maken heeft met eetbuien
22:04
22:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:04
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Wie worstelt met eetbuien of anderszins een verstoorde relatie heeft met eten kan gebaat zijn met activit…
…
continue reading
1
5 stappen die je helpen omgaan met gewichtstoename (of die van jouw klant)
11:21
11:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:21
In deze podcasts een aantal fijne reminders en tips over omgaan met eventuele gewichtstoename (bij jou, of die van jouw klant). Voor alle informatie over de Body Image Intensive voor pro's die weer start op 7 maart, ga naar: https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman
…
continue reading
1
Aflevering 64: De 5 talen van de liefde
15:59
15:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:59
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. All you need is love… of je nou single bent of in een relatie, liefde geven aan jezelf, liefde geven aan …
…
continue reading
1
Aflevering 63: 35 consequenties die dieetgedrag en eetregels met zich meebrengen
25:06
25:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:06
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Wanneer je weer vrijheid wilt voelen in je eetpatroon, los wilt komen van je eetbuien, afscheid wilt neme…
…
continue reading
1
Aflevering 62: Intuitief eten - onvoorwaardelijk toestemming om te eten
22:17
22:17
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:17
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Wanneer je jezelf onvoorwaardelijke toestemming mag geven om alles te eten, ontstaan er vaak paniekgedach…
…
continue reading
1
Bouwen aan gezonde gewoontes, zonder te vervallen in restricties
11:28
11:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:28
In het nieuwe jaar lonkt doorgaans een nieuw dieet! Waarom? Dat leg ik je hierbij graag uit. Maar het is niet altijd helpend. Omdat het vaak leidt tot nieuwe restricties en die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Wil je bouwen aan helpende gewoontes? MELD JE KOSTELOOS AAN VOOR DE LIVE MASTERCLASS OP 14 JANUARI OM 9.30 UUR: "Waarom we onze …
…
continue reading
1
Aflevering 61: Meer eetvrijheid en lichaamsacceptatie in 2022
26:34
26:34
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:34
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. In deze aflevering geef ik je 4 vragen om terug te blikken op het vorige jaar en hoe je jouw persoonlijke…
…
continue reading
1
Zorgen voor jezelf + FREEBIE!
14:43
14:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:43
Gewoon weer wat woorden van mij, zoals over zorgen voor en ruimte geven aan je gevoel. Een tipje over een fijne download deze feestmaand. Je vindt deze hier: https://blijdieetvrij.nl/december En een terugblik op 2021: wat gebeurde er bij Blij Dieetvrij, en wat staat er op de planning voor 2022? De wachtlijst voor professionals vind je hier: https:/…
…
continue reading
1
Aflevering 60: Verschillende soorten en type eetbuien en snaaibuien
20:52
20:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
20:52
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. In deze aflevering neem ik je mee in wat nou eigenlijk eetbuien zijn en welke soorten eetbuien er bestaan…
…
continue reading
1
Wat zijn lichaamstriggers en op welke manieren gaan we daarmee om?
12:26
12:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:26
Ben jij je bewust van hoe jij reageert op lichaamstriggers? En weet je eigenlijk wat dat zijn? In deze podcast vertel ik je meer over wat de wetenschap zegt over hoe we doorgaans kunnen reageren op evenementen of situaties die een bedreiging vormen voor ons lichaamsbeeld. En, wat daarin helpend is, natuurlijk. De gratis download vind je hier: https…
…
continue reading
1
Aflevering 59: Mijn partner vindt me te dik
26:27
26:27
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:27
Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, Blij met je lijf-coach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Wat als je partner uitspreek dat hij of zij je te dik vindt? Ga je dan afvallen? Is jouw omvang eigenlijk…
…
continue reading