Beste Eetgedrag podcasts (2021)

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
De 8 niet helpende manieren van denken op weg naar voedselvrijheid en zelfacceptatie 18:29

4d ago18:29

18:29

Onze gedachten maken ons breken ons, als het ware. Hoe negatiever we denken, hoe negatiever we ons voelen. In deze podcast beschrijf ik de denkfouten die we al snel maken, in onze reis naar voedselvrijheid en zelfacceptatie. Ik ben benieuwd welke gedachtegang je bij je zelf herkent! Deel het gerust met me via Instagram: https://www.instagram.com/sa…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Als je onrust voelt over de terugkeer naar het ‘oude normaal’ 13:12

19d ago13:12

13:12

Laten we het in deze podcast gaan hebben over wat ze in Amerika the elephant in the room noemen. Datgene waar bijna elke vrouw die ik spreek wel een beetje mee zit, maar waar niet heel erg open over wordt gepraat. Het is zo dat we nu in een situatie leven dat langzaam alle mensen in ons land gevaccineerd worden, en dat we het zo langzamerhand weer …

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Wat werkt voor mannen werkt niet voor vrouwen 15:51

1M ago15:51

15:51

In de vorige aflevering had ik het met Shayna over het feit dat vrouwen, in de vruchtbare periode in hun leven, te maken hebben met ontzettend veel hormoonschommelingen gedurende de maand. Mannen hebben dat niet. Dus mannen zijn wat dat betreft een veel makkelijker test-persoon. In deze aflevering leek het me mooi om iets meer te vertellen over wat…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Samenwerken met jouw lijf en hormonen met Shayna 42:23

2M ago42:23

42:23

Wist jij dat het meeste dieet-advies eigenlijk enkel is getest op mannen? Vrouwen worden vaak uitgesloten van dit soort onderzoeken, omdat ze vanwege hun wisselende hormonen lastige test-deelnemers zijn. De behoefte van het vrouwelijke lijf fluctueert nogal tijdens haar menstruatie-cyclus. Ik sprak in deze podcast met body positive hormoonexpert Sh…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Omgaan met pijnlijke emoties en emotie eten 8:18

2M ago8:18

8:18

In deze korte podcast wil ik je helpen om op een andere manier naar negatieve emoties te kijken. Op een intuïtieve manier! We willen doorgaans zo graag af van emotie eten, dat we er tegen blijven vechten en te maken hebben met schaamte. Hoe kun je op een andere manier kijken naar emotie eten, waarbij je jezelf tegelijkertijd de kans geeft om om te …

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
10 tips om écht te slagen met intuïtief eten 31:49

2M ago31:49

31:49

Intuïtief eten vraagt meer van je dan gewoon al het eten toestaan, wanneer je wilt! In deze video vat ik daarom 10 tips samen, die je helpen om intuïtief eten écht te laten slagen. Wil je gebruik maken van de tijdelijkse 50% early bird kortings-actie? Ga dan naar https://blijdieetvrij.nl/clubDoor Saskia Koopman

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Hoe kan ik mijn lichaam accepteren? 17:52

2M ago17:52

17:52

Hoe kan ik mijn lichaam accepteren? Hoe ga ik om met van die momenten waarop ik terugval in gedachten over het fixen van mijn lijf? Meer daarover en over zogenaamde bad body days in deze aflevering. Wil je op de hoogte blijven van de live sessie én/of gebruik maken van de early bird aanbieding? Meld je dan alvast aan voor de wachtlijst: https://bli…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
De echte reden waarom we zo graag slank willen zijn 24:18

3M ago24:18

24:18

We verlangen naar dunner zijn, of gezonder zijn, omdat we diep van binnen graag geaccepteerd willen worden, leuk gevonden willen worden, geliefd en gewenst. Vandaag duiken we head first in de origine van de dieetcultuur en de dunner=beter overtuiging. Waar komt deze eigenlijk écht vandaan? Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor de nieuwsbrief: ht…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Hoe diëten wel werken? (de metafoor van de busreis) 17:30

3M ago17:30

17:30

Hoe diëten wel werken? Ik zal het je uitleggen. ;) In deze podcast vertel ik meer over: de metafoor van de busreis; de twee redenen waarom we blijven jojoën; en hoe je stopt met die discussie in je hoofd over of je iets wel of niet moet eten. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/hoe-dieten-wel-werken Instagram: https://w…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Wat nou als ik moet afvallen voor mijn gezondheid? 18:39

4M ago18:39

18:39

Wat nou, als ik moet afvallen voor mijn gezondheid? In deze podcast ga ik je uitgebreid antwoord geven op die vraag, die ik met regelmaat hoor! Dit is aflevering 1 van een driedelige podcast-serie die helemaal gaat over gewicht. Ik krijg daar heel veel vragen over, en het leek me tijd om die vragen te gaan beantwoorden! Bekijk de notities bij deze …

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Eten uit verveling 17:24

5M ago17:24

17:24

Op verzoek nam ik een podcast op over eten uit verveling. Ik ga je in deze podcast een aantal tips geven die je helpen om hier met een andere bril naar te kijken. Zodat je kan onderzoeken wat er bij jou nodig is, om om te gaan met die eetmomenten. En, ik bespreek twee concrete manieren om met verveling om te gaan! Bekijk de notities bij deze afleve…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Van presteren naar genieten (en je perfectionisme loslaten) 12:06

5M ago12:06

12:06

In deze podcast vind je een eerlijk berichtje van mij. Over waarom het even stil was op mijn podcast kanaal, en wat dit te maken heeft met presteren, floreren en stappen zetten naar je eigen perfectionisme loslaten. Over de club: https://blijdieetvrij.nl/club/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
3 essentiële elementen om écht te gaan floreren en te vertrouwen op jouw lijf 29:52

6M ago29:52

29:52

We denken vaak: het is van buiten niet zoals het zou moeten zijn, dus dan kan ik het niet vertrouwen. Hoe leer je stap voor stap te vertrouwen op jouw lijf? Los van kennis heb je namelijk ook iets anders nodig om écht te kunnen floreren in jouw lijf en jouw relatie met eten. Daar meer over in deze aflevering! Notities bij deze aflevering: https://b…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
3 mythes over intuïtief eten 15:14

6M ago15:14

15:14

Yes, het is deze maand #selfcaremaand in de Blij Dieetvrij Club! Ik vertel je er iets meer over in deze podcast-aflevering én bespreek 3 mythes over intuïtief eten die op het internet de ronde doen. Meer informatie over de club: https://blijdieetvrij.nl/club Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/mythes-over-intuitief-eten…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Hoe iRest yoga nidra je kan helpen bij intuïtief eten, met Rebecca 34:26

7M ago34:26

34:26

Ik sprak met Rebecca (van Becca Yoga) open een eerlijk over haar ervaringen met intuïtief eten, over hoe yoga nidra haar hierin helpt. Maar ook over corona-kilo's, en hoe je jezelf kan helpen als je last hebt van negatieve gedachten over jouw lichaam. Vind alle besproken linkjes hier: https://blijdieetvrij.nl/yoga-nidra-intuitief-eten Instagram: ht…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Als intuïtief eten niet goed voelt 24:05

7M ago24:05

24:05

Als intuïtief eten niet goed voelt... hoe komt dat, en wat doe je eraan? Vaak is het alternatief ook niet echt een lange termijn oplossing! Daar meer over in deze aflevering! Wil je meedoen aan de live training over rust creëren rondom eten tijdens de feestdagen? Meld je hier aan: https://blijdieetvrij.nl/feest/ Bekijk de notities bij deze afleveri…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
3 onderliggende behoeftes van snacken in de avonduren 26:08

8M ago26:08

26:08

"Het lukt me niet om te stoppen met het eten van chips in de avond". "Ik blijf maar snoepen, ik snap niet waarom!" "Het is alsof de voorraadkast naar me roept...." Ik krijg altijd ontzettend veel vragen over snacken in de avonduren, en dan met name de vraag: waarom lukt het me niet om ermee te stoppen? Hier mee over in deze aflevering van de Blij D…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Badd ass confidence ontwikkelen met Bowie 34:22

8M ago34:22

34:22

Bowie is vrij, in haar lijf en in haar zijn. Althans, dat gevoel krijg je, als je naar haar kijkt. Als je ziet hoe ze danst op Instagram, en alles bespreekbaar maakt waar anderen het niet over hebben. Daarom vroeg ik haar om meer te komen vertellen over het ontwikkelen van "bad ass confidence" in de Blij Dieetvrij podcast! Trigger-waarschuwing: in …

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Dealen met (de angst voor) gewichtstoename 21:08

9M ago21:08

21:08

Zorgt jouw angst voor gewichtstoename ervoor dat je blijft worstelen met eten? Dat het je niet lukt om vrij te eten, zonder regels of restricties? Wil je keuzes kunnen gaan maken uit vertrouwen en zelfacceptatie, in plaats vanuit een plek van zelfhaat of het gevoel nooit goed genoeg te zijn? Wil je graag rust vinden rondom eten en lief zijn voor jo…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Schaamte over jouw lijf: voelen om te helen 14:55

9M ago14:55

14:55

Zullen we samen een laagje dieper gaan en naar de achterliggende emoties kijken? De emoties die ervaart als het gaat om jouw lijf. De schaamte over jouw lijf, die je mogelijk ervaart. Het waarom achter de kritiek die je hebt op jouw lijf. Datgene wat het zo moeilijk maakt om jouw lijf te omarmen en ervan te genieten. Hierin eerlijk zijn naar jezelf…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Bloemkoolpizza, courgetti en bananenbrood: wel of niet doen? 23:56

10M ago23:56

23:56

Helpt het je écht om gezonder te eten, als je pizza gaat vervangen door bloemkoolpizza? En jouw favoriete koek of cake door bananenbrood? Daarover en meer gaat de eerste aflevering van seizoen 2 van de Blij Dieetvrij Podcast. Ik geef je ook even een peptalk, als je nu na de zomer opeens merkt verleid te worden door alle dieet-advertenties. Bekijk d…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Floreren tijdens de zomervakantie 19:15

11M ago19:15

19:15

Hoe navigeer je een zomer zonder eetregels? Hoe zorg de dat jij blijft floreren deze zomer, en je niet ná de zomer het idee hebt dat je weer "op dieet" moet, omdat je je niet meer prettig voelt in jouw lijf? Dat is de focus van deze laatste aflevering van seizoen 1 van de Blij Dieetvrij podcast! 🙂 En ja, het duurde even voordat ik rondom dit onderw…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Intuïtief eten met kinderen 29:23

12M ago29:23

29:23

Welke impact had mijn moeder op mijn relatie met eten en mijn lijf? In deze podcast vertel ik daar meer over, en leer ik je graag iets meer over waarom kinderen snoepen in het geheim, zich overeten, of ontevredenheid ontwikkelen over hun lijf. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/intuitief-eten-met-kinderen/ Lid worden t…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Omgaan met corona kilo's op een anti-dieet manier 19:45

1y ago19:45

19:45

In de media zijn de zogenaamde corona kilo's (of zijn het coronakilo's? :D) inmiddels een ware hype. In Amerika hebben ze zelfs al de term de "Quarantine 15" bedacht, om de pondjes die we tijdens de corona-tijd massaal zouden aankomen een naam te geven. In deze podcast wil ik dan ook alles doen, behalve extra stress toevoegen. Ik neem je graag mee …

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Genieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea Davelaar 28:56

1y ago28:56

28:56

In deze podcast aflevering gaat het even niet over eetgedrag, maar keren we weer even terug naar de relatie die we hebben met ons lijf. Die dingen zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik nam al eerder deze podcast op met Jolijn, over embodiment, en in jouw lijf komen. Maar Andrea Davelaar (van Oh My Goddess) is natuurlijk iemand die niet…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Over suiker, gezondheid en intuïtief eten 33:05

1y ago33:05

33:05

Oh, ik dacht dat ik wel klaar zou zijn met praten over suiker. Haha, maar in deze podcast ga ik er toch nog even wat dieper op in. Want misschien heb jij ook wel de Af van jouw suikerverslaving gemist in januari? Misschien kun je nog steeds niet echt ontspannen rondom suiker? Ik weet dat er voldoende tegengeluid is in deze maatschappij. En dat vele…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Wat is het vetset punt? En zit ik er onder of er boven? 23:02

1y ago23:02

23:02

Veel van die vragen gaan over gewicht, en over aankomen en afvallen. En dat snap ik goed! Het is iets wat veel vrouwen bezig houdt. Daarom heb ik een extra podcast-aflevering opgenomen over het vetset punt. (Ons natuurlijke gewicht!) Want wat is het vetset punt (ook wel fat set point) precies? En hoe weet ik of ik er nu boven of onder zit qua gewic…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Je voelt je niet goed genoeg? Leer dealen met jouw worthiness wond 1:10:31

1y ago1:10:31

1:10:31

Deze podcast is het vervolg op podcast #16, over het trauma dat bijna iedere vrouw in de weg staat. We gaan namelijk kijken naar hoe die emotionele patronen ontstaan, die jou met vlagen het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent. De aflevering gaat over de worthiness wond, ook wel de moederwond genoemd: Hoe herken je deze bij jezelf? Hoe ontstaa…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Intuïtief eten of jezelf omarmen lukt niet, 3 redenen waarom 18:33

1y ago18:33

18:33

Het bijzondere is dat we vaak denken dat als we iets nieuws leren (nieuwe kennis vergaren en nieuwe inzichten hebben). Dan denken we vaak dat daarmee meteen ons leven verandert. En dat we "er" dan zijn. Dat dan alles oké is. En helemaal als het gaat om de weg naar je voedselvrij voelen en jouw lichaam accepteren geldt: dan kunnen we héél veel leren…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Dit trauma zit bijna iedere vrouw in de weg 30:30

1y ago30:30

30:30

Ik hoor zo vaak van vrouwen dat iets veranderen wel lukt, maar dat ze na een tijdje toch weer terugvallen in oude patronen. Dat soms toch weer negatieve gedachten over hun lichaam oppoppen, of dat ze plots weer verlangen naar het oude vertrouwde opletten, lijnen of diëten. Inmiddels heb ik zelf ook ervaren en geleerd: dat diepgaande verandering vee…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Angst, stress eten & het corona-virus 26:18

1+ y ago26:18

26:18

Ik heb deze extra podcast opgenomen omdat ik het wel goed vond om jou in deze periode wat extra support te bieden, als je merkt dat je extra worstelt met eten of jouw zelfbeeld. De onrust die we nu ervaren kan bewust of onbewust voor niet helpende defensie-mechanismen zorgen. In deze podcast stel ik je gerust, en geef ik je tips om hiermee om te ga…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Hoe stop ik met emotie eten? 24:34

1+ y ago24:34

24:34

Misschien als je stress voelt, is eten jouw oplossing? Of als je iets te vieren hebt, kun je die traktatie echt niet missen? Daar is niets mis mee, toch? Willen stoppen met emotie eten is vaak een verlangen dat ontstaat vanuit dieet-denken. Vanuit een wens om ons lichaam te veranderen. En dat is dan ook precies de reden waarom het ons dikwijls juis…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
Help, ik eet alles wat los en vast zit! 13:58

1+ y ago13:58

13:58

Één van de meest gestelde vragen die ik krijg toegestuurd is: "Saskia, ik heb alle eetregels en restricties losgelaten, en nu eet ik plots alles wat los en vast zit! Dat kan toch ook niet gezond zijn?" Ik ga in deze podcast in op deze ervaringen met intuitief eten, en wat je er vooral wél en niet mee aan moet. Bekijk de notities bij deze aflevering…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
De averechtse effecten van Paleo en Emotioneel perfectionisme met Evelien 34:52

1+ y ago34:52

34:52

In deze aflevering ga ik in gesprek met Evelien Bijl. Zij werkt als perfectionisme-coach voor hoogopgeleide vrouwen. Zij vertelt in dit interview over hoe ze viel voor een dieet verstopt in het jasje van de gezonde levensstijl en spreekt o.a. over de averechtse effecten van paleo, de kracht van investeren en emotioneel perfectionisme. Luister voora…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#11 Omgaan met gewichtstoename op weg naar voedselvrijheid 20:21

1+ y ago20:21

20:21

Hoe kun je omgaan met gewichtstoename in jouw weg naar voedselvrijheid? Is het zo dat die gewichtstoename altijd blijvend is? Ik geef je in deze podcast 7 tips die je helpen om te voorkomen dat je terugvalt in restricties! Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/omgaan-met-gewichtstoename/ Instagram: https://www.instagram.c…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#10 Embodiment met Jolijn: van denken naar voelen en genieten van jouw lijf 34:18

1+ y ago34:18

34:18

In dit interview met Jolijn, gaan we echt de diepte in als het gaat om de relatie die we hebben met ons lijf. Want, als je als vrouw worstelt met eten (met eetbuien, restricties, overeten en/of emotie eten), dan heeft dat dikwijls te maken met de relatie die je hebt met jouw lijf. Het kan zijn dat je niet echt in connectie staat met jouw lijf. Dat …

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#9 Af van mijn "suikerverslaving" en de rol van perfectionisme rondom eten met Evelien Bijl 56:24

1+ y ago56:24

56:24

Ik deel in deze podcast de opname van het interview met Evelien Bijl wat zij opnam voor haar perfectionisme-podcast! Ik vertel hoe ik ging van me 'suikerverslaafd' voelen naar dieetvrij zijn en intuïtief eten. En we praten uitgebreid over de valkuil van perfectionisme (rondom eten). Wil je de 4-delige video-serie ontvangen? Meld je dan hier aan: ht…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#8 Verlang je naar goede voornemens én dieetvrij leven? 24:14

1+ y ago24:14

24:14

Wat mooi dat je weer de tijd hebt genomen om te luisteren naar deze eerste aflevering van 2020! En heb je diep van binnen het verlangen naar "anders"? Twijfel je of je misschien toch niet aan de slag met met goede voornemens? Maar wil je ergens ook werken aan een dieetvrij leven creëren? Dan is deze podcast voor jou. Ik ga het met je hebben over ho…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#7 Waarom heb ik zo´n behoefte om mijn eetpatroon te controleren en kan ik die controle (nog) niet écht loslaten? 16:24

1+ y ago16:24

16:24

Je kan wel heel veel leren over intuïtief eten, en daar stappen in zetten. Maar als het controleren van jouw eetpatroon je iets oplevert, dan is het heel lastig om die controle écht los te gaan laten (en écht rust te vinden rondom eten en jouw lijf!). En daar ga ik het in deze aflevering dan ook met je over hebben: wat levert die controle je eigenl…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#6 Hoe kun je omgaan met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet? 20:18

1+ y ago20:18

20:18

Hoe ga je om met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet? Of de dieetpraat op kantoor? Die opmerkingen werken immers vaak averechts. Ze kunnen ervoor zorgen dat je weer gaat twijfelen over jouw voornemens om voorgoed te stoppen met diëten, of om te gaan werken aan het omarmen van jouw lijf, aan intuïtief eten en voedselvrijheid. Ik deel mijn tips …

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
# 5 Hoe Hermina haar relatie met eten heelde 32:57

1+ y ago32:57

32:57

Het allereerste interview staat voor je klaar! In deze aflevering van de podcast vertelt Hermina van Wondervol open en eerlijk over hoe zij haar relatie met eten heelde, en wat haar daarin heeft geholpen. Zij geeft tips voor vrouwen die het lastig vinden om hun lijf te omarmen zoals het is, en ze deelt o.a. met ons hoe zij omgaat met negatieve opme…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#4 Voorkom chaos rondom eten door voor jezelf te zorgen op deze 4 vlakken 22:40

1+ y ago22:40

22:40

In deze aflevering ga ik je meenemen in hoe jij, gedurende de feestdagen, ervoor kunt zorgen dat jouw batterijtje niet te leeg loopt! 🔋 Want als jouw batterij wél leeg is, kunnen we soms extra veel chaos rondom eten ervaren.Dan ontstaan die momenten waarop we denken dat 'we niet te vertrouwen zijn rondom eten'. Dus wat kun jij nou doen om die batte…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#3 Overeten voorkomen tijdens feestjes, borrels en etentjes 11:54

1+ y ago11:54

11:54

Als jij je in het verleden weleens overeten hebt op een feestje, borrel of etentje, dan kan het zijn dat je je op dit moment dikwijls zorgen maakt over zo'n sociale setting. Misschien vertrouw je jezelf niet meer rondom eten op zo'n moment, en ben je bang dat het weer gebeurt. In deze podcast deel ik een weer fijne strategie met je. Namelijk: hoe v…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#2 4 strategieën voor meer rust rondom eten tijdens de feestdagen 22:36

1+ y ago22:36

22:36

Ervaar jij weleens stress zo rondom de feestdagen, omdat je bang bent over wat je allemaal eet, en of je niet teveel eet? In deze aflevering neem ik je mee in 4 strategieën die je kunnen helpen om meer rust rondom eten te creëren tijdens de feestdagen. Deze zijn gebaseerd op de principes van intuïtief eten. Ze zijn uiteraard ook los van de feestdag…

D

De Blij Dieetvrij Podcast

1
#1 Over Blij Dieetvrij, Saskia, zelfobjectivering en mijn missie 17:08

1+ y ago17:08

17:08

Dit is de allereerste aflevering van de Blij Dieetvrij Podcast! Het is daarom een korte aflevering waarin ik je meer vertel over wie ik ben, wat ik doe en waarom! Ik vertel je iets meer over wat Blij Dieetvrij betekent, en waarom het zo belangrijk is om te gaan luisteren naar, en vertrouwen op jouw lichaam. En welke relatie jouw zelfbeeld heeft met…

Eetgedrag Podcasts

Download the App!

Korte handleiding