show episodes
 
D
De anti-dieet podcast

1
De anti-dieet podcast

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks+
 
De podcast voor vrouwen die klaar zijn met lijnen en diëten en nu eindelijk een gezonde relatie met eten en zichzelf willen ontwikkelen. Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog en begeleid vrouwen op weg naar meer rust rondom eten. Wil jij de regie terug over je eetgedrag? Weer lekker in je vel zitten? Rust in je hoofd? Genieten van lekker eten en je strijd met eten loslaten? Kortom wil jij een gezonde relatie met eten en jezelf? Dan is deze podcast echt wat voor jou! Gratis downloads, i ...
 
Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten? Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf? Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg? Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer! De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en onli ...
 
Loading …
show series
 
Vandaag ga ik in gesprek met Marjolein die naar eigen zeggen nogal een visie heeft op diëten. En daar ben ik uiteraard erg benieuwd naar! Ze deelt vandaag haar verhaal met ons. Een verhaal dat begon met een meisje dat op school gepest werd omdat ze de dikste van de klas was en dat voor nu eindigt met een krachtige vrouw die als ervaringsdeskundige …
 
Dit is de jubileum aflevering van de anti-dieet podcast. Een jaar geleden startte ik deze podcast. Omdat ik ook jou wilde inspireren om meer rust te gaan ervaren rondom eten. Om de dieetcultuur achter je te Laten. Om afscheid te nemen van de dieetmentaliteit, eetregels, week schema's en calorieën tellen. En om jou te helpen bij het ontwikkelen van …
 
In deze aflevering wil ik het met je hebben over de verschillende manieren waarop wij tot ontspanning kunnen komen. Veel vrouwen en met name werkende moeders, hebben enorm veel moeite met echt ontspannen. En dat is lastig. Want ontspanning is iets wat we echt heel hard nodig hebben. Maar hoe doe je dat dan, ontspannen? Meer informatie, gratis downl…
 
In deze aflevering ga ik in gesprek met Ilana van trots op je lijf over zelfliefde, lichaamsacceptatie en jezelf leren omarmen zoals je bent. En het is natuurlijk niet de eerste podcast die ik aan dit onderwerp wijd. Heel veel vrouwen hebben nou eenmaal enorm veel moeite met echt van zichzelf kunnen houden, hun lichaam accepteren zoals het is en zi…
 
Deze keer wil ik het met je hebben over je eigen ideale eetpatroon ontwikkelen. Want daar heb ik het in mijn posts best vaak over. En het is in mijn begeleiding het startpunt van een gezonde relatie met eten ontwikkelen. Maar wat bedoel ik daar nou eigenlijk mee, je eigen ideale eetpatroon? En hoe doe je dat dan, eten volgens je eigen ideale eetpat…
 
Helaas is er met alle nieuwe projecten die lopen, weinig tijd om te podcasten! Maar ik nam dit korte berichtje voor je op, mocht je twijfelen over de Body Image Intensive voor professionals. Je kunt je nog t/m dinsdag aanmelden via https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman
 
In deze aflevering deel ik een stukje uit mijn webinar van 27 september met je over waarom inzetten op afvallen, minder snoepen of gezonder eten niet werkt en juist bijdraagt aan een verstoorde relatie met eten. Benieuwd naar de rest? Je kunt het webinar on demand terugkijken. Via deze link meld je je gratis en vrijblijvend aan en kun je op je eige…
 
Vandaag wil ik het met je hebben over de tegenstrijdige adviezen die we geven aan dikke vrouwen en aan vrouwen met een eetstoornis. Het gedrag dat we bij dikke vouwen aanmoedigen is namelijk hetzelfde gedrag dat we vrouwen met een fikse eetstoornis af proberen te leren. En als je daar goed over nadenkt is dat natuurlijk te bizar voor woorden. Het i…
 
In deze aflevering wil ik het met je hebben over de overtuiging dat dik zijn een keuze is. Een overtuiging die heel veel mensen nog steeds hebben. Terwijl de waarheid toch echt een stuk genuanceerder ligt. Benieuwd hoe de vork in de steel zit? Luister dan snel naar deze aflevering. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op m…
 
In deze aflevering van de anti-dieet podcast wil ik het met je hebben over waarden. Die dingen die je echt belangrijk vindt in het leven. Waar je voor staat. Wat bij je past. Nu denk je misschien wat hebben waarden nu weer met anti-dieet te maken of met meer rust rondom eten ervaren. Nou heel veel kan ik je vertellen, dus luister snel hoe de vork i…
 
In deze aflevering ga ik in gesprek met Judith Roelvink. Ooit een fitgirl met een berg aan eet en beweegregels en nu een intuïtieve eter die luistert naar haar lijf en andere vrouwen coacht dit ook te leren. Je vindt Judith op Instagram onder @bewustmetjudith Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn …
 
Deze week deel ik de aflevering van Hannelore in je oren met jullie waar ik te gast was om te praten over zelfzorg. En omdat Ik weet dat jullie niet allemaal ook de podcast van Hannelore luisteren, deel ik graag mijn deelname aan haar podcast alsnog met jullie op deze manier. Veel luister plezier! Meer informatie, gratis downloads en introductieles…
 
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerste TikTok ervaringen, wat deze te maken hebben met vetfobie en cognitieve dissonantie en leer je wat meer over wat body checking en lichaamsvermijding te maken hebben met ons lichaamsbeeld. Wil je ook graag de nieuwe masterclass volgen over omgaan met foto's van jezelf? Join the club via https://blijdie…
 
In deze aflevering ga ik nogmaals in gesprek met Femke Buwalda, maar dit keer over haar ontsnapping uit de dieetcultuur. Benieuwd hoe zijn dat heeft aangepakt? Luister dan snel deze aflevering. Meer weten over Femke? Je vindt haar op Instagram. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedin…
 
In deze aflevering deel ik de serie "verleidingen weerstaan" van het programma Spraakmakers met je. Deze serie is uitgezonden op NPO radio 1 en ik werkte daar met veel plezier aan mee. Elke dag mocht ik een tip delen om om te leren gaan met zogezegde "verleidingen" in plaats van deze uit de weg te gaan, te vermijden of te verbieden. Na elke aflever…
 
Vandaag heb ik Ramona van Mook te gast om te praten over haar eigen reis naar een relaxte relatie met haar lijf. En hoe zij vanuit haar eigen ervaringen besloot ook andere vrouwen op dit vlak te willen helpen. Wil je meer weten over Ramona, check dan vooral haar website en haar insta. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je o…
 
Je hebt me vast wel eerder horen praten over hoe we bij lichaamsacceptatie soms moeten rouwen om het verlies van ons ideaalplaatje. Ik deel met je graag, hoe dit er voor mij vrij recent uit zag in dit persoonlijke verhaal. Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Blij Dieetvrij Club: https://blijdeetvrij.nl/club…
 
Dit is het derde deel van het drieluik met eerlijke verhalen over maagverkleiningen. Vandaag doet Kelly Sacré haar verhaal. Een naar eigen zeggen dikke lichaamsbeeld coach die 20 jaar geleden haar maagverkleining onderging. Benieuwd naar haar verhaal? Check dan snel deze aflevering. Meer weten over Kelly? Je vindt haar op Instagram en haar podcast …
 
Intuïtief eten en diabetes, gaat dat wel samen? Een veelgestelde vraag waar ik jullie graag een goed antwoord op wil geven. En wel met de hulp van Femke Buwalda, psycholoog en diëtist die vandaag te gast is. Heb jij diabetes en vraag jij je ook af of intuïtief eten voor jou geschikt is? Luister dan snel deze aflevering. Meer weten over Femke? Je vi…
 
Dit is het 2e deel van het drieluik over maagverkleiningen en vandaag doet Frouke haar verhaal. Mijn intentie met dit drieluik is je eerlijke verhalen van maagverkleiningen te laten horen. Eerlijke verhalen die helaas heel vaak niet worden gedeeld. Omdat vrouwen zich schamen voor het feit dat ze na verloop van tijd weer zijn aangekomen. Omdat ze ni…
 
Deze week deel ik een kort maar krachtig 7 stappenplan met je om op een relaxte manier om te leren gaan met eten. Om los te komen van dat idee dat bepaalde producten verleidelijk zijn. En om ervoor te zorgen dat je die dingen dus ook gewoon in huis kunt hebben, zonder dat ze je roepen vanuit het keukenkastje of de koelkast. Wil jij dat ook? Luister…
 
Dit is de eerste aflevering van wat hopelijk een drieluik gaat worden over het eerlijke verhaal van een maagverkleining. In de loop der jaren heb ik daar namelijk erg veel vragen over gekregen. Maar aangezien ik zelf nooit een maagverkleining heb gehad en ik dus niet uit eigen ervaring kan spreken, wil ik jullie op deze manier meenemen in een aanta…
 
In deze aflevering gaat het over eetregels. En dan specifiek over die angst om die regels los te laten. Heel veel vrouwen hebben de gedachte dat ze zonder eetregels doorslaan. Dat ze dan alles gaan eten wat los en vastzit. Maar de werkelijkheid is toch echt anders. Sterker nog, we zien juist dat wanneer mensen veel eetregels hebben, de kans dat ze …
 
Deze week deel ik de aflevering van Hannelore in je oren met je waarin ik te gast was om met haar in gesprek te gaan over Intuïtief Eten. Daar waren namelijk wat misverstanden over omdat de titel van die aflevering was "Zo ga jij intuïtief eten! Gezonder en slanker dankzij jezelf". En dat misverstand van slanker, hielp ik natuurlijk direct uit de w…
 
Deze aflevering wil ik het met je hebben over het afzetten van de dieetbril. Want hoe doe je dat nou? Hoe neem je nou afscheid van de dieetcultuur als die overal is. Als je in elke televisie show vooral dunne mensen ziet. Als elk magazine nu alweer zomerchallenges aan het delen is, zodat je zo slank mogelijk in je bikini het strand op kunt. En als …
 
6 mei is Internationale Anti-Dieet dag. En dat is niet de dag om f*ck it te zeggen tegen jouw eetregels en alles te eten wat los en vast zit. In deze podcast leer je iets meer over waarom deze dag ooit in het leven is geroepen (let op: triggerwarning zelfmoord), en praten we over wat de wetenschap zoal zegt over fatshaming. Insta: https://www.insta…
 
Heb jij jezelf dit ook wel eens afgevraagd? Waarom jij eigenlijk een ingewikkelde of verstoorde relatie met eten hebt? Waar deze vandaan komt? In deze aflevering neem ik je mee in een aantal mogelijke oorzaken. Welke herken jij bij jezelf? Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op…
 
In deze aflevering wil ik het met je hebben over één van de mogelijke oorzaken van een verstoorde relatie met eten en jezelf. En die oorzaak ligt in het verleden. Hoe jouw moeder vroeger omging met eten, kan namelijk een enorme impact hebben op de relatie die jij nu hebt met eten en je lichaam. Benieuwd hoe dat precies zit? Luister dan snel deze af…
 
In deze aflevering wil ik het met je hebben over balans. Want we roepen het wel te pas en te onpas, dat in balans zijn. Maar wat is dat dan? Wat houdt het in? En ben je dan of wel in balans of niet in balans? Of bestaat er ook een gulden middenweg? Kun je ook een beetje in balans zijn bijvoorbeeld? Waarom is het dan zo belangrijk om in balans te zi…
 
Vandaag deel ik de aflevering van Intuitief Eten: de podcast met je, waar ik te gast was om te praten over de verschillende soorten eetbuien. Welke eetbuien kun je onderscheiden, wat is de link met Intuïtief Eten en wat kun je doen aan deze eetbuien? Benieuwd? Luister dan snel deze aflevering. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen …
 
Voel jij nu het zonnetje weer gaat schijnen ook de drang om toch maar weer aan een volgend dieet te beginnen? Om nog net even die paar kilo af te vallen zodat je weer in je bikini kunt? Dan is deze aflevering echt wat voor jou. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn social…
 
Welke van deze 4 angsten herken jij? Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen. Maar snappen is iets anders dan doen, en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten…
 
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marieke Geurds - ervaringsdeskundige over een verstoorde relatie met eten, eetstoornissen, waar je alert op moet zijn en de valkuilen van behandeling in de reguliere GGZ. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycho…
 
In deze podcast kijken we naar 3 manieren waarop perfectionisme een rol kan spelen in onze relatie met eten. Meedoen aan de masterclass "Lichaamspraat: Stop met stressen over jouw gewicht"? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/maart Wil je last-minute aanhaken bij de Body Image Intensive voor professionals? Dat kan nog tot 16 maart via https://blijdiee…
 
In deze podcasts een aantal fijne reminders en tips over omgaan met eventuele gewichtstoename (bij jou, of die van jouw klant). Voor alle informatie over de Body Image Intensive voor pro's die weer start op 7 maart, ga naar: https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman
 
Vandaag geef ik je antwoord op de vraag waarom het ‘s avonds zo vaak “misgaat” qua eten. Ik hoor het in mijn praktijk bijna dagelijks als vrouwen kennis komen maken of net zijn gestart met een traject. "Overdag gaat het best prima. Maar die avonden! Dan vind ik het zo moeilijk om niet te gaan snoepen en snaaien. Dan krijg ik zo'n trek in chocola, k…
 
In deze aflevering hoor je mijn interview bij NPO Radio 1 in het programma Gaan! over bodypositivity, bodyneutrality en de dieetcultuur. Luister snel als jij benieuwd bent naar mijn kijk op bodypositivity en of dat nu echt de oplossing is bij een negatief zelfbeeld... Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website ht…
 
In deze aflevering gaan we het hebben over gewicht, of een gezond gewicht wel bestaat, BMI en wat gezondheid nu eigenlijk inhoudt. Luister snel verder als jij ook benieuwd bent hoe dat nu eigenlijk zit met die link tussen gewicht en gezondheid. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl …
 
Deze aflevering gaat over de psychologie van eetgedrag. Want wat is dat nu eigenlijk de psychologie van eetgedrag, wat houdt het in? En op welke manier kan het jou helpen bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten? Luister snel verder als jij op zoek bent naar handvaten om jouw relatie met eten te veranderen. Meer informatie, gratis downl…
 
Deze week deel ik een aflevering van de Intuïtief Eten podcast met je. In deze aflevering werd ik geïnterviewd door Bart en Arnoud over emotie eten, eetbuien en Intuïtief Eten en vertel ik wat meer over de complexiteit daarvan. Deze aflevering is opgenomen voordat ik zelf de anti-dieet podcast ben gestart en ik vond het wel leuk om deze ook met jul…
 
Deze aflevering gaat over zelfzorg. Want wat is dat nou eigenlijk goed voor jezelf zorgen? Wat houdt dat nu eigenlijk in? En is dat wat wij doen in het kader van zelfzorg, misschien stiekem niet een beetje oppervlakkig? Luister snel verder als jij echt goed voor jezelf wilt leren zorgen. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind j…
 
In het nieuwe jaar lonkt doorgaans een nieuw dieet! Waarom? Dat leg ik je hierbij graag uit. Maar het is niet altijd helpend. Omdat het vaak leidt tot nieuwe restricties en die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Wil je bouwen aan helpende gewoontes? MELD JE KOSTELOOS AAN VOOR DE LIVE MASTERCLASS OP 14 JANUARI OM 9.30 UUR: "Waarom we onze …
 
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjon van @mijnbeduit over lichaamsacceptatie, gewichtsstigma en haar toffe big, fat, positive playlist vol inspirerende en uplifting nummers om je oké te voelen over jezelf. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog. De playlist van…
 
Zijn jouw goede voornemens elk jaar vrijwel hetzelfde? Luister dan vooral deze aflevering waarin ik je de handvaten geef om ervoor te zorgen dat je goede voornemens dit jaar wel een kans van slagen hebben. Ook vertel ik je waarom je vooral niet aan het volgende dieet moet beginnen en wat je dan wel kunt doen. Meer informatie, gratis downloads en in…
 
Gewoon weer wat woorden van mij, zoals over zorgen voor en ruimte geven aan je gevoel. Een tipje over een fijne download deze feestmaand. Je vindt deze hier: https://blijdieetvrij.nl/december En een terugblik op 2021: wat gebeurde er bij Blij Dieetvrij, en wat staat er op de planning voor 2022? De wachtlijst voor professionals vind je hier: https:/…
 
In deze aflevering ga ik in gesprek met Vera van Gezonde balans over haar persoonlijke reis naar een gezonde relatie met eten en zichzelf. Ze deelt haar tips met jou en we bespreken samen hoe een verstoorde relatie met eten tot stand kan komen en vooral hoe je weer een gezonde relatie met eten kunt ontwikkelen. Meer informatie, gratis downloads en …
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login