))
Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten? Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf? Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg? Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer! De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en onli ...
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Een persoonlijk verhaal over lichaamstriggers
15:55
15:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:55
Je hebt me vast wel eerder horen praten over hoe we bij lichaamsacceptatie soms moeten rouwen om het verlies van ons ideaalplaatje. Ik deel met je graag, hoe dit er voor mij vrij recent uit zag in dit persoonlijke verhaal. Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Blij Dieetvrij Club: https://blijdeetvrij.nl/club…
Alles over emoties en emotie eten leer je natuurlijk in de Emotie Eten Intensive. Wil je ook toegang tot de 50% presale? Zet jezelf hier op de wachtlijst: https://blijdieetvrij.nl/presale Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/Door Saskia Koopman
6 mei is Internationale Anti-Dieet dag. En dat is niet de dag om f*ck it te zeggen tegen jouw eetregels en alles te eten wat los en vast zit. In deze podcast leer je iets meer over waarom deze dag ooit in het leven is geroepen (let op: triggerwarning zelfmoord), en praten we over wat de wetenschap zoal zegt over fatshaming. Insta: https://www.insta…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Hoe jouw stress-systeem overspoelt (& dat kan leiden tot emotie eten )
10:40
10:40
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
10:40
Wil je de masterclass over emotie eten terugkijken? Dat kan nog t/m zondag. Download deze via deze link: https://blijdieetvrij.nl/emotie/ Wil je meedoen aan de Emotie Eten Intensive en gebruikmaken van de fijne lente actie? https://blijdieetvrij.nl/clubDoor Saskia Koopman
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Intuïtief eten en de 4 angsten die je blokkeren
13:48
13:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:48
Welke van deze 4 angsten herken jij? Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen. Maar snappen is iets anders dan doen, en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
De 3 manieren waarop perfectionisme ons in de weg zit
13:21
13:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:21
In deze podcast kijken we naar 3 manieren waarop perfectionisme een rol kan spelen in onze relatie met eten. Meedoen aan de masterclass "Lichaamspraat: Stop met stressen over jouw gewicht"? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/maart Wil je last-minute aanhaken bij de Body Image Intensive voor professionals? Dat kan nog tot 16 maart via https://blijdiee…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
5 stappen die je helpen omgaan met gewichtstoename (of die van jouw klant)
11:21
11:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:21
In deze podcasts een aantal fijne reminders en tips over omgaan met eventuele gewichtstoename (bij jou, of die van jouw klant). Voor alle informatie over de Body Image Intensive voor pro's die weer start op 7 maart, ga naar: https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Bouwen aan gezonde gewoontes, zonder te vervallen in restricties
11:28
11:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
11:28
In het nieuwe jaar lonkt doorgaans een nieuw dieet! Waarom? Dat leg ik je hierbij graag uit. Maar het is niet altijd helpend. Omdat het vaak leidt tot nieuwe restricties en die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Wil je bouwen aan helpende gewoontes? MELD JE KOSTELOOS AAN VOOR DE LIVE MASTERCLASS OP 14 JANUARI OM 9.30 UUR: "Waarom we onze …
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Zorgen voor jezelf + FREEBIE!
14:43
14:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:43
Gewoon weer wat woorden van mij, zoals over zorgen voor en ruimte geven aan je gevoel. Een tipje over een fijne download deze feestmaand. Je vindt deze hier: https://blijdieetvrij.nl/december En een terugblik op 2021: wat gebeurde er bij Blij Dieetvrij, en wat staat er op de planning voor 2022? De wachtlijst voor professionals vind je hier: https:/…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Wat zijn lichaamstriggers en op welke manieren gaan we daarmee om?
12:26
12:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:26
Ben jij je bewust van hoe jij reageert op lichaamstriggers? En weet je eigenlijk wat dat zijn? In deze podcast vertel ik je meer over wat de wetenschap zegt over hoe we doorgaans kunnen reageren op evenementen of situaties die een bedreiging vormen voor ons lichaamsbeeld. En, wat daarin helpend is, natuurlijk. De gratis download vind je hier: https…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
De 4 verschillende soorten eetbuien
17:47
17:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:47
In deze podcast beluister je naar de opname van een recente Instagram live. Wil je er dus liever beeld bij hebben, dan kun je dat vinden op https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Ik heb in deze podcast wel even de meeste "eh"-tjes voor je verwijderd. ;) Ik bespreek met je de 4 meest voorkomende soorten eetbuien, en ook waarom ze allemaal een ande…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Hoe we van intuïtief eten een dieet maken
15:52
15:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:52
Intuïtief eten is hip, en dat maakt ook dat de essentie ervan soms een beetje vertroebeld raakt. Iets wat niet helpt, als je werkt aan het vinden van rust rondom eten. Hoe merk je op dat je mogelijk toch van intuïtief eten weer een dieet aan het maken bent? In deze podcast kijken we naar de rode vlaggen! Aanmelden voor de masterclass "De grootste o…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Zou ik ook intuïtief eten als ik dikker zou zijn?
12:49
12:49
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:49
Deze podcast heb ik opgenomen naar aanleiding van een vraag die ik toegestuurd kreeg via Instagram. Zo zie je maar, als je me een berichtje stuurt dan kun je zomaar ineens de inspiratie zijn voor een podcast. De vraag was een hele persoonlijke: zou jij ook intuïtief eten als je dikker zou zijn? Aanmelden Body Image Intensive voor pro's (t/m zondag)…
Leer alles over dit gloednieuwe aanbod via: https://blijdieetvrij.nl/pro Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/Door Saskia Koopman
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Omgaan met zelfsabotage in de weg naar voedselvrijheid
15:59
15:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:59
Zelfsabotage is als een soort groeipijn. Maar het is niet ongewoon dat je er in jouw weg naar voedselvrijheid mee te maken krijgt. In deze podcast leg ik je uit hoe je zelfsabotage head on kan aanvliegen! Bestel het carddeck, zolang de voorraad strekt: https://blijdieetvrij.nl/carddeck/ Volg me op instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Eten in de avonduren en opkomen voor jouw verlangens
23:51
23:51
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:51
Snacken in de avonduren is vaak gelinkt aan iets wat de wetenschap ook wel self-silencing noemt: niet opkomen voor jouw eigen behoeftes en verlangens. In deze podcast help ik je de patronen te onderzoeken die hieromtrent bij jou bestaan, de effecten hiervan, bespreken we onze dagelijkse conflicten en leer je meer over de verschillende stijlen van c…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
De 5 talen van (zelf)liefde en waarom affirmaties niet werken
14:59
14:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:59
Mensen geven op verschillende manieren uiting aan hun liefde. Het leuke is, als je bouwt aan een liefdevolle relatie met jezelf, kun je gebruikmaken van dezelfde 5 talen van liefde. In deze podcast vertel ik je meer over de 5 talen van zelfliefde, en duiken we ook in 1 van die talen "words of affirmation", en onderzoeken we waarom affirmaties soms …
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Confident op vakantie (in 3 stappen!)
28:44
28:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:44
Meld je gerust aan voor de gratis masterclass “Radicale zelfacceptatie” op 14 juli om 20 uur via https://blijdieetvrij.nl/acceptatie (de replay is daar ook te downloaden tot 18 juli 2021 +/- 22.00 uur). In deze aflevering kijken we naar de 3 dingen die je kan doen, om de onrust die je mogelijk voelt rondom de vakantie te voorkomen. Het is de laatst…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Over “summerbody” goals, Intuïtief bewegen & de Body Acceptance weken
27:48
27:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:48
Hoe kom je los van het verlangen dat jouw lichaam altijd maar slanker moet zijn? In deze podcast deel ik 5 concrete tips met je! Ook kijken we naar de rol van beweging, en de haat/liefde verhouding die we met sport kunnen hebben, en vertel ik je meer over de Blij Dieetvrij Body Acceptance weken en de gratis masterclass Radicale Zelfacceptatie. Ga n…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
De 8 niet helpende manieren van denken op weg naar voedselvrijheid en zelfacceptatie
18:29
18:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
18:29
Onze gedachten maken ons breken ons, als het ware. Hoe negatiever we denken, hoe negatiever we ons voelen. In deze podcast beschrijf ik de denkfouten die we al snel maken, in onze reis naar voedselvrijheid en zelfacceptatie. Ik ben benieuwd welke gedachtegang je bij je zelf herkent! Deel het gerust met me via Instagram: https://www.instagram.com/sa…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Als je onrust voelt over de terugkeer naar het ‘oude normaal’
13:12
13:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
13:12
Laten we het in deze podcast gaan hebben over wat ze in Amerika the elephant in the room noemen. Datgene waar bijna elke vrouw die ik spreek wel een beetje mee zit, maar waar niet heel erg open over wordt gepraat. Het is zo dat we nu in een situatie leven dat langzaam alle mensen in ons land gevaccineerd worden, en dat we het zo langzamerhand weer …
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Wat werkt voor mannen werkt niet voor vrouwen
15:51
15:51
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:51
In de vorige aflevering had ik het met Shayna over het feit dat vrouwen, in de vruchtbare periode in hun leven, te maken hebben met ontzettend veel hormoonschommelingen gedurende de maand. Mannen hebben dat niet. Dus mannen zijn wat dat betreft een veel makkelijker test-persoon. In deze aflevering leek het me mooi om iets meer te vertellen over wat…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Samenwerken met jouw lijf en hormonen met Shayna
42:23
42:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:23
Wist jij dat het meeste dieet-advies eigenlijk enkel is getest op mannen? Vrouwen worden vaak uitgesloten van dit soort onderzoeken, omdat ze vanwege hun wisselende hormonen lastige test-deelnemers zijn. De behoefte van het vrouwelijke lijf fluctueert nogal tijdens haar menstruatie-cyclus. Ik sprak in deze podcast met body positive hormoonexpert Sh…
In deze korte podcast wil ik je helpen om op een andere manier naar negatieve emoties te kijken. Op een intuïtieve manier! We willen doorgaans zo graag af van emotie eten, dat we er tegen blijven vechten en te maken hebben met schaamte. Hoe kun je op een andere manier kijken naar emotie eten, waarbij je jezelf tegelijkertijd de kans geeft om om te …
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
10 tips om écht te slagen met intuïtief eten
31:49
31:49
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
31:49
Intuïtief eten vraagt meer van je dan gewoon al het eten toestaan, wanneer je wilt! In deze video vat ik daarom 10 tips samen, die je helpen om intuïtief eten écht te laten slagen. Wil je gebruik maken van de tijdelijkse 50% early bird kortings-actie? Ga dan naar https://blijdieetvrij.nl/clubDoor Saskia Koopman
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Hoe kan ik mijn lichaam accepteren?
17:52
17:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:52
Hoe kan ik mijn lichaam accepteren? Hoe ga ik om met van die momenten waarop ik terugval in gedachten over het fixen van mijn lijf? Meer daarover en over zogenaamde bad body days in deze aflevering. Wil je op de hoogte blijven van de live sessie én/of gebruik maken van de early bird aanbieding? Meld je dan alvast aan voor de wachtlijst: https://bli…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
De echte reden waarom we zo graag slank willen zijn
24:18
24:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:18
We verlangen naar dunner zijn, of gezonder zijn, omdat we diep van binnen graag geaccepteerd willen worden, leuk gevonden willen worden, geliefd en gewenst. Vandaag duiken we head first in de origine van de dieetcultuur en de dunner=beter overtuiging. Waar komt deze eigenlijk écht vandaan? Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor de nieuwsbrief: ht…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Hoe diëten wel werken? (de metafoor van de busreis)
17:30
17:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:30
Hoe diëten wel werken? Ik zal het je uitleggen. ;) In deze podcast vertel ik meer over: de metafoor van de busreis; de twee redenen waarom we blijven jojoën; en hoe je stopt met die discussie in je hoofd over of je iets wel of niet moet eten. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/hoe-dieten-wel-werken Instagram: https://w…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Wat nou als ik moet afvallen voor mijn gezondheid?
18:39
18:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
18:39
Wat nou, als ik moet afvallen voor mijn gezondheid? In deze podcast ga ik je uitgebreid antwoord geven op die vraag, die ik met regelmaat hoor! Dit is aflevering 1 van een driedelige podcast-serie die helemaal gaat over gewicht. Ik krijg daar heel veel vragen over, en het leek me tijd om die vragen te gaan beantwoorden! Bekijk de notities bij deze …
Op verzoek nam ik een podcast op over eten uit verveling. Ik ga je in deze podcast een aantal tips geven die je helpen om hier met een andere bril naar te kijken. Zodat je kan onderzoeken wat er bij jou nodig is, om om te gaan met die eetmomenten. En, ik bespreek twee concrete manieren om met verveling om te gaan! Bekijk de notities bij deze afleve…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Van presteren naar genieten (en je perfectionisme loslaten)
12:06
12:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:06
In deze podcast vind je een eerlijk berichtje van mij. Over waarom het even stil was op mijn podcast kanaal, en wat dit te maken heeft met presteren, floreren en stappen zetten naar je eigen perfectionisme loslaten. Over de club: https://blijdieetvrij.nl/club/ Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
3 essentiële elementen om écht te gaan floreren en te vertrouwen op jouw lijf
29:52
29:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:52
We denken vaak: het is van buiten niet zoals het zou moeten zijn, dus dan kan ik het niet vertrouwen. Hoe leer je stap voor stap te vertrouwen op jouw lijf? Los van kennis heb je namelijk ook iets anders nodig om écht te kunnen floreren in jouw lijf en jouw relatie met eten. Daar meer over in deze aflevering! Notities bij deze aflevering: https://b…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
3 mythes over intuïtief eten
15:14
15:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:14
Yes, het is deze maand #selfcaremaand in de Blij Dieetvrij Club! Ik vertel je er iets meer over in deze podcast-aflevering én bespreek 3 mythes over intuïtief eten die op het internet de ronde doen. Meer informatie over de club: https://blijdieetvrij.nl/club Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/mythes-over-intuitief-eten…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Hoe iRest yoga nidra je kan helpen bij intuïtief eten, met Rebecca
34:26
34:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:26
Ik sprak met Rebecca (van Becca Yoga) open een eerlijk over haar ervaringen met intuïtief eten, over hoe yoga nidra haar hierin helpt. Maar ook over corona-kilo's, en hoe je jezelf kan helpen als je last hebt van negatieve gedachten over jouw lichaam. Vind alle besproken linkjes hier: https://blijdieetvrij.nl/yoga-nidra-intuitief-eten Instagram: ht…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Als intuïtief eten niet goed voelt
24:05
24:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:05
Als intuïtief eten niet goed voelt... hoe komt dat, en wat doe je eraan? Vaak is het alternatief ook niet echt een lange termijn oplossing! Daar meer over in deze aflevering! Wil je meedoen aan de live training over rust creëren rondom eten tijdens de feestdagen? Meld je hier aan: https://blijdieetvrij.nl/feest/ Bekijk de notities bij deze afleveri…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
3 onderliggende behoeftes van snacken in de avonduren
26:08
26:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:08
"Het lukt me niet om te stoppen met het eten van chips in de avond". "Ik blijf maar snoepen, ik snap niet waarom!" "Het is alsof de voorraadkast naar me roept...." Ik krijg altijd ontzettend veel vragen over snacken in de avonduren, en dan met name de vraag: waarom lukt het me niet om ermee te stoppen? Hier mee over in deze aflevering van de Blij D…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Badd ass confidence ontwikkelen met Bowie
34:22
34:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:22
Bowie is vrij, in haar lijf en in haar zijn. Althans, dat gevoel krijg je, als je naar haar kijkt. Als je ziet hoe ze danst op Instagram, en alles bespreekbaar maakt waar anderen het niet over hebben. Daarom vroeg ik haar om meer te komen vertellen over het ontwikkelen van "bad ass confidence" in de Blij Dieetvrij podcast! Trigger-waarschuwing: in …
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Dealen met (de angst voor) gewichtstoename
21:08
21:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:08
Zorgt jouw angst voor gewichtstoename ervoor dat je blijft worstelen met eten? Dat het je niet lukt om vrij te eten, zonder regels of restricties? Wil je keuzes kunnen gaan maken uit vertrouwen en zelfacceptatie, in plaats vanuit een plek van zelfhaat of het gevoel nooit goed genoeg te zijn? Wil je graag rust vinden rondom eten en lief zijn voor jo…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Schaamte over jouw lijf: voelen om te helen
14:55
14:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:55
Zullen we samen een laagje dieper gaan en naar de achterliggende emoties kijken? De emoties die ervaart als het gaat om jouw lijf. De schaamte over jouw lijf, die je mogelijk ervaart. Het waarom achter de kritiek die je hebt op jouw lijf. Datgene wat het zo moeilijk maakt om jouw lijf te omarmen en ervan te genieten. Hierin eerlijk zijn naar jezelf…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Bloemkoolpizza, courgetti en bananenbrood: wel of niet doen?
23:56
23:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:56
Helpt het je écht om gezonder te eten, als je pizza gaat vervangen door bloemkoolpizza? En jouw favoriete koek of cake door bananenbrood? Daarover en meer gaat de eerste aflevering van seizoen 2 van de Blij Dieetvrij Podcast. Ik geef je ook even een peptalk, als je nu na de zomer opeens merkt verleid te worden door alle dieet-advertenties. Bekijk d…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Floreren tijdens de zomervakantie
19:15
19:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
19:15
Hoe navigeer je een zomer zonder eetregels? Hoe zorg de dat jij blijft floreren deze zomer, en je niet ná de zomer het idee hebt dat je weer "op dieet" moet, omdat je je niet meer prettig voelt in jouw lijf? Dat is de focus van deze laatste aflevering van seizoen 1 van de Blij Dieetvrij podcast! 🙂 En ja, het duurde even voordat ik rondom dit onderw…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Intuïtief eten met kinderen
29:23
29:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
29:23
Welke impact had mijn moeder op mijn relatie met eten en mijn lijf? In deze podcast vertel ik daar meer over, en leer ik je graag iets meer over waarom kinderen snoepen in het geheim, zich overeten, of ontevredenheid ontwikkelen over hun lijf. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/intuitief-eten-met-kinderen/ Lid worden t…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Omgaan met corona kilo's op een anti-dieet manier
19:45
19:45
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
19:45
In de media zijn de zogenaamde corona kilo's (of zijn het coronakilo's? :D) inmiddels een ware hype. In Amerika hebben ze zelfs al de term de "Quarantine 15" bedacht, om de pondjes die we tijdens de corona-tijd massaal zouden aankomen een naam te geven. In deze podcast wil ik dan ook alles doen, behalve extra stress toevoegen. Ik neem je graag mee …
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Genieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea Davelaar
28:56
28:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:56
In deze podcast aflevering gaat het even niet over eetgedrag, maar keren we weer even terug naar de relatie die we hebben met ons lijf. Die dingen zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik nam al eerder deze podcast op met Jolijn, over embodiment, en in jouw lijf komen. Maar Andrea Davelaar (van Oh My Goddess) is natuurlijk iemand die niet…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Over suiker, gezondheid en intuïtief eten
33:05
33:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:05
Oh, ik dacht dat ik wel klaar zou zijn met praten over suiker. Haha, maar in deze podcast ga ik er toch nog even wat dieper op in. Want misschien heb jij ook wel de Af van jouw suikerverslaving gemist in januari? Misschien kun je nog steeds niet echt ontspannen rondom suiker? Ik weet dat er voldoende tegengeluid is in deze maatschappij. En dat vele…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Wat is het vetset punt? En zit ik er onder of er boven?
23:02
23:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:02
Veel van die vragen gaan over gewicht, en over aankomen en afvallen. En dat snap ik goed! Het is iets wat veel vrouwen bezig houdt. Daarom heb ik een extra podcast-aflevering opgenomen over het vetset punt. (Ons natuurlijke gewicht!) Want wat is het vetset punt (ook wel fat set point) precies? En hoe weet ik of ik er nu boven of onder zit qua gewic…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Je voelt je niet goed genoeg? Leer dealen met jouw worthiness wond
1:10:31
1:10:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:10:31
Deze podcast is het vervolg op podcast #16, over het trauma dat bijna iedere vrouw in de weg staat. We gaan namelijk kijken naar hoe die emotionele patronen ontstaan, die jou met vlagen het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent. De aflevering gaat over de worthiness wond, ook wel de moederwond genoemd: Hoe herken je deze bij jezelf? Hoe ontstaa…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Intuïtief eten of jezelf omarmen lukt niet, 3 redenen waarom
18:33
18:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
18:33
Het bijzondere is dat we vaak denken dat als we iets nieuws leren (nieuwe kennis vergaren en nieuwe inzichten hebben). Dan denken we vaak dat daarmee meteen ons leven verandert. En dat we "er" dan zijn. Dat dan alles oké is. En helemaal als het gaat om de weg naar je voedselvrij voelen en jouw lichaam accepteren geldt: dan kunnen we héél veel leren…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Dit trauma zit bijna iedere vrouw in de weg
30:30
30:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:30
Ik hoor zo vaak van vrouwen dat iets veranderen wel lukt, maar dat ze na een tijdje toch weer terugvallen in oude patronen. Dat soms toch weer negatieve gedachten over hun lichaam oppoppen, of dat ze plots weer verlangen naar het oude vertrouwde opletten, lijnen of diëten. Inmiddels heb ik zelf ook ervaren en geleerd: dat diepgaande verandering vee…
D
De Blij Dieetvrij Podcast
1
Angst, stress eten & het corona-virus
26:18
26:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:18
Ik heb deze extra podcast opgenomen omdat ik het wel goed vond om jou in deze periode wat extra support te bieden, als je merkt dat je extra worstelt met eten of jouw zelfbeeld. De onrust die we nu ervaren kan bewust of onbewust voor niet helpende defensie-mechanismen zorgen. In deze podcast stel ik je gerust, en geef ik je tips om hiermee om te ga…
