show episodes
 
Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten? Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf? Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg? Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer! De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en onli ...
 
Loading …
show series
 
Ignace de Haes is loopbaancoach en besloot tijdens een sabbatical zelf maar eens te gaan lopen, helemaal van Den Bosch naar Santiago. Hij gaf zichzelf een opdracht mee die met bomen te maken had. Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Contact over de podcast: post@johannakroon.nl…
 
Kyra liep op haar twintigste voor het eerst een stuk van de Camino.. op te kleine schoenen. Lopen op te kleine schoenen lijkt vooral jonge pelgrims parten te spelen en ik denk wel eens dat we die te kleine schoenen moeten zien als een symbool voor iets is,.. maar voor wat? Acht jaar later ging ze weer - nu veel langer en ook om over haar toekomst n…
 
6 mei is Internationale Anti-Dieet dag. En dat is niet de dag om f*ck it te zeggen tegen jouw eetregels en alles te eten wat los en vast zit. In deze podcast leer je iets meer over waarom deze dag ooit in het leven is geroepen (let op: triggerwarning zelfmoord), en praten we over wat de wetenschap zoal zegt over fatshaming. Insta: https://www.insta…
 
Tot mijn verrassing kreeg ik een mail van een luisteraar die de Camino nog niet gelopen heeft maar wel een vertaling had gemaakt van het pelgrimslied waarmee Camino NL begint en eindigt. Ik heb David Keuning natuurlijk meteen uitgenodigd en in deze podcast hoor je zijn verhaal. Eerst een leuk weetje vooraf: de melodie van het pelgrimslied is aan he…
 
Als gevolg van een verkeersongeluk kan Micky slechts korte stukjes lopen en fietsen lukt haar alleen met een accu. Evengoed wilde ze de Camino doen, en dan ook nog eens in Coronatijd… Slelcht weer, lockdowns, een bijna-ontmoeting met Emmanuel Macron, ze heeft alles getrotseerd. En met een beetje vindingrijkheid bleek er toch nog van alles mogelijk.…
 
Dit is de eerste keer op Camino NL dat je kunt luisteren naar een pelgrim die niet alleen op pad is gegaan maar met iemand anders. Daar moet natuurlijk een goede reden voor zijn en die was er dan ook. Hoe kun je de Camino Frances lopen op een budget van 5 euro per dag? Dat kan eigenlijk maar op één manier: wildkamperen. Veel plezier met het verhaal…
 
Toen ik Annette sprak voor de podcast was ze nog maar net terug van de Via de la Plata. Daar ervoer ze volstrekte verlatenheid, leegte en stilte - behalve op de dag dat ze geweerschoten hoorde van jagers die geen idee hadden dat zij daar rondliep... Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Con…
 
Marianne Witlox had bij een fietsongeluk een zware hersenschudding opgelopen, met ingrijpende gevolgen. Dat was voor haar de aanleiding om gehoor te geven aan een al langer sluimerend verlangen: de Camino. Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Contact over de podcast: post@johannakroon.nl…
 
De pelgrimstocht van Celine uit Limburg vangt aan met een drama in drie bedrijven. Alleen al de rampentocht van de luchthaven tot haar eerste passen op de Camino zou voor een normaal mens aanleiding zijn om van het hele avontuur af te zien. Zo niet Celine... Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbure…
 
Welke van deze 4 angsten herken jij? Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen. Maar snappen is iets anders dan doen, en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten…
 
Vandaag is onze vaste gast Intuïtief Eten diëtist Diede Huver te gast in de show. Met Diede gaan we een nieuw principe uitdiepen: het Intuïtief Eten principe: stuur de eetpolitie weg. Het wegsturen van de eetpolitie is een cruciale stap om weer een Intuïtieve Eter te kunnen worden. Wie is de eetpolitie? Hoe heeft de eetpolitie invloed op jouw eetge…
 
In deze podcast kijken we naar 3 manieren waarop perfectionisme een rol kan spelen in onze relatie met eten. Meedoen aan de masterclass "Lichaamspraat: Stop met stressen over jouw gewicht"? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/maart Wil je last-minute aanhaken bij de Body Image Intensive voor professionals? Dat kan nog tot 16 maart via https://blijdiee…
 
Vandaag weer een bekende gast in de show: psycholoog en diëtist dr. Femke Buwalda Je kent Femke uit show 3 en als docent van de masterclass Intuïtief Eten Fundamentals voor professionals. Zijn dikke mensen lui? Zonder zelfcontrole? Onaantrekkelijk? Dom? Vandaag staat 'Gewicht stigma en de relatie met gezondheid centraal. Vetfobie raakt iedereen. We…
 
Als de helft van een stel de Camino gaat lopen, dan breekt er voor de andere helft vaak ook een bijzondere tijd aan: alle vertrouwde routines worden doorbroken. Dat was ook het geval bij Huberta Wiertsema, de vrouw van Arno Cuppen uit de vorige podcast. Huberta liep uiteindelijk haar eigen Camino en is nu, samen met Arno, herbergierster van de bero…
 
Arno Cuppen en Huberta Wiertsema runnen de geliefde pelgrimsherberg L'Esprit du Chemin, gelegen in een plaatsje met de naam Le Chemin. Het is al hun tweede pelgrimsherberg, de eerste stond in St Jean Pied de Port. Die herberg kwam er natuurlijk niet zomaar, eerst liep Arno de Camino, en later deed Huberta dat ook. In deze aflevering hoor je het ver…
 
Jurgen is vrachtwagenchauffeur en kon in 2019 een lange periode vrij nemen. Hij twijfelde wat hij zou doen. Met een zeilboot naar Antarctica was een optie, of drie maanden mediteren in een Japans Zenklooster, of de Camino. Wat het geworden is kun je vermoedelijk wel raden… Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Ker…
 
Vandaag hebben we onze vaste gast psycholoog Diana van Dijken in de show. We gaan het met Diana hebben over eetbuien en Intuïtief Eten. Wat zijn eetbuien en hoe kun je ermee omgaan? We zoomen in op zowel mentale als fysieke oorzaken van over-eten en eetbuien en laten 5 soorten eenbuien de revue passeren.…
 
In deze podcasts een aantal fijne reminders en tips over omgaan met eventuele gewichtstoename (bij jou, of die van jouw klant). Voor alle informatie over de Body Image Intensive voor pro's die weer start op 7 maart, ga naar: https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman
 
Zora was absoluut niet tevreden over hoe ze leefde maar veranderen lukte niet. Tot ze een drastische stap nam: ze kocht wandelschoenen en een achteraf bezien onhandige tas en vertrok vanuit Amersfoort naar Santiago de Compostela. Haar filosofie: het moet wel leuk blijven, maar het moet ook een beetje beroerd gaan. Zora heeft een blog geschreven ove…
 
Sigrid liep afgelopen winter de Camino Invierno in bijna volstrekte eenzaamheid. 40 kilometer per dag op weinig meer dan droog brood en Snickers. Een hond blafte op een cruciaal moment, en een roodborstje vergezelde haar. Een sprookje... Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Contact over de…
 
Vandaag staat het Intuïtief Eten principe sluit vriendschap met eten centraal. Wat is vriendschap sluiten met eten? Waarom is die onvoorwaardelijke toestemming om te eten zo belangrijk bij Intuïtief Eten? Ga je dan niet alles eten wat los en vast zit? Hoe zou je hiermee kunnen oefenen? We gaan in gesprek met Intuïtief Eten diëtist Diede Huver Co-ho…
 
Willem Gerritsen had zich tot in de puntjes voorbereid toen hij in de zomer van 2021 uit Rotterdam vertrok richting Santiago: hij had zijn vaccinatiebewijs, hij was nog even langs de tandarts geweest voor een gebitscontrole, hij had de route uitgestippeld en hij had nieuwe wandelschoenen aangeschaft. Hij had echter verzuimd die in te lopen... Muzie…
 
Hetty Bruls liep haar eerste stuk Camino met een vriendin. Toen was ze verkocht. Ze trok er al snel weer op uit, nu in haar eentje. Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Contact over de podcast: post@johannakroon.nlDoor Johanna Kroon ism Nederlands Genootschap van Sint Jacob
 
Gert Pot uit Zaandam volgde een Caminoroute waar we in deze podcast nog niet vaak over gehoord hebben: van Lourdes via de Puerta de Somport de Pyreneëen over. De slakken in zijn tuin hebben het er nog steeds over.... Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Contact over de podcast: post@johann…
 
In het nieuwe jaar lonkt doorgaans een nieuw dieet! Waarom? Dat leg ik je hierbij graag uit. Maar het is niet altijd helpend. Omdat het vaak leidt tot nieuwe restricties en die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Wil je bouwen aan helpende gewoontes? MELD JE KOSTELOOS AAN VOOR DE LIVE MASTERCLASS OP 14 JANUARI OM 9.30 UUR: "Waarom we onze …
 
Vandaag wil ik een moment met je delen dat ik beleefde in Santiago in juni 2019. Ik wens alle luisteraars een mooi kerstfeest en het allerbeste voor het nieuwe jaar. De link waar ik aan het eind van deze aflevering naar verwijs is: https://pastoraljuvenil.es/blog/oracion-de-la-faba/ Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp:…
 
Catherine Michot is de eerste vrouwelijke fietser in onze podcast. Ze ging, zoals veel pelgrims, minder getraind op weg dan verstandig zou zijn geweest. De gevolgen daarvan laten zich raden... Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Contact over de podcast: post@johannakroon.nl nv…
 
Gewoon weer wat woorden van mij, zoals over zorgen voor en ruimte geven aan je gevoel. Een tipje over een fijne download deze feestmaand. Je vindt deze hier: https://blijdieetvrij.nl/december En een terugblik op 2021: wat gebeurde er bij Blij Dieetvrij, en wat staat er op de planning voor 2022? De wachtlijst voor professionals vind je hier: https:/…
 
Pelgrim Peter Stoks fietste van Amstelveen naar Santiago en qua overnachtingen had hij een opmerkelijk standpunt: voor hem geen slaapzalen en geen stapelbedden. Hij koos voor hotelovernachtingen. Dat een alleen fietsende pelgrim ook in hotelkamers wonderlijke dingen kan meemaken zal je in deze podcast al snel duidelijk worden. nv…
 
.... hebben we een liefdesverhaal in de podcast. Het verloopt geheel zoals dat hoort in een liefdesverhaal: de hoofdpersoon wordt verliefd, ziet het aanvankelijk totaal niet zitten, maar er is geen houwen aan... In deze podcast komt ook een wandelinitiatief in Huissen voorbij, hier is de bijbehorende link: https://www.kloosterhuissen.nl/p/1399 Muzi…
 
Ben jij je bewust van hoe jij reageert op lichaamstriggers? En weet je eigenlijk wat dat zijn? In deze podcast vertel ik je meer over wat de wetenschap zegt over hoe we doorgaans kunnen reageren op evenementen of situaties die een bedreiging vormen voor ons lichaamsbeeld. En, wat daarin helpend is, natuurlijk. De gratis download vind je hier: https…
 
Vandaag staan eetbuien, emotie eten en de relatie met Intuïtief Eten centraal. We gaan hierover de diepte in met voedingspsycholoog Diana van Dijken. Na het luisteren van deze show kun je emotie eten herkennen en weet je de basics over hoe je met emotie eten om kan gaan. En..ben jij een voedingsprofessional? Bijvoorbeeld diëtist, leefstijlstijlcoac…
 
In deze podcast beluister je naar de opname van een recente Instagram live. Wil je er dus liever beeld bij hebben, dan kun je dat vinden op https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Ik heb in deze podcast wel even de meeste "eh"-tjes voor je verwijderd. ;) Ik bespreek met je de 4 meest voorkomende soorten eetbuien, en ook waarom ze allemaal een ande…
 
Zoals je misschien weet staan er 10 principes centraal binnen Intuïtief Eten. In deze podcast laten we die verschillende principes allemaal aan bod komen. Vandaag is Intuïtief Eten diëtist Diede Huver te gast om over honger te praten. Veel mensen zeggen: “ik weet niet wanneer ik honger heb” of ‘ik heb nooit honger”. Wil jij weer leren hoe je je (mi…
 
Intuïtief eten is hip, en dat maakt ook dat de essentie ervan soms een beetje vertroebeld raakt. Iets wat niet helpt, als je werkt aan het vinden van rust rondom eten. Hoe merk je op dat je mogelijk toch van intuïtief eten weer een dieet aan het maken bent? In deze podcast kijken we naar de rode vlaggen! Aanmelden voor de masterclass "De grootste o…
 
In de show van vandaag staat de relatie tussen gewicht en gezondheid centraal. Mensen die dik zijn, zijn ongezond(er)? Klopt dat ook? En wat is eigenlijk gezond? Hoe is de relatie tussen gewicht, gezondheid en Intuïtief Eten? Daarnaast bespreken we de paradigmaverandering in de wetenschap. Wie anders dan diëtist en psycholoog dr. Femke Buwalda kan …
 
Deze podcast heb ik opgenomen naar aanleiding van een vraag die ik toegestuurd kreeg via Instagram. Zo zie je maar, als je me een berichtje stuurt dan kun je zomaar ineens de inspiratie zijn voor een podcast. De vraag was een hele persoonlijke: zou jij ook intuïtief eten als je dikker zou zijn? Aanmelden Body Image Intensive voor pro's (t/m zondag)…
 
In seizoen 1 van Een podcast over voeding hebben we een show opgenomen met Intuïtief Eten diëtist Diede Huver over Intuïtief Eten. Die show is zo duidelijk en relevant dus ja een throwback aflevering. Na het luisteren van deze show weet je wat Intuïtief Eten is en wat het niet is en lichten we de 10-principes toe. Centrum voor Intuïtief Eten Centru…
 
Nooit eerder in deze podcastserie heb ik een pelgrim te gast gehad die nog maar net terug was: anderhalve week. Laura droeg in mei van 2021 haar werkzaamheden als advocaat over aan haar collega’s en reisde naar Italië om daar 2500 kilometer te lopen, helemaal van noord naar zuid. Ze volgde de Via Francigena maar kwam ook over totaal overwoekerde pa…
 
Mocht je Een podcast over voeding van I'm a Foodie volgen dan komen de stemmen je wellicht bekend voor. Binnen het Centrum voor Intuïtief Eten vinden we het ook leuk om een podcast te maken. Vandaag aflevering 1. En met wie kan je dat beter doen dan met de initiator van Centrum voor Intuïtief Eten: diëtist en voedingswetenschapper ir. Marijke Berke…
 
Yesss! Het Centrum voor Intuïtief Eten heeft een eigen podcast!! Het eerste seizoen (met 23 afleveringen!) van onze andere show Een podcast over voeding zit erop, en het onderwerp Intuïtief Eten verdient een eigen show! Via deze podcast feed kan je de shows terugluisteren.Aflevering 1 komt binnenkort online. En met wie kunnen we beter deze nieuwe p…
 
Zelfsabotage is als een soort groeipijn. Maar het is niet ongewoon dat je er in jouw weg naar voedselvrijheid mee te maken krijgt. In deze podcast leg ik je uit hoe je zelfsabotage head on kan aanvliegen! Bestel het carddeck, zolang de voorraad strekt: https://blijdieetvrij.nl/carddeck/ Volg me op instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/…
 
Laura Feenstra loopt niet naar Santiago, ze rolt! Dat levert behalve een mooie pelgrimage ook nog eens heel bijzondere ontmoetingen op . Wil je na het beluisteren van deze podcast meer weten over Laura kijk dan op rolstoelpelgrim.nl Muziek: Who would true valour see - Alister Thompson Logo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nl Contact over de podc…
 
Snacken in de avonduren is vaak gelinkt aan iets wat de wetenschap ook wel self-silencing noemt: niet opkomen voor jouw eigen behoeftes en verlangens. In deze podcast help ik je de patronen te onderzoeken die hieromtrent bij jou bestaan, de effecten hiervan, bespreken we onze dagelijkse conflicten en leer je meer over de verschillende stijlen van c…
 
Als je naar de verhalen in deze podcast luistert dan is het je misschien opgevallen dat veel mensen de Camino gaan lopen als er een nieuwe levensfase aan zit te komen. Dat was ook het geval bij de pelgrim van vandaag: Hester. Hester is inmiddels als vrijwilliger actief voor het Jacobsgenootschap, zij houdt namelijk de jongerenpagina bij: https://ww…
 
Mensen geven op verschillende manieren uiting aan hun liefde. Het leuke is, als je bouwt aan een liefdevolle relatie met jezelf, kun je gebruikmaken van dezelfde 5 talen van liefde. In deze podcast vertel ik je meer over de 5 talen van zelfliefde, en duiken we ook in 1 van die talen "words of affirmation", en onderzoeken we waarom affirmaties soms …
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login