003 De verschillende vastmethodes (16:8, OMAD, OPAD, 5:2, ADF, MADF). (v2)

6:27
 
Delen
 

Manage episode 306521077 series 2995422
Van Amanda Kortman, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Vasten kan op diverse manieren en in deze aflevering bespreek ik de meest populaire.

  • 0:45 Urenvasten (Time Restricted Eating [TRE], intermitterend vasten of periodiek vasten).
  • 1:19 16:8, TMAD/2MAD (Two Meals A Day), 18:6.
  • 2:34 19:5, OMAD (One Meal A Day).
  • 4:17 OPAD (One Plate A Day).
  • 4:45 ADF, 5:2, 4:3 en 6:1 (Alternate Day Fasting).
  • 5:57 MADF (Modified Alternate Day Fasting).
  • 6:33 Combineren van vastmethodes.
  • 7:33 Dagenvasten (Extended Fasting [EF]).

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Wordt vriend van de show.

50 afleveringen