Beste Intermittent Fasting podcasts (2022)

V

Vasten als leefstijl

1
038 Ultrabewerkt voedsel 18:41

6d ago18:41

18:41

Je hoort de term ultrabewerkt voedsel steeds meer en wat hieronder valt en waarom je het wil vermijden bespreek ik in deze aflevering. 0:40 Wat is ultrabewerkt voedsel? 2:24 Preventieakkoord en supermarkten. 3:59 De NOVA classificatie. 11:21 Dooreetfactor 14:54 De grootste nadelen van slecht ultrabewerkt voedsel. 17:16 Verminder je smaak voor ultra…

V

Vasten als leefstijl

1
037 De glycemische index 10:55

20d ago10:55

10:55

Je hebt ongetwijfeld wel eens gehoord over de glycemische of glykemische index (GI) en in deze aflevering bespreek ik wat het inhoudt en wat het probleem ermee is. 0:59 Wat is de glycemische/glykemische index? (GI) 3:40 Wat is de glycemische/glykemische lading/last? (GL) 5:57 Waarom zijn ze niet voor iedereen exact hetzelfde? Glycemische index over…

V

Vasten als leefstijl

1
036 Waarom je suiker en zoetstoffen het beste kunt minderen. 19:08

1M ago19:08

19:08

Zowel suiker als zoetstoffen komen steeds vaker negatief in het nieuws en in deze aflevering bespreek ik waarom dit is. 1:00 Suiker. 4:06 Zoetstoffen (polyolen en intensieve). 7:30 Welke mogelijke nadelen voor onze gezondheid geven ze? WHO calls on countries to reduce sugars intake among adults and children Hoe kan je suiker herkennen? - Diabetesfo…

V

Vasten als leefstijl

1
035 Vasten Q&A #2 ProLon (Fasting Mimicking Diet), Vasten supplementen en tussendoortjes en Air up (water met een geurtje). 11:30

2M ago11:30

11:30

In deze aflevering beantwoord ik de volgende 3 vragen: Wat vind je van ProLon®? (Fasting Mimicking Diet) Hoe zit het vasten supplementen en snacks? Kan ik water met een geurtje drinken tijdens het vasten? (Air up®) Omdat ze zoveel met elkaar te maken hebben bespreek ik ze gezamenlijk. ProLon Air up Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermit…

V

Vasten als leefstijl

1
034 Voedingsstoffen (5/5): mineralen deel 2. 15:25

2M ago15:25

15:25

Mineralen zijn net als vitamines microvoedingsstoffen en in deze dubbele aflevering bespreek ik wat ze zijn en waarom en hoeveel we ervan nodig hebben. 0:47 Koper (Cu). 2:26 Magnesium (Mg). 7:23 Mangaan (Mn). 8:24 Molybdeen (Mo). 9:02 Natrium (Na). 12:14 Seleen/Selenium (Se) . 13:08 Zink (Zn). Kernadvies Voedingsnormen voor vitamines en mineralen v…

V

Vasten als leefstijl

1
034 Voedingsstoffen (5/5): mineralen deel 1. 16:16

3M ago16:16

16:16

Mineralen zijn net als vitamines microvoedingsstoffen en in deze dubbele aflevering bespreek ik wat ze zijn en waarom en hoeveel we ervan nodig hebben. 0:46 Wat zijn mineralen? 2:20 Electrolyten en risicogroepen voor mineralen tekorten. 3:05 Opname van mineralen. 4:40 Calcium/Kalk (Ca). 6:44 Chloride/Chloor (Cl). 7:15 Chroom/Chromium (Cr). 8:06 Fos…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#34 De donkere kant van de wet van de aantrekkingskracht 8:04

3M ago8:04

8:04

Deze wet is prachtig en stelt jouw in staat om achter het stuur te gaan zitten van jou leven. Er is wel een keerzijde en dit noem ik de donkere kant. In deze aflevering leg ik uit hoe je deze donkere kant beter kunt navigeren.

V

Vasten als leefstijl

1
033 Voedingsstoffen (4/5): vitamines deel 2. 18:09

3M ago18:09

18:09

Er bestaan 13 verschillende vitamines en in deze dubbele aflevering bespreek ik onder andere wat hun functie is, waar ze inzitten en hoeveel we ervan nodig hebben. In deel 2 bespreek ik de B vitamines en vitamine C. 1:35 Vitamine B1 (Thiamine) 3:37 Vitamine B2 (Riboflavine) 4:35 Vitamine B3 (Niacine) 6:34 Vitamine B5 (Pantotheenzuur) 7:29 Vitamine …

L

Leven Zonder Grenzen

1
#33. Intermittent Fasting = Geen Hype 6:50

3M ago6:50

6:50

Intermittent Fasting is één van de krachtigste dingen die je kunt doen om jong te blijven en je gezondheid te bevorderen. Het is geen hack of hype, het is hoe het hoort.

V

Vasten als leefstijl

1
033 Voedingsstoffen (4/5): vitamines deel 1. 19:29

3M ago19:29

19:29

Er bestaan 13 verschillende vitamines en in deze dubbele aflevering bespreek ik onder andere wat hun functie is, waar ze inzitten en hoeveel we ervan nodig hebben. In deel 1 bespreek ik de vetoplosbare vitamines. 1:13 Wat zijn vitamines? 2:29 Vetoplosbare en wateroplosbare vitamines. 2:59 Halfvitamines en onzinvitamines. 4:15 Risicogroepen. 5:29 Op…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#32. Van een statische mindset naar een groeimindset 13:10

4M ago13:10

13:10

95% van het leven is mindset. Als je met persoonlijke groei bezig bent, is het woord mindset je wel bekend. In deze aflevering gaan we hier dieper op in.

V

Vasten als leefstijl

1
032 Voedingsstoffen (3/5): eiwitten. 19:27

4M ago19:27

19:27

Eiwitten zijn noodzakelijk voor onze gezondheid en in deze aflevering bespreek ik wat ze zijn en hoeveel we ervan nodig hebben. 0:54 Wat zijn eiwitten en aminozuren? 1:29 Essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële aminozuren. 2:32 Wat is de functie van eiwitten? 4:55 De vertering van eiwitten. 5:43 Waar zit het allemaal in? 6:10 De opneembaarhe…

V

Vasten als leefstijl

1
031 Voedingsstoffen (2/5): vetten deel 2. 18:01

4M ago18:01

18:01

Vetten zijn al jaren een punt van discussie. Zijn ze goed, zijn ze slecht of licht de waarheid ergens in het midden?In deel 2 van deze aflevering bespreek ik meer mogelijke problemen van vetten en hoeveel we ervan nodig hebben. 0:42 Potentiële gezondheidsrisico’s van verschillende vetten en vleessoorten. 5:05 Bewerkte oliën en de verhouding tussen …

V

Vasten als leefstijl

1
031 Voedingsstoffen (2/5): vetten deel 1. 14:39

5M ago14:39

14:39

Vetten zijn al jaren een punt van discussie. Zijn ze goed, zijn ze slecht of licht de waarheid ergens in het midden?In deze aflevering vertel ik meer over wat vetten zijn en wat een aantal van de mogelijke problemen ze kunnen zijn voor onze gezondheid. 0:57 Wat is vet? 1:47 Soorten vetzuren (onverzadigd, verzadigd, transvet, cholesterol en lecithin…

V

Vasten als leefstijl

1
030 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 2. 17:24

5M ago17:24

17:24

Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht.In deel 2 bespreek ik wat het probleem ermee is en hoeveel we ervan nodig hebben. 0:53 Waarom zijn koolhydraten zo'n groot discussiepunt? (Suikers) 3:29 Resistent zetmeel 6:54 FODMAP’s en gluten. 8:52 Hoeveel koolhydraten heb je nodig? 10:52 Heb je ze wel nodi…

S

Steeds leuker - de podcast van soChicken

1
Hoe je je minder druk kunt maken in 5 stappen 37:19

6M ago37:19

37:19

Maak jij je vaak druk om allerlei kleine dingen? Ervaar je frustratie en wil je graag controle houden over de wereld om je heen? Het over komt ons ook. Sarra vertelt o.a. over haar frustratie in een ontbijtzaakje, en Jelle deelt hoe hij zich voelde toen hij het vreselijke nieuws hoorde dat het stokbrood op was bij de Jumbo. In deze aflevering bespr…

V

Vasten als leefstijl

1
030 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 1. 10:51

6M ago10:51

10:51

Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht.In deel 1 van deze aflevering bespreek ik wat ze zijn. 1:03 Wat zijn koolhydraten? 1:27 De soorten koolhydraten. 3:13 Voedingsvezels. 7:19 Vertering van koolhydraten. 8:10 Fermenteren. Health Benefits of Fiber Fermentation The Dutch Microbiome Project defines …

L

Leven Zonder Grenzen

1
#31 De donkere kant van social media en 'influencers' 12:19

6M ago12:19

12:19

In deze aflevering expose ik social media, zodat we samen de illusie kunnen verbreken!

V

Vasten als leefstijl

1
029 Waarom calorieën tellen niet genoeg is en welke factoren nog meer meespelen. 16:09

6M ago16:09

16:09

Iedereen kent het advies “eet minder en beweeg meer” wel, maar zo simpel is het maar zelden.Welke factoren er nog meer meespelen bespreek ik in deze aflevering. 1:24 WHO rapport obesitas epidemie. 3:26 Wat is een calorie (kcal) en hoeveel bevat alles? 5:34 Hoeveel nemen we gemiddeld van alles op? 6:36 De vorm van je voedsel. 6:57 Invloed van je dar…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#30 Werk in stilte en focus op jezelf 12:42

6M ago12:42

12:42

Onderweg naar je dromen is het belangrijk dat je focus niet laat afdwalen naar anderen. Vertel niet teveel mensen over je dromen en succes. Zij begrijpen het vaak niet en dat is logisch, want het is niet hun droom, maar die van jou!

S

Steeds leuker - de podcast van soChicken

1
Afvallen & gezonder worden met intermittent fasting - 20 voordelen 1:11:32

7M ago1:11:32

1:11:32

Wil je afvallen en gezonder leven? Intermittent fasting is een simpele manier om je gezondheid te vergroten én af te vallen. In deze aflevering bespreken we onze ervaringen met intermittent fasting. We behandelen 20 voordelen van intermittent fasting, delen tips en bespreken veelvoorkomende valkuilen waar je op wilt letten. We hebben het over het b…

V

Vasten als leefstijl

1
028 Dieetgedachten 14:11

7M ago14:11

14:11

Je wilt afvallen en/of je leefstijl verbeteren, maar wat is nou eigenlijk waar? Luister naar deze aflevering om erachter te komen hoe je dit kunt bepalen en wat je natuurlijk kunt doen aan de vervelende dieetgedachten. 0:43 Dieetgedachten (Diet brain). 3:17 Begin bij de basis. 8:07 Slechte studies zorgen voor verwarring. 10:28 De “Is dit waar?” oef…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#29 Wat ze niet vertellen over de Law of Attraction 15:08

7M ago15:08

15:08

Wet van de aantrekking, law of attraction, mindset, persoonlijke groei, meditatie, mindfulness, geluk, positief denken

V

Vasten als leefstijl

1
027 Vasten Q&A (’s ochtends eten, avondmedicatie en weekend). 9:59

7M ago9:59

9:59

Omdat ik steeds meer vragen krijg beantwoord ik er 3 in deze eerste Q&A aflevering. 0:52 Is het beter om ‘s ochtends te eten? 5:58 Hoe zit het met avondmedicatie? 7:44 Is het genoeg om alleen doordeweeks te vasten? Eat, Train, Sleep—Retreat? Hormonal Interactions of Intermittent Fasting, Exercise and Circadian Rhythm Food Timing, Circadian Rhythm a…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#28 Gelukkig, fit en gezond leven hoeft niet moeilijk te zijn 13:42

7M ago13:42

13:42

Gezonde voeding, fit, fitness, mindset, persoonlijke ontwikkeling, mindfulness

L

Leven Zonder Grenzen

1
#27 Doe dit elke dag 14:12

7M ago14:12

14:12

Doe dit elke dag consistent en je zult grote sprongen maken. Onderwerpen: Succes, Gedachten, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & groei, zelfontwikkeling

V

Vasten als leefstijl

1
026 Het effect van de obesogene omgeving. 15:12

8M ago15:12

15:12

De obesogene omgeving…Je hebt er ongetwijfeld wel een van gehoord, maar wat maakt onze omgeving nou eigenlijk obesogeen?In deze aflevering bespreek ik dit en wat je hieraan kunt doen. 0:40 Wat is de obesogene omgeving? 6:16 Wat kan je ertegen doen? Erfelijke aanleg voor overgewicht groter in dikmakende omgeving (Variation in the Heritability of Chi…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#26 Vind jouw zaadje en laat het ontkiemen 15:06

8M ago15:06

15:06

Onderwerpen: Mindset, Rust, Geluk, Gedachten, Mentaal Welzijn, Positief Denken, Persoonlijke Ontwikkeling, Groei, Zelfontwikkeling, Zelfliefde, Bewustwording

L

Leven Zonder Grenzen

1
#25 Wat is nou eigenlijk het gezondste dieet 12:47

8M ago12:47

12:47

Onderwerpen: Mindset, Rust, Geluk, Gedachten, Mentaal Welzijn, Positief Denken, Persoonlijke Ontwikkeling, Groei, Zelfontwikkeling, Zelfliefde, Bewustwording

L

Leven Zonder Grenzen

1
#24 Het leven wordt alleen maar leuker 10:53

8M ago10:53

10:53

Onderwerpen: Mindset, Rust, Geluk, Gedachten, Mentaal Welzijn, Positief Denken, Persoonlijke Ontwikkeling, Groei, Zelfontwikkeling, Zelfliefde, Bewustwording

V

Vasten als leefstijl

1
025 Waarom vasten zelf geen dieet is en hoe je er verstandig mee kunt afvallen. 16:59

8M ago16:59

16:59

Vasten is geen dieet, maar een leefstijl. Dit betekent echter niet dat je het niet kunt gebruiken om af te vallen en in deze aflevering bespreek ik de verschillen tussen vasten en diëten en hoe je vasten kunt gebruiken om af te vallen. 1:21 De verschillen tussen vasten en diëten. 5:57 De effecten van diëten (spaarstand, The Biggest Loser studie en …

L

Leven Zonder Grenzen

1
#23 Je moet eerst groeien om te krijgen 15:26

8M ago15:26

15:26

De Leven Zonder Grenzen podcast focust zich op persoonlijke ontwikkeling & groei. De belangrijkste onderwerpen komen aan bod zoals, mindset, zelfontwikkeling en bewustwording. Leer hoe je positief kan blijven denken, meer zelfliefde ervaart in je leven. Alles voor ongelimiteerd leven vol kracht, geluk, gezondheid en succes!…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#22 Stop met negatieve labels 15:04

8M ago15:04

15:04

De Leven Zonder Grenzen podcast focust zich op persoonlijke ontwikkeling & groei. De belangrijkste onderwerpen komen aan bod zoals, mindset, zelfontwikkeling en bewustwording. Leer hoe je positief kan blijven denken, meer zelfliefde ervaart in je leven. Alles voor ongelimiteerd leven vol kracht, geluk, gezondheid en succes!…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#21 De wet van de aantrekkingskracht 16:12

9M ago16:12

16:12

Onderwerpen: Law of Attraction, Het Universum, Mindset, Positief Denken, Succes, Persoonlijke Groei

V

Vasten als leefstijl

1
024 Het belang van slaap op je gezondheid en het effect van vasten. 17:01

9M ago17:01

17:01

Je slaap is heel erg belangrijk voor je gezondheid en vasten kan het tijdelijk verstoren, maar op lange termijn gelukkig ook verbeteren. 1:10 Waarom slapen we en wat zijn de symptomen van een slaaptekort? 3:23 Slaapcyclus (slaapfases, slaapstuip, slaapverlamming). 6:43 Slaapproblemen bij (beginnende) vasters (ketonen, food-coma, hormonen). 9:08 De …

S

Steeds leuker - de podcast van soChicken

1
Onze 10 levenslessen van de afgelopen 35 jaar 38:56

9M ago38:56

38:56

Sarra en Jelle zijn inmiddels allebei 35 jaar. In deze podcast delen we 10 belangrijke levenslessen die we hebben opgepikt tijdens ons leven. Hebben we nog wat wijze dingen te melden na 35 jaar rondlopen op deze mooie planeet? In deze aflevering doen we een poging. We delen allebei 5 belangrijke levenslessen die we tot nu toe hebben opgedaan. Het g…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#20 Hoe krijg je rust in je hoofd in deze gekke tijd 12:15

9M ago12:15

12:15

Onderwerpen: Mindset, Rust, Gedachten, Mentaal Welzijn, Positief Denken, Persoonlijke Ontwikkeling

L

Leven Zonder Grenzen

1
#19 Momentum & Succes 16:34

9M ago16:34

16:34

Klein beginnen. Je ontkom er niet aan. Iedereen die grote dingen heeft gedaan, heeft klein moeten beginnen. In het begin lijkt het alsof er niks gebeurt, tot dat er momentum ontstaat. Onderwerpen: Mindset, Momentum, Klein Beginnen, Succes

V

Vasten als leefstijl

1
023 Vasten door de eeuwen heen. 11:20

9M ago11:20

11:20

Vasten wordt al duizenden jaren bewust gedaan om religieuze redenen én om de gezondheid te verbeteren. 1:27 Oermensen (hadden geen keuze). 2:28 Religieus vasten (Islam, Christendom, Jodendom, Boeddhisme). 5:30 Oude medische geschriften - Hippocrates, 6:19 Galen(us) 6:45 Avicenna 7:21 Edward Dewey en Upton Sinclair 8:09 Wereldrecord vasten (Angus Ba…

S

Steeds leuker - de podcast van soChicken

1
Imposter syndroom - hoe wij ermee omgaan en onze praktische tips 36:55

9M ago36:55

36:55

Worstel je weleens met het imposter syndroom (of bedriegerssyndroom)? Je bent niet alleen. In deze podcast bespreken wij onze worstelingen. Het imposter syndroom (of bedriegerssyndroom) geeft je het gevoel dat je de complimenten, aandacht en goedkeuring die je krijgt niet verdient. Je voelt je een bedrieger. Je gelooft zelfs dat - wanneer mensen zo…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#18 Meer Resultaat met Fitness 14:45

9M ago14:45

14:45

Wil je meer resultaat behalen in de sportschool of valt het resultaat je tegen, dan is deze aflevering een erg handig. Onderwerpen: Persoonlijke Ontwikkeling, Fitness, Sporten

L

Leven Zonder Grenzen

1
#17 Break Some Rules 15:08

9M ago15:08

15:08

Sommige regels in het leven zijn goed, zoals regels om de veiligheid te behouden. Maar veel regels zijn ooit door iemand 'verzonnen' en belemmeren je meer dan dat ze constructief zijn. Om vooruit te komen moet je soms wat regels breken en daar gaat deze aflevering over. Onderwerpen: mindset, persoonlijke ontwikkeling & groei, regels breken, zelfver…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#16 Keuzes Maken 13:42

9M ago13:42

13:42

Je leven is een optelsom van je keuzes. Elke keuze leidt weer tot een andere keuze en het totaal plaatje vormt je leven. Veel durven geen keuze of beslissing te maken en worden een slachtoffer van hun leven. Onderwerpen: keuzes maken, geluk, mindset, succes, persoonlijke ontwikkeling & groei.

V

Vasten als leefstijl

1
022 Vasten en bloedwaarden (cholesterol, diabetes type 1 & 2, schildklier en medicatie). 11:10

10M ago11:10

11:10

Vasten kan een grote invloed hebben op de hoeveelheid de medicatie die je gebruikt voor gezondheidsproblemen. In deze aflevering bespreek ik de bloedwaarden waar vasters de grootste verbetereringen in zien. 1:01 Cholesterol. 3:49 Diabetes type 1 en 2. 7:10 Schildklier. 8:56 Bloeddruk. 9:34 Bespreek vasten met je arts. Fasting reduces cholesterol le…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#15 Ben jij hier ook bang voor? 15:07

10M ago15:07

15:07

Laat de mening van een ander jou niet stoppen. De angst voor de mening van een ander is groter bij de meeste mensen dan de angst voor de dood. Het is tijd om hier over te praten, laat wat een ander denkt jou niet weerhouden van het najagen van jouw dromen. Onderwerpen: Angst, Mening van Anderen, Succes, Mindset, Persoonlijke Ontwikkeling & Groei, P…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#14 Een tegendraadse aanpak voor negatieve gedachten 12:47

10M ago12:47

12:47

Worstel je wel eens met negatieve, angstige of twijfelende gedachten? Dit heeft iedereen wel eens, de één vaker dan de ander. In deze aflevering praten we over de beste manier om met deze gedachten om te gaan, zodat je je los kan maken. Onderwerpen: Gedachten, Mindfulness, Persoonlijke Ontwikkeling, Groei, Mindset…

V

Vasten als leefstijl

1
021 Vasten en darmproblemen (darmmicrobioom, PDS, IBD en tijdelijke problemen). 12:58

10M ago12:58

12:58

Vasten kan helpen bij darmproblemen, maar in het begin kan het er ook voor zorgen dat je #2 verandert. 0:43 Rust 1:28 Veranderende darmbacteriën (butyraat). 3:02 ADF 4:12 Darmproblemen waar vasten bij kan helpen (PDS en IBD). 5:05 Ondergewicht. 5:26 FODMAP. 5:54 Tijdelijke diarree en/of obstipatie, oorzaken en tips. 9:25 Mijn darmproblemen (PDS-C, …

L

Leven Zonder Grenzen

1
#13 Trek je niks aan van anderen 15:34

10M ago15:34

15:34

In hoeverre laat je iemand anders zijn of haar mening jou tegenhouden. Er is één angst groter dan de angst voor de dood en dat is de angst voor de mening van anderen. Bevrijd jezelf van deze angst. Onderwerpen: Meningen, mindset, persoonlijke Ontwikkeling & Groei

S

Steeds leuker - de podcast van soChicken

1
Je (liefdes)relatie drastisch verbeteren 34:46

10M ago34:46

34:46

Hoe kun je je relatie drastisch verbeteren met verrassend weinig moeite? In deze aflevering bespreken we een praktische techniek die werkt als een tierelier. We gaan aan de slag met de theorie achter ‘liefdestalen’. Niet alleen leggen we uit wat het inhoudt en hoe het werkt - we delen ook wat onze liefdestalen zijn én geven voorbeelden uit ons eige…

L

Leven Zonder Grenzen

1
#12 Ben jij streng voor jezelf? 15:50

10M ago15:50

15:50

Kritisch zijn op jezelf is goed, maar belemmer jij jou groei door te streng te zijn voor jezelf. Te streng zijn voor jezelf is net als zwemmen tegen de stroming in, je put jezelf uit en drijft weg van het doel waar je naartoe probeert te zwemmen.. Onderwerpen: Mindset, persoonlijke ontwikkeling & groei, gedachten, geluk…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

GESPONSORDE

Intermittent Fasting Podcasts

Download the App!

Podcasts die het beluisteren waard zijn

GESPONSORDE

Korte handleiding