002 Wat is vasten en waar moet je op letten? (v2)

8:53
 
Delen
 

Manage episode 306521078 series 2995422
Van Amanda Kortman, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Vasten (intermittent fasting) kan een hele goede optie zijn als je gezondheidsproblemen hebt, deze wil verminderen of als je wilt afvallen. Het principe is heel erg simpel, je eet gewoon minimaal 12 uur niks, maar velen gaan de mist in met wat ze denken wat ze wel kunnen nemen tijdens het vasten. In deze aflevering bespreek ik wat je het beste wel en niet kunt nemen tijdens het vasten en waarom.

  • 0:39 Wat is vasten.
  • 1:19 De misverstanden over Vasten
  • 1:46 De 3 doelen van het vasten.
  • 1:58 Insulineniveau laag houden.
  • 4:25 Je energie uit je eigen lichaamsvet halen.
  • 5:30 Autofagie verhogen.
  • 6:30 Dit mag je wel nemen.
  • 7:31 Medicatie en supplementen
  • 8:18 Zout en magnesium
  • 8:31 Balans

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Wordt vriend van de show.

(v2 i.v.m. een nieuwe microfoon en extra uitleg.)

50 afleveringen