show episodes
 
Wil je alles weten over vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) en het verbeteren van je leefstijl? Volg dan deze podcast. Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende zijn om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken. Zelf vast ik vooral voor de gezondheidsvoordelen en het maakt het als parttime rolstoeler ...
 
H
Houvast

1
Houvast

Davide Scalora

Unsubscribe
Unsubscribe
Dagelijks+
 
De Houvast podcast gaat over intermittent fasting. Ik ga je meenemen in mijn reis waarbij ik door middel van periodiek vasten probeer te komen tot mijn streefgewicht. Ik leg je uit wat ik doe, waarom ik het doe en hoe het voor jou kan werken. Wil jij graag afvallen door te vasten en jezelf minder bezig houden met strenge diëten? Luister dan deze podcast en leer hoe jij kan beginnen.
 
Gezond oud worden en zo lang mogelijk van het leven genieten, dat wil iedere man. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je lichaam slank, gezond en sterk is? Echte Mannen Diëten Niet geeft je het antwoord op deze vraag. Met deze podcast help ik jou om af te vallen, een platte buik te krijgen en je lichaam gezond en sterk te maken. Dit doen we zonder dieet, zonder calorieën te tellen en zonder een streng regime te volgen.
 
J
Jong Bloed

1
Jong Bloed

NPO Radio 1 / AVROTROS

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
In de podcast Jong Bloed gaan gezondheidsjournalist Wies Verbeek en Jaap Jongbloed - als nieuwsgierige leken - op zoek naar een gezond en gelukkig lang leven. Een persoonlijke ontdekkingsreis in de wereld van fitness, voeding en anti-aging, waarin ze speuren naar de zin en onzin van allerlei onderzoeken, rages en adviezen.
 
De podcast waarbij 3 amigo's met verschillende multi culturele achtergronden wekelijks bij elkaar komen om de levensvragen en uitdagingen van de hedendaagse jongeren en millennials te bespreken. Taboes en oppervlakkigheid kennen we niet, want met een dosis humor zoeken we wekelijks met jou de diepgang op!
 
Loading …
show series
 
Werken in ploegendiensten kan het lastiger maken om te vasten.In deze aflevering bespreek ik tips zodat ook dienstwerkers van vasten hun leefstijl kunnen maken. 1:05 Kans op gezondheidsproblemen is groter. 1:38 Let alleen op je eettijd. 2:30 Wanneer je kunt eten. 3:06 Moe na de maaltijd? 4:26 (M)ADF. 5:22 Beginnende vaster. 5:32 Vastapp. 6:32 Blijf…
 
Testosteron is het #1 hormoon voor een lang, gezond en gelukkig mannenleven. Na je 20e maakt je lichaam steeds minder testosteron aan. Dat is normaal. Overgewicht verlaagt je testosteron nog meer. Dat is niet normaal. Een testosteron tekort en overgewicht versterken elkaar. Je gezondheid gaat steeds verder achteruit, wanneer je deze cyclus niet doo…
 
De enige manier om een gezond gewicht vast te houden, is door een blijvende verandering te maken in hoe je voor jezelf zorgt. Die verandering maak je niet op wilskracht of op discipline. Die verandering maak je door hele kleine stappen te nemen, die je makkelijk kunt volhouden. Zo stapel je goede gewoonte op goede gewoonte. Dan gaat het ineens alle…
 
Vasten kan probleemloos gaan, maar het gaat niet bij iedereen direct naar wens. In deze aflevering geef ik een overzicht van alles wat je kunt proberen om het toch te laten werken. 0:47 Hoe je vast. 4:24 Wat en hoe je eet en drinkt. 6:59 Mentale kant. 8:57 Gebeurt er echt niks? Recepten. Voedingsstoffen. Vlees minderen. Afvallen is… Stress. Heb je …
 
Voor de meeste mannen is vasten makkelijk. Voeden blijkt een stuk lastiger. De dieetmentaliteit heeft ervoor gezorgd dat iedereen die wil afvallen denkt aan minder eten. Afvallen is jezelf van alles ontzien en daarmee helemaal niet leuk. Het gaat echter niet om minder eten, het gaat om beter eten. Om je dat duidelijk te maken leg ik je uit wat een …
 
Vasten heeft naast fysieke voordelen ook belangrijke mentale voordelen en hoe dit komt en welke dit zijn bespreek ik in deze aflevering. 0:48 Hersenen 2:50 Emotioneel 3:29 BDNF (Alzheimer, Huntington, Parkinson). 5:17 BDNF verhogen. 5:36 Depressie. 5:53 Overige redenen dat je je mentaal beter gaat voelen (hormonen, stress, ontstekingen, energie, fl…
 
Honger is de hoofdreden dat veel mensen stoppen met vasten doordat ze niet precies weten wat het triggert. In deze aflevering bespreek ik onder andere hoe de cephalische fase werkt zodat je honger zoveel mogelijk kan vermijden. 0:46 Honger en de CPIR (Cephalische Fase [Phase] Insuline Respons). 3:11 Je hoeft niks te voelen. 4:32 Zien, geuren en hor…
 
In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen. 0:50 Goed vasten en eten.2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” 0:50 Goed vasten en eten. 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.” 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten,…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login