Beste Extra Time podcasts (2025)

1
56.2 Eindejaarsupdate + oproep 3:25

4d ago3:25

3:25

Ik heb uiteraard niet stilgezeten sinds de laatste podcast en in deze bespreek ik wat ik allemaal heb gedaan en wat er volgend jaar aankomt.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:42 Over de podcast1:08 Sociale media1:29 De Starten met Vasten als Leefstijl cursus2:04 Toekomstplannen Heb je vragen of opmerkingen over vasten, …

1
Leefstijl Q&A 5: Na vakantie terug in balans, Vasten, Zwart-wit-denken, Omvangsmaten en Meer 30:26

3M ago30:26

30:26

Dit is de podcast versie van mijn 5de Live Leefstijl Q&A op YouTube.Vragen die aan bod kwamen waren: 1:10 Hoe pak ik mijn gezonde leefstijl weer op na de zomervakantie? (deel 1)7:31 Bureau-oefeningen9:03 Hoe pak ik mijn gezonde leefstijl weer op na de zomervakantie? (deel 2)13:27 Vasten als Leefstijl Facebookgroep en de Vasten als leefstijl nieuwsb…

1
Leefstijl Q&A 4: Macronutriënten, Vezels, Slecht Slapen en Meer 37:12

7M ago37:12

37:12

Dit is de podcast versie van mijn 4de Live Q&A op YouTube.Vragen die aan bod kwamen waren: 2:36 Hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten hebben we nodig?14:32 Waarom zijn vezels zo belangrijk? Waarom je niet te veel of te weinig cholesterol in je hersenen wil.24:52 Waarom eet je meer na een slechte nacht?Ben je slechthorend? Zet dan de ondertitelin…

1
The Brotherhood en Extra Life 34:24

7M ago34:24

34:24

De representatie van seksueel geweld op het podium komt aan de orde in twee in het oog springende voorstellingen: het visueel overdonderende Extra Life van de Oostenrijks-Franse kunstenaar, regisseur en choreograaf Gisèle Vienne, met in een van de hoofdrollen voormalig filmactrice Adèle Haenel, en The Brotherhood, deel van een controversiële trilog…

1
Forbidden Echoes en Told by My Mother 31:01

7M ago31:01

31:01

Hoe om te gaan met tradities? Deze podcastaflevering gaat over de dansvoorstelling Told by My Mother en het muziekstuk Forbiddden Echoes. Twee heel persoonlijke werken, het eerste geworteld in Beirut en het tweede in Iran. Wat kenmerkt deze voorstellingen? En waar raken ze elkaar? In deze podcast gaat schrijver Thomas Heerma van Voss in gesprek met…

1
Welcome to Asbestos Hall 37:15

8M ago37:15

37:15

Welcome to Asbestos Hall is geïnspireerd op de oorspronkelijke Asbestos Studio uit de jaren zestig van de legendarische Japanse choreograaf Tatsumi Hijikata, grondlegger van de butoh-dansstijl. De ruimte waarin Harrell werkt, belooft een broedplaats te zijn voor experiment, ontwikkeling en artistieke ontmoetingen. Ook zal het dienen voor de present…

1
Ring of Our Time 35:56

8M ago35:56

35:56

De aanleiding voor deze hedendaagse Ring was Richard Wagner, met zijn opera Der Ring des Nibelungen, maar dan nu in een zwaar gereviseerde versie. De aarde is immers groter dan Noord-Europa, en bestaat uit mensen en niet-mensen, dieren, planten, oceanen en zo verder. Een ecologische, spirituele exercitie, waarin watergodinnen spreken en de meerstem…

1
Rohtko en Otemba – Daring Women 43:57

8M ago43:57

43:57

Wie is de echte? De wereldberoemde beeldend kunstenaar Rothko of toch Rohtko, een onbekende, Chinese wiskundeleraar, wonend in Queens, New York, die Rothko’s werk fabuleus namaakte. En doet die vraag ertoe? En: ‘Ontembaar’ (otemba in het Japans). Dit is het verhaal van de zeventiende-eeuwse Cornelia van Nijenrode, die uit haar schilderijlijst stapt…

1
De Seizoenen 31:49

8M ago31:49

31:49

Waar vind je hoop in een wereld die op zijn kop staat? De seizoenen is een theatermarathon naar de vier gelauwerde romans die de Schotse Ali Smith tussen 2016 en 2020 uitbracht: Herfst, Winter, Lente en Zomer. In deze podcast gaat schrijver Thomas Heerma van Voss in gesprek met twee gasten: allereerst met De seizoenen-regisseur Eric de Vroedt, teve…

1
Leefstijl Q&A 3: Cholesterol, Trek, Afvallen, Vleesvervangers & Meer 32:43

8M ago32:43

32:43

Dit is de podcast versie van mijn derde Live Q&A op YouTube.In deze aflevering kwamen de volgende onderwerpen aan bod:Wat is de Valorieën methode? Hoe gezond zijn vleesvervangers en waar moet je op opletten? Hoeveel eieren mag je per dag? Wat kan je zelf doen aan een verhoogd cholesterol?Waarom heb je 's avonds en tussen de maaltijden door nog zo'n…

1
Leefstijl Q&A 2: Eiwitten voor Kinderen, Diepvriesfruit, Candida & Meer 30:09

9M ago30:09

30:09

Dit is de podcast versie van mijn tweede Live Q&A op YouTube.In deze Livestream bespreek ik de volgende vragen: "Hoeveel eiwitten hebben kinderen nodig?", "Zijn diepvriesgroente en -fruit even gezond als verse?", "Wat kan mijn man op brood doen als hij een candida-infectie in zijn darmen heeft? Hij lust geen kaas en pindakaas en is geadviseerd om g…

1
Leefstijl Q&A: Gezond Eten Volhouden, Groenten voor Kinderen & Darmgezondheid 35:26

10M ago35:26

35:26

Dit is de podcast versie van mijn eerste Live Q&A op YouTube.Vragen die aan bod kwamen waren: "Wat is de beste manier om een gezond eetpatroon vol te houden", "Hoe zorg ik ervoor dat mijn kinderen meer groenten eten?", "Welke voedingsmiddelen helpen bij het afvallen?" en "Hoe kan ik mijn darmgezondheid verbeteren?". Hiernaast hadden de kijkers nog …

1
56 Vasten Q&A #4: vasten in de winter (kou en comfortfood), geurkaarsen, lippenbalsem, likken van een envelop. 13:42

10M ago13:42

13:42

Ik heb de afgelopen maanden weer een paar vragen gekregen die ik in deze aflevering beantwoord. Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.0:39 Een paar korte mededelingen (webshop, interviews, nieuwsbrief, YouTube, Engelse versie van mijn Handboek).2:50 Hoe kom je de winter door als vaster?3:05 Kou4:50 Eet naar behoefte.5:35 Comf…

1
55 Interview #2 Iris & Barni 58:06

1y ago58:06

58:06

Luister naar mijn interview met medevasters Iris en Barni.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nlKoop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuw…

1
54 Hoe werkt gewichtsverlies? 15:56

1y ago15:56

15:56

In deze aflevering bespreek ik hoe gewichtsverlies zelf in z’n werk gaat. De kilo’s verdwijnen tenslotte niet zomaar. Ook bespreek ik welke factoren belangrijk zijn om je gewichtsdoel makkelijker te halen.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:35 Een korte mededeling over mijn boeken en nieuwsbrief.1:28 Factoren die bepalen…

1
53 Interview #1 Marion 48:16

1+ y ago48:16

48:16

Luister naar mijn interview met mede-vaster Marion.The LIFE vastapp is er helaas mee gestopt. Ik gebruik nu Zero, maar die heeft helaas geen groepen. Via mijn Facebook groep en Nieuwsbrief kun je echter wel lid worden van mijn WhatsApp groep.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze …

1
52 Het Vasten als Leefstijl Handboek. 5:39

1+ y ago5:39

5:39

Mijn eerste boek is uit en in deze aflevering vertel ik je er wat meer over.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nlKoop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken!Schrijf je in voor de Vasten a…

1
Hardkoor 32:38

1+ y ago32:38

32:38

Naomi Velissariou raakt in een burnout terecht. Plotseling kan ze op een goede dag maar drie dingen doen, slaapt ze veertien uur en kan ze geen gedachten formuleren. Vanuit haar stilstand kijkt ze naar het overspannen systeem van de maatschappij, totdat ze met haar team van makers weer vorm weet te geven aan haar gedachtenspinsels. De ervaring van …

1
The Very Last Northern White Rhino 32:17

1+ y ago32:17

32:17

Kasper Goethals bezocht de laatste noordelijke witte neushoorns die nog in leven zijn. Met een resterende populatie van twee vrouwtjes, is de soort ten dode opgeschreven door toedoen van menselijk handelen. Choreograaf Gaston Core maakte een dansvoorstelling over deze laatste witte neushoorns. Zijn ze verdrietig? Levenslustig? Is die vraag antropom…

1
ALFA 30:38

1+ y ago30:38

30:38

Je hebt autoliefhebbers en je hebt mensen waarvoor auto's een identiteit vormen. De 'alfisten' zijn van die laatste categorie: Mensen waarvoor de Alfa Romeo staat voor schoonheid, alles dat goed is aan Italië en prachtig klinkende motoren. Het is een automerk dat traag verandert, met liefhebbers die misschien nog trager veranderen. Theatercollectie…

1
PEARLS 28:54

1+ y ago28:54

28:54

Multidisciplinaire kunstenaar Joshua Serafin grijpt in PEARLS, een betoverende samensmelting van dans, zang en theater, terug op de spirituele roots van zijn geboorteland, de Filipijnen. De voorstelling, het derde deel van een trilogie met de intrigerende titel Cosmological Gangbang, onderzoekt kwesties rond gender en kolonisatie vanuit het perspec…

1
Arthur Verocai & Metropole Orkest 25:26

1+ y ago25:26

25:26

Arthur Verocai was lange tijd vooral bekend als arrangeur binnen de Braziliaanse muziekwereld. Zijn solo-album kreeg weinig erkenning, totdat deze een tweede leven werd ingeblazen door de hip hop scene in Los Angeles. Producers en artiesten vonden in zijn melodieuze muziek een perfecte basis om te samplen. Antal Heitlager, DJ en eigenaar van Rush H…

1
Alles moet weg 28:15

1+ y ago28:15

28:15

Alles moet weg, het nieuwe werk van kunstenaar Dries Verhoeven, is een levende installatie met een op het oog triviaal onderwerp: winkeldiefstal. In werkelijkheid snijdt de installatie diep. Verhoeven belicht de laat-kapitalistische mens, verloren in een systeem dat zijn beste tijd lijkt te hebben gehad. Tegenover Gawie Keyser weidt Verhoeven uit o…

1
Sisyphe 29:09

1+ y ago29:09

29:09

De mythe van Sisyphus opvatten als een hoopvol, optimistisch verhaal: Misschien is het niet de vanzelfsprekende interpretatie, maar Canadese kunstenaar Victor Pilon staat erop dat hij gelukkig is in deze performance. Als een menselijke zandloper schept hij twaalf dagen lang een stapel zand van de ene plek naar de andere op het podium, zonder een wo…

1
The Unborn 26:38

1+ y ago26:38

26:38

De Braziliaanse choreografe Flavia Pinheiro laat zich inspireren door niet-menselijke aardbewoners zoals planten, dieren en zelfs bacteriën. The Unborn is een performance waarin dans, ritueel samenkomen en bezoekers meegesleept worden in een extatische trance, op zoek naar tussenruimtes tussen het fysieke en metafysische. Christiaan Weijts ging in …

1
Mutability 26:29

1+ y ago26:29

26:29

Technologie, taal en muziek liggen ten grondslag aan de vierdelige concertinstallatie Mutability van de in Griekenland geboren en in Nederland wonende en werkende componist en ‘geluidsartiest’ Yannis Kyriakides. In een gesprek met Gawie Keyser vertelt Kyriakides over zijn diverse inspiratiebronnen, van de Romantische dichter Percy Bysshe Shelley to…

1
The Faggots and Their Friends Between Revolutions 29:40

1+ y ago29:40

29:40

In The Faggots and Their Friends Between Revolutions wordt een queer-versie van de wereldgeschiedenis vertelt. Dat houdt in: acteurs, zangers, dansers en muzikanten doen mee, en maken onder aanvoering van regisseur Ted Huffman en componist Philip Venables een levendige voorstelling die allerlei genres en toonsoorten verbindt. De voorstelling werd g…

1
The House with the Ocean View 31:13

1+ y ago31:13

31:13

The House with the Ocean View, een heruitvoering van een werk van Marina Abramovic, godmother van de performancekunst, maakt niet alleen deel uit van het grote retrospectief dat momenteel te zien is in het Stedelijk Museum, maar ook van het Holland Festival. Twaalf dagen en nachten brengt een performer door in het museum en leeft deze strenge regel…

1
Dans la mesure de l'impossible 29:47

1+ y ago29:47

29:47

Dans la mesure de l'impossible, oftewel ‘In zoverre dat het onmogelijk is’, is een confronterende en vooral ontroerende theatervoorstelling waarmee regisseur Tiago Rodrigues (Lissabon, 1977) verhalen van hulpverleners in rampgebieden tot leven wekt. Met Ton Berg van Artsen Zonder Grenzen en dramaturg Judith Wendel spreekt Gawie Keyser over het actu…

1
The Second Woman 26:54

1+ y ago26:54

26:54

In The Second Woman speelt Georgina Verbaan honderd keer dezelfde scène, gedurende 24 uur, met steeds een andere tegenspeler. In de tien minuten durende scène ontmoeten twee geliefden elkaar, eten ze noodles, dansen ze, en gaan ze daarna weer uit elkaar. Georgina Verbaan vindt het concept van de voorstelling wel wat hebben van een nachtmerrie, vert…

1
Macacos 32:25

1+ y ago32:25

32:25

In de titel van de voorstelling van Clayton Nascimento, Macacos, zit de hele thematiek verscholen: Het Portugeze woord voor 'apen' is regelmatig als scheldwoord te horen in voetbalstadions, gericht tegen zwarte spelers. Hoe kan racisme zo welig tieren in een land waar de meerderheid van kleur is? En hoe kan het dat Brazilië het zelfbeeld behoudt va…

1
Carmen 32:43

1+ y ago32:43

32:43

Al anderhalve eeuw is het een van de bekendste opera's ter wereld: Carmen. Het stuk is wereldwijd gespeeld, bekritiseerd, opgehemeld, en nu verschijnt er een bewerking door Moved by the Motion en Wu Tsang. Tsang is van plan om voor de uitvoering terug te gaan naar de brontekst van Georges Bizet en tegelijkertijd veel aanpassingen door te voeren. 'C…

1
The Romeo 28:52

1+ y ago28:52

28:52

Stel je voor dat er één dans is, die iedereen kent, en die van ouder op kind overgaat. Rond die prikkelende ‘what if’ bedacht choreograaf Trajal Harrell The Romeo, een dans voor alle mensen ter wereld, ongeacht achtergrond, gender, karakter of stemming en van welke generatie dan ook. Een tovertruc, noemt hij het zelf, om mensen te laten geloven dat…

1
11.000 Saiten 30:32

1+ y ago30:32

30:32

Vijftig piano’s. Elf duizend snaren. De Westergasfabriek is het decor van een waanzinnige geluidssculptuur van de Oostenrijkse componist Georg Friederich Haas. Ze spelen zonder dirigent, maar Bas Wiegers, die vaker werk van Haas uitvoert, over heel de wereld, begeleidt de vijftig pianisten en de andere musici naar de uitvoering. Christiaan Weijts s…

1
Hamlet 32:16

1+ y ago32:16

32:16

Hamlet was nooit af. Zijn leven lang bleef Shakespeare aan de tekst schaven. En in de eeuwen na hem legt elke theatermaker zijn meest persoonlijke eigen Hamlet op het toneel. Zo ook Christiane Jatahy, associate artist van het Holland Festival dit seizoen. Haar Hamlet verzet zich tegen genderrollen, tegen het patriarchaat, tegen geweld – tegen eigen…

1
Stabat Mater 32:34

1+ y ago32:34

32:34

Maria mag nooit zomaar een vrouw zijn; ze moet heilig zijn, ongeschonden, foutloos, passief. Ze moet maar toekijken hoe alles haar overkomt – dat is ook wat ‘stabat mater’ betekent: De moeder stond. In haar duizelingwekkende theater-performance Stabat mater neemt Janaina Leite haar publiek mee in haar overwegingen. Ze rakelt haar seksuele trauma’s …

1
Limite 28:20

1+ y ago28:20

28:20

Decennialang werd Limite (1931), de eerste en enige film van de Braziliaanse schrijver en dichter Mário Peixoto, verloren gewaand. Inmiddels geldt de stomme film echter als onvervalste klassieker van de experimentele cinema. Op Holland Festival wordt Limite voorzien van een live soundtrack, uitgevoerd door Metá Metá, Andy Moor en Terrie Ex. In haar…

1
The Bird of a Thousand Voices 29:23

1+ y ago29:23

29:23

In The Bird of a Thousand Voices wekt de van oorsprong Armeense jazzpianist en componist Tigran Hamasyan een oud volksverhaal uit zijn geboorteland, over een mythologische vogel die symbool staat voor herstel en bewustwording, tot leven in een concert met bewegend decor en een spectaculaire lichtshow. Gawie Keyser sprak met multimedia-artiest Ruben…

1
51 Zorgt vasten voor een grotere kans op voortijdige overlijden? & Een kleine update. 8:42

1+ y ago8:42

8:42

Hebben we echt een 91% grotere kans op vroegtijdig overlijden als we een eettijd van <8 uur hebben? Of valt het wel mee?Na een paar maanden is het ook weer tijd voor een kleine update, want ik heb natuurlijk niet stilgezeten.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:56 Het onderzoek.6:50 Een kleine update over mijn boek en dez…

1
50 Vasten Q&A #3 hartkloppingen, stinkend zweet, oorzaken waardoor vasten niet werkt, stinkend zweet, mag je je hele leven blijven vasten, wanneer weet je dat je hebt genoeg gegeten, buiten de eettijd ... 16:20

2y ago16:20

16:20

In deze aflevering bespreek ik de volgende vragen van luisteraars: 0:37 “Ik krijg soms hartkloppingen na de maaltijd." 2:25 "Waarom vallen zoveel anderen niet af met vasten?"5:14 “Mijn zweet stinkt meer.”6:50 "Mag je de rest van je leven blijven vasten?"8:07 “Ik voel niet goed wanneer ik genoeg heb gegeten.”9:35 “Ik heb vanwege emotionele redenen b…

1
49 Duurzaam leven: waarom is het belangrijk en hoe kun je er simpel mee starten? 20:00

2y ago20:00

20:00

Duurzaamheid komt al jaren in toenemende mate in het nieuws en het is helaas hard nodig.Maar wat houdt het nu precies in en hoe kunnen we het zelf makkelijk toepassen?In deze aflevering bespreek ik kort wat het is en geef ik voorbeelden waar je zelf mee kunt beginnen.Het is geen typische aflevering voor deze podcast, maar ik krijg er zoveel vragen …

1
48 Hoe kan je verstandig vegetarisch eten? 15:29

2+ y ago15:29

15:29

Steeds meer mensen eten regelmatig of zelfs helemaal vegetarisch. In deze aflevering bespreek ik hoe je dit makkelijk en gezond kunt doen. Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube.0:46 Wat houden vegetarisch, flexitarisch en veganistisch eten in?2:05 Mijn redenen om regelmatig vegetarisch te eten.2:41 Voordelen van vegetarisch e…

1
47 Waarom je ook voldoende noten, zaden, pitten en peulvruchten wilt eten. 15:57

2+ y ago15:57

15:57

Ze staan sinds 2015 in de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Waarom dat is en wat ze zijn bespreek ik in deze aflevering.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:45 Wat zijn noten?2:04 Wat zijn zaden en pitten?3:30 Hoe kun je ze het beste bewaren?4:15 Hoeveel worden we aangeraden om dagelijks te nemen?5:15 Wat …

1
46 Granen en graanproducten 15:57

2+ y ago15:57

15:57

Granen en graanproducten worden aangeraden volgens de Richtlijnen Goede Voeding. Wat het zijn en waarom ze erin staan, bespreek ik in deze aflevering.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:44 Wat zijn granen?2:09 Welke granen zijn er?3:25 Waarom ze al jaren in het verdomhoekje staan (bloem, volkoren en vezels).8:18 Gluten.9…

1
45 De gezondheidsvoordelen die jullie hebben ervaren door het vasten. 7:45

2+ y ago7:45

7:45

In deze aflevering bespreek ik alle gezondheidsvoordelen die jullie (mijn luisteraars) hebben ervaren sinds jullie zijn gaan vasten op de manier die ik aanraadt.Van beter slapen zonder slaapapneu, minder eczeem en sterkere nagels tot meer energie, soepelere gewrichten en minder pijn. Anderen konden hun bloeddruk- of diabetesmedicatie afbouwen, verl…

1
Brideshead Revisited 42:33

2+ y ago42:33

42:33

Evelyn Waugh's roman Brideshead Revisited vertelt het verhaal van de jonge studenten Sebastian en Charles die tijdens hun studententijd aan Oxford innig bevriend raken. De romantische en erotische aantrekking tussen de twee maakten het boek tot een klassieker binnen queer kringen. Florian Myjer van theatergroep De Warme Winkel speelt dit jaar samen…

1
44 Welvaartsziekten deel 2: overgewicht, obesitas en kanker. 22:41

2+ y ago22:41

22:41

Welvaartsziekten komen steeds vaker voor en in deel 2 van dit onderwerp bespreek ik overgewicht en obesitas en de 13 aan leefstijl gerelateerde kankersoorten.Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:48 Oorzaken van overgewicht.1:48 Bepalen van overgewicht (BMI en taille).3:28 Subcutaan en visceraal vet.4:34 Orgaanvervetting (…

1
Dark Skies 30:34

2+ y ago30:34

30:34

Voor de voorstelling Dark Skies lieten regisseur Jamie Man en muzikant Blixa Bargeld zich inspireren door Dark Sky Reservaten – plekken waar de lichtvervuiling verbannen is. Met een grootse bezetting van 45 musici van het Asko|Schönberg en Slagwerk Den Haag creëerden Man en Bargeld een ruimte waar het publiek zich vrijelijk door mag bewegen om te o…

1
The Disintegration Loops (for Euterpestraat) 45:34

2+ y ago45:34

45:34

Ieder jaar heeft het Holland Festival een Associate Artist; een kunstenaar die genres doorbreekt, een programma cureert en richting geeft aan het festival. Dit jaar is dat zangeres, beeldend kunstenaar en componist ANOHNI. ANOHNI bracht een deel van haar jeugd door in Amsterdam, waar zij woonde aan de Gerrit van der Veenstraat. Pas later kwam zij e…

1
Vake Poes; of hoe God verdween 31:46

2+ y ago31:46

31:46

Vake Poes; of hoe God verdween is een familie-epos over hoe elke generatie het geleden geweld doorgeeft aan de volgende. Vlaamse regisseuse Lisaboa Houbrechts en laGeste maakten een voorstelling waarin misbruik binnen de kerk, de relatie tussen geloof en spiritualiteit, de bevrijding en beknechting worden uitgediept. Joost de Vries ging over de voo…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Extra Time Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding