16 | Omgaan met moeilijke momenten. Drie manieren om je negativiteit bias te leren omzeilen.

36:44
 
Delen
 

Manage episode 304422441 series 2338682
Van Nicoline Smalbraak, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

We hebben allemaal te maken met moeilijke momenten in ons leven (we zijn immers mens). Maar of het nu gaat om de onbenullige kleine ergernissen die ons chagrijnig maken, of de grote wereldschokkende gebeurtenissen die ons ongeluk bezorgen.. Onze hersenen zijn van nature niet goed in staat om die moeilijke momenten in perspectief te zien. Bedankt evolutie!

In deze podcast neem ik je mee in de manieren hoe we onszelf dwars zitten met onze gedachten en geef ik je drie manieren waarmee je jezelf kan oefenen om meer aandacht te vestigen op de neutrale en positieve momenten in je leven, zodat de moeilijke momenten beter draagbaar worden. 1. Hou een schema of dagboek bij waarin je bijhoudt hoe het met je gaat van moment tot moment.

2. "Vang" en vergroot de mooie momenten die je elke dag hebt door er aandacht aan te geven.

3. Geef aandacht aan de moeilijke momenten, maar op een andere manier dan je tot nu toe deed. Meer weten of met mij kletsen over deze aflevering? Stuur me een berichtje op Instagram: @nicolinesmalbraak

20 afleveringen