Beste Zelfhulp podcasts (2025)

1
#4 - Elektriciteit in het lichaam - Zelfhulp via elektriciteit (S13) 18:43

18d ago18:43

18:43

Is onze podcasthost Lara Billie Rense een sukkel? Op zoek naar ontspanning kwam die een advertentie tegen… en bestelde een elektronisch apparaatje dat de nervus vagus stimuleert. De beloftes van de producent zijn groot: “Repareer je zenuwstelsel, kalmeer je geest, krijg je energie terug, bereik topprestaties.” Maar brengt zo’n apparaatje écht ontsp…

1
"Toen mijn broer overleed, besloot ik te stoppen met alcohol" 34:17

33m ago34:17

34:17

Als 5 jaar geleden zijn broer overlijdt aan de gevolgen van darmkanker, besluit Niels de Boer te stoppen met alcohol. Ik kon het niet meer aan mezelf te vergiftigen met drank. Gezondheid kwam bij mij in een heel ander daglicht te staan. Wat heeft dat met hem gedaan en hoe ging hij om met rouw en verdriet zonder verdoving? Niels de Boer heeft www.bu…

1
#1 - Labels - De liefde voor labels (S14) 22:49

4d ago22:49

22:49

Labelen: wij mensen zijn er dol op. Of het nu in de scheikunde, sociale wereld of supermarkt is, overal plakken we etiketjes op. Maar waarom doen we dat, en hoe beïnvloeden labels hoe we kijken naar onszelf en naar anderen? “Binnen een paar milliseconden heb je eigenlijk al een beeld.” In deze aflevering van Focus: 🏷️ Sandra Vos, sociaal psycholoog…

1
"Er is een deken van me af en ik voel mijn innerlijke kompas" 38:15

5d ago38:15

38:15

Lotty Rothuizen stopt met alcohol en begint een innerlijke zoektocht naar zichzelf. Ze kijkt aan wat er aan te kijken valt en kan weer vertrouwen op haar eigen innerlijke kompas. Ze leeft jarenlang samen met een partner die overmatig dronk. Ze cijferde zichzelf weg en dronk zelf die pijn weg met alcohol. Nu is ze 1,5 jaar alcoholvrij en geniet weer…

1
Kunstmatige intelligentie (AI) 1:01:01

11d ago1:01:01

1:01:01

Een video van een levensecht nepconcert, een digitale assistent die snel wat suggesties in je oor fluistert als het gesprek stroefjes verloopt, of een enthousiast klinkende sollicitatiebrief waar je anders uren voor had moeten ploeteren. AI lijkt soms wel magie. Maar is het dat ook? Wat is AI nu precies, en hoe verschilt deze kunstmatige intelligen…

1
"Ik mis de drank nog regelmatig" 31:37

12d ago31:37

31:37

"Ik mis de drank nog regelmatig en soms is het moeilijk" Lieven Cooiman begint al op jonge leeftijd te drinken, ook dagelijks. Anderhalf jaar geleden is het genoeg geweest en zoekt hij hulp. Zonder alcohol voelt hij zich vrij, maar hij vindt het zo nu en dan echt lastig. Hoe houdt hij het vol? In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol’ praat private coac…

1
"Ik lag de hele dag te huilen na een avondje wijnen" 34:01

22d ago34:01

34:01

Na een avondje wijn drinken, lag ik de volgende dag te huilen in bed. De mentale katers werden steeds heftiger en daarom besloot Astrid van der Haar (@jesoberemeid) te stoppen met alcohol. Haar onzekerheid uitte zich in perfectionisme en altijd maar bevestiging zoeken bij anderen. Verwijderd van zichzelf en altijd bezig de perfecte versie van zichz…

1
#3 - Elektriciteit in het lichaam - Het ontstaan van leven (S13) 16:16

28d ago16:16

16:16

Elektriciteit zit in ons lichaam. Ze is al aanwezig vanaf de eerste celdeling en het ontstaan van ons lichaam. Sterker nog: het lijkt erop dat elektrische velden richting geven aan hoe we groeien - én door het meten van die elektriciteit zouden we kunnen voorspellen wanneer dat mis dreigt te gaan. Kunnen we die kennis inzetten om bijvoorbeeld kanke…

1
"Rust in mijn ADHD hoofd na 3 maanden geen alcohol" 42:01

29d ago42:01

42:01

Als experiment stopt ADHD-er Sebastiaan Kieft 3 maanden met alcohol met als resultaat: rust in zijn hoofd en veel betere concentratie. "Ik heb in 3 maanden tijd meer bereikt dan ik eerder in een jaar deed" Alcohol is het perfecte middel om rust te vinden in je hoofd. Een quick fix, die op langere termijn alleen maar meer drukte, spanning en stress …

1
#2 - Elektriciteit in het lichaam - Hoeveel elektriciteit kan een mens aan? (S13) 17:44

1M ago17:44

17:44

Bliksem: een natuurkracht die prachtig, ontzagwekkend én beangstigend is. En nog steeds grotendeels een mysterie. In Nederland slaat de bliksem elk jaar zo’n 300.000 keer in. Gemiddeld worden zes mensen per jaar geraakt — en twee daarvan overleven het niet. Wat gebeurt er met je lichaam als je door bliksem getroffen wordt? En hoe zit het eigenlijk …

1
"Toen mijn partner overleed, ging ik elke dag veel drinken" 35:36

1M ago35:36

35:36

Nanja van Vliet begint meer en meer te drinken als kort na elkaar haar moeder en haar partner overlijden. Als ze een flimpje van zichzelf ziet in beschonken toestand, weet ze: Dit kan zo niet langer. Sinds 2020 drinkt ze geen alcohol meer en dat heeft haar leven op alle fronten veranderd. Luister ook een naar haar podcast: Blij Alcoholvrij. In de p…

1
Optimisme 57:00

1M ago57:00

57:00

Voel je je weleens lamgeslagen door de dingen die je overkomen, of door al het vreselijke nieuws dat je voor je kiezen krijgt? Menselijk leed, het harde politieke klimaat en de klimaatcrisis; het is volstrekt begrijpelijk dat de moed je soms even in de schoenen zinkt. Daarom praten we in deze aflevering met positief psycholoog Matthijs Steeneveld o…

1
#1 - Elektriciteit in het lichaam - Elektriciteit in het brein (S13) 22:50

1M ago22:50

22:50

Elektriciteit stroomt door ons lichaam. Elke beweging, emotie en beslissing wordt aangestuurd door elektrische impulsen in de hersenen. Luigi Galvani en zijn vrouw Lucia Galeazzi ontdekten samen voor het eerst elektriciteit vanuit het lichaam. We maken een sprong naar 250 jaar later. "Veel mensen realiseren zich niet dat het lichaam alleen maar kan…

1
"Mijn wake-up call: Dronken over het spoor" 39:54

1M ago39:54

39:54

Wouter Monden is cabaretier en herinnert zich nog dat in de artiestenkleedkamers de koelkasten vol stonden met drank. Daar is iets in veranderd de laatste jaren. Steeds vaker kiezen zijn collega's voor een frisje en lijken ze geen alcohol meer nodig te hebben om met de spanning voorafgaand aan een voorstelling om te gaan. Wouter is 8 jaar alcoholvr…

1
Waarom eet niet iedereen plantaardig? (special vanaf het NPO podcast festival) 31:37

2M ago31:37

31:37

Eiwittransitie in Nederland: al jaren wordt er gepleit om minder dierlijke eiwitten te consumeren en vaker te kiezen voor plantaardige alternatieven. Is het wel gezond? Hoe ver zijn we hier in Nederland mee? En wat heeft een bijzondere bitterbal uit Groningen hiermee te maken? In deze speciale aflevering van Focus beantwoorden Paul de Vos, Jonah Fr…

1
Verstandelijke beperking 36:50

2M ago36:50

36:50

Een belastingaangifte doen, een verhuizing of de trein die opeens vertraagd is: voor iemand met een verstandelijke beperking is het knap ingewikkeld om dagelijks alle ballen hoog te houden. En dat maakt deze groep van ruim een miljoen mensen (in Nederland) kwetsbaarder voor allerlei problemen. Maar wat is een verstandelijke beperking nu eigenlijk? …

1
Geluidsgolven als medicijn voor het brein (special vanaf InScience Filmfestival) 32:41

3M ago32:41

32:41

Eén op de vier mensen krijgt gedurende het leven te maken met een hersenaandoening. Wat als we deze aandoeningen zouden kunnen behandelen met geluidsgolven, zonder te snijden of boren? Hersenwetenschapper Lennart Verhagen (Radboud Universiteit & Dondersinstituut) onderzoekt verschillende toepassingen van focused ultrasound, trillingen die op één pu…

1
Psychose 55:46

3M ago55:46

55:46

Van subtiele geluiden, veranderingen in je blikveld tot aan het palet van smaken in je mond: je zintuigen registreren de wereld om je heen doorgaans haarfijn. Is het niet wonderlijk hoe goed je waarneming functioneert? Voor mensen met een psychotische stoornis gaat het daar mis: zij ervaren soms dingen die levensecht lijken, maar er in werkelijkhei…

1
SE02-E04 // Body en Talk Encounters: Achter de Microfoon: Sander 20:36

4M ago20:36

20:36

In deze speciale aflevering draait Peggy de rollen om en zet ze haar eigen podcastmaker, Sander, in de spotlights. Normaal gesproken achter de schermen, nu aan de andere kant van de microfoon. Ze praten over hun gedeelde liefde voor muziek, de magie van audio en de passie die hem drijft. Wat betekent geluid voor hem? Hoe heeft muziek zijn leven gev…

1
Rouw 1:03:08

4M ago1:03:08

1:03:08

Rouw komt in veel gedaantes en op onverwachte momenten. Hoe kan het dat we zo verschillend omgaan met verlies, en waarom valt rouw toch vaak zó rauw op ons dak? We praten in deze aflevering met rouw-expert dr. Riet Fiddelaers-Jaspers over ‘rouwverweving’, het belang van rituelen en de vele redenen van rouw. Hoe kun je er het beste zijn voor een rou…

1
SE02-E03 // Body en Talk Encounters: Anita’s Bijzondere Pad naar Acceptatie 30:09

5M ago30:09

30:09

Voor het eerst deelt Peggy een openhartig gesprek met een van haar cliënten. Anita vertelt over haar zwangerschap—een verhaal dat begint met twijfel en angst, maar uiteindelijk een onverwachte wending krijgt. Hoe heeft ze deze ingrijpende gebeurtenis verwerkt? Wat heeft haar geholpen om ermee om te gaan? In deze bijzondere aflevering van Body en Ta…

1
Mijn ouders over mijn alcoholprobleem "Je was onhandelbaar" 22:31

5M ago22:31

22:31

"Ik was bang dat je in de gracht zou vallen en ik je nooit meer terug zou zien" Mijn ouders vertellen over hoe zij mijn alcoholprobleem hebben ervaren. En ik neem je mee in mijn jeugd. Waar ligt de oorsprong van mijn alcoholprobleem? Hoe gebeurtenissen in ons leven kunnen leiden naar overmatig alcoholgebruik om pijn te verzachten. Ook in mijn boek …

1
Hoe wapenen we ons tegen een high-tech oorlog? 54:06

5M ago54:06

54:06

Oorlog wordt steeds meer high-tech. Bewapende drones worden van grote afstand aangestuurd, of gaan zelfs helemaal zelfstandig naar hun doelwit op zoek. Automatische luchtafweer reageert sneller dan een mens ooit zou kunnen. Kunstmatige intelligentie analyseert bakken met gegevens in een oogwenk, en doet voorstellen voor het volgende bombardement. E…

1
Mijn man heeft een alcoholprobleem en ik daardoor ook 31:03

5M ago31:03

31:03

Hoe heeft mijn alcoholprobleem het leven van mijn man Ton beïnvloed? In deze aflevering vertelt mijn man Ton Keunen zijn verhaal. Ik had een alcoholprobleem en daardoor hij ook. Ook in mijn boek 'Onverdoofd leven in 3D, wat stoppen met alcohol je kan brengen', vertelt Ton hoe hij heeft geworsteld met mijn overmatige alcoholgebruik In mijn boek vert…

1
Het orgasme ontleed 53:24

5M ago53:24

53:24

De meeste seks tussen mensen is niet gericht op bevruchting, maar op plezier. En daar is het menselijk lichaam goed voor uitgerust. Net als sommige andere gelukkige diersoorten heeft de mens bijvoorbeeld een relatief grote clitoris. En al in de baarmoeder lijken embryo’s plezierige plekjes tussen hun benen te ontdekken. Toch lag in wetenschappelijk…

1
Hoe gebrek aan zelfliefde een alcoholprobleem veroorzaakt (met Marian Mudder) 25:45

5M ago25:45

25:45

Gebrek aan zelfliefde. Voor mij een van de oorzaken van mijn alcoholprobleem. Tijdens de boeklancering van mijn eerste boek 'Onverdoofd leven in 3D, wat stoppen met alcohol je kan brengen' praat ik daarover met Marian Mudder, schrijver van boeken over zelfliefde, angst en onzekerheden. Marian is ook actrice. In mijn boek vertel ik mijn persoonlijke…

1
Verslaafd in Herstel! Aflevering 13: Geheimen 31:20

5M ago31:20

31:20

Jeroen Decker spreekt met zijn dierbare collega, Anuska Grebenjak: één van de eerste aanwinsten van Phase1 herstelbegeleiding. Vandaag gaat het over geheimen. De intense invloed die geheimen kunnen spelen in het leven van verslaafden en dierbaren. En hoe er weer vanaf te komen.Door Jeroen Decker

1
Lichaamsbeeld 46:25

5M ago46:25

46:25

Een kaaklijn als Timothée Chalamet, een ‘glass skin’ naar Koreaanse beautystandaarden en een wespentaille à la Kim Kardashian. Even (online) shoppen en wat tutorials bingen en dit uiterlijk is ook haalbaar voor jou. Volgens de beauty-industrie dan. Waar komt de obsessie met het verfraaien, sculpten en gladstrijken van ons uiterlijk eigenlijk vandaa…

1
#4 - De Batterijbelofte #4 - Bestaat de batterij van de toekomst uit keukenzout? (S12) 32:16

5M ago32:16

32:16

Hoe ziet de toekomst van de oplaadbare batterij eruit? Een ding is zeker: hij moet duurzamer, veiliger en het lieft gemaakt worden zonder kritieke materialen. Hoogleraar elektrochemische energieopslag Marnix Wagemaker van de TU Delft werkt aan meerdere potentiële technologiën voor de batterij van de toekomst. In deze laatste aflevering van de Focus…

1
#3 - De Batterijbelofte #3 - Heb jij binnenkort een Nederlandse batterij in je smartphone? (S12) 23:56

6M ago23:56

23:56

In Nederland werkt de Leidse start-up Leyden Jar aan een batterij die 70% meer energie opslaat, veiliger is en in Nederland wordt ontwikkeld. Maar kan Nederland een belangrijke rol spelen in de batterijmarkt, die op dit moment gedomineerd wordt door Chinese partijen? In deze aflevering van de Focus-podcastserie 'De Batterijbelofte' onderzoeken pres…

1
#2 - De Batterijbelofte #2 - Brandgevaar en uitbuiting: de keerzijde van je oplaadbare accu (S12) 31:18

6M ago31:18

31:18

Oplaadbare accu’s zijn overal om ons heen: in je smartphone, elektrische fiets, auto en zelfs in grote batterijparken. Maar hoe veilig zijn deze batterijen? En wat zijn de gevolgen van het winnen van grondstoffen zoals kobalt en lithium? In deze aflevering van de Focus-podcast bespreken Lara Billie Rense en Stijn Goossens de risico’s en impact van …

1
#1 - De Batterijbelofte #1 - Lost lithium ons energieprobleem op? (S12) 28:39

6M ago28:39

28:39

Batterijen zijn onmisbaar in ons dagelijks leven – van alledaagse apparaten zoals smartphones en elektrische tandenborstels tot de accupakketten in voertuigen en grootschalige opslag in batterijparken. Maar wat maakt ze zo belangrijk voor een duurzame toekomst? En wat is de specifieke rol van lithium in dit verhaal? In deze aflevering van de Focus-…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Zelfhulp Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding