Artwork

Inhoud geleverd door Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen, Gerrit Heijkoop, and Jurgen van Teeffelen. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen, Gerrit Heijkoop, and Jurgen van Teeffelen of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

1:17:31
 
Delen
 

Manage episode 349909993 series 2658896
Inhoud geleverd door Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen, Gerrit Heijkoop, and Jurgen van Teeffelen. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen, Gerrit Heijkoop, and Jurgen van Teeffelen of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Dit is de 124e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

INLEIDING:

Kleine pasjes, grote stappen. Voorovergebogen lichaam, kaarsrecht bovenlijf. Pompende armen, armen die amper bewegen.

Kijk je om je heen tijdens een loopwedstrijd dan zie je een enorme variatie in loopstijlen.

Is er een zuinige manier om te lopen en hoe kun je die trainen?

SHOWNOTES:

Wat maakt de Kenianen uniek, of zijn ze helemaal niet zo uniek? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26589124/

Overzichtsartikel waarin positieve effecten van krachttraining op de loopeconomie worden gevonden: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0835-7

Aflevering 123 over het blijven verbeteren van je marathontijd: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/123-je-marathontijd-blijven-aanscherpen-hoe-doe-je-dat/

Aflevering 116 over differentieel leren: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/116-de-kansen-van-differentieel-leren-bij-de-masters-of-movement/

Aflevering 111 over uit de wind lopen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/111-hardlopen-in-de-slipstream-van-je-voorganger-zinvol-of-onzin/

Studie waaruit blijkt dat zelfs ervaren coaches niet kunnen zien wanneer iemand efficiënt loopt: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/runners-efficiency-coaches-study/

Overzichtsartikel over loopeconomie en alle factoren die erbij betrokken zijn: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555089/

Overzichtsartikel waaruit blijkt hoe dat de wetenschap er nog niet uit is wat de beste looptechniek is: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887549/

Onderzoek naar de invloed van de armbeweging bij sprinters en voetballers: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/arm-swing-running-research-2022/

Filmpje van dit onderzoek: https://www.youtube.com/watch?v=LCe_kBkpwss

Eerdere studie naar de invloed van de armbeweging op het energieverbruik tijdens het hardlopen: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/arm-swing-running-research-2022/

Studie naar invloed van aanpassen loopstijl op blessures die Mariska van Splunder behandelt in haar nieuwsbrief: https://www.getrevue.co/profile/RationeleRenner/issues/moet-je-je-looptechniek-veranderen-bij-knieblessures-1440202

Artikel van Mariska van Sprundel over onderzoek naar relatie tussen loopstijl en hardloopblessures: https://www.mariskavansprundel.nl/looptechniek-en-knieblessures/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

  continue reading

202 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 349909993 series 2658896
Inhoud geleverd door Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen, Gerrit Heijkoop, and Jurgen van Teeffelen. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen, Gerrit Heijkoop, and Jurgen van Teeffelen of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

Dit is de 124e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

INLEIDING:

Kleine pasjes, grote stappen. Voorovergebogen lichaam, kaarsrecht bovenlijf. Pompende armen, armen die amper bewegen.

Kijk je om je heen tijdens een loopwedstrijd dan zie je een enorme variatie in loopstijlen.

Is er een zuinige manier om te lopen en hoe kun je die trainen?

SHOWNOTES:

Wat maakt de Kenianen uniek, of zijn ze helemaal niet zo uniek? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26589124/

Overzichtsartikel waarin positieve effecten van krachttraining op de loopeconomie worden gevonden: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0835-7

Aflevering 123 over het blijven verbeteren van je marathontijd: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/123-je-marathontijd-blijven-aanscherpen-hoe-doe-je-dat/

Aflevering 116 over differentieel leren: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/116-de-kansen-van-differentieel-leren-bij-de-masters-of-movement/

Aflevering 111 over uit de wind lopen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/111-hardlopen-in-de-slipstream-van-je-voorganger-zinvol-of-onzin/

Studie waaruit blijkt dat zelfs ervaren coaches niet kunnen zien wanneer iemand efficiënt loopt: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/runners-efficiency-coaches-study/

Overzichtsartikel over loopeconomie en alle factoren die erbij betrokken zijn: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555089/

Overzichtsartikel waaruit blijkt hoe dat de wetenschap er nog niet uit is wat de beste looptechniek is: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887549/

Onderzoek naar de invloed van de armbeweging bij sprinters en voetballers: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/arm-swing-running-research-2022/

Filmpje van dit onderzoek: https://www.youtube.com/watch?v=LCe_kBkpwss

Eerdere studie naar de invloed van de armbeweging op het energieverbruik tijdens het hardlopen: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/arm-swing-running-research-2022/

Studie naar invloed van aanpassen loopstijl op blessures die Mariska van Splunder behandelt in haar nieuwsbrief: https://www.getrevue.co/profile/RationeleRenner/issues/moet-je-je-looptechniek-veranderen-bij-knieblessures-1440202

Artikel van Mariska van Sprundel over onderzoek naar relatie tussen loopstijl en hardloopblessures: https://www.mariskavansprundel.nl/looptechniek-en-knieblessures/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

  continue reading

202 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding