Gerrit Heijkoop Podcasts

Dit is de 105e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Triathlon innovatie: Lessen trekken uit het Sub7Sub8 triatlon experiment INLEIDING: In vervolg op het welbekende Sub2 marathon experiment, slaagden Kristian Blummenfelt en Kat Matthews begin juni er gl…

Dit is de 104e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Last van hooikoorts tijdens het sporten: wat kun je doen? INLEIDING: Een waterige loopneus, jeukende ogen en een kriebel in de keel. Sporten met hooikoorts-klachten is geen lolletje. Is het wel verstan…

Dit is de 103e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardloopwetenschapper Bas van Hooren over slimmer hardlopen met wearables? INLEIDING: Voorvoetlanding, lichtjes lopen en niet te grote passen nemen: het Internet staat bol van de tips om een betere har…

Dit is de 102e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Rekken en stretchen voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin? INLEIDING: Het is de vaste routine van veel atleten: het oprekken van de ledematen voorafgaand en na afloop van een inspanning. Wat …

Dit is de 101e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Kinderen slimmer laten sporten volgens inspanningsfysioloog Tim Takken INLEIDING: Nederlandse kinderen lijken steeds moeizamer in beweging te krijgen. Maar er zijn er ook die juist heel goed in hun spo…

Dit is de 100e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De 100e: Slimmer Presteren met het placebo effect INLEIDING: Nep-cafeïne, zoutoplossingen en rode schoenen: sommige atleten gaan er harder op terwijl het prestatie-bevorderende bewijs ver te zoeken is.…

Tijdens het evenement afgelopen zaterdag speelden we ook de eerste editie van de Slimmer Presteren Pubquiz: 8 vragen die makkelijk zijn voor iedereen die goed heeft opgelet in onze 100 afleveringen. Durf jij jezelf te testen? Luister alle vragen terug in de bonus aflevering deze week! Over vraag 7 ontstond wat verwarring, waarna Gerrit als quizmast…

Dit is de 99e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Samen slimmer presteren: wat is de rol van je partner bij een belangrijke sportprestatie? INLEIDING: Aanstaande maandag valt wielrenster Ellen van Dijk het fameuze werelduurrecord aan. De poging vormt d…

Dit is de 98ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Dure Zweedse hydrogel sportvoeding van Maurten: zinvol of onzin? INLEIDING: Ze zijn niet meer weg te denken uit het wielerpeloton, de triatlonwereld of de marathonscene: de sportdrank en gels van het …

Dit is de 97e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Nuchter trainen: zinvol of onzin? INLEIDING: Op een lege maag trainen is populair onder duursporters. Maar wat is de meerwaarde van nuchter trainen eigenlijk en is het nodig om beter te worden? En zitte…

Dit is de 96e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Presteren op hoogte: hoeveel vermogen ga je inleveren? INLEIDING: Hardlopen door de Alpenweiden, fietsen over de Dolomietencols. Sporten in de bergen is populair bij duursporters maar extra uitdagend va…

Dit is de 95ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Beter leren zwemmen met tips van ‘zwemprofessor’ Peter Beek INLEIDING: Elke Nederlander bezit een zwemdiploma maar goed zwemmen dat kunnen er maar weinig. Waarom is zwemmen zoveel moeilijker dan fiets…

Dit is de 94ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Een Rotterdam marathon lopen volgens het boekje, hoe dan? INLEIDING: Was het de samenwerking met coach Guido Vroemen? De schoenen met de dikke zolen? Het Slimmer Presteren shirt? Zaten beginnersfouten…

Dit is de 93ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer? INLEIDING: Dokter Ferrari testte zijn pupillen het liefst op de col de la Madone, andere sportartsen gebruiken hier meestal een inspanningslab voo…

Dit is de 92ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De kracht van visualisatie voor sporters: kun je trainen zonder te bewegen? INLEIDING: Epke Zonderland en Erben Wennemars waren er meesters in: bewegingen oefenen door middel van visualisatie. Maar ho…

Dit is de 91ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel? INLEIDING: Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van een atleet. Volgens sommigen kan een verzwaringsdeken helpen bij beter slape…

Dit is de 90ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer bewegen volgens het Athletic Skills Model (ASM) met Prof. Geert Savelsbergh INLEIDING: Roger Federer, Dafne Schippers en Mathieu van der Poel: het zijn voorbeelden van succesvolle atleten die …

Dit is de 89ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer trainen: is gepolariseerd trainen inderdaad de beste aanpak? INLEIDING: Nils van de Poel gooide na zijn succesvolle Spelen zijn trainingsschema op Internet. Met de waarschuwing dat dit hem wel…

Dit is de 88e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen met afgeknelde armen of benen: zinvol of onzin? INLEIDING: Blood flow Restriction training is trainen met een opgepompte manchet om je been of je arm. Occlusietraining wordt steeds populairder o…

Dit is de 87e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de ideale leeftijd om te pieken in je sport? INLEIDING: Ireen Wüst, Sven Kramer, Annemiek van Vleuten: waar leeftijd bij de ene sporter geen enkele rol in de sportprestatie lijkt te spelen, gaan …

Welkom bij deze bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Ook dit opgenomen telefoongesprek hoort bij aflevering 86, over hardlopen met een vermogensmeter. Ik bel even met onze vaste side-kick, en op dit moment ook mijn trainer en coach, Guido Vroemen, over 2 vragen waar ik tegenaan liep in de eerste weken dat ik mijn Stryd vermogensmeter …

Welkom bij deze bonus aflevering van de Slimmer Presteren podcast. Dit opgenomen telefoongesprek hoort bij aflevering 86, over hardlopen met een vermogensmeter. Ik bel even met Koen de Jong, eigenaar van Sportrusten, Prorun en auteur van diverse bestsellers over o.a. hardlopen. In 2017 interviewde ik Koen voor mijn vlog, nalv zijn boek “de Marathon…

Dit is de 86e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardlopen met een vermogensmeter: Hoe werkt het? En is het nuttig voor iedereen? INLEIDING: In navolging van de welbekende vermogensmeter op de fiets zijn er ook systemen op de markt die claimen dat ze …

Dit is de 85e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren op de schaats: de Olympische 10 kilometer INLEIDING: Een unieke gebeurtenis in het bestaan de Slimmer Presteren Podcast: we gaan een live uitzending maken! En we zouden het geweldig vi…

Dit is de 84e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over: Jaaroverzicht 2021: wat zullen we nooit vergeten uit ons tweede jaar? INLEIDING: En daar is nummer 84. De mannen van de Slimmer Presteren Podcast hebben het geflikt: de marathon aan afleveringen …

Dit is de 83e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Winegums slikken voor sterkere pezen en betere prestaties: zinvol of onzin? INLEIDING: Kerstmis 2021 betekent voor ons de 1-na-laatste aflevering van het jaar. Voordat we volgende week de grote terug- e…

Dit is de 82e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Passie om gezond te blijven sporten met sportpsychologie onderzoeker Lieke Schiphof-Godart INLEIDING: Sporten is gezond, het daagt je uit tot verbeteren, en wie weet win je zelfs een prijs of loop je ee…

Dit is de 81ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Ochtendmens of avondmens: maakt het uit voor je sportprestatie? INLEIDING: Ben jij een ochtendmens of avondmens? Ben je gewend om ’s avonds te trainen, staat je wedstrijd in de vroege ochtend gepland.…

Dit is de 80e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen voor de marathon zonder geblesseerd te raken met schrijfster Mariska van Sprundel INLEIDING: Heb je alle wetenschappelijke kennis over hardlopen verzameld en in boekvorm opgeschreven, raak je ze…

Dit is de 79e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Nog meer marathonpraat: over de pacer en het gevaar van een marathon lopen INLEIDING: De knotsgekke avonturen van Gerrit in Rotterdam deden veel stof opwaaien. Niet alleen bij onze luisteraars maar ook …

Dit is de 78e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Waarom helpt sporten amper om af te vallen? INLEIDING: We bespreken deze week een fascinerend en ingewikkeld onderwerp: de energiebalans. Wat is de relatie tussen lichaamsgewicht, afvallen en bewegen? H…

Dit is de 77e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: ‘Special Guest’ Teun van Erp: wetenschapper in het wielerpeloton INLEIDING: Deze week weer een 'beroemde wetenschapper' te gast in de Slimmer Presteren Podcast: wielren-wetenschapper Teun van Erp was re…

Dit is de 76e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Beginnersfouten bij de Rotterdam Marathon: Hoe belangrijk is je voorbereiding? INLEIDING: Vandaag draaien we de rollen om: Jurgen interviewt 'Special Guest' Gerrit over zijn derde deelname aan de Rotter…

Dit is de 75e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je genprofiel laten testen: zinvol of onzin? INLEIDING: Sporttalent zit hem in de genen. Fabrikanten die genetische tests aanbieden doen je daarom graag geloven dat als je weet welke genen je hebt, je d…

Dit is de 74e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Boekbespreking “In de ban van de Barkley” met ultra-runner Michiel Panhuysen INLEIDING: Hij wordt gezien als veruit dé zwaarste ultramarathon ter wereld: de Barkley Marathons. Geen wonder dat zo weinig …

Dit is de 73ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Glucose meten tijdens het sporten (CGM): zinvol of onzin? INLEIDING: Ook deze week wat bijzonders in de podcast: een top-atleet die een vraag stelt aan de onze podcast. In dit geval gaat het om Anne T…

Dit is de 72ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Biertje na het sporten: gewoon doen of liever laten staan? INLEIDING: Deze week hebben we iets te vieren met de Slimmer Presteren Podcast: we zijn regelmatig de nummer één hardloop-podcast van Nederla…

Dit is de 71e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de slimste manier om je race in te delen? INLEIDING: Hard of behoudend van start gaan, wel of niet overhouden voor de finish: de Olympische Spelen in Tokio gaven een mooi inkijkje in de racestrat…

Dit is de 70ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoeveel en welke soort hardloopschoenen heb je nodig? INLEIDING: Als er één attribuut is waar hardlopers niet zonder kunnen -oké, barefoot runners uitgezonderd- dan zijn het wel de schoenen. Alleen: m…

Dit is de 69e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoeveel moet je drinken tijdens een hardloop race? INLEIDING: Goed drinken is het advies dat elke sporter meekrijgt, vooral als het warm is. Maar hoeveel is dit dan? Is het slim om bij elke drankpost on…

Dit is de 68e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Foamrollen voor en na het sporten: zinvol of onzin? INLEIDING: Foamrollers zijn een geliefd voorwerp voor fitness freaks en fysiotherapeuten. Maar heeft rollen vóór en na het sporten eigenlijk een effec…

Dit is de 67ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Van theorie naar praktijk: Terugblik Renkumse Cross-triathlon 2021 INLEIDING: Het moest er maar eens van komen: Een Slimmer Presteren Podcast wedstrijddag. Want dat Gerrit en Jurgen -onder het genot v…

Dit is de 66e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat? INLEIDING: Winnaars selecteren op sportieve kwaliteiten lijkt steeds makkelijker te worden. Maar zeker weten doe je het nooit, daar kom je pas ach…

Dit is de 65e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Compressiekleding tijdens het sporten: zinvol of onzin? INLEIDING: We stomen door. Op weg naar onze eigen Slimmer Presteren Podcast Raceday (28 augustus bij de cross-triathlon in Renkum!). En we zijn ve…

We beginnen met het 4e seizoen! Dit is de 64e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten na een zwangerschap: kan dat gewoon? INLEIDING: Serena Williams, Marleen Veldhuis en Estevana Polman: topsportmoeders spreken nog altijd tot de verbeelding. Maar …

Dit is de 63e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Afsluiting seizoen 3: Slimme tips van onze favoriete luisteraars INLEIDING: Pfffh. Moe maar voldaan sprint de Slimmer Presteren Podcast naar de eindstreep van alweer haar derde seizoen. Na 62 aflevering…

Dit is de 62e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer trainen: hoe kan hartslagvariabiliteit (HRV) je hierbij helpen? INLEIDING: Gewoon hard trainen en dan ga je wel vooruit: was het maar zo simpel! Een trainingsprogramma heeft helaas niet bij iede…

Dit is de 61ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Is een cooling-down na het sporten zinvol of onzin? INLEIDING: Het lijkt de normaalste zaak van de wereld: even rustig dribbelen of uitfietsen na een training. Maar terwijl wielrenners na een loodzwar…

Dit is de 60e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Winst met wind: de perfecte stroomlijn op de fiets INLEIDING: Dat aerodynamica een belangrijke rol speelt op de fiets laat de historie van het wielrennen zien. Wat zijn de belangrijkste inzichten die de…

Dit is de 59e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Pas op: train niet meer dan goed voor je is! INLEIDING: No pain, no gain is het welbekende motto van alle sporters. Goed trainen is essentieel om vooruit te komen, maar voldoende herstel is hierbij ook …