Gerrit Heijkoop openbaar
[search 0]
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Slimmer Presteren Podcast

Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen

Unsubscribe
Unsubscribe
Wekelijks
 
Over sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen.
  continue reading
 
Artwork

1
CCMA Contact op Afstand

CCMA (Customer Contact Management Association)

Unsubscribe
Unsubscribe
Maandelijks
 
In deze serie podcasts gaat Gerrit Heijkoop in gesprek met de halve finalisten van de CCMA Manager of the Year verkiezing. Over leiderschap op afstand in een tijd waarin de wereld op zijn kop staat door Corona en ook de klantcontact branche uitgedaagd wordt zichzelf opnieuw uit te vinden.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Dit is de 170e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over roeien met Matthias Verstraelen INLEIDING: In deze aflevering duiken we diep in de wereld van het roeien, met speciale aandacht voor de Nederlandse roeiploeg die zich …
  continue reading
 
Dit is de 169e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen? INLEIDING: In aflevering 169 van de Slimmer Presteren Podcast duiken Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen in het veelvoorkomende maar slecht be…
  continue reading
 
Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Review van de Brooks Ghost Max hardloopschoenen: Comfort ontmoet duurzaamheid INLEIDING: In deze bonusaflevering van de Slimmer Presteren Podcast geven Gerrit en Jurgen hun eerlijke mening over de Br…
  continue reading
 
Dit is een BONUS aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door te stoeien met judo bij de ASM Masters of Movement INLEIDING: Duwen, trekken, tillen, sleuren, balanceren, rollen, duikelen en vallen. Het zijn uiterst belangrijke vaardigheden…
  continue reading
 
Dit is de 168e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Eindejaarsaflevering: het laatste schoenennieuws, terugblikken en vooruitkijken INLEIDING: 2023 zit er op. Weer een marathon van Rotterdam, de Uilentorenloop, zwemmen in de de Amsterdamse grachten, sam…
  continue reading
 
Dit is de 167e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren onder druk: tips van bewegings-wetenschapper Raôul Oudejans INLEIDING: ‘Strafschoppen…Het is en blijft een loterij.’ Maar ook de kriebels in je buik in de week vooraf, en experimenten…
  continue reading
 
Dit is de 166e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer indoor wielrennen of hardlopen: waar moet je op letten? INLEIDING: Het liefst trek je de natuur in wanneer je gaat trainen. Maar soms is het buiten zo bar en boos dat je binnen wil blijven. Gel…
  continue reading
 
Dit is de 165e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin? INLEIDING: Wie veel sport, moet kunnen vertrouwen op gezonde darmen. Volgens de probiotica-makers kunnen drankjes of poeders met levende bacteriën hie…
  continue reading
 
Dit is de 164e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge INLEIDING: Hardlopen is gezond, laagdrempelig én plezierig. Meestal dan, want het is ook de sport met de meeste blessures in …
  continue reading
 
Dit is de 163e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De runner’s high: bestaat die nou écht? INLEIDING: Terwijl in het eerste uur van je race nog van alles aan je lijf zeurt, lijken op een gegeven moment alle pijntjes verdwenen te zijn. Je hebt bijna het…
  continue reading
 
Dit is de 162e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten? INLEIDING: Je klaarmaken voor een wedstrijd kan op vele manieren. De een schudt zijn benen even los terwijl een ander uitgebreid zijn hele lijf a…
  continue reading
 
Dit is de 161e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin? INLEIDING: Een strakke deadline, lange file of lastige klus die je uiterste concentratie vergt. Wanneer je mentaal vermoeid bent,…
  continue reading
 
Dit is de 160e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met Stein Menting over: Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting INLEIDING: Niet te hard van stapel gaan maar ook niet te langzaam! Het valt vaak niet mee om tijdens een wedstrijd je …
  continue reading
 
Dit is de 159e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met een aantal luisteraars over: Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin? INLEIDING: De Slimmer Presteren Podcast Strava club bevat inmiddels een mooi peloton aan sportieve luisteraars. …
  continue reading
 
Dit is de 158e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen? INLEIDING: Bij de inschrijving voor een halve of hele marathon wordt er meestal al naar gevraagd: Wat denk je voor tijd te gaan lop…
  continue reading
 
Dit is de 157e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Talent stimuleren volgens Jacco Verhaeren bij de ASM Masters of Movement INLEIDING: Inge de Bruin, Pieter van den Hoogenband en nu weer Marrit Steenbergen. Nederland heeft voldoende zwemtalent maar dit…
  continue reading
 
Dit is de 156e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen? INLEIDING: One hundred and eighty! Niet alleen voor darters is 180 een magisch getal, ook sommige hardlopers mikken erop. Levert een pasfrequentie van 18…
  continue reading
 
Dit is de 155e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin? INLEIDING: Een intensieve training of wedstrijd gaat vaak gepaard met stramme en stijve spieren. Om de spieren weer soepel te…
  continue reading
 
Dit is de 154e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren tijdens het trailrunnen of een ultrarun INLEIDING: Langeafstandslopers die voor een pr gaan, zoeken meestal de weg op. Maar rennen over bospaden, duinen of weilanden wordt ook steeds …
  continue reading
 
Dit is de 153e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin? INLEIDING: Om je spieren in vorm te krijgen, moet je ze trainen. Dat gaat helaas niet zonder inspanning, vermoeidheid en s…
  continue reading
 
Dit is de 152e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade INLEIDING: Hittegolven en tropische temperaturen lijken steeds normaler te worden. Het sportende lichaam moet hiermee om z…
  continue reading
 
Dit is de 151e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin? INLEIDING: Niet alleen Jonas Vingegaard’s prestaties op de fiets spraken tijdens de afgelopen Tour tot de verbeelding, ook de razendsnelle manier waaro…
  continue reading
 
Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. Deze hoort bij aflevering 150 en daarom gaat het over: Bellen met beachvolleybal kampioen Alexander Brouwer: over trainen, ontwikkeling en King of the Court tactieken INLEIDING: In deze speciale bonusaflevering hoor je het complete telefoongesprek dat …
  continue reading
 
Dit is de 150e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het met beachvolleyballers Alexander Brouwer, Kirsten Bröring en Sam van der Loo over: Slimmer presteren op een nieuw nummer in jouw sport: leren van beachvolleybal INLEIDING: Beachvolleybal is inmiddels een vol…
  continue reading
 
Dit is de 149e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in vieze lucht vermijden: wat zou je moeten doen? INLEIDING: Lekker buiten sporten heeft voor de meeste mensen nog altijd de voorkeur. Helaas is de lucht waarin je dat doet niet altijd even sch…
  continue reading
 
Dit is de 148e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën INLEIDING: Ze zijn de energiefabriekjes of machinekamers van je spieren: de mitochondriën. Wat maakt ze zo belangrijk en hoe werken ze p…
  continue reading
 
Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Zomerbreak Update: Terugblik op de (sport)zomer en wat komt er in Seizoen 8 INLEIDING: We hebben jullie gemist tijdens de zomerbreak! Terwijl seizoen 8 eigenlijk 'pas' volgende week van start gaat, h…
  continue reading
 
Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer kijken tijdens het sporten: lessen van de ASM Masters of Movement op 23 juni 2023 INLEIDING: ‘Je gaat het pas zien als je het doorhebt’. Johan Cruijff wist meestal al voordat hij de bal kreeg…
  continue reading
 
Dit is de 147e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Seizoensafsluiting: 3x kakken voor de race, zinvol of onzin? INLEIDING: Een belangrijke wedstrijd gaat vaak gepaard met veelvuldig toiletbezoek. Poepen geeft hierbij weliswaar een opgelucht gevoel maar…
  continue reading
 
Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Terugblik op de avonturen van Gerrit tijdens zijn eerste halve triatlon INLEIDING: Na zijn knotsgekke avonturen op de marathon de afgelopen jaren, vond Gerrit het eens tijd om weer eens een nieuwe ui…
  continue reading
 
Dit is de 146e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap? INLEIDING: Vooral in de zomer is het heerlijk om ’s avonds nog te sporten. Maar voor het herstel is het wel belangrijk dat je hierna goed slaapt. G…
  continue reading
 
Dit is de 145e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je drempels meten met een slim t-shirt: werkt dat? INLEIDING: Om het beste uit je training te halen is het belangrijk om je drempels en zones te kennen. Een inspanningstest met dure en specifieke meeta…
  continue reading
 
Dit is de 144e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Veilig sporten tijdens je zwangerschap en kraamtijd volgens gynaecoloog Koen Deurloo INLEIDING: Steeds meer vrouwelijke atleten willen hun sportcarrière met een moederschap combineren. Neem de zwangere…
  continue reading
 
Dit is de 143e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: In topvorm aan de start van je race: wat is de beste taper? INLEIDING: Na maanden van toegewijde training komt jouw wedstrijd er dan eindelijk aan. Enerzijds wil je op het moment suprême goed uitgerust…
  continue reading
 
Dit is de 142e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met extra visolie: zinvol supplement? INLEIDING: Tijdens deze aflevering van Slimmer Presteren onderzoeken we de voordelen van extra visolie als supplement. Is het zinvol voor (fanati…
  continue reading
 
Dit is de 141e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Continu je kerntemperatuur tijdens het sporten aflezen met een huidsensor: werkt dat? INLEIDING: In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken we in de wereld van kerntemperatuurmeting tij…
  continue reading
 
Dit is de 140e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het met Special Guest Gerben Bakker over: Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification INLEIDING: Dit is de 140e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In de…
  continue reading
 
Dit is de 139e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans? INLEIDING: Terwijl je de ene coureur met een koffiemolentje ziet trappen, gaat een ander juist stoempend op de pedalen vooruit. Waarom ver…
  continue reading
 
Dit is de 138e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: “Eerst een atleet, dan pas specialist” wijze lessen van topcoach Vern Gambetta INLEIDING: ‘Wat goed is, komt snel’ is een gedachte die nog vaak voorbijkomt in de sportwereld. Maar veel sporters die op …
  continue reading
 
Dit is de 137e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam INLEIDING: Bij de Rotterdam Marathon van 2023 zou het gaan gebeuren: de allerbeste prestatie ooit. Misschien zelfs wel onder de 3 uur? Hoe an…
  continue reading
 
Dit is de 136e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Menstruatie-mythes en slimmer presteren tijdens de cyclus volgens Merel Wielink INLEIDING: Terwijl Leontien van Moorsel meende dat ze de pijn op de fiets beter kon verdragen wanneer ze ongesteld was, g…
  continue reading
 
Dit is de 135e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer je anaerobe tank inzetten: hoe doe je dat? INLEIDING: INLEIDING: Zonder de aanvoer van genoeg energie hou je een inspanning niet lang vol. Maar als het heuvelop gaat of als je meewil met een de…
  continue reading
 
Dit is de 134e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick Training’? INLEIDING: De overgang van het fietsen naar het lopen is voor de meeste triatleten een hel. Wat maakt dit eigenlijk zo lastig? K…
  continue reading
 
Dit is de 133e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over: NIRS metingen in de spier tijdens inspanning: hoe werkt dat? INLEIDING: Het hielp Eliud Kipchoge in de voorbereiding op zijn Sub2 marathon. En ook Kristian Blummenfelt zet geregeld een sensor op…
  continue reading
 
Dit is de 132e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Méér dan een week niet kunnen trainen in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat? INLEIDING: Om de marathon, triathlon of grote wielerkoers succesvol te volbrengen is het noodzakelijk om geno…
  continue reading
 
Dit is de 131e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat? INLEIDING: Kun je om te variëren in de intensiteit van je training gewoon op je gevoel afgaan? Hoe train je zonder een inspanningstest en allerlei duurzame gad…
  continue reading
 
Dit is de 130e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas Fuchs INLEIDING: Een goed herstel na het sporten is een belangrijk onderdeel van de training. Maar is het hiervoor genoeg om alleen met de beentj…
  continue reading
 
Dit is de 129e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin? INLEIDING: Turners zijn er dol op omdat het klamme handen vermindert en meer grip geeft. Maar volgens dokter Google is magnesium ook nuttig vo…
  continue reading
 
Dit is de 128e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Lang leve lactaat: dé wonderstof om slimmer te presteren INLEIDING: Ooit werd lactaat beschouwd als een nutteloze en kwalijke afvalstof tijdens inspanning. Maar inmiddels wordt het steeds duidelijker d…
  continue reading
 
Dit is de 127e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd? INLEIDING: Intervaltraining, en zeker HIIT, de high intensity variant, is hot. Niet alleen bij doorgewinterde atleten die hun explosivi…
  continue reading
 
Loading …

Korte handleiding