Gerrit Heijkoop Podcasts

Dit is de 122e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen? INLEIDING: Waarom duren sommige blessures aan pezen, spieren en knieën zo lang om te herstellen? Kan het maken van een scan hierbij helpen? Wat kan e…

Dit is de 121e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in de kou: waar moet je op letten? INLEIDING: We voelen het allemaal direct: Wind, kou, regen zijn niet echt de ideale omstandigheden om lekker buiten te sporten. Wat doet kou met je lichaam ti…

Dit is de 120e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin? INLEIDING: Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper. Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, k…

Dit is de 119e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser INLEIDING: Kapotte teennagels tijdens je eerste marathon omdat je nieuwe schoenen hebt aangetrokken. Een lekke band tijdens de…

Dit is de 118e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar? INLEIDING: Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen. Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan? Of…

Dit is de 117e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin? INLEIDING: Ga je sporten in de warmte dan kun je je lichaam daaraan laten wennen. Maar er zijn ook aanwijzingen dat langd…

Dit is de 116e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement INLEIDING: Hardlopen, een bal gooien of een forehand slaan: het zijn bewegingen die vanzelf gaan. Maar kijk je er nauwkeurig naar, dan blijk…

Dit is de een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Guido en Jurgen het over: Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam - hoe dan? INLEIDING: Nog geen jaar geleden ging Gerrit bijna ten onder aan zijn eigen beginnersfouten bij de uitgestelde marathon van Ro…

Dit is de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel, voedingsstrateeg van o.a. TeamNL en Kipchoge INLEIDING: Dit is de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie.…

Dit is de 114e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Neusademhaling tijdens het sporten: zinvol of onzin? INLEIDING: Je mond gebruik je om te eten en niet om te ademen. Het is een wijsheid die aanhangers van het ademen door de neus graag verkondigen. Maa…

Dit is de 113e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om? Met sportpsycholoog Jens van Lier! INLEIDING: Eindelijk is het dan zover: dé wedstrijd waar jij je zinnen op hebt gezet, gaat van start. Je voo…

Dit is de 112e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Broze botten in wielrenners: hoe groot is het risico en wat is er aan te doen? INLEIDING: Fietsen is hartstikke gezond voor je lichaam, maar helaas niet altijd voor je botten. Door het lange zitten op …

Dit is de 111e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardlopen in de slipstream van je voorganger: zinvol of onzin? INLEIDING: Terwijl wielrenners er alles aan doen om op de fiets uit de wind te worden gehouden, schuwen hardlopers het kopwerk tijdens een…

Dit is de 110e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie? INLEIDING: Koolhydraten vormen een goede brandstof tijdens duurinspanning. Maar door de grote verscheidenhe…

Dit is de 109e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit? INLEIDING: Merckx, Moser, Wiggins, Van Dijk: het werelduurrecord kent een lange historie met grote wielrenners die het in ooit in h…

Dit is de 108e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan? INLEIDING: Eindelijk is het zover: de wedstrijd waar je zolang naar uitgekeken hebt en met al je ziel en zaligheid voor hebt getraind, staat voor de deur! …

Dit is de 107e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de optimale temperatuur om te sporten? INLEIDING: Heb je super getraind en ben je helemaal klaar om een p.r. te lopen, laat het weerbericht zien dat het een warme stranddag gaat worden. Moet je …

Dit is de 106e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: BCAA supplement voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin? INLEIDING: Vertakte keten aminozuren, beter bekend als BCAA, worden op Internet als belangrijke bouwstof en energiebron voor spieren aan…

Dit is BONUS aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie, horend bij de Masters of Movement Masterclass. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door middel van bewegen op muziek INLEIDING: Het is de tiende grondvorm in de Schijf van 10 van het Athletic Skills Model (ASM): bewegen o…

Dit is de 105e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Triathlon innovatie: Lessen trekken uit het Sub7Sub8 triatlon experiment INLEIDING: In vervolg op het welbekende Sub2 marathon experiment, slaagden Kristian Blummenfelt en Kat Matthews begin juni er gl…

Dit is de 104e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Last van hooikoorts tijdens het sporten: wat kun je doen? INLEIDING: Een waterige loopneus, jeukende ogen en een kriebel in de keel. Sporten met hooikoorts-klachten is geen lolletje. Is het wel verstan…

Dit is de 103e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardloopwetenschapper Bas van Hooren over slimmer hardlopen met wearables? INLEIDING: Voorvoetlanding, lichtjes lopen en niet te grote passen nemen: het Internet staat bol van de tips om een betere har…

Dit is de 102e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Rekken en stretchen voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin? INLEIDING: Het is de vaste routine van veel atleten: het oprekken van de ledematen voorafgaand en na afloop van een inspanning. Wat …

Dit is de 101e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Kinderen slimmer laten sporten volgens inspanningsfysioloog Tim Takken INLEIDING: Nederlandse kinderen lijken steeds moeizamer in beweging te krijgen. Maar er zijn er ook die juist heel goed in hun spo…

Dit is de 100e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De 100e: Slimmer Presteren met het placebo effect INLEIDING: Nep-cafeïne, zoutoplossingen en rode schoenen: sommige atleten gaan er harder op terwijl het prestatie-bevorderende bewijs ver te zoeken is.…

Tijdens het evenement afgelopen zaterdag speelden we ook de eerste editie van de Slimmer Presteren Pubquiz: 8 vragen die makkelijk zijn voor iedereen die goed heeft opgelet in onze 100 afleveringen. Durf jij jezelf te testen? Luister alle vragen terug in de bonus aflevering deze week! Over vraag 7 ontstond wat verwarring, waarna Gerrit als quizmast…

Dit is de 99e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Samen slimmer presteren: wat is de rol van je partner bij een belangrijke sportprestatie? INLEIDING: Aanstaande maandag valt wielrenster Ellen van Dijk het fameuze werelduurrecord aan. De poging vormt d…

Dit is de 98ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Dure Zweedse hydrogel sportvoeding van Maurten: zinvol of onzin? INLEIDING: Ze zijn niet meer weg te denken uit het wielerpeloton, de triatlonwereld of de marathonscene: de sportdrank en gels van het …

Dit is de 97e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Nuchter trainen: zinvol of onzin? INLEIDING: Op een lege maag trainen is populair onder duursporters. Maar wat is de meerwaarde van nuchter trainen eigenlijk en is het nodig om beter te worden? En zitte…

Dit is de 96e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Presteren op hoogte: hoeveel vermogen ga je inleveren? INLEIDING: Hardlopen door de Alpenweiden, fietsen over de Dolomietencols. Sporten in de bergen is populair bij duursporters maar extra uitdagend va…

Dit is de 95ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Beter leren zwemmen met tips van ‘zwemprofessor’ Peter Beek INLEIDING: Elke Nederlander bezit een zwemdiploma maar goed zwemmen dat kunnen er maar weinig. Waarom is zwemmen zoveel moeilijker dan fiets…

Dit is de 94ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Een Rotterdam marathon lopen volgens het boekje, hoe dan? INLEIDING: Was het de samenwerking met coach Guido Vroemen? De schoenen met de dikke zolen? Het Slimmer Presteren shirt? Zaten beginnersfouten…

Dit is de 93ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer? INLEIDING: Dokter Ferrari testte zijn pupillen het liefst op de col de la Madone, andere sportartsen gebruiken hier meestal een inspanningslab voo…

Dit is de 92ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De kracht van visualisatie voor sporters: kun je trainen zonder te bewegen? INLEIDING: Epke Zonderland en Erben Wennemars waren er meesters in: bewegingen oefenen door middel van visualisatie. Maar ho…

Dit is de 91ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Beter slapen: helpt een verzwaringsdeken voor je herstel? INLEIDING: Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van een atleet. Volgens sommigen kan een verzwaringsdeken helpen bij beter slape…

Dit is de 90ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer bewegen volgens het Athletic Skills Model (ASM) met Prof. Geert Savelsbergh INLEIDING: Roger Federer, Dafne Schippers en Mathieu van der Poel: het zijn voorbeelden van succesvolle atleten die …

Dit is de 89ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer trainen: is gepolariseerd trainen inderdaad de beste aanpak? INLEIDING: Nils van de Poel gooide na zijn succesvolle Spelen zijn trainingsschema op Internet. Met de waarschuwing dat dit hem wel…

Dit is de 88e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen met afgeknelde armen of benen: zinvol of onzin? INLEIDING: Blood flow Restriction training is trainen met een opgepompte manchet om je been of je arm. Occlusietraining wordt steeds populairder o…

Dit is de 87e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de ideale leeftijd om te pieken in je sport? INLEIDING: Ireen Wüst, Sven Kramer, Annemiek van Vleuten: waar leeftijd bij de ene sporter geen enkele rol in de sportprestatie lijkt te spelen, gaan …

Welkom bij deze bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Ook dit opgenomen telefoongesprek hoort bij aflevering 86, over hardlopen met een vermogensmeter. Ik bel even met onze vaste side-kick, en op dit moment ook mijn trainer en coach, Guido Vroemen, over 2 vragen waar ik tegenaan liep in de eerste weken dat ik mijn Stryd vermogensmeter …

Welkom bij deze bonus aflevering van de Slimmer Presteren podcast. Dit opgenomen telefoongesprek hoort bij aflevering 86, over hardlopen met een vermogensmeter. Ik bel even met Koen de Jong, eigenaar van Sportrusten, Prorun en auteur van diverse bestsellers over o.a. hardlopen. In 2017 interviewde ik Koen voor mijn vlog, nalv zijn boek “de Marathon…

Dit is de 86e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardlopen met een vermogensmeter: Hoe werkt het? En is het nuttig voor iedereen? INLEIDING: In navolging van de welbekende vermogensmeter op de fiets zijn er ook systemen op de markt die claimen dat ze …

Dit is de 85e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren op de schaats: de Olympische 10 kilometer INLEIDING: Een unieke gebeurtenis in het bestaan de Slimmer Presteren Podcast: we gaan een live uitzending maken! En we zouden het geweldig vi…

Dit is de 84e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over: Jaaroverzicht 2021: wat zullen we nooit vergeten uit ons tweede jaar? INLEIDING: En daar is nummer 84. De mannen van de Slimmer Presteren Podcast hebben het geflikt: de marathon aan afleveringen …

Dit is de 83e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Winegums slikken voor sterkere pezen en betere prestaties: zinvol of onzin? INLEIDING: Kerstmis 2021 betekent voor ons de 1-na-laatste aflevering van het jaar. Voordat we volgende week de grote terug- e…

Dit is de 82e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Passie om gezond te blijven sporten met sportpsychologie onderzoeker Lieke Schiphof-Godart INLEIDING: Sporten is gezond, het daagt je uit tot verbeteren, en wie weet win je zelfs een prijs of loop je ee…

Dit is de 81ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Ochtendmens of avondmens: maakt het uit voor je sportprestatie? INLEIDING: Ben jij een ochtendmens of avondmens? Ben je gewend om ’s avonds te trainen, staat je wedstrijd in de vroege ochtend gepland.…

Dit is de 80e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen voor de marathon zonder geblesseerd te raken met schrijfster Mariska van Sprundel INLEIDING: Heb je alle wetenschappelijke kennis over hardlopen verzameld en in boekvorm opgeschreven, raak je ze…

Dit is de 79e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Nog meer marathonpraat: over de pacer en het gevaar van een marathon lopen INLEIDING: De knotsgekke avonturen van Gerrit in Rotterdam deden veel stof opwaaien. Niet alleen bij onze luisteraars maar ook …

Dit is de 78e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Waarom helpt sporten amper om af te vallen? INLEIDING: We bespreken deze week een fascinerend en ingewikkeld onderwerp: de energiebalans. Wat is de relatie tussen lichaamsgewicht, afvallen en bewegen? H…