Gerrit Heijkoop En Jurgen Van Teeffelen Podcasts

Dit is de 164e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge INLEIDING: Hardlopen is gezond, laagdrempelig én plezierig. Meestal dan, want het is ook de sport met de meeste blessures in …

Dit is de 163e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De runner’s high: bestaat die nou écht? INLEIDING: Terwijl in het eerste uur van je race nog van alles aan je lijf zeurt, lijken op een gegeven moment alle pijntjes verdwenen te zijn. Je hebt bijna het…

Dit is de 162e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten? INLEIDING: Je klaarmaken voor een wedstrijd kan op vele manieren. De een schudt zijn benen even los terwijl een ander uitgebreid zijn hele lijf a…

Dit is de 161e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin? INLEIDING: Een strakke deadline, lange file of lastige klus die je uiterste concentratie vergt. Wanneer je mentaal vermoeid bent,…

Dit is de 160e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met Stein Menting over: Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting INLEIDING: Niet te hard van stapel gaan maar ook niet te langzaam! Het valt vaak niet mee om tijdens een wedstrijd je …

Dit is de 159e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met een aantal luisteraars over: Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin? INLEIDING: De Slimmer Presteren Podcast Strava club bevat inmiddels een mooi peloton aan sportieve luisteraars. …

Dit is de 158e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen? INLEIDING: Bij de inschrijving voor een halve of hele marathon wordt er meestal al naar gevraagd: Wat denk je voor tijd te gaan lop…

Dit is de 157e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Talent stimuleren volgens Jacco Verhaeren bij de ASM Masters of Movement INLEIDING: Inge de Bruin, Pieter van den Hoogenband en nu weer Marrit Steenbergen. Nederland heeft voldoende zwemtalent maar dit…

Dit is de 156e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen? INLEIDING: One hundred and eighty! Niet alleen voor darters is 180 een magisch getal, ook sommige hardlopers mikken erop. Levert een pasfrequentie van 18…

Dit is de 155e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin? INLEIDING: Een intensieve training of wedstrijd gaat vaak gepaard met stramme en stijve spieren. Om de spieren weer soepel te…

Dit is de 154e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren tijdens het trailrunnen of een ultrarun INLEIDING: Langeafstandslopers die voor een pr gaan, zoeken meestal de weg op. Maar rennen over bospaden, duinen of weilanden wordt ook steeds …

Dit is de 153e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin? INLEIDING: Om je spieren in vorm te krijgen, moet je ze trainen. Dat gaat helaas niet zonder inspanning, vermoeidheid en s…

Dit is de 152e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade INLEIDING: Hittegolven en tropische temperaturen lijken steeds normaler te worden. Het sportende lichaam moet hiermee om z…

Dit is de 151e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin? INLEIDING: Niet alleen Jonas Vingegaard’s prestaties op de fiets spraken tijdens de afgelopen Tour tot de verbeelding, ook de razendsnelle manier waaro…

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. Deze hoort bij aflevering 150 en daarom gaat het over: Bellen met beachvolleybal kampioen Alexander Brouwer: over trainen, ontwikkeling en King of the Court tactieken INLEIDING: In deze speciale bonusaflevering hoor je het complete telefoongesprek dat …

Dit is de 150e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het met beachvolleyballers Alexander Brouwer, Kirsten Bröring en Sam van der Loo over: Slimmer presteren op een nieuw nummer in jouw sport: leren van beachvolleybal INLEIDING: Beachvolleybal is inmiddels een vol…

Dit is de 149e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in vieze lucht vermijden: wat zou je moeten doen? INLEIDING: Lekker buiten sporten heeft voor de meeste mensen nog altijd de voorkeur. Helaas is de lucht waarin je dat doet niet altijd even sch…

Dit is de 148e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën INLEIDING: Ze zijn de energiefabriekjes of machinekamers van je spieren: de mitochondriën. Wat maakt ze zo belangrijk en hoe werken ze p…

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Zomerbreak Update: Terugblik op de (sport)zomer en wat komt er in Seizoen 8 INLEIDING: We hebben jullie gemist tijdens de zomerbreak! Terwijl seizoen 8 eigenlijk 'pas' volgende week van start gaat, h…

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer kijken tijdens het sporten: lessen van de ASM Masters of Movement op 23 juni 2023 INLEIDING: ‘Je gaat het pas zien als je het doorhebt’. Johan Cruijff wist meestal al voordat hij de bal kreeg…

Dit is de 147e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Seizoensafsluiting: 3x kakken voor de race, zinvol of onzin? INLEIDING: Een belangrijke wedstrijd gaat vaak gepaard met veelvuldig toiletbezoek. Poepen geeft hierbij weliswaar een opgelucht gevoel maar…

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Terugblik op de avonturen van Gerrit tijdens zijn eerste halve triatlon INLEIDING: Na zijn knotsgekke avonturen op de marathon de afgelopen jaren, vond Gerrit het eens tijd om weer eens een nieuwe ui…

Dit is de 146e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap? INLEIDING: Vooral in de zomer is het heerlijk om ’s avonds nog te sporten. Maar voor het herstel is het wel belangrijk dat je hierna goed slaapt. G…

Dit is de 145e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je drempels meten met een slim t-shirt: werkt dat? INLEIDING: Om het beste uit je training te halen is het belangrijk om je drempels en zones te kennen. Een inspanningstest met dure en specifieke meeta…

Dit is de 144e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Veilig sporten tijdens je zwangerschap en kraamtijd volgens gynaecoloog Koen Deurloo INLEIDING: Steeds meer vrouwelijke atleten willen hun sportcarrière met een moederschap combineren. Neem de zwangere…

Dit is de 143e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: In topvorm aan de start van je race: wat is de beste taper? INLEIDING: Na maanden van toegewijde training komt jouw wedstrijd er dan eindelijk aan. Enerzijds wil je op het moment suprême goed uitgerust…

Dit is de 142e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met extra visolie: zinvol supplement? INLEIDING: Tijdens deze aflevering van Slimmer Presteren onderzoeken we de voordelen van extra visolie als supplement. Is het zinvol voor (fanati…

Dit is de 141e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Continu je kerntemperatuur tijdens het sporten aflezen met een huidsensor: werkt dat? INLEIDING: In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken we in de wereld van kerntemperatuurmeting tij…

Dit is de 140e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het met Special Guest Gerben Bakker over: Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification INLEIDING: Dit is de 140e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In de…

Dit is de 139e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans? INLEIDING: Terwijl je de ene coureur met een koffiemolentje ziet trappen, gaat een ander juist stoempend op de pedalen vooruit. Waarom ver…

Dit is de 138e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: “Eerst een atleet, dan pas specialist” wijze lessen van topcoach Vern Gambetta INLEIDING: ‘Wat goed is, komt snel’ is een gedachte die nog vaak voorbijkomt in de sportwereld. Maar veel sporters die op …

Dit is de 137e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam INLEIDING: Bij de Rotterdam Marathon van 2023 zou het gaan gebeuren: de allerbeste prestatie ooit. Misschien zelfs wel onder de 3 uur? Hoe an…

Dit is de 136e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Menstruatie-mythes en slimmer presteren tijdens de cyclus volgens Merel Wielink INLEIDING: Terwijl Leontien van Moorsel meende dat ze de pijn op de fiets beter kon verdragen wanneer ze ongesteld was, g…

Dit is de 135e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer je anaerobe tank inzetten: hoe doe je dat? INLEIDING: INLEIDING: Zonder de aanvoer van genoeg energie hou je een inspanning niet lang vol. Maar als het heuvelop gaat of als je meewil met een de…

Dit is de 134e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick Training’? INLEIDING: De overgang van het fietsen naar het lopen is voor de meeste triatleten een hel. Wat maakt dit eigenlijk zo lastig? K…

Dit is de 133e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over: NIRS metingen in de spier tijdens inspanning: hoe werkt dat? INLEIDING: Het hielp Eliud Kipchoge in de voorbereiding op zijn Sub2 marathon. En ook Kristian Blummenfelt zet geregeld een sensor op…

Dit is de 132e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Méér dan een week niet kunnen trainen in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat? INLEIDING: Om de marathon, triathlon of grote wielerkoers succesvol te volbrengen is het noodzakelijk om geno…

Dit is de 131e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat? INLEIDING: Kun je om te variëren in de intensiteit van je training gewoon op je gevoel afgaan? Hoe train je zonder een inspanningstest en allerlei duurzame gad…

Dit is de 130e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas Fuchs INLEIDING: Een goed herstel na het sporten is een belangrijk onderdeel van de training. Maar is het hiervoor genoeg om alleen met de beentj…

Dit is de 129e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin? INLEIDING: Turners zijn er dol op omdat het klamme handen vermindert en meer grip geeft. Maar volgens dokter Google is magnesium ook nuttig vo…

Dit is de 128e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Lang leve lactaat: dé wonderstof om slimmer te presteren INLEIDING: Ooit werd lactaat beschouwd als een nutteloze en kwalijke afvalstof tijdens inspanning. Maar inmiddels wordt het steeds duidelijker d…

Dit is de 127e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd? INLEIDING: Intervaltraining, en zeker HIIT, de high intensity variant, is hot. Niet alleen bij doorgewinterde atleten die hun explosivi…

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Voorbeschouwing: We zijn er bijna weer... met een nieuw seizoen! INLEIDING: Nog een paar nachtjes slapen en dan beginnen we aan ons 7e seizoen! Om te zorgen dat we het die vrijdag weer goed over de i…

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen INLEIDING: Hoe word je slimmer door te bewegen? En welke oefeningen voor je brein laten je creatiever bewegen? Voor een antwoord hierop legden w…

Dit is de 126e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Jaaroverzicht 2022: wat zullen we nooit vergeten uit ons derde jaar? INLEIDING: En daar is nummer 126. De mannen van de Slimmer Presteren Podcast hebben het geflikt: de marathon aan afleveringen is ook…

Dit is de 125e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen voor een gezonder hart volgens Thijs Eijsvogels INLEIDING: Sporten is gezond en verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Maar net als je gewone spieren wordt tijdens inspanning ook je hart bel…

Dit is de 124e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin? INLEIDING: Kleine pasjes, grote stappen. Voorovergebogen lichaam, kaarsrecht bovenlijf. Pompende armen, armen die amper bewegen. Kijk je om je…

Dit is de 123e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat? INLEIDING: Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds sneller en ga je voor een PR. En nog een. En nog een…

Dit is de 122e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen? INLEIDING: Waarom duren sommige blessures aan pezen, spieren en knieën zo lang om te herstellen? Kan het maken van een scan hierbij helpen? Wat kan e…

Dit is de 121e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in de kou: waar moet je op letten? INLEIDING: We voelen het allemaal direct: Wind, kou, regen zijn niet echt de ideale omstandigheden om lekker buiten te sporten. Wat doet kou met je lichaam ti…