We ‘moeten’ veel te veel. Presteren, familie bezoeken, vriendschappen onderhouden, gezond eten, goed voor de dag komen, aardig en behulpzaam zijn… Het is hoog tijd hier verandering in te brengen. Lanke is natuurgeneeskunde en specialist in chronische klachten. Samen met haar dochter Nieke maakt ze elke twee weken een nieuwe aflevering met één doel: geluksmomenten creëeren! Elke aflevering ‘moet’ je weer wat minder van jezelf. Wist je dat dit hét ingrediënt is om chronische klachten op te los ...
…
continue reading
Via deze vodcast blijf je op de hoogte van alle gebeurtenissen rond het populaire televisieprogramma Wie is de Mol?. Wat gebeurde er in de laatste aflevering? Wie verdenkt men op het forum van wieisdemol.com, wieisdemol.nl en twitter? En wat weet jij nog van de vorige seizoenen? Dat en uiteraard nog veel meer! Gepresenteerd door Joeri van Breukelen.
…
continue reading
Jarenlang was het op zaterdagmiddag vaste prik op de radio: Los Vast met Jan Rietman. Nu 35 jaar later opent Jan Rietman voor het eerst de archieven van het legendarische muziekprogramma. In zes afleveringen gaat hij door dozen met foto’s, uren aan uitzendingen en haalt hij verloren gewaande opnamen naar boven. Dat doet hij samen met onder anderen Henk Westbroek (Goede Doel), Patty Zomer (Dolly Dots), Erik van der Hoff (Roberto Jacketti & The Scooters), Danny de Munk, Lee Towers en natuurlij ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#119 - Bankhangen, is het chronisch?
37:38
37:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:38
Al weken is Nieke aan het bankhangen. Als een zakzout zit ze onderuit gezakt op haar bank series te kijken en ze kan er bijna niet mee stoppen. Ze heeft passies en dromen en interesses, maar het lukt maar niet om gemotiveerd op te staan van die bank. Hoe kan het dat sommige mensen elke dag de motivatie en inspiratie voelen om bezig te zijn? Het lij…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#118 - Emotie-eten is spiritueel
34:15
34:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:15
Het is hoog tijd om het concept spiritualiteit nieuw leven in te blazen. Weg met die zweverige definities! Lanke gebruikt spiritualiteit dagelijks in haar praktijk, bij het behandelen van chronische klachten. Spiritualiteit is namelijk je gevoel, en gezond zijn begint bij je gezond voelen. Je bent spiritueel bezig wanneer je naar de signalen van je…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#117 - Rust brengen in een druk hoofd
33:05
33:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:05
Genieten in het moment, makkelijker gezegd dan gedaan! Je hoofd is eraan gewend om lekker veel bezig te zijn, na te denken en informatie te verwerken. Vooral in onze samenleving wordt je hoofd veel aangesproken en is het normaal om je hoofd veel te gebruiken. Niet gek dus dat je soms wakker ligt, je niet kan focussen of je last hebt van een druk ho…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#116 - Het impostersyndroom
33:41
33:41
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:41
Voel jij je wel eens een imposter? Ondanks objectieve bewijzen van je vaardigheden, kun je toch soms het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent en dat je successen toevallig hebt behaald. In deze aflevering duiken we in het fascinerende fenomeen van het impostersyndroom. Sluit je aan voor een verhelderende en bemoedigende sessie die je helpt bi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#115 - Vliegschaamte: je kunt je maar beter niet schamen
24:21
24:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:21
Lanke en Nieke zijn een midweek in Sofia, Bulgarije. Met het vliegtuig konden ze betaalbaar een vakantie boeken en ze zijn volop aan het genieten. Nou ja, vol op… Nieke heeft best wat last van vliegschaamte. Er zijn best wat mensen in hun omgeving die niet meer vliegen, omdat ze het niet vinden kunnen. En het kán ook echt niet. Toch? Waarom doen La…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#114 - Hoe gaat het met jouw botten?
40:56
40:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:56
Dit is een aflevering over de klacht osteoporose, de ontkalking van je botten. Veel mensen krijgen hier vroeg op laat last van, maar waarom? En wat kan je zelf nu doen om je botten gezond te maken en te houden? Je botten bestaan uit levend weefsel. Als je botten niet gezond zijn, heeft dit veel gevolgen. Je voelt je zwak, bent niet in evenwicht en …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#113 - Nostalgie, missen en melancholie. Een glitch in ons menselijk brein?
36:56
36:56
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:56
Ben jij iemand die het zwaar kan hebben als er een periode ten einde komt? Of wanneer je een persoon moet mensen uit je leven? Niet iedereen heeft evenveel last van afscheid, nostalgie of missen. Hoe komt het dat wij mensen deze negatieve gevoelens hebben bij verandering en hoe kunnen we er mee omgaan?…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#112 - Eiwitten voor een summerbody, feit of fabel?
47:22
47:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
47:22
Er heeft zich een nieuwe trend ontwikkeld op het gebied van voeding: eiwitten! Het is een populaire voedingsstof waarmee je langer vol zou zitten, zou afvallen en spieren zou kweken. Naast eiwitten is er nog een woord dat deze maanden dikwijls te horen is, namelijk ‘summerbody’. Veel mensen willen voordat de zomer van start gaat nog snel even wat a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#111 - Orgaan in het zonnetje: de lever
37:14
37:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:14
De lever. Er valt veel over te vertellen. Dus dat doen we in deze podcast! Je krijgt tips om je lever te ondersteunen, inzicht in wat je lever allemaal voor je doet en je komt er in deze aflevering achter hoe gezond (of ongezond 😅) je lever eigenlijk is.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#110 - Spiegeltje spiegeltje…
38:02
38:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:02
Te lang, te dun, te dik, te rond, te hoekig: je uiterlijk is een onuitputtelijke bron van onzekerheid. Sociale media doen er nog een schepje bovenop door het makkelijk te maken je met de hele wereld te vergelijken, terwijl de foto’s op sociale media met filters en airbrushes worden aangepast. Je wilt mooi zijn, niet veroordeeld worden en bovenal wi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#109 - Wat voel ik, en waar begint mijn hoofd?
40:24
40:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:24
Je denkt te voelen. Maar wat voel je eigenlijk? Waar eindigt je gevoel en begint stiekem je hoofd? Je hebt een sterk hoofd, dat het liefst 1001 plannen voor je maakt en je dag in goede banen wilt leiden. Je gevoel krijgt weinig ruimte. Maar waarom eigenlijk? Hoe kom je bij je gevoel? En is het dan slecht om naar je hoofd te luisteren en niet naar j…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#108 - Slecht geslapen? 5 inzichten
36:24
36:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:24
“Waarom slaap ik zo slecht? Kun je me niet een paar tips geven?”, een vraag die Lanke vaak krijgt. Dat is best een lastige, want voor iedereen betekent slecht slapen net weer wat anders en er zijn honderden tips en supplementen beschikbaar voor een goede nachtrust die echt niet iedereen ten goede komen. Toch is er iets dat alle slechte slapers en v…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#107 - Vriendschappen ‘onderhouden’ en andere menselijke neigingen in relaties
35:25
35:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:25
Hoe ‘close’ ben jij in jouw vriendschappen? Ben je iemand die het contact in stand probeert te houden, de harmonie wilt bewaren en de relatie met beide handen vastpakt? Misschien zit je ook wel eens aan de andere kant, in een relatie met iemand te dicht op je zit. Iedereen heeft wel een vriend of vriendin die soms iets te zwaar op je leunt, veel ve…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#106 - De goede voornemens die je beter niet kunt maken - en welke dan wél!
38:34
38:34
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:34
We zijn nog aan het bijkomen van de feestdagen. Je probeert zoveel te proppen in die paar dagen! Je hebt niet alleen het eten te verteren, maar ook allerlei emoties, herinneringen, verwachtingen en oude familiepatronen. Daarom is het hoog tijd voor nieuwe intenties, voor een nieuw jaar. Een nieuw jaar brengt nieuwe mogelijkheden, en die voelen we a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
# 105 - Vlees eten, ja of nee? (Holiday special ✨)
37:59
37:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:59
Lanke heeft zojuist haar pakket binnengekregen met ingevroren vlees voor de feestdagen. Nieke vraagt zich af waarom haar moeder vlees eet, want het is toch slecht voor het milieu? En hoe zit het met de gezondheid?Deze aflevering duikt in de vraag of vlees eten oké is, voor mens, dier en planeet. Lanke legt precies uit welke voedingsstoffen je uit v…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#104 - Hoe om te gaan met de verkiezingsuitslag, en nog belangrijker: met elkaar?
35:23
35:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:23
Je kunt één ding zeggen over de verkiezingsuitslag 2023: er is een duidelijke keuze gemaakt.Hoe ga je ermee om als dit niet jouw keuze is?En als mensen in jouw directe omgeving wel achter deze keuze staan? Het kan zelfs pijn doen als iemand die dichtbij jou staat een politieke keuze maakt die in jouw ogen volstrekt verkeerd is. Het liefst zou je he…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#103 - Egoïsme (en hoe je het beoefent)
34:50
34:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:50
Als mens ben je de hele dag door gefocust op je omgeving. Dit is normaal, dus je hebt het amper door, maar het kost wel energie. Dit is een aflevering over egoïsme en wat het voor je gezondheid kan doen.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#102 - Alle verschillende soorten ‘moeten’ en hoe je ermee stopt
30:30
30:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:30
Ons leven is doordrenkt van moeten. Het is zo normaal om de hele dag van het ene moeten naar het andere moeten te gaan, dat je het vaak niet eens merkt. Moeten voelt soms ook erg goed. Het voelt goed om gedisciplineerd je to do-lijst af te werken en om mensen om wie je geeft te helpen. Het hoeft dus ook helemaal geen probleem voor je te zijn, moete…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#101 - Projecteren & reflecteren
35:31
35:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:31
Wat is waar, en wat is projectie? Wat is eigen en van jou, en wat is een reflectie van wat je om je heen ziet? Als echte groepsdieren is projecteren en reflecteren iets wat we de hele dag door doen. Wat als we ons eigen verhaal op een ander projecteren?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#100 - Een terugblik op de afgelopen jaren samen podcasten!
39:23
39:23
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
39:23
Al een paar jaar maken wij, Lanke en Nieke, samen met jullie de podcast ‘t Geluksmoment. In deze aflevering passeren alle hoogte- en dieptepunten de revu! Wat was jullie hoogtepunt?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#99 - Rekening houden met anderen, normaal of ongezond?
39:16
39:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
39:16
Je kunt het van een ander verwachten om rekening met je te houden. En andersom doe jij het waarschijnlijk ook. Het is een mooie menselijke eigenschap, maar het heeft ook een keerzijde. Hoe kun je tóch rekening met anderen houden, zonder dat dit een ongezond effect op jezelf heeft?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#98 - De reden achter je darmklacht, en hoe je er vanaf kunt komen
35:26
35:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:26
Deze aflevering: darmen voor dummies. Darmen zijn super complex, dus het werd hoog tijd een aflevering te maken over de basis. Bijna niemand weet namelijk echt wat je darmen zijn, wat ze doen en hoe ze werken! En dat terwijl de meeste mensen toch wel met darmklachten kampen, al is het maar die wekelijkse buikpijn.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#97 - Waarom ‘jezelf’ blijven niet makkelijk is
27:55
27:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:55
Blijf bij jezelf. Ja, maar hoe dan? En wat betekent dat eigenlijk? Sommige mensen hebben nooit ergens last van, maar andere zijn na een enkele sociale outing al vermoeid. Aan bepaalde mensen merk je heel duidelijk wanneer ze zogenaamd niet bij zichzelf blijven, maar soms heb je dit helemaal niet door. Je bent naderhand dan wel moe, of voelt je eenz…
…
continue reading
Pesten doen we allemaal. Of het nu roddelen is achter iemands rug om, of direct in het gezicht van de ander. Hier is een heel logische verklaring voor. Bij pesten speelt machteloosheid een heel grote rol, of je dit nu bewust ervaart of niet. Degene die gepest wordt, voelt zich machteloos bij de acties en woorden van een ander. Maar ook de pester ka…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#95 - Hoe creëer je meer van een gevoel? Part II
45:42
45:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
45:42
In de vorige aflevering hoorde je dat gevoelens maakbaar zijn. Als je goed voelt en weet van welk gevoel je wel eens meer zou willen voelen, kan je dit in je leven creëren. Als je weet welk gevoel je meer wilt, kun je makkelijker keuzes maken. Zo koos Nieke voor het gevoel van zelfredzaamheid. In deze aflevering - part II - vertellen we je hoe je g…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#94 - Welk gevoel zou je vaker willen? Part I
35:22
35:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:22
In de zomer staat alles op z’n kop. We hebben veel meer ruimte en vrijheid om eens echt goed te voelen. Wat zouden we anders willen? Zijn er andere keuzes die we na de zomer willen maken? We kunnen er ons hoofd over breken. Maar keuzes kunnen ook op een andere manier worden gemaakt, zonder dat hoofd.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#93 - Speel eens wat vaker een spelletje
30:06
30:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
30:06
Hoe ontspannen speel jij een spelletje? Maakt het je uit als je verliest? Of houd je überhaupt niet van spelletjes? Wat ook van toepassing op je is, het zegt iets over het oer in je, het dierlijke. Een spelletje is hét moment om dit stukje oermens in jezelf te herkennen. Een spelletje staat eigenlijk symbool voor hoe je de rest van je leven leeft. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#92 - Vakantie: zon, zee, stress
44:32
44:32
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
44:32
Vakantie is een periode van rust, maar vooral ook van veel stress. Alles nog even snel afronden, iedereen laten weten dat je weggaat, het huis goed achterlaten… Wanneer je dan op vakantie bent, is het altijd even wennen. Een te hard of te zacht bed, andere cultuur, vreemd eten en het is nooit precies zoals je verwacht had. Op het moment dat je dan …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#91 - Hoe werkt een polsmeting?
41:25
41:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:25
Lanke past in haar praktijk vaak een polsmeting toe, om te ontdekken wat de onderliggende oorzaak is van een klacht of wat de oplossing kan zijn. Een klacht bestaat altijd op drie niveaus: fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel. Een darmklacht is nooit alleen een probleem in je darmen, somberte zit niet enkel in je hoofd en onzekerheid uit zich i…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#90 - We hebben ons lichaam nodig om trauma’s te helen
40:26
40:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:26
Als kind word je van alles meegegeven door je ouders, maar ook door je voorouders. Je krijgt naast genen ook gewoontes en karaktereigenschappen mee. Je kunt ook bepaalde angsten overerven. En trauma’s uit het leven van je voorouders kunnen nog steeds in je aanwezig zijn. Het effect ervan is dat je snel schuld of schaamte kunt voelen (de daderrol) o…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#89 - Een hele nacht doorslapen, is dat nou zo belangrijk?
35:18
35:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:18
‘s Nachts wakker liggen is heel vervelend. Soms lig je te malen en weet je precies door welke zorgen het komt, maar af en toe lijk je om niets wakker te liggen. Slapen is belangrijk. Althans, vinden we zelf. Als we ‘s nachts wakker liggen, kunnen we ons nog het meest zorgen maken over het feit dat we morgen niet uitgerust zullen zijn. Deze afleveri…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#88 - Draag je het masker van ego?
43:52
43:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
43:52
Nieke was laatst in de gemeenschap Auroville in India. Auroville kent een aantal regels, opgezet door de vrouw die zichzelf de Moeder noemt. Eén van deze regels is dat je geen ego mag hebben. Ondertussen is alles in de gemeenschap vernoemd naar de Moeder, door de Moeder. Voor Nieke kwam dat een beetje schijnheilig over, en alles behalve ego-loos. D…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#87 - De frustratie van boos op iemand zijn, wat moet je ermee?
41:43
41:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:43
Nieke zit in India en heeft wel meer dan één frustratie met de mensen daar. In het algemeen vindt ze Indiërs maar asociaal en lomp, en vaak voelt ze alsof haar groot onrecht wordt aangedaan. Dagelijkse oplichterijen, stiekem foto’s maken, nooit oprechte vriendelijkheid… en ga zo maar door. Boos zijn in India is zo frustrerend, want de ander zal het…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#86 - Het verschil tussen controle willen hebben en regie voelen
34:21
34:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:21
We schieten allemaal wel eens in de stress bij gebrek aan controle. Denk maar aan een bus of vliegtuig die je wilt halen, maar de omstandigheden zitten niet mee. Als een gek ga je alle borden dubbelchecken en probeer je de controle weer op te pakken. “Controle willen hebben, dat is toch zo’n ongezonde gewoonte.” De nieuwe visie op gezondheid die in…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#85 – ‘Spirituele klachten zijn mijn lievelingsklachten’
37:15
37:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:15
Lanke behandelt chronische fysieke en mentaal-emotionele klachten met haar Methode van Zelfgenezing. Maar ook staat er nog een derde kopje op haar site: spirituele klachten. Dat klinkt zweverig… wat zijn dat dan voor klachten? Met spiritueel bedoelen we iets heel simpels. Elk moment van de dag heeft een spiritueel aspect, altijd. En als we goed doo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#84 - Waarom dieren ons zo ontspannen en gelukkig kunnen maken
36:26
36:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:26
Hoe kan het dat dieren ons toch altijd weer zo ontspannen en gelukkig kunnen laten voelen? Op het eerste gezicht lijkt deze vraag weinig te maken te hebben met het oplossen van chronische klachten, de specialiteit van Lanke. Toch is dit weer een onderwerp dat raakt aan fysieke, mentaal-emotionele en spirituele aspecten van onze gezondheid. Deze afl…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#83 – Zou je in de winter vitamine D bij moeten slikken?
35:51
35:51
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:51
Als je last hebt van een winterdipje, is dit een goede aflevering om eens naar te luisteren. Vitamine D is super belangrijk voor de gezondheid van ons lichaam, maar ook voor onze gesteldheid. Veel mensen wijden hun winterdepressies aan een vitamine D tekort en zweren bij het nemen van supplementen. Krijg je in de winter ook daadwerkelijk een tekort…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#82 – In tekort schieten en verlangen vs. tevreden zijn
46:15
46:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
46:15
Elke keer als je instagram opent lijkt het weer een ander compleet te zijn gelukt: binnen een jaar knalrijk geworden met een eigen bedrijfje, nu wonend op Bali en elke dag een good hair day. Gek kan je hiervan worden, laat staan de druk die je op jezelf kan leggen op van alles te bereiken. Het andere uiterste is tevreden zijn. Maar van dit woord ho…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#81 – Work hard, play hard, waar ren je naar toe?
46:15
46:15
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
46:15
Deze aflevering maken we aan de hand van twee verhalen. Nieke zag in de afgelopen week twee vrouwen die houden van work hard, play hard. Eigenlijk kent ze er nog veel meer, en houdt ze hier af en toe zelf ook wel van. Maar het zette haar wel aan het denken: is work hard, play hard een vluchtreactie? Is het wel gezond? Wat is er aan de hand als je n…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#80 – Een methode voor echt goede voornemens
39:05
39:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
39:05
Lanke stond deze week in de Margriet met een interview. Ze werd als inspiratiebron gebruikt, omdat het haar afgelopen jaar gelukt was haar goede voornemens succesvol uit te voeren. Iedereen zit in deze tijd van het jaar vol met goede voornemens, maar hoe laat je goede voornemens uitkomen? Goede voornemens zijn eigenlijk vooral bedoeld om onszelf aa…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#79 – Waarom we deze weken zo slecht slapen
41:31
41:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
41:31
De winterperiode is lastiger om je helemaal geïnspireerd en blij in te voelen. Vooral als je ook nog eens last hebt van slecht slapen. In de laatste weken van december komt dit bij heel veel mensen voor. Vanaf januari knapt het vaak alweer op. Hoe kan het zo zijn dat het precies in deze weken zo lastig is om lekker te slapen? Deze aflevering onthul…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#78 – Wat is de onderliggende oorzaak van astma?
39:42
39:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
39:42
Nieke is een stuk gelukkiger geworden sinds haar astma aanval die haar in het ziekenhuis deed belanden. Nog nooit eerder was astma bij haar vastgesteld, dus het was wel even schrikken. Maar astma is precies een voorbeeld van een chronische klacht die je op het spoor van meer geluksmomenten kan zetten. In het ziekenhuis deden ze niets meer dan vasts…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#77 - Geen gewicht kunnen vasthouden: iets in jou wil het licht zien!
37:33
37:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
37:33
Een luisteraar legde ons haar probleem voor. Ze zou graag willen aankomen, maar haar lichaam lijkt geen vet vast te houden. De laatste tijd is ze zelfs gewicht verloren. Verder voelt ze zich beter dan ooit te voren, maar haar lichaam zou dus wel wat gezonder kunnen. “Waarom kom ik maar niet aan?” Hoewel de meeste mensen willen afvallen zijn er ook …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#76 – Je irriteren aan een ander gaat altijd over jezelf
40:48
40:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
40:48
Lanke irriteerde zich enorm aan Nieke. Ze vond dat Nieke niet goed genoeg voor zichzelf zorgde. Eigenlijk irriteert ze zich nog het meest aan Niekes zelfstandigheid en idee dat ze het allemaal wel zelf kan. Een mooie ingang voor een nieuwe aflevering. Irriteren aan anderen: wat gebeurt er precies, hoe kan dat en hoe kom je er weer vanaf? Een irrita…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#75 – Dit gebeurt er eígenlijk wanneer we ruzie maken
44:50
44:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
44:50
“Jij deed zus en zo, en dáárom ben ik boos op jou!” Een ruzie kan soms zo frustrerend zijn. De ander heeft een totaal eigen verhaal dat niet overeenkomt met het jouwe. Kon diegene maar begrijpen wat jij voelde en inzien wat er is gebeurd!! In ruzies gaat vaak het een en ander mis waardoor je het niet echt krijgt opgelost. Je blijft hangen in wellus…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#74 – Hoe kijk jij naar het eten op je bord?
34:39
34:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:39
Er zijn heel veel manieren om te kijken naar het eten op je bord. Je kan letten op vet, op koolhydraten of suiker. Hoe kan je nou echt weten of het eten op je bord gezond voeden is? Deze aflevering is een reis langs alles wat op je bord ligt. Je kijkt geheid met compleet nieuwe ogen naar je volgende maaltijd. Lanke vertelt bijvoorbeeld waarom het j…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#73 - Een ontzurend mokkataartje: zo kies je jouw supplementen het best
42:32
42:32
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:32
Er is een enorm aanbod en supplementen beloven vaak van alles. Hoe maak je een keuze? Supplementen zijn niet alleen tincturen of pillen. Sterker nog, hoe onbewerkter, hoe beter! In deze aflevering vertellen we je onder andere het effect van zure groenten en fruit en verschillende kruiden en theeën. Lanke geeft je vandaag 5 richtlijnen die je mee ka…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#72 - Grote golven surfen en andere dingen die wij met onze adem kunnen
32:41
32:41
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:41
Nieke kijkt uit over een baai waar surfers gigantische golven trotseren. Om dit te kunnen doen zijn er allerlei trainingen die je kunt volgen. Hierin staat altijd weer één ding centraal: adem. Niet spierkracht of techniek, maar ademen is de focus. Aan de ene kant is ademen een tool om je lichaam uit de paniekstand te halen en te houden en aan de an…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#71 – Wat is jouw strategie en hoe komt dat?
33:36
33:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
33:36
We zitten altijd vol ideeën, plannen en dromen. Maar deze materialiseren en laten lukken, hoe doe jij dat? Voelt het al gauw zwaar en moeilijk, onbereikbaar? Of ben je juist zelfverzekerd en proactief? Iedereen heeft een andere strategie. Deze aflevering gaat over in actie komen, plannen uitwerken en dromen (durven) najagen. Waarom lukt dit de één …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#70 – Is dat nou gezond, dat zwemmen in koud water?
32:30
32:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:30
Nou, één van de allereerste tekenen wijst erop dat het niet zo gezond is. Dit is je misschien wel eens opgevallen: grote hoeveelheden wc-papier omgeven de meren waar in de herfst en winter gezwommen wordt. Er is maar weinig wetenschappelijk onderzoek naar jezelf in koud water zetten. In deze aflevering bespreken we de paar feitjes die er wél zijn e…
…
continue reading