Peace of Mind, iedereen verlangt ernaar, maar het is niet altijd even makkelijk te bereiken of te behouden. In deze podcast help ik jou om dingen te leren zelf te doen of oefenen die jou helpen om meer rust te krijgen in je hoofd & meer gemak in je leven. Ik ben Nicoline Smalbraak je gastvrouw van deze show. Ik ben filosoof, coach, mindfulness trainer en zelfhulp expert en wil met jou praten over leven in een wereld vol afleiding, zelfzorg in het midden van drukte en de maakbaarheid van gelu ...
…
continue reading
Podcastreeks Nog 9 Minuten, in samenwerking met HelloFresh over het belang van voeding in een gezond en evenwichtig leven.
…
continue reading
Find the English transcript of the podcast series on https://medium.com/montgó-mindset In deze podcast verkennen we de krachtige connectie tussen geest, lichaam en ziel en delen we inspirerende verhalen, inzichten en praktische tips om je te helpen je eigen balans te vinden. Of je nu op zoek bent naar meer rust, zelfvertrouwen, mindfulness of gewoon wat positieve energie, onze gesprekken en gasten zullen je begeleiden op een reis naar een vervuld leven. Abonneer je vandaag nog en laat ons je ...
…
continue reading
1
EPISODE 12 - UNRAVELING THE TRUE SELF - CHRIS VLEESCHOUWERS ON HOLISTIC THERAPY AND INNER BALANCE
26:11
26:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:11
Welcome to a new episode of the "Montgó Mindset" podcast. In this inspiring session, host Connie Fluhme speaks with integrative psychotherapist Chris Vleeschouwers, a valued member of Montgó Lifestyle since March 2023. With expertise in behavioral therapy, yoga, and holistic health, Chris offers a unique blend of therapeutic techniques, including A…
…
continue reading
1
EPISODE 11 - RECLAIMING LIFE - FABIENNE'S JOURNEY THROUGH STRUGGLE TO STRENGTH
38:59
38:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
38:59
Welcome to a transformative episode of the Montgó Mindset podcast. Today, our host Connie Fluhme sits down with Fabienne, a client of Montgó Lifestyle, who courageously shares her powerful journey from struggle to self-discovery. After facing overwhelming challenges—divorce, a strained relationship with her son, and battles with addiction and burno…
…
continue reading
1
EPISODE 10 - MENTAL RESILIENCE - MARISCHKA KRAMER ON PSYCHOLOGY AND EMOTIONAL WELLBEING
12:54
12:54
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:54
Welcome to a new episode of the "Montgó Mindset" podcast. In this insightful session, host Connie Fluhme speaks with Marischka Kramer, an experienced psychologist at Montgó Lifestyle. With over 27 years of experience in the field, Marischka shares her deep understanding of the human mind and her approach to helping clients overcome mental health ch…
…
continue reading
1
EPISODE 9 - INNER BALANCE - GILLIAN RYAN ON YOGA AND SELF-CARE AT MONTGÓ LIFESTYLE
28:21
28:21
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:21
Welcome to a new episode of the "Montgó Mindset" podcast. In this engaging session, host Connie Fluhme sits down with yoga instructor Gillian Ryan. Gillian shares her journey from Ireland to becoming a dedicated yoga teacher, and how she incorporates yoga, mindfulness, and breathwork to help clients achieve inner balance and harmony. Throughout the…
…
continue reading
1
EPISODE 8 - LEIDERSCHAP EN VEERKRACHT: LEREN VAN RICO BRIEDJAL's REIS NAAR SUCCES
51:28
51:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
51:28
Welkom bij een nieuwe aflevering van de "Montgó Mindset" podcast. In deze inspirerende sessie praat host Connie Fluhme met Rico Briedjal, een visionair ondernemer, auteur en spreker, bekend om zijn expertise in persoonlijke ontwikkeling en succes. Rico deelt zijn indrukwekkende levensverhaal, van zijn tijd bij de Nederlandse elite-eenheden tot zijn…
…
continue reading
1
EPISODE 7 - VOEDING ALS FUNDAMENT: ARJAN VAN ESCH OVER DE PASSIE VAN KOKEN BIJ MONTGÓ LIFESTYLE
12:03
12:03
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
12:03
Welkom bij een nieuwe aflevering van de "Montgó Mindset" podcast. In deze boeiende sessie praat host Connie Fluhme met chef Arjan van Esch, culinair meester bij Montgó Lifestyle. Arjan deelt zijn diepgaande kennis over het belang van gezonde voeding en hoe dit essentieel is voor zowel fysiek herstel als geestelijke gezondheid. We ontdekken samen ho…
…
continue reading
1
EPISODE 6: BEWEGING NAAR BALANS: BOUDEWIJN DE BOER OVER PSYCHOMOTORE THERAPIE EN HAPTONOMIE BIJ MONTGO LIFESTYLE
20:17
20:17
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
20:17
Stap in voor een fascinerende aflevering van "Montgó Mindset" met onze gast, Boudewijn de Boer, een specialist in psychomotore therapie en haptonomie bij Montgó Lifestyle. Als expert op het gebied van de interactie tussen lichaam en geest biedt Boudewijn inzichten die ons kunnen helpen meer in contact te komen met onszelf. Deze aflevering verkent B…
…
continue reading
1
EPISODE 5 - VAN OVERLEVEN NAAR LEVEN: VANESSA LAUREYSSENS ROUTEN NAAR HERSTEL BIJ MONTGÓ LIFESTYLE
34:37
34:37
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:37
Stap in voor een boeiende aflevering van "Montgó Mindset" met onze gast, Vanessa Laureyssen, de hoofdcoach bij Montgó Lifestyle. Als vooraanstaande expert in persoonlijke ontwikkeling en mentale veerkracht biedt Vanessa inzichten die beloven ons te helpen bij het vinden van onze innerlijke balans. Deze aflevering duikt diep in Vanessa's persoonlijk…
…
continue reading
1
EPISODE 4 - HERSTEL BEVORDEREN: DE IMPACT VAN ANNEMIEKE EVERS BIJ MONTGÓ LIFESTYLE
25:31
25:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:31
In Aflevering 4 van Montgó Mindset nemen we je mee naar Montgó Lifestyle, waar we dieper ingaan op het indrukwekkende werk van Annemieke Evers, een toegewijde therapeut die mensen met verslavingen, burnout, depressie en angststoornissen . Ontdek de transformerende impact die ze heeft op hun leven aan de hand van aangrijpende verhalen en krachtige i…
…
continue reading
1
EPISODE 3 - KRACHT VAN HERSTEL: JAAP'S REIS VAN VERSLAVING NAAR GENEZING
27:43
27:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:43
Vandaag hebben we een heel bijzondere gast voor onze podcast, namelijk Jaap. Jaap is niet alleen een succesvolle zakenman, maar ook een toegewijde vader en man met een diepgaand levensverhaal dat de ups en downs van het leven weerspiegelt. Recent heeft Jaap besloten om deel te nemen aan het programma van Montgó Lifestyle, waar hij op zoek is naar b…
…
continue reading
1
EPISODE 2 - VERSLAVING EN TRAUMA: DE FEESTDAGEN OVERLEVEN MET VANESSA LAUREYSSEN EN ROGIER BUNINGH
21:02
21:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
21:02
Terwijl de feestdagen dichterbij komen, weten we dat dit seizoen zowel plezier als uitdagingen met zich meebrengt. Voor velen van ons zijn de kerstdagen een tijd van samenzijn en gezelligheid. Maar voor anderen kunnen ze een periode zijn waarin oude demonen en verslavingsuitdagingen extra intens worden. We begrijpen de complexiteit van deze periode…
…
continue reading
1
EPISODE 1 - ROGIER BUNINGH
23:38
23:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:38
Maak kennis met de inspirerende oprichter van Montgó Lifestyle, Rogier Buningh. Als ervaringsdeskundige deelt hij openhartig zijn persoonlijke reis, vanuit zijn eigen verleden naar de visie en essentie van Montgó Lifestyle. Ontdek in deze boeiende aflevering het unieke concept dat balans en harmonie in het leven omarmt. Rogier deelt niet alleen zij…
…
continue reading
1
29| Manage je gedachten met het groeimodel. Mijn lievelings coachtool
22:10
22:10
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:10
Ik vertel mijn klanten vaak dat ze hun problemen (voor het grootste deel) kunnen oplossen, door beter hun gedachten te managen. Maar hoe doe je dat? Met het groeimodel. Mijn lievelings coachtool. Gebruik hem elke dag, en zie je leven veranderen.Door Nicoline Smalbraak
…
continue reading
1
28| Zelfvertrouwen door zelf-integriteit. Of: Kom je afspraken na en hou op met liegen!
27:39
27:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:39
Een van de belangrijkste bouwstenen voor zelfvertrouwen is integer zijn. Dus: zeggen wat je doet, en doen wat je zegt. En dan met name tegen jezelf! Dus: eerlijk zijn over wat je doet, en je afspraken met jezelf nakomen. Precies wat we vaak zo moeilijk vinden. Ik spreek vaak klanten die niet eens meer afspraken met zichzelf willen maken, omdat ze e…
…
continue reading
1
27| Beloftes met jezelf nakomen. Zo doe je dat
25:31
25:31
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:31
Van het een op het andere moment ben ik 3 keer in de week aan het sporten. Ik heb voor mijn 40ste levensjaar als geschenk aan mijzelf gegeven dat ik weer goed voor mijn lichaam ga zorgen. In deze podcast deel ik mijn nummer 1 tip, hoe ik door mijn weerstand en ongemak heenga en mijn belofte aan mijzelf nakom.…
…
continue reading
1
26| Acceptatie, een andere manier om er naar te kijken.
26:14
26:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:14
Heel veel van de dingen waar ik mijn klanten mee help gaan over acceptatie. Het niet kunnen of willen accepteren van een situatie in je leven, van een relatie of van jezelf. En dan gaan we volop vechten en in worsteling, omdat we zo hard wensen dat het anders is, dan het is. En hoe meer we vechten, hoe meer we vast komen te zitten op die plek die w…
…
continue reading
1
25| Waarom veranderen zo moeilijk is. Maar OOK: Het is niet onmogelijk om te veranderen!
45:53
45:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
45:53
Veranderen is moeilijk. Als het makkelijk was, zou er niks zijn in je leven waar je je over opvreet omdat je steeds maar weer blijft doen wat je eigenlijk niet wil. Of er maar niet aan toekomt om iets te doen wat je juist wél heel graag wil. Dit heeft een paar oorzaken - ze hebben er allemaal mee te maken dat je een mens bent. Maar veranderen is ni…
…
continue reading
1
24| Wil je verlicht raken? Met deze no-nonsense manier lukt het je!
25:24
25:24
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
25:24
We geloven dat 'verlicht raken' iets te maken heeft met het bereiken van de hoogste bewustzijnstoestand. Zodra je verlicht bent, ben je een sort guru, iemand die pure liefde uitstraalt en geen enkele gedachte meer in zijn hoofd heeft. Toch? Daar klopt dus niks van als je de oude boeddhistische geschriften erop nazoekt. Verlichting is iets dat wij a…
…
continue reading
1
23| Vriendschap. Hoe maak je nieuwe vrienden en hoe ga je om met afwijzing?
42:52
42:52
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:52
Vriendschap is superbelangrijk. Je afgesneden voelen van anderen en eenzaamheid ervaren is dodelijker dan roken. Het onderhouden en aangaan van vriendschappen is dus niet alleen heel fijn en leuk, liefdevol en inspirerend, het is ook nog eens gezond! In deze podcasts mijn 3 belangrijkste tips voor het contact leggen met potentiele nieuwe vrienden, …
…
continue reading
1
22| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 3: Grenzen stellen
48:55
48:55
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
48:55
We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en i…
…
continue reading
1
Vragen van de luisteraars
18:25
18:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
18:25
Door Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
…
continue reading
Door Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
…
continue reading
Door Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
…
continue reading
Door Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
…
continue reading
Door Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen
…
continue reading
1
21| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 2: Jullie dynamiek
49:29
49:29
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
49:29
We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en i…
…
continue reading
1
20| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 1: Wat is jouw rol?
42:47
42:47
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:47
We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en i…
…
continue reading
1
19| Dit gebeurt er als je met mij een coach call inpland
17:14
17:14
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:14
Als je deze podcast leuk vindt en soms luistert, heb je je misschien wel eens afgevraagd: zou Nicoline mij ook kunnen helpen met het ding waar ik mee zit? Wie weet! In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt als je met mij een oriëntatie coachcall inplant, en wat je van een coachtraject met mij kan verwachten. Mocht je denken: Hee, ik wil…
…
continue reading
1
18| Tijd glipt door je vingers. Dit is waarom productiviteit alleen je niet gaat helpen
17:36
17:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
17:36
Er is altijd meer te doen, dan dat er tijd is in je leven om te doen. Hierdoor ontstaat voor veel van ons een productiviteit-schuld, we denken dat als we nét iets handiger plannen, als we net iets beter onze to do's ordenen, dat het dan wel goedkomt. En dat we al onze lege uurtjes moeten 'vol' stoppen met 'nuttige' dingen. Zo luisteren we podcasts …
…
continue reading
Een van de grootste leugens die onze innerlijke stem ons vertelt, is dat we alleen zijn. Dat niemand ons begrijpt. Dat waar we mee worstelen schaamtevol is. Dat we moeten verbergen waar we niet trots op zijn en dat we de enige zijn die hier mee zitten. In werkelijkheid zijn de dingen waar we mee worstelen niet zozeer een individueel probleem, als w…
…
continue reading
1
16 | Omgaan met moeilijke momenten. Drie manieren om je negativiteit bias te leren omzeilen.
36:44
36:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:44
We hebben allemaal te maken met moeilijke momenten in ons leven (we zijn immers mens). Maar of het nu gaat om de onbenullige kleine ergernissen die ons chagrijnig maken, of de grote wereldschokkende gebeurtenissen die ons ongeluk bezorgen.. Onze hersenen zijn van nature niet goed in staat om die moeilijke momenten in perspectief te zien. Bedankt ev…
…
continue reading
1
15 | Leren houden van je lichaam.
27:06
27:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:06
Houden van je lichaam is iets wat we maar moeilijk vinden. Ons lijf moet er goed uit zien, het moet dun zijn, het moet fit zijn, het moet voldoen aan allerlei schoonheidsstandaarden. Of toch niet? De bodypositivity en zelfliefde movement leert ons dat alle lichamen goed zijn, HOE ze er ook uit zien. Ik ben hier met een derde perspectief. Liefde voo…
…
continue reading
1
14 | Niks doen. Waarom je het moeilijk vindt om te ontspannen, en hoe je er WEL aan toe komt.
54:05
54:05
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
54:05
De meeste mensen voelen zich schuldig, niet goed, of lui als ze 'even niks doen'. Bovendien hebben we het toch veels te druk om niks te doen? Er is altijd wel wat te doen. Bijna alleen als we op vakantie zijn staan we het onszelf toe om lekker te lummelen, omdat we het dan 'verdiend' hebben. Maar niks doen is volgens mij een van de belangrijkste di…
…
continue reading
1
13 | Accepteren & veranderen. Waarom je niets kan veranderen als je niet eerst accepteert waar je bent
35:36
35:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:36
Acceptatie is iets waar we allemaal mee te maken hebben. De wereld ziet er nu eenmaal niet altijd precies zo uit als we graag zouden willen. Iedereen worstelt wel eens met vervelende situaties of met zichzelf, en zou graag zijn/haar leven willen veranderen. In deze podcast leg ik uit waarom je nooit iets duurzaam kan veranderen als je niet eerst ac…
…
continue reading
1
MEDITATIE 2 - Je zintuigen (mindful mei week 1)
16:02
16:02
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
16:02
Met deze meditatie van 10 minuten onderzoek je je zintuigen en ademhaling en wat er gebeurt met je aandacht as je stilvalt.Door Nicoline Smalbraak
…
continue reading
1
12 | De maakbaarheid van geluk. 5 dingen om te oefenen.
26:44
26:44
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:44
Is geluk maakbaar? Kunnen we het leven gieten in een vorm waar wij gelukkig van worden, of zijn er ook dingen die buiten onze macht zijn? In deze aflevering neem ik je mee in 5 dingen die je kan oefenen of leren om gelukkiger te leven. Met een gezonde dosis realiteit over de beperkingen van de maakbaarheid van het leven. Want helaas maar waar, niet…
…
continue reading
1
11 | Mindful Mei. Vol aandacht leven in één maand
19:22
19:22
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
19:22
Doe mee met Mindful Mei! Sinds 3 jaar organiseer ik in de maand mei altijd een challenge waarin je 31 dagen lang op kleine momenten elke dag je aandacht oefent, zodat je langzamerhand je leven verandert. Mindfulness of meditatie is niet iets wat je af en toe doet. Het is niet iets waar je alleen op terug grijp op momenten dat het leven je te zwaar …
…
continue reading
1
MEDITATIE 1 - Mindful je dag in (15 min)
14:16
14:16
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
14:16
Op jullie verzoek een meditatie om mee te gaan oefenen! Mocht je nu denken: hee, maar dat is niets voor mij, luister dan aflevering 10 "Mediteren, wat is het, waarom wil je het en hoe doe je het?" In deze meditatie neem ik je in 13 minuten mee om te onderzoeken wat er van binnen leeft, het oefenen van je aandacht op de ademhaling en een intentie ze…
…
continue reading
1
10 | Mediteren, wat is het, waarom moet je ermee beginnen & wat kan je verwachten als je begint
23:50
23:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
23:50
Iets wat ik vaak hoor als ik vertel dat ik meditatieles geef is: "Oh dat is niets voor mij, ik heb dat wel eens geprobeerd, maar mij lukt dat nooit". Een andere veel gestelde vraag is: Meditatie, wat DOE je dan eigenlijk? Ik ga op allebei deze opmerkingen/vragen in, en hoop dat jij na deze aflevering vol vertrouwen bent dat jij ook kan mediteren. E…
…
continue reading
1
9 | Keuzestress of vrijheid? Vijf manieren om betere keuzes te maken.
27:18
27:18
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
27:18
Last van keuzestress? Liever al je opties open houden omdat je je eigen kansen niet wil beperken? Ik dacht vroeger dat kiezen verliezen betekende, maar weet nu dat kiezen DE weg is naar vrijheid. In deze podcast neem ik je mee in de filosofie van Jean-Paul Sartre en de Stoicijnen. Je maakt namelijk altijd al een keuze, ook als je juist niet kiest. …
…
continue reading
1
8 | Je primitieve brein in de moderne maatschappij. Begin klein en verander je leven
20:33
20:33
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
20:33
Er zijn 3 neigingen die we hebben gekregen als erfenis van de evolutie, die ons vroeger ver brachten (overleving van de soort) maar ons tegenwoordig in de weg zitten (zelfsabotage) Onze hersenen zijn perfect aangepast aan een wereld waarin we continue gevaar lopen, niet gemakkelijk voedsel en vriendschappen verkrijgen en continue het uiterste van o…
…
continue reading
1
Mindfulness Serie 2 - Q&A van online meditatie cursus #GivemeINSTApeace
34:50
34:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
34:50
In deze 'bonus' episodes ga ik elke aflevering dieper in op een thema van de mindfulness trainingen. Voor iedereen die wel geinteresseerd is in meditatie of mindfulness, maar eigenlijk niet zo goed weet waar het precies over gaat. Er komen zoveel mooie onderwerpen aan bod in mindfulness. Je zal misschien soms denken: Wat een open deur is dit! Maar …
…
continue reading
1
7 | Mindful Leiderschap. Drie manieren om beter te communiceren
28:48
28:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
28:48
Je kent vast wel deze ervaring: je bent onderweg naar een belangrijk of lastig gesprek of moet een presentatie houden, en in je hoofd ben je steeds de zinnen, woorden aan het herhalen die je wil zeggen, de punten die je wil maken. Aangekomen bij je afspraak is je hoofd nog steeds aan het tollen terwijl je gaat praten, en hoor je jezelf struikelen o…
…
continue reading
1
6 | Zelfliefde, hoe doe je dat? Vier manieren om meer van jezelf te houden.
35:06
35:06
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:06
Zelfliefde vinden we vaak maar lastig. Dat andere mensen de moeite waard zijn om onvoorwaardelijk van te houden, dat zien we vaak wel. Maar onszelf... onszelf houden we aan andere standaarden. Vaak verbinden we allerlei ideeën, plannen en theorieën als voorwaarden aan die liefde voor onszelf. "Dat moet eerst allemaal op orde zijn, en dán ben ik de …
…
continue reading
1
5 | Omgaan met pijn & verdriet. Vijf dingen die je kan doen als het moeilijk is.
32:53
32:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
32:53
Pijn, verdriet en tegenslag horen bij het leven, maar dat maakt het nog niet makkelijk om mee te maken. Als je het moeilijk hebt stap je gemakkelijk in allerlei valkuilen, van het verdriet wegstoppen, tot het overdramatiseren. Je wil ermee omgaan, maar het je niet laten verzwelgen. Hoe doe je dat? In deze podcast vertel ik de dingen die mij hielpen…
…
continue reading
1
Mindfulness Serie 1 - De automatische piloot
15:26
15:26
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
15:26
In deze 'bonus' episodes ga ik elke aflevering dieper in op een thema van de mindfulness trainingen. Voor iedereen die wel geinteresseerd is in meditatie of mindfulness, maar eigenlijk niet zo goed weet waar het precies over gaat. Er komen zoveel mooie onderwerpen aan bod in mindfulness. Je zal misschien soms denken: Wat een open deur is dit! Maar …
…
continue reading
1
4 | Goede voornemens. Vier redenen waarom ze vaak mislukken.
26:28
26:28
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
26:28
We beginnen het jaar vaak vol goede voornemens, maar zo halverwege februari zien we er nog maar weinig van terug. In deze aflevering vier valkuilen waar je rekening mee kan houden om weer back on track te komen! Vragen die je aan jezelf kan stellen om in de mindset voor 'goede' goede voornemens te komen: * Welke dingen heb ik afgelopen jaar gedaan …
…
continue reading
1
3 | Vijf tips voor zelfzorg in het midden van drukte
24:53
24:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
24:53
We weten allemaal dat goed zorgen voor je zelf heel belangrijk is. Als je je goed voelt, kan je immers meer aan, er beter zijn voor anderen, en gaat alles makkelijker. Maar zorgen voor je zelf, hoe doe je dat eigenlijk? Vooral in onze drukke levens is #selfcare het eerste wat er bij in schiet. In deze podcast daarom 5 tips voor zelfzorg die je kan …
…
continue reading
1
2 | Feel the fear & do it anyway. Verder gaan waar je gebleven bent.
22:51
22:51
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
22:51
Tja, dan begin je een podcast en vervolgens werp je allemaal obstakels op. Ken je dit? Je wil iets heel graag, maakt misschien zelfs een beginnetje, en dan. Dan bouwt er weerstand op en zit je jezelf in de weg. Ik ken dat ook, en ik weet wat het is. Angst. Angst om iets verkeerd te doen. Dat iets mis kan gaan. om weer opnieuw te beginnen. Vandaag n…
…
continue reading
1
1 | Beginnen! Vijf dingen die je nog niet over mij weet
36:43
36:43
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
36:43
Hallo hallo! De podcast is er, vandaag is het begin! Ik ben enorm enthousiast om eindelijk mijn eerste aflevering te lanceren. Waarin ik je de oren van het hoofd klets over mijn eigen struggles en obstakels naar het volgen van je dromen en leven met aandacht. Luister naar aflevering 1 om een beetje meer te weten te komen over wat mijn weg is gewees…
…
continue reading