"TALKING BRAINS - dein Podcast für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Gerade die Pandemie hat uns gezeigt, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Wir wollen das Thema ganzheitlich angehen und haben uns auf die folgenden Themen spezialisiert: Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Regeneration und Anti-Stress. Bei uns lernst du von den Besten und kannst die gelernten Tipps und Hacks einfach in deinen Alltag integrieren. Schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. In TALKING BRA ...
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Willkommen zu #diegeilstestundedestages - dein Lieblingspodcast Rund um's Thema CrossFit in Deutschland. Ich bin Felix, CrossFit Level 3 Trainer, Affiliate Owner von CrossFit Aschaffenburg und leidenschaftlicher Athlet. Hier teile ich meine Erfahrungen aus über 10 Jahren CrossFit Training & Coaching. Neben spannenden Solo-Folgen erwarten dich auch Interviews mit Top-Athleten und Trainern aus der ganzen Welt.
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Meine Top 5 Tipps gegen Streß & schlechte Laune (#185)
21:14
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Du hast Streß oder bist einfach schlecht drauf? Dann solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen. Ich spreche nämlich über meine Top 5 Tools die dich sofort glücklich machen. Erfolgsgarantie 100%. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday…
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CrossFit vs. HYROX: diesen Unterschied solltest du kennen (#184)
22:38
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CrossFit, HYROX....das ist doch fast das gleiche, oder? Nicht wirklich. HYROX ist ein Wettkampf-Format, CrossFit eine Trainingsmethode. Beides zu vergleichen ist schwierig, denn es gibt natürlich gegenseitige Schnittmengen. Aber warum HYROX grade so am wachsen ist und was hier vielleicht besser läuft als bei CrossFit, das erfährst du in dieser Folg…
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Kann man mit CrossFit Muskeln aufbauen? (#183)
27:27
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Mit einer der häufigsten Fragen die ich zum Thema CrossFit gestellt bekomme: ist es möglich, richtig Muskeln aufzubauen? Kleiner Spoiler: JA. Wenn du folgendes beachtest: Ernährung Lifestyle Trainingshäufigkeit Trainingsintensität Die ausführliche Erklärung gibt's in dieser Folge. Hier klicken und einen Monat…
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CrossFit wird dir weh tun (#182)
27:12
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Jedes Fitness-Programm lässt sich anhand der Parameter Effektivität, Effizienz und Sicherheit messen. Je sicherer das Training, desto weniger effektiv und effizient. Je effektiver, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass man sich früher oder später mal verletzt. Aber was kannst du konkret dagegen tun? Klar, du kannst deine Technik optimieren, um V…
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Warum CrossFit nicht perfekt ist und wie du mit diesen 5 Übungen gegensteuern kannst (#181)
36:06
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CrossFit ist das beste Trainingsprogramm auf der Welt. Period! Aber auch CrossFit ist nicht perfekt und hat seine Schwächen. Wir trainieren zwar regelmäßig 5 der 7 wichtigsten Bewegungsmuster (Push, Pull, Squat, Hinge & Carry), vernachlässigen dabei aber leider häufig unilaterale Übungen und Rotation. In dieser Folge stelle ich dir 5 Übungen vor, d…
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Die perfekte CrossFit Ernährung Reloaded (#180)
25:50
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie die perfekte CrossFit Ernährung aussieht. Kleiner Spoiler: so etwas wie perfekt gibt es natürlich nicht. Ich schildere allerdings, was bei mir gut läuft um dich vielleicht ein bisschen zu inspirieren und dir einen neuen Blickwinkel auf das Thema Ernährung zu geben. Wenn du also momentan an einem Punkt bist, …
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Erwartungshaltung, Einstellung, Mindset und so'n Kram (#179)
17:45
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90% passiert zwischen den Augen, in unserem Kopf. Grund genug mal wieder darüber zu sprechen, wie Erwartungshaltung, Einstellung, Mindset und so'n Kram dir dabei helfen können, besser zu performen. Die perfekte Folge für alle Prokrastinierer, Workout-Zerdenker & Menschen, die gerne mal die Verantwortung für sich selbst an andere abgeben. Hier…
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Events, Seminare und CF Dach News mit Kette vom CrossFit Seminar Staff (#178)
13:49
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In dieser Folge sind wir bei CrossFit Jabav zu Gast und ich quatsche mit Kette vom Seminar Staff über die anstehenden Events und Seminare dieses Jahr. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" …
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Behind The Scenes bei BRAINEFFECT mit Fabian Foelsch (#177)
1:07:37
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Der Grund, warum du keine Pull-ups kannst (#176)
23:56
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Das sind die Hauptgründe, warum du keine Pull-ups kannst: 1. Du bist zu schwer 2. Du bist zu schwach 3. Eine Kombination aus beidem Spaß bei Seite. Gründe gibt's viele. Damit du deine Pull-ups verbesserst solltest du dir aber auf jeden Fall diese Folge anhören. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekomm…
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Essentielle Aminosäuren - nicht nur für die Gainz (#175)
52:48
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"Ich brauche nicht soviel Protein, ich tu ja kein Bodybuilder sein tun!" Denken viele. In besserer Grammatik. 😄 Proteine sind aber nicht nur essentiell für den Muskelaufbau. Sondern viel viel mehr. Und wenn die Basis nicht steht, funktioniert Dein Körper nicht richtig. Auf hormoneller, enzymatischer, epigenetischer sowie physikalischer Ebene. Warum…
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Kultur & Community in der Box (#174)
24:37
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Interview mit Marie und Alex von CrossFit Munich (#173)
1:00:16
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Meine Gäste: Website Instagram Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" …
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Mit diesen 4 Tipps machst du Urlaub ohne schlechtes Gewissen (#172)
28:49
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Meine CrossFit Open Learnings aus diesem Jahr (#171)
24:47
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Alles, was du über Muskelkater wissen musst (#170)
26:36
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In dieser Folge quatsche ich über das Thema Muskelkater. Was ist Muskelkater? Wie entsteht er? Was hat das ganze mit Laktat zu tun? Und was ist mit Rhabdo? Was kann ich tun um vorzubeugen? Hier der Link zu den Supplements: Kalium (1 morgens, 1 abends) Magnesium (2 morgens, 2 abends) Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo …
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CrossFit Open 24.3 - Tipps & Tricks zum Workout (#169)
24:47
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In dieser Folge gibt's ein kurzes Recap zum Open Workout 24.2 und ich teile meine Gedanken zum Workout 24.3. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" …
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Wie geht man mit Rückschlägen im Training um? (#168)
20:55
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In dieser Folge spreche ich darüber, wie man (um genauer zu sein ICH) mit Rückschlägen umgehe. PS: Das hier ist die angesprochene Kübler-Ross-Kurve. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT…
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CrossFit Open 24.2 - Tipps & Tricks zum Workout (#167)
23:55
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In dieser Folge gibt's ein kurzes Recap zum Open Workout 24.1 und ich teile meine Gedanken zum Workout 24.2. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" L…
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Muscle Growth in CrossFit Training with Gommar D'Hulst from WOD Science (#166)
51:17
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In this episode, I talk to Gommar D'Hulst from WOD Science. Topics we cover are the intereference effect and muscle growth in CrossFit Training. My guest: Web Instagram Here is the link to the study we are referring to. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt e…
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CrossFit Open 24.1 - Tipps & Tricks zum Workout (#165)
12:36
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In dieser Folge teile ich meine Einschätzung zum ersten Open Workout. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Co…
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Der CrossFit Judges Kurs: deshalb solltest du ihn unbedingt machen! (#164)
17:05
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In dieser Folge geht's um den CrossFit Judges Kurs & die Frage, ob du ihn machen solltest. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: …
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CrossFit Competitions - Fluch oder Segen? (#163)
19:17
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In dieser Folge geht's um CrossFit Competitions: ab wann sollte man da mitmachen, für wen sind sie geeignet und warum muss man aufpassen? Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT: 15% sparen m…
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Die CrossFit Open mit Kette & Schmucki // CrossFit Dach Podcast Collabo (#162)
41:08
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In dieser Podcast Collabo quatsche ich mit Kette und Schmucki vom CrossFit Dach Podcast über die CrossFit Open. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN29548" BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Lö…
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The PRVN Story with Nic Johnston and Dwight Upshaw (#161)
25:41
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In this episode, I talk to PRVN CEO Nic Johnston and his colleague Dwight Upshaw about the company and their view on fitness. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" …
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Training with Intent with Jami Tikkanen (#160)
28:07
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In this episode, I talk to world class coach Jami Tikkanen. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" REHBAND: 15% sparen mit de…
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Was macht eine gute CrossFit Stunde aus? (#159)
22:20
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In dieser Folge quatsche ich darüber, was eine gute CrossFit Stunde eigentlich ausmacht - sowohl aus Trainer-, Head Coach- & Box-Owner Sicht, als auch aus Sicht der Teilnehmer. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenan…
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Programming & Strength Training with Jake Marconi from HWPO (#158)
46:25
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In this episode, I chat with Jake Marconi from HWPO at the Coaches Congress in Stockholm. We talk Strength Training & Programming. My guest: Instagram Website Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit…
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From Athlete To Coach with Michele Letendre (#157)
33:34
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In this episode, I talk to former CrossFit Games athlete Michele Letendre. We talk about her career, her retirement and transition to now becoming coach of pro athletes like Laura Horvath and Patrick Vellner. My guest: Instagram Website Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: …
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Schlaf nachholen - geht das überhaupt? (#156)
26:28
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Unter der Woche wenig schlafen und dann am Wochenende ausschlafen. Wird schon passen, oder Die Antwort auf diese Frage haben Forscher der University of Colorado Boulder in einer neuen Studie beantwortet. Das Ergebnis wird den ein oder anderen bestimmt überraschen. Hier geht's zur Studie. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo ges…
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The Story of the CrossFit Open with Adrian Bozman (#155)
47:10
47:10
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In this episode, Boz and I talk about the history of the CrossFit Open. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab…
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SMARTE Ziele für 2024 (#154)
20:32
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In dieser Folge spreche über das Thema Zielsetzung und SMART Goals. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab15" …
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WOD Scienes with Gommaar D'Hulst and Henning Langer (#153)
28:37
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In this episode, I talk to Gommaar and Henning, the two founders of WOD Science, the go-to platform for evidence-based information about fitness, nutrition and CrossFit®.Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen…
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Die letzten Folge des Jahres (#152)
11:28
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Als kleines Dankeschön für eure Treue verlosen wir unter allen Zuhörern gemeinsam mit unserem Partner Rehband einen 100€ Rehband-Gutschein. So nimmst du Teil: Teile deine Lieblingspodcast-Folge auf Instagram Verlinke @crossfit_aschaffenburg und @rehband Folge dem Podcast auf Spotify und Apple Und das wichtigste zum Schluss: hinterlasse uns gerne ei…
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The Coaches Congress Pt. 2 with Per Mattsson (#151)
27:01
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In this episode, I interview the founder of the Coaches Congress Per Mattsson. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" REHBAND: 15% sparen mit dem …
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Mental Health and CrossFit with Dr. Christina Migliara (#150)
22:51
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In this episode, I talk to Dr. Christina Migliara about CrossFit & mental health. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" REHBAND: 15% sparen mit dem …
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Building a Strong Team with Daniel Chaffey (#149)
31:01
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In this episode, I interview Daniel Chaffey at the Coaches Congress in Berlin 2023. Daniel is the owner of CrossFit Louvre and also the international director of CrossFit. We talk about leadership and how to build a strong team. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT…
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In this episode I interview Ben Bergeron at the Coaches Congress. I only had 5 minutes with him, but we are planning to re-do this in 2024. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" …
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Die CFAB Awesome Weeks (#147)
11:02
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In dieser kurzen Folge spreche ich mit Biohacking Björn über die CFAB Awesome Weeks. Du trainierst nicht bei uns in der Box, würdest aber trotzdem gerne mitmachen? Dann melde dich doch einfach per Mai unter mail@crossfit-aschaffenburg.de Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-E…
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Die myleo Story mit Leo Löhr von myleo CrossFit (#146)
23:44
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In dieser Folge quatsche ich beim Coaches Congress in Berlin mit Leo Löhr, dem Gründer einer der wohl bekanntesten deutschen Boxen myleo CrossFit. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" …
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Turnen und CrossFit mit Fabian Hambüchen (#145)
25:07
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In dieser Folge interviewe ich den Turn-Olympiasieger Fabian Hambüchen beim Coaches Congress in Berlin. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" REHBAND: 15% sparen m…
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Darum erhöht CrossFit HQ seine Affiliation Gebühren (#144)
25:11
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In dieser Folge quatsche ich darüber, warum CrossFit HQ seine Affiliation Gebühren um fast 50% erhöht. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" REHBAND: 15% sparen mi…
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Die Affenhand Story mit Jonas Zistler (#143)
31:33
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In dieser Folge habe ich Jonas Zistler, den Co-CEO von Affenhand zu Gast und gemeinsam schnacken wir über die Entstehungsgeschichte der Firma. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB" Löwenanteil: 10% sparen mit dem Code "CFAB" …
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Fitness in 100 words (#142)
26:01
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In dieser Folge spreche ich über Greg Glassmans berühmte "Fitness in 100 words" Definition. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAINEFFECT: -10€ auf deine Bestellung REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab15" Affenhand: 10% sparen mit de…
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The minimum effective dose with Marcus Filly (#141)
58:16
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In this episode, I talk to Marcus Filly about the minimum effective dose principal when it comes to training and nutrition. Check out functional bodybuilding. Click here to get a month off your WHOOP membership. Thanks to our sponsors: BRAINEFFECT: Save 10€ on your purchase REHBAND: 15% off with the code "cfab15" …
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Diese Lieblingsbeschäftigung eines jeden CrossFitters (außer CrossFit natürlich)? Shoppen. Und wann wäre ein besserer Zeitpunkt als zum Black Friday. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAINEFFECT: -10€ auf deine Bestellung REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfa…
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Kitchen Hacks mit Biohacker Björn Kurtenbach (#139)
33:57
33:57
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In dieser Collabo Folge quatsche ich mit Biohacker Björn Kurtenbach über praktische Kitchen Hacks. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAINEFFECT: -10€ auf deine Bestellung REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab15" Affenhand: 10% sparen mit dem Code …
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Fragerunde mit Max Lang (#138)
29:52
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Max Lang ist mal wieder Gast im Podcast und auch in dieser Folge stellt er sich den Fragen der Workshop Teilnehmer. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAINEFFECT: -10€ auf deine Bestellung REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab15" Affenhand: 10% sparen mit…
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Die Protero Story mit Michael Mallek (#137)
37:55
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In dieser Folge spreche ich mit Protero Founder & CEO Michael Mallak über die Entstehungsgeschichte der Firma und über die existenzbedrohenden Umsatzsteuereinordnung. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: BRAINEFFECT: -10€ auf deine Bestellung REHBAND: 15% sparen mit dem Code "c…
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Grips & Bandagen: Wann und wie sollte ich sie nutzen? (#136)
16:04
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In dieser Folge spreche ich über den Sinn und Unsinn von Gymnastics Grips & Bandagen. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab15" Affenhand: 10% sparen mit dem Code "cfab10" STRYVE: 15% sparen mit dem Code "cfab15" Vivobaref…
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