Beste Bewustwording podcasts (2024)

1
Ademhaling - Q&A 23:45

21d ago23:45

23:45

Wat is een gezonde ademhaling? Wat moet ik doen bij een paniekaanval? Hoe vaak moet je ademoefeningen doen? Waar kan ik dit allemaal leren? In deze aflevering beantwoord ik de meest gestelde vragen over je ademhaling. Zit jouw vraag er (nog) niet bij, maar wil je meer willen weten over je gezondheid en ademen? Stel je vraag in de comments, en wie w…

1
Vrouwelijk leiderschap belichamen - Episode 34 22:31

1M ago22:31

22:31

In deze podcast sta ik stil bij het belichamen van vrouwelijk leiderschap. Archetype godin uit kaartendeck de Sleutelbewaarder houdt je een spiegel van leiderschap voor.

1
Vrouw&Verbinding Gerda Duin (Trailer) 0:59

1M ago0:59

0:59

1
In verbinding met jezelf zijn 22:03

2M ago22:03

22:03

Stilstaan bij thema’s als verbinding - vrouwelijk leiderschap- zelfliefde - zachte kracht - sisterhood - vrouwenempowerment. Meer info op gerda-duin.nl

1
Uit liefde voor jezelf leven 57:27

2M ago57:27

57:27

Vanmorgen was ik uitgenodigd aan de keukentafel bij Paula Smit, bekend onder de naam Uit liefde voor jezelf leven. Ze stelde mij mooie vragen over mijn zielsmissiepad, hoe ik er toe gekomen ben en hoe het één en ander tot stand is gekomen en wat ik zoal doe. Er onstond een prachtig gesprek over bewustwording, creëren en ook over de verbinding met d…

1
39. Epiphora Methode 2023 | Hans Timmerman 57:34

6M ago57:34

57:34

Heb jij last van : brain fog een drukgevoel boven op je hoofd en/of haarwortelpijn wazig zien concentratieproblemen overgevoeligheid voor geluid en/of licht stijve, verzuurde spieren een koud lichaam intense vermoeidheid fibromyalgie (aura)migraine prikkelbare darmen Heb je Covid, een whiplash of hersenschudding gehad en word je maar niet de oude? …

1
De Sleutelbewaarder stelt zichzelf voor - Episode 31 17:05

7M ago17:05

17:05

Kaartendeck De Sleutelbewaarder is een kaartendeck waarin het personage de Sleutelbewaarder en nog 43 personages jou een spiegel voorhouden. In dit kaartendeck ontmoet je 44 archetypen, allen zeer kleurrijk, soms ook confronterend maar altijd met een liefdevolle intentie. Het was voor mij, als auteur, een intense reis de afgelopen twee jaar, om all…

1
38. De Alchemie van het Metaal | Willem Pinksterboer 1:12:47

9M ago1:12:47

1:12:47

Nieuwsgierig? Press play! EEN PODCAST SERIE MET WILLEM PINKSTERBOER De Chinese filosofie kijkt naar de natuur om onze gezondheid te begrijpen. De beweging van het leven wordt uitgedrukt in de voortdurend beweging van levensenergie, Qi. Qi beweegt tussen de polariteit Yin/Yang en volgt de cyclus van de 5 Elementen. De 5 elementen in het Chinese mode…

1
37. Ademwinst | Steven Zwerink 1:15:58

11M ago1:15:58

1:15:58

Ademwinst Voel jij je vaak gespannen, ‘sta je steeds aan’? Slaap je niet goed? Heb je vaak een verstopte neus en/of snurk je ‘s nachts? Wil jij je conditie verbeteren? Wil je minder spierpijn en makkelijker kunnen hardlopen of fietsen? Ben je topsporter en wil je je grenzen verleggen? Dan is deze podcast voor jou! Steven Zwerink Steven is ademfysio…

1
36. Menstruatiecyclus en de vrouwelijke fysiologie | Melanie Hendriks 1:21:57

1y ago1:21:57

1:21:57

Alles over de menstruatiecyclus en vrouwelijke fysiologie Wist je dat.. het niet normaal of nodig is om veel pijn te hebben tijdens je menstruatie? (Ook niet als je moeder dat ook had?) veel vrouwen heftig menstruatiepijn hebben omdat ze ‘koude’ hebben in hun baarmoeder? warm eten en je warm kleden kan zorgen dat je buikkrampen verminderen of verdw…

1
35. De Weg van het Hart | Willem Pinksterboer 1:03:22

1y ago1:03:22

1:03:22

De Weg van het Hart Deze aflevering is het 4e deel uit de serie over de 5 Elementen en staat in het teken van het element Vuur en het Hart. Volgens de Oosterse filosofie is ons hart veel meer dan het orgaan dat ons bloed rondpompt. Het hart is de Keizer aller organen. Het is betrokken bij alle emoties, en speelt een rol bij slapen en bij een (on)ru…

1
Twee burgemeesters uit Noord-Holland vertellen over vrouwen in de politiek: Anja Schouten & Lieke Sievers. 52:52

1y ago52:52

52:52

Genoeg vrouwelijk politiek talent loopt rond in Noord-Holland. Dat is een feit. Toch valt er op het gebied van vrouwelijke representatie nog veel winst te behalen, ondanks alle media-aandacht en bewustwording daarvoor. Want is het nou echt zo anders om vrouw te zijn? In deze aflevering interviewt Laura Bas twee vrouwelijke burgemeesters uit Noord-H…

1
Ervaren politieke kopstukken uit Noord-Holland vertellen over politiek en vrouw zijn: Mona Keijzer & Gerdi Verbeet. 57:42

1y ago57:42

57:42

Genoeg vrouwelijk politiek talent loopt rond in Noord-Holland. Dat is een feit. Toch valt er op het gebied van vrouwelijke representatie nog veel winst te behalen, ondanks alle media-aandacht en bewustwording daarvoor. Want is het nou echt zo anders om vrouw te zijn? In deze aflevering interviewt Laura Bas twee politieke kopstukken uit Noord-Hollan…

1
34. Hartcoherentie | Ellen Dekkers 1:00:12

1+ y ago1:00:12

1:00:12

Hartcoherentie Volgens Ellen Dekkers, docent en ademcoach, is er geen twijfel: ons hart is de leider van ons lijf. Het is niet je prachtige brein dat bepaalt hoe je denkt. Het is het ritme van je hartslag dat invloed heeft op je voelen en ook op je denken, en op hoe jij je leven ervaart. Er is een complete wetenschap rondom dit fenomeen dat hartcoh…

1
Goed leven door Gerda -Episode 30 27:08

1+ y ago27:08

27:08

In deze podcast sta ik stil bij mijn definitie van succes en vrouwelijk leiderschap. Dit ter gelegenheid voor het 10-jarige jubileum van Vrouw&Verbinding op 20 december 2022. Ik vertel eerlijk over punten waar ik aan heb gewerkt en over de uitdagingen en de overwinningen van de afgelopen 10 jaar.

1
S2 E11: Wat zou er mis zijn met een kerstboom? 33:18

1+ y ago33:18

33:18

Bij Saskia staat de kerstboom al weer gezellig en dus wil ze van de gelegenheid gebruik maken om het te hebben over de milieu-impact van een kerstboom en manieren hoe je dit een onsje groener kunt aanpakken. Voor Beathe is het haar eerste groenere kerst en dus heeft ze hierover nog niet zo nagedacht. Ook is in deze aflevering de Groene Sample Shop …

1
S2 E10: Duurzaam met je sokken 33:42

1+ y ago33:42

33:42

Dit keer gaan we het hebben over het misschien wel kleinste kledingstuk uit je kast: sokken. Hoe belangrijk zijn die voor een outfit en hoe kun je die duurzamer kiezen? Of zit duurzaamheid vooral in het gebruik van je sokken? We nemen het allemaal met je door, ook luisteraars hebben verrassende tips om een onsje groener en zuiniger met je sokken te…

1
S2 E9 Duurzaam leven: plantaardige zuivel 27:21

1+ y ago27:21

27:21

Beathe drinkt (nog) gewoon koemelk in haar koffie. Saskia is al wel een aantal jaar over op havermelk, hoewel ze niet geheel zuivelvrij leeft. Welke duurzame opties heb je allemaal en wat is de beste en lekkerste keuze? Ook is Saskia boos op Sinterklaas, of nou in ieder geval op het vervoersmiddel dat hij dit jaar koos. Beathe is vrolijk: ze heeft …

1
S2 E8: Koffie to go niet zo duurzaam en ook niet goedkoop 29:14

1+ y ago29:14

29:14

In deze aflevering gaan we het hebben over koffie en dan vooral over al die kopjes koffie die we onderweg kopen en alle kosten en afval die daarmee gepaard gaan. Koffie is natuurlijk een impactvol product, maar ook hoe wij ermee omgaan verdient ook niet altijd de schoonheidsprijs. Meer over de impact van koffie: https://www.thegreenlist.nl/duurzame…

1
S2 E7: Duurzaam leven on a budget: Facebookgroepen 30:01

1+ y ago30:01

30:01

Soms liggen onderwerpen voor het oprapen. Een trouwe luisteraar heeft Saskia getipt om het over Facebook-groepen te hebben. Want hier kun je natuurlijk heel duurzaam en goedkoop allerlei dingen tweedehands of gratis vinden. Waarom hebben we daar niet eerder aan gedacht??? Saskia is groot fan van lokale Facebookgroepen waar je van alles en nog wat k…

1
S2 E6: Duurzaam en goedkoop is: de auto de deur uit! Haalbaar of toch niet? 35:56

1+ y ago35:56

35:56

Natuurlijk weten we dat autorijden niet duurzaam is, maar helemaal de auto de deur uit vinden we nog een brug te ver. Met een druk gezinsleven en familie die niet om de hoek woont, hebben we de wagen toch nog wel regelmatig nodig. Hoe kan dat duurzamer en vooral zuiniger? Met de huidige benzine- en elektriciteitsprijzen reizen de kosten van een aut…

1
S2 E5: Het hele huis op eco-stand en honderden euro’s per jaar besparen 32:16

1+ y ago32:16

32:16

Beathe twijfelde of een podcast-aflevering over eco-standen wel de moeite waard zou zijn. Maar toen ze er eenmaal indook, was ze niet te stoppen. Ze heeft namelijk een verleden als energiecoach en al die kennis borrelde zo weer bij haar naar boven. Een verborgen talent! Ze weet werkelijk alles van huizen, elektriciteit en ventilatie. Wist je dat je…

1
S2 E4: 487 euro per jaar besparen door onzinnige abonnementen op te zeggen 40:51

1+ y ago40:51

40:51

Tot die conclusie komt Saskia nadat ze alle gezinsabonnementen even onder de loep heeft genomen. Net als de gemiddelde Nederlander heeft zij ook een aantal abonnementen die ze was vergeten of die stilzwijgend waren verlengd en flink omhoog zijn gegaan. Voor Beathe is het niet anders. Zij maakte de blunder om de lidmaatschap van haar dochters hockey…

1
Duurzaam tussendoortje: meer winteroutfits zonder cent uit te geven 5:32

1+ y ago5:32

5:32

Kledingstop, het onderwerp van de vorige aflevering, houdt de gemoederen bezig. En dus praten we nog even door. We delen in deze korte special nog wat handige tips van een stijlcoach om deze winter meer combinaties te maken zonder iets nieuws te kopen. Shoppen in je eigen kast is goed voor de aarde en je portemonnee ook! Mirjam Hamming is stijlcoac…

1
S2 E3: Ruim 700 euro per jaar besparen met een kledingstop 34:12

1+ y ago34:12

34:12

Saskia speelt met het idee voor een kledingstop. Een gemiddelde Nederlander koopt 46 kledingstukken per jaar met een gemiddelde prijs van 16 euro per stuk. Omgerekend kan een gemiddelde consument dus 736 euro per jaar besparen door een jaar geen kleding te kopen. Saskia en Beathe kopen dan wel minder kledingstukken in een jaar, maar per item leggen…

1
S2 E2: Brood voor een kwartje 37:19

1+ y ago37:19

37:19

Wist je dat brood het meest verspilde eten is bij mensen thuis en ook in de supermarkt? Mega zonde, want we weten nu dat er heel veel energie (lees: gas) nodig is om dat lekkere knapperige brood voor ons te bakken. In deze aflevering duiken we in onze broodconsumptie: hoe kun je thuis minder brood verspillen en goedkoop lekker brood scoren? Er is e…

1
S2 E1: Wat kun je allemaal halveren in je leven? 34:35

1+ y ago34:35

34:35

Mart Visser halveert om op gewicht te blijven en vriend van de show Yvonne halveert haar schoonmaak- en beautyproducten om duurzamer en goedkoper te leven. Halveren is hot! Niet gek, want het is natuurlijk een geweldig duurzame bespaartip en dus onderzoeken Saskia en Beathe deze aflevering wat ze allemaal kunnen halveren in hun leven. Nou dat blijk…

1
S1 E14: Hallo, dit is je nieuwe energietarief! 31:04

1+ y ago31:04

31:04

Saskia is een beetje een zielenpiet: vanaf 1 september heeft zij, samen met de andere helft van Nederland, een nieuw energiecontract en de prijzen rijzen de pan uit. Het enige voordeel is wel dat ze eindelijk écht korter en minder is gaan douchen. Beathe zit er warmpjes bij met haar contract dat nog tot in 2024 loopt. Deze aflevering staat dus in h…

1
Challenge Room #10: een weekje veganizen 16:35

1+ y ago16:35

16:35

Saskia is parttime veganist. Ze is een flexitariër die voornamelijk vegetarisch en soms ook veganistisch eet. Ze is dus nog niet helemaal veganistisch. Lukt het haar om meer te veganizen? Welke ‘swaps’ kan zij makkelijk maken en waar loopt ze nog tegenaan? Dat was haar opdracht! Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het Saskia is vergaan en…

1
S1 E13: Hoe milieuvriendelijk zijn mijn pannen? 36:56

1+ y ago36:56

36:56

Dat vroeg Beathe zich af nu ze volledig is ondergedompeld in een groenere wereld. Hoe duurzaam zijn eigenlijk haar pannen? Ze twijfelt omdat een groot deel van haar collectie uit oude pannen bestaat die nog uit haar studententijd komen. Ook heeft ze de laatste tijd bak-problemen met relatief nieuwe pannen. Heeft ze wel een duurzame keuze gemaakt? O…

1
Challenge Room #9: wat is jouw verborgen impact? 12:57

1+ y ago12:57

12:57

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Deze challenge is voor Beathe. Tijd voor een nulmeting! Hoeveel aardes gebruikt Beathe per jaar? Ze doet de beroemde (gratis!) test van Babette Porcelijn: mijn verborgen impact en komt tot een grote ontdekking. Spoile…

1
S1 E12: Back to school maar dan duurzamer? 29:50

1+ y ago29:50

29:50

Schoolgaande kinderen hebben heel wat nodig en man man man wat groeien ze snel en wat raken ze vaak spullen kwijt. Hoe kun je het een onsje groener aanpakken met schoolgaande kinderen? In deze aflevering gaan we er uitgebreid voor zitten en nemen we onze eigen schooltijd als die van onze kinderen door. Deze aflevering zit bomvol handige tips om het…

1
Challenge Room #8: je data is het nieuwe roken 10:22

1+ y ago10:22

10:22

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Deze challenge is voor Saskia. Zij moet aan de slag met haar data, want al die foto’s en video’s in de cloud zijn ontzettend impactvol. Zij ging aan de slag met een data challenge: zeven dagen lang 500 foto’s per dag …

1
S1 E11: Social pressure - van je vrienden moet je het hebben 32:19

1+ y ago32:19

32:19

Hoe gaan vrienden om met jouw duurzame zoektocht? En waar staan zij eigenlijk op de duurzame ladder? Kun je van hen heel wat opsteken of word je regelmatig aan de bar uitgemaakt voor groen gekkie? In deze aflevering gaan Beathe en Saskia het hebben over vriendschappen. Voor Saskia heeft haar zoektocht ook veel nieuwe online vriendschappen opgelever…

1
Challenge Room #7: afval prikken voor een gelukkiger leven 11:17

1+ y ago11:17

11:17

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De zevende challenge is voor Beathe. Zij moet afval prikken met haar meiden. Wat is haar buit? En raakt zij ook in ban van het prikken? Want afval prikken is voor Saskia een heerlijke mindfulness oefening. Beluister d…

1
S1 E10: Afkicken van een schoenentik, waar begin je? 38:23

1+ y ago38:23

38:23

Veel te veel schoenen kopen, oude schoenen nodeloos bewaren, slecht voor je schoenen zorgen en domme impulsaankopen doen. In deze aflevering gaan we het hebben over schoenen. Beathe heeft een schoenentik en biecht schaamtevol op hoeveel paar ze in het huis heeft slingeren. Sas is ook niet vies van een kek paar, maar sinds enige tijd probeert ze zic…

1
Challenge Room #6: Op jacht naar energieslurpers in de keuken 14:47

1+ y ago14:47

14:47

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De zesde challenge is voor Saskia. Zij moet op zoek naar energieslurpers in de keuken. Heeft zie die? Of beter gezegd: hoe vind je die en wat voor actie kun je dan ondernemen? Saskia moet het uitzoeken en een actiepla…

1
S1 E9: Een groene beach look? 32:39

1+ y ago32:39

32:39

Saskia denkt dat ze in de zomer meer consumeert dan in de winter. Vaker eropuit, vaker buiten de deur eten en natuurlijk de vakantie: gezellig, maar niet per se duurzaam. In deze speciale zomeraflevering gaan we het hebben over badmode. Kan dat een onsje groener? En hoe zit het met zonnebrand? Want ook dat kun je milieuvriendelijker smeren. Verder …

1
Challenge Room #5: In 7 dagen ontspullen 9:32

1+ y ago9:32

9:32

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De vijfde challenge is voor Beathe. Zij moet zeven dagen opruimen: elke dag minimaal 10 spullen de deur uit. Is het gelukt? En voelt ze zich een lichter mens? Beluister deze aflevering om te ontdekken hoe het haar is …

1
S1 E8: Wijnen, wijnen, wijnen. Kan dat ook duurzamer? 45:44

1+ y ago45:44

45:44

Saskia en Beathe ontdekken dat ze een gedeelde hobby hebben: wijn drinken! Dus trekken ze een Nederlands wijntje open en zetten ze een schaaltje vega bitterballen op tafel om het daarover te hebben in deze feestelijke achtste aflevering: borrelen, kan dat ook een onsje groener? Van bruiloftsfeestjes tot katers en van etentjes met vrienden tot een d…

1
Challenge Room #4: 7 dagen, 7 kledingstukken 11:43

1+ y ago11:43

11:43

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De vierde challenge is voor Saskia. Zij krijgt een minimalistische kleding challenge: 7 dagen, 7 kledingstukken. Het doel: met minder kleding, creatievere combinaties maken. Heeft een mens eigenlijk wel een kast vol k…

1
S1 E7: Mannen en onze groene zoektocht, hoe valt dat? 34:11

2y ago34:11

34:11

Hoe staan de mannen in de wedstrijd? Wat vinden zij ervan dat de vrouwtjes duurzamer willen leven: laten ze zich inspireren of is er verzet? En waar staan zij eigenlijk op de duurzame ladder? In deze aflevering nemen we niet de mannen maar ook onze relatie onder de loep en leren Beathe en Saskia elkaar nog beter kennen. Verder had Beathe een goede …

1
Challenge Room #3: De boodschappen challenge 11:17

2y ago11:17

11:17

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? De derde challenge is voor Beathe. Zij gaat de korte versie doen van de boodschappen challenge van Saskia. Saskia probeert elk jaar in februari een maand lang rond te komen van slechts 100 euro boodschappengeld. Het d…

1
S1 E6: Het groene schoonheidsideaal? 41:18

2y ago41:18

41:18

Het meest duurzame is het natuurlijk om met een blote billen gezicht door het leven te gaan. Maar dat gaat Beathe en Saskia wat te ver. Hoewel we het ouder worden omarmen, omarmen we onze wallen en rimpels nog niet. En dus gebruiken we graag een make upje om fris en vol zelfvertrouwen voor de dag te komen. Maar kunnen we onze make up smeersels ook …

1
Challenge Room #2: op doucherantsoen, 15 minuten douchebudget voor een week 20:39

2y ago20:39

20:39

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Actief meedoen aan de challenges en dit bonusmateriaal terugluisteren kan via onze besloten community ‘Vriend van de show’. Ter kennismaking stellen we voorlopig ook de challenges gratis beschikbaar in je favoriete po…

1
S1 E5: Hoe makkelijk gooi jij eten weg? 43:01

2y ago43:01

43:01

Dat is de vraag die deze aflevering centraal staat, want voedselverspilling verminderen is een gewoonte die jezelf makkelijk kunt aanleren en het levert ook nog eens geld op (helemaal in deze dure tijden). En dus wil Saskia het graag met Beathe hebben over dit belangrijke duurzame onderwerp. Deze aflevering zit ramvol tips omdat Saskia elk jaar een…

1
Challenge Room #1: Kringloop outfit scoren voor max €10 20:39

2y ago20:39

20:39

Elke week organiseren Beathe en Saskia een duurzame challenge. Het doel: samen met luisteraars een onsje groener worden! Doe je mee? Actief meedoen aan de challenges en dit bonusmateriaal terugluisteren kan via onze besloten community ‘Vriend van de show’. Ter kennismaking stellen we voorlopig ook de challenges gratis beschikbaar in je favoriete po…

1
S1 E4: Vliegen zonder vliegschaamte, gaat dat nog? 46:31

2y ago46:31

46:31

Duurzaam leven en vliegreizen maken gaan moeilijk samen. Kun je met een duurzame lifestyle nog weleens het vliegtuig pakken voor een mooie reis of is dat vloeken in de kerk? Wat is de zin en onzin van vliegreizen compenseren en hoe ga je om met de duurzame maffia op Instagram die je hard zullen aanpakken en wellicht wel zullen cancelen om het maken…

1
S1 E3: Hoe betrek je kinderen bij je groene zoektocht? 39:12

2y ago39:12

39:12

In deze aflevering gaan we het hebben over de baan van je leven: het ouderschap en hoe dat een onsje groener kan. Hoe neem je kinderen op een positieve en laagdrempelige manier in het maken van duurzame keuzes? Hoe creëer je een mooie kindergarderobe met tweedehands kleding, hoe pak je kinderverjaardagen en Sinterklaas een onsje groener aan en hoe …

1
S1 E2 Ben jij al afgekickt van je fast fashion verslaving? 40:52

2y ago40:52

40:52

In deze tweede aflevering van Onsje Groener duiken we in onze kledingkast. Hoeveel kleding koop je gemiddeld per jaar? En hoe bewust koop je die kledingitems? Kleding is een wegwerpproduct geworden: we kopen massaal te makkelijk te veel kleding dat we te weinig en soms helemaal niet dragen. Saskia kwam in 2019 tot de conclusie dat haar shopgedrag n…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Bewustwording Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding