Artwork

Inhoud geleverd door Dr. Joan Rosenberg. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Dr. Joan Rosenberg of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

009: Relieve Your Anxiety and Worry with the “Resourcefulness Reset”

15:16
 
Delen
 

Manage episode 176387545 series 1415416
Inhoud geleverd door Dr. Joan Rosenberg. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Dr. Joan Rosenberg of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

People who are anxious or worry a lot tend not to take their worries out to a logical end point, so they continue to worry about the same concern(s) over and over without resolving the worry. Worriers exhibit a lack of belief and trust in their capacity to handle tasks, logistics and feelings associated with each worry.

To Resolve:

Walk your anxiety and worry out to its logical end point by using the “Resourcefulness Reset”. With each worry ask yourself two questions:

1) what’s the worst that could happen? and 2) what if it did, then what. Visualize the resources you’ll need (logistics, people, emotional), then take action based on knowing those resources are available to you for each aspect of your concern.

Check out ‘Ease Your Anxiety’ on Amazon as an additional resource.

  continue reading

21 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 176387545 series 1415416
Inhoud geleverd door Dr. Joan Rosenberg. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Dr. Joan Rosenberg of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

People who are anxious or worry a lot tend not to take their worries out to a logical end point, so they continue to worry about the same concern(s) over and over without resolving the worry. Worriers exhibit a lack of belief and trust in their capacity to handle tasks, logistics and feelings associated with each worry.

To Resolve:

Walk your anxiety and worry out to its logical end point by using the “Resourcefulness Reset”. With each worry ask yourself two questions:

1) what’s the worst that could happen? and 2) what if it did, then what. Visualize the resources you’ll need (logistics, people, emotional), then take action based on knowing those resources are available to you for each aspect of your concern.

Check out ‘Ease Your Anxiety’ on Amazon as an additional resource.

  continue reading

21 afleveringen

所有剧集

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding