))
Hardloop Basics 4: Krachttraining voor hardlopers
Manage episode 311717606 series 3172778
Inhoud geleverd door Edgar Minks. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Edgar Minks of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Krachttraining is niet geliefd onder hardloper maar toch kan krachttraining ervoor zorgen dat je verbeterd als mens, atleet en hardloper. Krachttraining is zeer individueel dus in deze podcast een algemene introductie in krachttraining waar een complex onderwerp eenvoudig wordt uitgelegd.
In deze vierde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van krachttraining.
Inhoud Podcast:
- Krachttraining in strijd tegen ouderdom en moderne levensstijl
- Krachttraining en blessurepreventie
- Krachttraining variaties met hun specifieke doelen, % gewicht, herhalingen en sets.
- 4 basis kracht-oefeningen om jouw op weg te helpen
- Krachttraining in relatie tot jouw goal race en wekelijkse trainingsschema
Lees voor meer details de blog op de website van Rappe Tijden:
4 afleveringen
Delen
