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Starte entspannt in den Tag - mit einem Bodyscan
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht.
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INHALT
In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, deinen Tag achtsam und entspannt zu beginnen – und wie könnte das besser gelingen als mit einem Bodyscan? Diese einfache, aber wirkungsvolle Achtsamkeitsübung hilft dir, Stress abzubauen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Schnapp dir einen gemütlichen Platz zum Liegen oder Sitzen und lass uns gemeinsam in den Tag starten.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Bodyscan: Was ist das und warum hilft es? – Erfahre, wie diese Achtsamkeitstechnik dir hilft, deinen Körper besser wahrzunehmen und Stress zu reduzieren.
- Kurzer Bodyscan zum Mitmachen – Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deinen Körper von den Füßen bis zum Kopf bewusst wahrzunehmen.
- Hintergrund der Technik – Woher kommt der Bodyscan, und warum wirkt er so entspannend?
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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