De 2021 Handleiding Om Te Beginnen Met Hardlopen

11:35
 
Delen
 

Manage episode 298169274 series 2954966
Van Jeffrey Neijenhuis, ontdekt door Player FM en onze gemeenschap - copyright toebehorend aan de uitgever, niet aan Player FM. Audio wordt direct van hun servers gestreamd. Klik de abonneren-knop aan om updates op Player FM te volgen of plak de feed URL op andere podcast apps.

Denk jij er aan om te hardlopen, maar weet je nog niet precies hoe te beginnen? Met de complete handleiding hoor je binnen 15 minuten precies wat je kan verwachten. En ga jij voorbereid van de bank, naar je eerste 5 kilometer rennen! Lezen in plaats van luisteren? Dat kan op onze website over hardlopen: https://running-business.nl/beginnen-met-hardlopen-beginnershandleiding/
00:00 Overdenken om te starten met hardlopen
00:32 Welk doel wil jij bereiken met hardlopen?
01:20 De eerste keer gaan hardlopen
01:51 Gun je lichaam genoeg aanpassingstijd
02:23 Rust en hersteldagen inplannen
02:49 Het juiste looptempo voor beginnende hardlopers
03:42 Blijven oefenen en langer volhouden
05:05 Warming-ups niet vergeten
06:04 De correcte lichaamshouding tijdens het rennen
07:35 De juiste locatie uitkiezen
08:22 Blijven hardlopen zonder te snel op te geven
09:30 Samengevat, hoe kan ik beginnen met hardlopen?
09:49 Samengevat, hoe ver kan een beginner hardlopen?
10:07 Samengevat, hoe vaak per week kan een beginner hardlopen?
10:27 Samengevat, hoe snel kan je hardlopen opbouwen?
10:46 Samengevat, wat zijn benodigdheden om te beginnen met hardlopen?
Website: https://running-business.nl
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag

10 afleveringen