))
De 2021 Handleiding Om Te Beginnen Met Hardlopen
Gearchiveerde serie ("Inactieve feed" status)
When?
This feed was archived on October 13, 2022 22:24 (
Why? Inactieve feed status. Onze servers konden geen geldige podcast feed ononderbroken ophalen.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 298169274 series 2954966
Inhoud geleverd door Jeffrey Neijenhuis. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Jeffrey Neijenhuis of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Denk jij er aan om te hardlopen, maar weet je nog niet precies hoe te beginnen? Met de complete handleiding hoor je binnen 15 minuten precies wat je kan verwachten. En ga jij voorbereid van de bank, naar je eerste 5 kilometer rennen! Lezen in plaats van luisteren? Dat kan op onze website over hardlopen: https://running-business.nl/beginnen-met-hardlopen-beginnershandleiding/
00:00 Overdenken om te starten met hardlopen
00:32 Welk doel wil jij bereiken met hardlopen?
01:20 De eerste keer gaan hardlopen
01:51 Gun je lichaam genoeg aanpassingstijd
02:23 Rust en hersteldagen inplannen
02:49 Het juiste looptempo voor beginnende hardlopers
03:42 Blijven oefenen en langer volhouden
05:05 Warming-ups niet vergeten
06:04 De correcte lichaamshouding tijdens het rennen
07:35 De juiste locatie uitkiezen
08:22 Blijven hardlopen zonder te snel op te geven
09:30 Samengevat, hoe kan ik beginnen met hardlopen?
09:49 Samengevat, hoe ver kan een beginner hardlopen?
10:07 Samengevat, hoe vaak per week kan een beginner hardlopen?
10:27 Samengevat, hoe snel kan je hardlopen opbouwen?
10:46 Samengevat, wat zijn benodigdheden om te beginnen met hardlopen?
Website: https://running-business.nl
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/running-business/
Twitter: https://www.twitter.com/runningbusi
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfrjFoCFskMUVRypgzpWeag
10 afleveringen
Delen
