Beste Thanksgiving podcasts (2024)

1
6 fouten die diëtisten en voedingscoaches maken waarmee ze (onbewust) het lichaamsbeeld van hun klant beschadigen 14:23

3M ago14:23

14:23

Deze podcast gaat over de 6 fouten die diëtistes en voedingscoaches soms maken waarmee ze (onbewust) het lichaamsbeeld van hun klanten beschadigen. Want je weet inmiddels waarschijnlijk ook dat lichaamsbeeld een thema is wat me aan het hart ligt en waar ik de afgelopen jaren steeds meer over deel en mee werk! Sinds 2021 mag ik al dietisten, voeding…

1
3 signalen dat je vast zit in de vicieuze cirkel van restricties en overeten 10:22

7M ago10:22

10:22

In deze podcast bespreken we de 3 signalen dat je vast zit in die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Ga naar https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ voor we de clubdeuren voorlopdig sluiten (op 26 april)! Ook vermeld in de podcast: post fitnesscoach zie https://www.instagram.com/reel/C5qPK33o2HC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzR…

1
De 5 niveau´s van Emotie Eten 12:40

11M ago12:40

12:40

De ene eetbui is de andere niet. En zo geldt dat ook een beetje voor emotie eten. Emotie eten ziet er bij iedereen anders uit. In deze podcast bespreek is de 5 niveau´s van emotie eten, zodat je zelf kunt onderzoeken wat je daarvan herkent. Ook kijken we naar wat een helpende mindset is, om hiermee om te gaan. Wil je aan de slag met ons populaire E…

1
Wat vaak vergeten wordt in het helen van jouw relatie met eten 10:07

11M ago10:07

10:07

Het nieuwe jaar is gestart en dat betekent dat we helaas weer overspoeld worden door de dieetcultuur die ons het idee probeert te geven dat we niet goed genoeg zijn, en vooral weer in het gareel moeten. Ik raakte deze week al met meerdere mensen in gesprek die het hier moeilijk mee hadden en deel de belangrijkste inzichten uit deze gesprekken! Wil …

1
Wat je moet weten over jouw ontbijt overslaan, als je geen honger hebt 9:55

11M ago9:55

9:55

Ik ontving van één van mijn clubmembers de vraag dat ze geen honger had in de ochtend, en eigenlijk met de lunch ook nog niet echt. Ze vroeg zich af of dit iets was om haar zorgen over te maken. En het is heel waardevol om daar even bewust bij stil te staan. Want intuïtief eten, is meer dan instinctief reageren en eten als je honger hebt. Het gaat …

1
Thanksgiving in Amerika, mijn lessen als intuïtieve eter 24:46

12M ago24:46

24:46

In deze aflevering deel ik wat meer over de reis die ik eind november maakte naar Los Angeles, en mijn lessen als een intuïtieve eter op reis, de lichaamstrigger waar ik mee te maken kreeg en hoe ik daarmee om ging. Wil je meedoen aan de speciale (tijdelijk gratis) "Rust rondom eten tijdens de feestdagen" masterclass, en alle freebies ontvangen? Me…

1
Ik wil stoppen met eindeloos diëten, maar kan die wens om gewicht te verliezen maar niet loslaten 9:53

1y ago9:53

9:53

Ik geef je een inkijkje van de reactie die ik achterliet naar iemand die me dit schreef: ik kan diep van binnen mijn lichaam met al deze kilo's niet accepteren, en daarom twijfel ik zo over de intuïtief eten en gewichtsneutrale aanpak. Wil je met mijn support, of liever zelfstandig, aan de slag met het helen van jouw relatie met eten? Neem een kijk…

1
Ik snap lichaamsacceptatie, maar ik voel me gewoon niet goed in mijn lijf 14:48

1y ago14:48

14:48

Je snapt het concept van lichaamsacceptatie maar voelt je gewoon niet goed in jouw lijf. Je snap het concept van lichaamsacceptatie, en weet heel goed dat diëten en lijnen niet werkt. Je volgt allerlei body positive accounts op social media, las talloze boeken en beluisterde podcasts. Maar je worstelt gewoon nog steeds ontzettend met hoe je je voel…

1
In het gareel na de vakantie - in 9 stappen omgaan met overeten 10:55

1+ y ago10:55

10:55

Het beste wat je kan doen na jouw vakantie, is níet opnieuw gaan tellen, bijhouden, of jezelf van alles gaan ontzeggen. Want dat is gegarandeerd een aanpak die uiteindelijk niet vol te houden is en die veel te veel druk legt op jouw relatie met eten. Wat kun je dan wel doen, als je het gevoel hebt dat het even anders moet? Gezonder moet? Werk aan h…

1
Waarom je je niet zomaar losmaakt uit een chaotische relatie met eten 6:57

1+ y ago6:57

6:57

Je moet je even voorstellen, dat je aan de kant staat van een hele wilde, woeste rivier. En op een of andere manier komt er windvlaag en val jij in die woeste rivier. En je probeert op dat moment naarstig houvast te zoeken. Aan de hand van een metafoor, leg ik je graag uit waarom je je niet zomaar kan losmaken uit een chaotische relatie met eten. E…

1
Kinderen en suikerklontjes: wat is wijsheid? 17:34

1+ y ago17:34

17:34

Ga naar https://blijdieetvrij.nl/moederdag om meer te leren over de Moederdag bundel (met 53% korting!) die nog t/m woensdag 17 mei beschikbaar is. De originele post: "Mam, wist jij dat er net zoveel suikerklontjes in een glas cola zitten, als in een glas appelsap? Wel zeven, mam! Gewoon zeven suikerklontjes!" - 👦🏼 Ik haalde mijn zoon maandag op na…

1
Jouw eetbuien aanpakken bij de kern 27:42

1+ y ago27:42

27:42

Hoe je jouw eetbuien eindelijk aanpakt bij de kern. Je hebt vast weleens gehoord dat je vooral moet "luisteren naar jouw lijf", maar wat betekent dat eigenlijk? En wat als je dat allang hebt geprobeerd, maar nog steeds last hebt van eetbuien?! Intuïtief eten is helaas niet dé heilige oplossing als het gaat om het oplossen van jouw eetbuien. Soms is…

1
De link tussen eetbuien en depressie 9:46

1+ y ago9:46

9:46

In deze podcast kijken we naar de relatie tussen eetbuien en depressie (of depressieve gevoelens). Wil je meedoen aan de gratis eetbuien masterclass op 28 maart? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/masterclass-eetbuien/ Blij Dieetvrij vind je ook op Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Benieuwd naar de wetenschappelijke artikelen? Pucci…

1
Barstjes in jouw lichaamsbeeld & boudoir fotografie 18:35

1+ y ago18:35

18:35

In deze aflevering kijken we naar hoe jouw lichaamsbeeld mogelijk is beïnvloed gedurende jouw leven, en vertel ik je meer over hoe dat bij mij gebeurde. Ook deel ik waarom ik een boudoir fotoshoot heb gedaan, en wat mijn ervaring daarmee was. Wil je laagdrempelig aan de slag met jouw lichaamsbeeld? Bestel jouw lichaamsbeeld journal "Thuiskomen in j…

1
Wat je moet weten over gewichtsdiscriminatie 17:16

2y ago17:16

17:16

Een spontane podcast, want er moet er iets van mijn hart. Na de schokkende reacties op de video's van prinses Amalia, en de discussies die ik voerde op Instagram, wil ik iets kwijt. Namelijk dit. In deze aflevering deel ik wat je écht moet weten over gewichtsdiscriminatie en over de mensen die de neiging hebben te "fat shamen". Deel de podcast geru…

1
Schokkende statistieken over ons lichaamsbeeld 10:25

2y ago10:25

10:25

Waarom we ons als gezondheidsprofessionals moeten bezighouden met het lichaamsbeeld van onze klant? Ik deel in deze podcast een aantal statistieken met jou, zodat jij wat beter snapt waarom. Wil je de linkjes naar de wetenschappelijke artikelen raadplegen? Die vind je hier: https://blijdieetvrij.nl/statistieken-over-lichaamsbeeld/ Wil je je aanmeld…

1
Hoe reageer ik op klanten die worstelen met hun lichaamsbeeld? 13:50

2y ago13:50

13:50

Ben jij coach, diëtist, therapeut of fitness professional? Dan heb je vast weleens te maken met klanten die hun lichaam haten. Hoe help je die klanten nou eigenlijk? In deze podcast deel ik alvast 3 belangrijke tips. En wil je meer leren over hoe je jouw klanten kunt begeleiden naar een positiever lichaambeeld? Zet je dan vrijblijvend op onze wacht…

1
Omgaan met een "Bad Body Day"? 9:22

2y ago9:22

9:22

Zo'n moment, dat je niet lekker in je lijf zit. Hoe ga je daar nou écht mee om? Los van comfortabele kleding dragen. ;) Meer daarover in deze aflevering! Verder aan de slag met jouw eigen lichaamsbeeld? Bestel jouw journal "Thuiskomen in je lijf" via https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/journal Jouw klanten effectief bij kunnen staan in hun…

1
Hoe we de connectie verliezen met ons lichaam 6:47

2y ago6:47

6:47

In deze korte podcast luister je naar een verhaal uit "Thuiskomen in je lijf". Bestel jouw journal nu, en bouw stap voor stap aan een positiever lichaamsbeeld.Door Saskia Koopman

1
Hoe kan ik anderen helpen, als ik zelf ook worstel met mijn lichaamsbeeld? 6:48

2y ago6:48

6:48

Helaas is er met alle nieuwe projecten die lopen, weinig tijd om te podcasten! Maar ik nam dit korte berichtje voor je op, mocht je twijfelen over de Body Image Intensive voor professionals. Je kunt je nog t/m dinsdag aanmelden via https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman

1
TikTok, cognitieve dissonantie & lichaamsvermijding 15:13

2+ y ago15:13

15:13

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerste TikTok ervaringen, wat deze te maken hebben met vetfobie en cognitieve dissonantie en leer je wat meer over wat body checking en lichaamsvermijding te maken hebben met ons lichaamsbeeld. Wil je ook graag de nieuwe masterclass volgen over omgaan met foto's van jezelf? Join the club via https://blijdie…

1
Een persoonlijk verhaal over lichaamstriggers 15:55

2+ y ago15:55

15:55

Je hebt me vast wel eerder horen praten over hoe we bij lichaamsacceptatie soms moeten rouwen om het verlies van ons ideaalplaatje. Ik deel met je graag, hoe dit er voor mij vrij recent uit zag in dit persoonlijke verhaal. Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Blij Dieetvrij Club: https://blijdeetvrij.nl/club…

1
Primaire & secundaire emoties ( + lancering lifetime bundels!) 9:51

2+ y ago9:51

9:51

Alles over emoties en emotie eten leer je natuurlijk in de Emotie Eten Intensive. Wil je ook toegang tot de 50% presale? Zet jezelf hier op de wachtlijst: https://blijdieetvrij.nl/presale Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/Door Saskia Koopman

1
De échte reden van anti-dieetdag 6:36

2+ y ago6:36

6:36

6 mei is Internationale Anti-Dieet dag. En dat is niet de dag om f*ck it te zeggen tegen jouw eetregels en alles te eten wat los en vast zit. In deze podcast leer je iets meer over waarom deze dag ooit in het leven is geroepen (let op: triggerwarning zelfmoord), en praten we over wat de wetenschap zoal zegt over fatshaming. Insta: https://www.insta…

1
Hoe jouw stress-systeem overspoelt (& dat kan leiden tot emotie eten ) 10:40

2+ y ago10:40

10:40

Wil je de masterclass over emotie eten terugkijken? Dat kan nog t/m zondag. Download deze via deze link: https://blijdieetvrij.nl/emotie/ Wil je meedoen aan de Emotie Eten Intensive en gebruikmaken van de fijne lente actie? https://blijdieetvrij.nl/clubDoor Saskia Koopman

1
Intuïtief eten en de 4 angsten die je blokkeren 13:48

2+ y ago13:48

13:48

Welke van deze 4 angsten herken jij? Als we ons herkennen in hoe restricties leiden tot overeten en eetbuien, kunnen we het concept "intuïtief eten" en het nut van restricties loslaten vaak wel begrijpen. Maar snappen is iets anders dan doen, en dat is iets waar veel van mijn klanten tegenaan lopen! Zo worden we doorgaans geblokkeerd door 4 soorten…

1
De 3 manieren waarop perfectionisme ons in de weg zit 13:21

2+ y ago13:21

13:21

In deze podcast kijken we naar 3 manieren waarop perfectionisme een rol kan spelen in onze relatie met eten. Meedoen aan de masterclass "Lichaamspraat: Stop met stressen over jouw gewicht"? Ga naar https://blijdieetvrij.nl/maart Wil je last-minute aanhaken bij de Body Image Intensive voor professionals? Dat kan nog tot 16 maart via https://blijdiee…

1
5 stappen die je helpen omgaan met gewichtstoename (of die van jouw klant) 11:21

3y ago11:21

11:21

In deze podcasts een aantal fijne reminders en tips over omgaan met eventuele gewichtstoename (bij jou, of die van jouw klant). Voor alle informatie over de Body Image Intensive voor pro's die weer start op 7 maart, ga naar: https://blijdieetvrij.nl/proDoor Saskia Koopman

1
Bouwen aan gezonde gewoontes, zonder te vervallen in restricties 11:28

3y ago11:28

11:28

In het nieuwe jaar lonkt doorgaans een nieuw dieet! Waarom? Dat leg ik je hierbij graag uit. Maar het is niet altijd helpend. Omdat het vaak leidt tot nieuwe restricties en die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Wil je bouwen aan helpende gewoontes? MELD JE KOSTELOOS AAN VOOR DE LIVE MASTERCLASS OP 14 JANUARI OM 9.30 UUR: "Waarom we onze …

1
Zorgen voor jezelf + FREEBIE! 14:43

3y ago14:43

14:43

Gewoon weer wat woorden van mij, zoals over zorgen voor en ruimte geven aan je gevoel. Een tipje over een fijne download deze feestmaand. Je vindt deze hier: https://blijdieetvrij.nl/december En een terugblik op 2021: wat gebeurde er bij Blij Dieetvrij, en wat staat er op de planning voor 2022? De wachtlijst voor professionals vind je hier: https:/…

1
Wat zijn lichaamstriggers en op welke manieren gaan we daarmee om? 12:26

3y ago12:26

12:26

Ben jij je bewust van hoe jij reageert op lichaamstriggers? En weet je eigenlijk wat dat zijn? In deze podcast vertel ik je meer over wat de wetenschap zegt over hoe we doorgaans kunnen reageren op evenementen of situaties die een bedreiging vormen voor ons lichaamsbeeld. En, wat daarin helpend is, natuurlijk. De gratis download vind je hier: https…

1
De 4 verschillende soorten eetbuien 17:47

3y ago17:47

17:47

In deze podcast beluister je naar de opname van een recente Instagram live. Wil je er dus liever beeld bij hebben, dan kun je dat vinden op https://www.instagram.com/blijdieetvrij/ Ik heb in deze podcast wel even de meeste "eh"-tjes voor je verwijderd. ;) Ik bespreek met je de 4 meest voorkomende soorten eetbuien, en ook waarom ze allemaal een ande…

1
Hoe we van intuïtief eten een dieet maken 15:52

3y ago15:52

15:52

Intuïtief eten is hip, en dat maakt ook dat de essentie ervan soms een beetje vertroebeld raakt. Iets wat niet helpt, als je werkt aan het vinden van rust rondom eten. Hoe merk je op dat je mogelijk toch van intuïtief eten weer een dieet aan het maken bent? In deze podcast kijken we naar de rode vlaggen! Aanmelden voor de masterclass "De grootste o…

1
Zou ik ook intuïtief eten als ik dikker zou zijn? 12:49

3y ago12:49

12:49

Deze podcast heb ik opgenomen naar aanleiding van een vraag die ik toegestuurd kreeg via Instagram. Zo zie je maar, als je me een berichtje stuurt dan kun je zomaar ineens de inspiratie zijn voor een podcast. De vraag was een hele persoonlijke: zou jij ook intuïtief eten als je dikker zou zijn? Aanmelden Body Image Intensive voor pro's (t/m zondag)…

1
Word jij een body positive professional? 8:54

3y ago8:54

8:54

Leer alles over dit gloednieuwe aanbod via: https://blijdieetvrij.nl/pro Instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/Door Saskia Koopman

1
Omgaan met zelfsabotage in de weg naar voedselvrijheid 15:59

3y ago15:59

15:59

Zelfsabotage is als een soort groeipijn. Maar het is niet ongewoon dat je er in jouw weg naar voedselvrijheid mee te maken krijgt. In deze podcast leg ik je uit hoe je zelfsabotage head on kan aanvliegen! Bestel het carddeck, zolang de voorraad strekt: https://blijdieetvrij.nl/carddeck/ Volg me op instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/…

1
Eten in de avonduren en opkomen voor jouw verlangens 23:51

3y ago23:51

23:51

Snacken in de avonduren is vaak gelinkt aan iets wat de wetenschap ook wel self-silencing noemt: niet opkomen voor jouw eigen behoeftes en verlangens. In deze podcast help ik je de patronen te onderzoeken die hieromtrent bij jou bestaan, de effecten hiervan, bespreken we onze dagelijkse conflicten en leer je meer over de verschillende stijlen van c…

1
De 5 talen van (zelf)liefde en waarom affirmaties niet werken 14:59

3y ago14:59

14:59

Mensen geven op verschillende manieren uiting aan hun liefde. Het leuke is, als je bouwt aan een liefdevolle relatie met jezelf, kun je gebruikmaken van dezelfde 5 talen van liefde. In deze podcast vertel ik je meer over de 5 talen van zelfliefde, en duiken we ook in 1 van die talen "words of affirmation", en onderzoeken we waarom affirmaties soms …

1
Confident op vakantie (in 3 stappen!) 28:44

3+ y ago28:44

28:44

Meld je gerust aan voor de gratis masterclass “Radicale zelfacceptatie” op 14 juli om 20 uur via https://blijdieetvrij.nl/acceptatie (de replay is daar ook te downloaden tot 18 juli 2021 +/- 22.00 uur). In deze aflevering kijken we naar de 3 dingen die je kan doen, om de onrust die je mogelijk voelt rondom de vakantie te voorkomen. Het is de laatst…

1
Over “summerbody” goals, Intuïtief bewegen & de Body Acceptance weken 27:48

3+ y ago27:48

27:48

Hoe kom je los van het verlangen dat jouw lichaam altijd maar slanker moet zijn? In deze podcast deel ik 5 concrete tips met je! Ook kijken we naar de rol van beweging, en de haat/liefde verhouding die we met sport kunnen hebben, en vertel ik je meer over de Blij Dieetvrij Body Acceptance weken en de gratis masterclass Radicale Zelfacceptatie. Ga n…

1
De 8 niet helpende manieren van denken op weg naar voedselvrijheid en zelfacceptatie 18:29

3+ y ago18:29

18:29

Onze gedachten maken ons breken ons, als het ware. Hoe negatiever we denken, hoe negatiever we ons voelen. In deze podcast beschrijf ik de denkfouten die we al snel maken, in onze reis naar voedselvrijheid en zelfacceptatie. Ik ben benieuwd welke gedachtegang je bij je zelf herkent! Deel het gerust met me via Instagram: https://www.instagram.com/sa…

1
Als je onrust voelt over de terugkeer naar het ‘oude normaal’ 13:12

3+ y ago13:12

13:12

Laten we het in deze podcast gaan hebben over wat ze in Amerika the elephant in the room noemen. Datgene waar bijna elke vrouw die ik spreek wel een beetje mee zit, maar waar niet heel erg open over wordt gepraat. Het is zo dat we nu in een situatie leven dat langzaam alle mensen in ons land gevaccineerd worden, en dat we het zo langzamerhand weer …

1
Wat werkt voor mannen werkt niet voor vrouwen 15:51

3+ y ago15:51

15:51

In de vorige aflevering had ik het met Shayna over het feit dat vrouwen, in de vruchtbare periode in hun leven, te maken hebben met ontzettend veel hormoonschommelingen gedurende de maand. Mannen hebben dat niet. Dus mannen zijn wat dat betreft een veel makkelijker test-persoon. In deze aflevering leek het me mooi om iets meer te vertellen over wat…

1
Samenwerken met jouw lijf en hormonen met Shayna 42:23

3+ y ago42:23

42:23

Wist jij dat het meeste dieet-advies eigenlijk enkel is getest op mannen? Vrouwen worden vaak uitgesloten van dit soort onderzoeken, omdat ze vanwege hun wisselende hormonen lastige test-deelnemers zijn. De behoefte van het vrouwelijke lijf fluctueert nogal tijdens haar menstruatie-cyclus. Ik sprak in deze podcast met body positive hormoonexpert Sh…

1
Omgaan met pijnlijke emoties en emotie eten 8:18

3+ y ago8:18

8:18

In deze korte podcast wil ik je helpen om op een andere manier naar negatieve emoties te kijken. Op een intuïtieve manier! We willen doorgaans zo graag af van emotie eten, dat we er tegen blijven vechten en te maken hebben met schaamte. Hoe kun je op een andere manier kijken naar emotie eten, waarbij je jezelf tegelijkertijd de kans geeft om om te …

1
10 tips om écht te slagen met intuïtief eten 31:49

3+ y ago31:49

31:49

Intuïtief eten vraagt meer van je dan gewoon al het eten toestaan, wanneer je wilt! In deze video vat ik daarom 10 tips samen, die je helpen om intuïtief eten écht te laten slagen. Wil je gebruik maken van de tijdelijkse 50% early bird kortings-actie? Ga dan naar https://blijdieetvrij.nl/clubDoor Saskia Koopman

1
Hoe kan ik mijn lichaam accepteren? 17:52

3+ y ago17:52

17:52

Hoe kan ik mijn lichaam accepteren? Hoe ga ik om met van die momenten waarop ik terugval in gedachten over het fixen van mijn lijf? Meer daarover en over zogenaamde bad body days in deze aflevering. Wil je op de hoogte blijven van de live sessie én/of gebruik maken van de early bird aanbieding? Meld je dan alvast aan voor de wachtlijst: https://bli…

1
De echte reden waarom we zo graag slank willen zijn 24:18

3+ y ago24:18

24:18

We verlangen naar dunner zijn, of gezonder zijn, omdat we diep van binnen graag geaccepteerd willen worden, leuk gevonden willen worden, geliefd en gewenst. Vandaag duiken we head first in de origine van de dieetcultuur en de dunner=beter overtuiging. Waar komt deze eigenlijk écht vandaan? Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor de nieuwsbrief: ht…

1
Hoe diëten wel werken? (de metafoor van de busreis) 17:30

3+ y ago17:30

17:30

Hoe diëten wel werken? Ik zal het je uitleggen. ;) In deze podcast vertel ik meer over: de metafoor van de busreis; de twee redenen waarom we blijven jojoën; en hoe je stopt met die discussie in je hoofd over of je iets wel of niet moet eten. Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/hoe-dieten-wel-werken Instagram: https://w…

1
Wat nou als ik moet afvallen voor mijn gezondheid? 18:39

3+ y ago18:39

18:39

Wat nou, als ik moet afvallen voor mijn gezondheid? In deze podcast ga ik je uitgebreid antwoord geven op die vraag, die ik met regelmaat hoor! Dit is aflevering 1 van een driedelige podcast-serie die helemaal gaat over gewicht. Ik krijg daar heel veel vragen over, en het leek me tijd om die vragen te gaan beantwoorden! Bekijk de notities bij deze …

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Thanksgiving Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding