Teni Stepanosian openbaar
[search 0]
Meer

Download the App!

show episodes
 
Welkom! De plek waar je eerlijke, oprechte en behulpzame podcasts kunt verwachten van iemand die zoveel mogelijk uit het leven wil halen. Van voeding tot zelfontwikkeling tot tips&tricks. . Allemaal omgezet tot Podcasts om JOU te helpen en te motiveren waar kan. . Ik ben fulltime blogger van Fitbeauty.nl en naast het creëeren van geschreven en video content maak ik nu ook podcasts! Je kunt me volgen op Instagram en YouTube @tenistepanosian en Teni Stepanosian
 
Loading …
show series
 
Welkom bij een nieuwe podcast aflevering waarin ik het ga hebben over de verschillende 'lagen' die afvallen kent, maar waar vaak niet bij wordt stil gestaan. Wat doe je het weekend voordat je begint met een schema? Hoe ga je om met mensen in je omgeving die niet supportive zijn? Hoe kun je in een calorietekort lekkers eten én geen tekorten oplopen …
 
Loop je vast met afvallen? Raak je een plateau? Ben je ongemotiveerd? In deze podcast geef ik je tips om het ANDERS te zien middels het denken in 'levels' en het uitspelen van levels. Ook vertel ik je een interessante link die er is tussen "muscle failure" en wat dit eigenlijk zegt over alle delen van je leven. Mocht je benieuwd zijn naar mijn 2-we…
 
Hoe ziet je weg naar jouw droomlichaam eruit? Moet je het uitzitten? Heb je plezier? Houd je het nog vol? Leun je enkel op motivatie? Vandaag probeer ik je bewust te maken van hoe jouw weg ernaartoe eruit ziet en wat dit betekent voor je droomlichaam-doel. Aan het einde van de podcast beantwoord ik ook een aantal vragen die een dag voor het opnemen…
 
Zachtheid en hardheid, ze zijn allebei nodig bij het afvallen maar misschien heb je ze omgedraaid en is dat de reden dat je keer op keer met oud en nieuw erachter komt dat er geen kilo af is sinds vorig jaar. Ik probeer je een nieuw perspectief te geven waarin je het afvallen kunt benaderen in de hoop dat dit iets is wat nou nét dat verschil maakt …
 
Wat doe je als je partner constant ongezond eet voor je neus? En wanneer is je droomlichaam dan 'af'? Ook vertel ik je hoe ik kijk naar binge eating (eetbuien) en het niet willen aankomen. Welkom bij deel 2 van De Droomlichaam Podcast #1. Dit is het laatste deel van de eerste podcast. Binnenkort doe ik weer een nieuw vragenrondje op Instagram waar …
 
Mensen nemen me offline vaak niet zo serieus wat betreft afvallen en adviezen - omdat ze enkel mijn uiterlijk zien en bijvoorbeeld niet weten hoe ver mijn kennis is ontwikkeld of dat ik afgestudeerd ben als diëtist. Dat is soms vermoeiend en lastig. Eén van de onderwerpen die aan bod komt bij deze eerste Podcast aflevering die in het verlengde ligt…
 
Hoe zit dat nou toch? Suikers moeten we zoveel mogelijk vermijden maar fruit bevat toch ook suikers? En geen 'volkoren' suikers (koolhydraten) zoals havermout enzo. Het is ingewikkeld, het is complex - of toch niet? In deze kort maar krachtige podcast probeer ik meteen duidelijkheid te scheppen over hoe het zit tussen koolhydraten en suikers waardo…
 
Leuk dat je weer luistert naar een nieuwe podcast! Deze podcast behoort tot de 7-dagen podcasts die ik heb besloten te maken vanwege het coronavirus dat nu gaande is met het advies om zoveel mogelijk thuis te blijven. Misschien heb je hierdoor wat extra tijd over en vind je het leuk om meer content tot je te nemen dan normaal. Bij dezen! Dit is de …
 
Ik sprak met Khadija Bahara over haar programma om sociaal kwetsbare vrouwen in Amsterdam te helpen. Een inspirerende vrouw met een boeiend verhaal waarvan ik hoop dat het anderen ook inspireert. Deze podcast is in samenwerking met het One Young World Shell Scholarship Programme. Het bijbehorende Foto Dagboek vind je hier: http://fitbeauty.nl/het-g…
 
_ Mocht je benieuwd zijn naar mijn 2-weekse programma Body Boost, hier kun je alle informatie vinden: tenistepanosian.com/body-boost/ Ronde 1 start op 30 november 2020, de deuren van het programma sluiten op zondag 29 november om 23:59 uur! Ronde 2 is in januari 2021. _ Vandaag doe ik iets wat ik niet eerder heb gedaan online: een meditatie begelei…
 
Vandaag deel ik naast iets persoonlijks ook iets belangrijks dat ik heb geleerd het afgelopen jaar. Mezelf vergeven. Hoe vaag en suf het misschien ook klinkt, na het luisteren van deze podcast zul je hopelijk begrijpen wat ik bedoel en zul je het zelf ook kunnen toepassen op je leven.Of misschien zelfs op het afgelopen jaar. Ik heb namelijk in het …
 
De allereerste podcast van mijn kerstreeks is een feit! En wat leuk dat je erbij bent! Vandaag wil ik gezamenlijk de basis leggen voor een geweldige maand, dit doe ik door je mijn 3 belangrijkste praktische tips mee te geven om je focus te verleggen van het negatieve, restrictieve en stressvolle naar; positief, vrij en rustgevend. Deze podcast is e…
 
Je houdt van voedsel, maar je haat het. Je houdt van een dag waar je begint op 0 kcal en je weer 'mag' eten, maar tegelijkertijd ben je bang. Elke maaltijd, elke hap voelt alsof je vervolgens minder mag eten.. Voel je dit zo? Dan is deze podcast VOOR JOU! Lees het bijbehorende artikel op: fitbeauty.nl/5-redenen-waarom-voedsel-niet-je-vijandVOLG ME …
 
Iedereen lijkt het te hebben over zelfliefde en het belang ervan. Onder andere ik. “Houd van jezelf, heb respect voor jezelf en maak daaruit je keuzes”, maar herken je de volgende situaties wanneer je besluit om de stappen te ondernemen?Lees het bijbehorende artikel op: http://fitbeauty.nl/de-tegenstrijdigheid-van-zelfliefde-om-gek-van-te-worden/VO…
 
Voel je je schuldig na het eten van ongezond eten? Na een dag? Twee dagen? Een week of een maand? Ik vertel je mijn geheim tot het vinden van de balans. Een praktische manier om de knop om te draaien en te genieten van wat het leven nog meer te bieden heeft naast het streven naar een gezondere jij.
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login