Beste Skills Trainer podcasts (2024)

1
41. Sporten, of een keertje overslaan? Zo weet je altijd wat het beste is 18:26

3h ago18:26

18:26

Wanneer ben je nou te lief voor jezelf en wanneer push je jezelf te hard en doe je je lichaam meer kwaad dan goed? Soms helemaal niet zo makkelijk aan te voelen! Daarom vertel ik je in deze podcast meer over de richtlijnen die we hebben als het gaat om sporten bij vermoeidheid, stress, een blessure of pijn. Wanneer kun je de grenzen veilig opzoeken…

1
40. Suikercravings: hoe ze ontstaan en hoe je ze vermindert 27:44

3M ago27:44

27:44

Suiker: het gaat niet met en het gaat niet zonder. Tenminste, dat is hoe veel mensen erin staan. Als voedingspsychologe en personal trainer ben ik van mening dat je best af en toe suiker kunt eten. Wat het zo bittersweet maakt is immers niet die ene keer dat je er wat meer van hebt gegeten, maar die lange nasleep die dat vaak veroorzaakt. Suiker et…

1
39. Elke dag gezond eten - Hoe het mij gelukt is en hoe jij het ook kunt 24:03

6M ago24:03

24:03

Elke dag gezond eten en niet steeds je fijne flow kwijtraken, dat is een doel dat veel mensen hebben. We proberen sterk te blijven tegen vermoeidheid, onverwachtse dagen en een gebrek aan motivatie of inspiratie: de drempels die er vaak voor zorgen dat we toch weer iets snels en simpels pakken. Wat doen die mensen anders die het lukt om elke dag ge…

1
38. Opvoeden met balans: hoe je kinderen later een gezonde relatie met eten krijgen 33:28

8M ago33:28

33:28

In deze belangrijke podcast vertel ik vanuit de gesprekken met mijn klanten de opvoedingskenmerken die tot een ingewikkelde relatie met eten kunnen leiden. Vaak is een eetpatroon dat uit balans is slechts het topje van de ijsberg en kom je daaronder nog andere levensaspecten tegen die uit balans zijn: moeite met grenzen aangeven, een verminderde ei…

1
37. 4 gewoontes voor een gezond, kalm en positief brein 23:30

9M ago23:30

23:30

Met een sterk brein kun je meer! In deze podcast vertel ik je welke 4 dingen jij dagelijks kunt doen om je brein positiever, kalmer en weerbaarder te maken. Al een aantal jaar train ik mijn eigen brein op deze manier en ervaar daardoor meer rust, geluk en minder angst en twijfel aan mezelf. Ik ben heel benieuwd wat het voor jou gaat doen! Tip #1: B…

1
36. Welkom terug podcast - kennismaking, interessante weetjes en hoe werkt het hier 18:52

9M ago18:52

18:52

Welkom terug op de podcast waarin we gezondheid, fitness en welzijn bespreken vanuit een holistisch en gebalanceerd perspectief! Voeding, beweging en een goede self-care zijn mijn passie en mijn werk, maar ik ben nuchter genoeg om te zien dat het voor iedereen anders werkt en het bovendien niet perfect hoeft. In deze eerste podcast van de nieuwe se…

1
29| Manage je gedachten met het groeimodel. Mijn lievelings coachtool 22:10

1+ y ago22:10

22:10

Ik vertel mijn klanten vaak dat ze hun problemen (voor het grootste deel) kunnen oplossen, door beter hun gedachten te managen. Maar hoe doe je dat? Met het groeimodel. Mijn lievelings coachtool. Gebruik hem elke dag, en zie je leven veranderen.Door Nicoline Smalbraak

1
28| Zelfvertrouwen door zelf-integriteit. Of: Kom je afspraken na en hou op met liegen! 27:39

1+ y ago27:39

27:39

Een van de belangrijkste bouwstenen voor zelfvertrouwen is integer zijn. Dus: zeggen wat je doet, en doen wat je zegt. En dan met name tegen jezelf! Dus: eerlijk zijn over wat je doet, en je afspraken met jezelf nakomen. Precies wat we vaak zo moeilijk vinden. Ik spreek vaak klanten die niet eens meer afspraken met zichzelf willen maken, omdat ze e…

1
27| Beloftes met jezelf nakomen. Zo doe je dat 25:31

1+ y ago25:31

25:31

Van het een op het andere moment ben ik 3 keer in de week aan het sporten. Ik heb voor mijn 40ste levensjaar als geschenk aan mijzelf gegeven dat ik weer goed voor mijn lichaam ga zorgen. In deze podcast deel ik mijn nummer 1 tip, hoe ik door mijn weerstand en ongemak heenga en mijn belofte aan mijzelf nakom.…

1
26| Acceptatie, een andere manier om er naar te kijken. 26:14

1+ y ago26:14

26:14

Heel veel van de dingen waar ik mijn klanten mee help gaan over acceptatie. Het niet kunnen of willen accepteren van een situatie in je leven, van een relatie of van jezelf. En dan gaan we volop vechten en in worsteling, omdat we zo hard wensen dat het anders is, dan het is. En hoe meer we vechten, hoe meer we vast komen te zitten op die plek die w…

1
25| Waarom veranderen zo moeilijk is. Maar OOK: Het is niet onmogelijk om te veranderen! 45:53

1+ y ago45:53

45:53

Veranderen is moeilijk. Als het makkelijk was, zou er niks zijn in je leven waar je je over opvreet omdat je steeds maar weer blijft doen wat je eigenlijk niet wil. Of er maar niet aan toekomt om iets te doen wat je juist wél heel graag wil. Dit heeft een paar oorzaken - ze hebben er allemaal mee te maken dat je een mens bent. Maar veranderen is ni…

1
24| Wil je verlicht raken? Met deze no-nonsense manier lukt het je! 25:24

1+ y ago25:24

25:24

We geloven dat 'verlicht raken' iets te maken heeft met het bereiken van de hoogste bewustzijnstoestand. Zodra je verlicht bent, ben je een sort guru, iemand die pure liefde uitstraalt en geen enkele gedachte meer in zijn hoofd heeft. Toch? Daar klopt dus niks van als je de oude boeddhistische geschriften erop nazoekt. Verlichting is iets dat wij a…

1
23| Vriendschap. Hoe maak je nieuwe vrienden en hoe ga je om met afwijzing? 42:52

1+ y ago42:52

42:52

Vriendschap is superbelangrijk. Je afgesneden voelen van anderen en eenzaamheid ervaren is dodelijker dan roken. Het onderhouden en aangaan van vriendschappen is dus niet alleen heel fijn en leuk, liefdevol en inspirerend, het is ook nog eens gezond! In deze podcasts mijn 3 belangrijkste tips voor het contact leggen met potentiele nieuwe vrienden, …

1
22| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 3: Grenzen stellen 48:55

2y ago48:55

48:55

We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en i…

1
35. Balans vinden als topsporter met een eetstoornis met Lea van Rooijen 1:16:23

2y ago1:16:23

1:16:23

Lea kreeg al vroeg in haar topsport-carrière als volleybalster te maken met een eetstoornis. Net zoals elke (top)sporter leefde zij voor haar sport en was het de enige wereld die zij kende. En hoewel de eetstoornis steeds meer grip op haar kreeg, bleef ze doorspelen. Tot... het op een gegeven moment echt niet meer ging. Ze maakte de moedige besliss…

1
34. Afvallen met intuïtief eten - 5 manieren om het te doen 18:07

2y ago18:07

18:07

Afvallen op een intuïtieve manier gaat anders dan met een dieet. Je werkt hierbij veel meer mét je lichaam in plaats van tegen. Vanuit de kennis wat je lichaam nodig heeft en hoe het reageert op veranderingen kun je kleine aanpassingen maken die je helpen af te vallen. In deze podcast hoor je: - Hoe je kunt afvallen met minder honger - Waarom water…

1
33. Gaat intuïtief eten moeilijk? Probeer het eens hiermee 14:16

2y ago14:16

14:16

De eerste podcast waarin ik vertel over intuïtief eten. Voor velen was het de uitkomst om een eetstoornis, eetbuien of eetproblemen los te laten. Maar ja, niet voor iedereen. Voor sommigen is intuïtief eten te vaag. Te weinig houvast, te weinig stok achter de deur, teveel getwijfel over of je het nou wel of niet goed doet. Je bent niet de enige die…

1
32. 2 life skills die je met alles in het leven helpen 14:15

2y ago14:15

14:15

In deze mindfull podcast over positieve psychologie en zelfontwikkeling leer je meer over de life skills die jou helpen een gelukkiger leven te leiden. Ik bespreek 2 van mijn favoriete life skills en waarom ze essentieel zijn in het creëren van een leven dat je zelf stuurt. Ook voor een leven zonder eetbuien, obsessie rondom eten of in balans zijn …

1
31. Balans vinden als fitness influencer met Marit Kloosterboer (@fitwithmarit) 58:40

2y ago58:40

58:40

Marit runt al jaren het succesvolle social media merk 'Fit With Marit'. Op haar blog en Instagram pagina deelt zij over de reis die zij doormaakt met fitness, voeding en het vinden van balans. Ooit was Marit zelf een meisje met een obsessie rondom sporten en eten, maar inmiddels inspireert zij duizenden jonge vrouwen en mannen om hier op een relaxt…

1
30. Voorkom een winterdip door te begrijpen wat je lichaam nu nodig heeft 12:30

2y ago12:30

12:30

De klok is om en dat is zo'n beetje het laatste moment waarop voor veel mensen de jaarlijkse winterdip inzet. We voelen ons sneller somber, lusteloos en het ontbreekt aan energie voor dingen waar we normaal gesproken juist energie van krijgen. De winterdip is al best wat onderzocht en zo zijn we er al een tijdje achter hoe hij ontstaat en ook hoe d…

1
29. Vragen die je een psycholoog kunt stellen om te bepalen of jullie een goede match zijn 16:59

2y ago16:59

16:59

In deze podcast wil ik je weer iets leren waar je de rest van je leven profijt van kunt hebben: hoe bepaal je of de psycholoog die jij op het oog hebt en jij bij elkaar passen? Ik vertel je onder andere welke vragen je beter niet kunt stellen en welke je wel moet stellen. Wat jouw rechten zijn als cliënt en wat je kunt doen als je er pas later acht…

1
28. Kleding winkelen als je geen goede relatie met je lichaam hebt 12:49

2y ago12:49

12:49

Het kan een van de ergste dingen zijn, je nerveus maken of angstig, je een rotgevoel geven over jezelf en voor meerdere dagen je stemming verpesten. Kleding winkelen kan heel leuk zijn, maar dat is het meestal niet als je een moeilijke relatie met je lichaam hebt. Hoe kun je een dagje winkelen aangenamer maken voor jezelf? Hoe bescherm je jezelf vo…

1
27. You asked for it - Dit is wat ik eet 20:00

2y ago20:00

20:00

In deze podcast vertel ik je wat wij eten en hoe ik mijn maaltijden invul. Je hoort welke producten bij ons centraal staan en waarom we ervoor kiezen soms vroeger of later of meer of minder te eten. Ik vertel meer over mijn omgang met voeding en hoe ik balans houd, hoe ik helpende richtlijnen toepas in plaats van regels, hoe ik kijk naar perfection…

1
26. Health, fitness & wellness hacks die ik top vind 15:33

2y ago15:33

15:33

Elk seizoen zijn er weer nieuwe gezondheids-, fitness- en wellness-trends. Koud douchen, bleekselderij sap drinken, hot girl walks... Toen ik jonger was, was ik er gek op. Ik wilde ze allemaal proberen en erachter komen wat het voor mij deed. Er is eigenlijk niet zo heel veel veranderd sindsdien, alleen dat ik ze wat minder serieus ben gaan nemen. …

1
25. 7 redenen waarom je wel weet wat je moet veranderen, maar het toch niet doet 15:01

2y ago15:01

15:01

Hoor je weleens coaches en psychologen zeggen dat veranderen heel simpel is maar niet makkelijk? Dat komt omdat veranderen in de theorie daadwerkelijk best simpel is: doe A en je zult B als uitkomst krijgen. Waarom lukt het jou dan niet? Grote kans dat het niet ligt aan weten wat je moet veranderen of hoe het moet. En dat je dus ook helemaal niet n…

1
24. Meer rust & balans in elke alledaagse dag 20:05

2y ago20:05

20:05

Heb jij weleens het gevoel dat de chaos en de drukte van het dagelijkse leven jou inhalen? Uiterlijk rond de middag heb je alweer het gevoel dat je achterloopt en dat je nog wel 24 uur nodig hebt om alles rond te krijgen? Volgens mij heb jij ook wel behoefte aan wat meer rust en balans. En dan niet door weekendjes weg of massages of lange film avon…

1
De nieuwe Healthy Chats - Introductie 2:42

2y ago2:42

2:42

De Healthy Chats zijn terug!!! De podcast waar we praten over sporten, gezondheid, psychologie en gedragsverandering zit nu in een nieuw jasje. Geen lange podcasts meer met z'n tweeën, maar kortere podcasts over praktische onderwerpen. Maritza neemt je vanaf nu mee in thema's rondom balans, intuïtief eten, het overkomen van eetproblemen, sporten me…

1
21| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 2: Jullie dynamiek 49:29

2+ y ago49:29

49:29

We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en i…

1
20| Omgaan met moeilijke mensen en lastige relaties - Deel 1: Wat is jouw rol? 42:47

2+ y ago42:47

42:47

We kennen allemaal zo iemand, iedereen heeft wel één of meerdere van deze types in het leven. Die ene persoon waarmee het zo goed als onmogelijk is om een gemakkelijke, prettige en relaxte relatie mee te hebben. terwijl je ZO je best doet! Wat je ook doet, je wordt veroordeeld, krijgt commentaar, of welk gedrag je dan ook frustrerend, kwetsend en i…

1
19| Dit gebeurt er als je met mij een coach call inpland 17:14

2+ y ago17:14

17:14

Als je deze podcast leuk vindt en soms luistert, heb je je misschien wel eens afgevraagd: zou Nicoline mij ook kunnen helpen met het ding waar ik mee zit? Wie weet! In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt als je met mij een oriëntatie coachcall inplant, en wat je van een coachtraject met mij kan verwachten. Mocht je denken: Hee, ik wil…

1
18| Tijd glipt door je vingers. Dit is waarom productiviteit alleen je niet gaat helpen 17:36

2+ y ago17:36

17:36

Er is altijd meer te doen, dan dat er tijd is in je leven om te doen. Hierdoor ontstaat voor veel van ons een productiviteit-schuld, we denken dat als we nét iets handiger plannen, als we net iets beter onze to do's ordenen, dat het dan wel goedkomt. En dat we al onze lege uurtjes moeten 'vol' stoppen met 'nuttige' dingen. Zo luisteren we podcasts …

1
17| Je bent niet alleen 14:19

2+ y ago14:19

14:19

Een van de grootste leugens die onze innerlijke stem ons vertelt, is dat we alleen zijn. Dat niemand ons begrijpt. Dat waar we mee worstelen schaamtevol is. Dat we moeten verbergen waar we niet trots op zijn en dat we de enige zijn die hier mee zitten. In werkelijkheid zijn de dingen waar we mee worstelen niet zozeer een individueel probleem, als w…

1
16 | Omgaan met moeilijke momenten. Drie manieren om je negativiteit bias te leren omzeilen. 36:44

3y ago36:44

36:44

We hebben allemaal te maken met moeilijke momenten in ons leven (we zijn immers mens). Maar of het nu gaat om de onbenullige kleine ergernissen die ons chagrijnig maken, of de grote wereldschokkende gebeurtenissen die ons ongeluk bezorgen.. Onze hersenen zijn van nature niet goed in staat om die moeilijke momenten in perspectief te zien. Bedankt ev…

1
23. GUEST CHAT met Foodfriek - Kennismaken met alternatieve geneeswijzen 1:06:19

3+ y ago1:06:19

1:06:19

In deze podcast hebben wij orthomoleculair therapeute Riek Jensma van het bedrijf Foodfriek op bezoek. Met haar duiken we in de omstreden wereld van de alternatieve geneeswijzen. Hoe werkt deze alternatieve manier? Wat is het verschil met de traditionele geneeskunde? Is dan echt alles kwakzalverij zoals de media beweert, of is er misschien wel meer…

1
15 | Leren houden van je lichaam. 27:06

3+ y ago27:06

27:06

Houden van je lichaam is iets wat we maar moeilijk vinden. Ons lijf moet er goed uit zien, het moet dun zijn, het moet fit zijn, het moet voldoen aan allerlei schoonheidsstandaarden. Of toch niet? De bodypositivity en zelfliefde movement leert ons dat alle lichamen goed zijn, HOE ze er ook uit zien. Ik ben hier met een derde perspectief. Liefde voo…

1
14 | Niks doen. Waarom je het moeilijk vindt om te ontspannen, en hoe je er WEL aan toe komt. 54:05

3+ y ago54:05

54:05

De meeste mensen voelen zich schuldig, niet goed, of lui als ze 'even niks doen'. Bovendien hebben we het toch veels te druk om niks te doen? Er is altijd wel wat te doen. Bijna alleen als we op vakantie zijn staan we het onszelf toe om lekker te lummelen, omdat we het dan 'verdiend' hebben. Maar niks doen is volgens mij een van de belangrijkste di…

1
22. ROCKIN' YOUR GOALS! - Hoe je ze opstelt en behaalt 1:14:46

3+ y ago1:14:46

1:14:46

Welkom in het jaar 2021! In deze podcast leren we jou hoe je doelen opstelt zodat je ze ook behaalt. Het blijft niet bij een goed voornemen, maar bij een werkend, wetenschappelijk onderbouwd plan dat je in de praktijk om kunt zetten. Ook delen we met jou welke doelen wij de afgelopen tijd behaalden, welke niet, en waarom. En in part two bespreken w…

1
21. DENKEN ALLE VEGANS HETZELFDE over: cheaten, leer dragen, voor anderen koken & een beter mens zijn? 1:15:42

4y ago1:15:42

1:15:42

Welkom terug bij een nieuwe aflevering! In deze episode voelen wij een aantal typische stigma's over veganisten aan de tand. Denken alle veganisten hetzelfde over vraagstukken als cheaten op je veganistische dieet, leer dragen, niet-veganistisch koken voor anderen, en vinden wij onszelf betere mensen? Wat denk jij? Zoals altijd bespreken wij alles …

1
20. HOW TO GET BACK ON TRACK - Hoe je van suiker cravings weer terugvindt naar een gezonde basis 54:35

4y ago54:35

54:35

Just a spoon full of sugar... Jaja. Hoe heerlijk het ook voelt om gezond te eten, een leven geheel zonder lekkere dingen is nou ook weer niet echt leuk. Het blijft een kwestie van balanceren tussen je goed voelen, genieten, en een happy social life. En daarbij raak je de balans ook weleens kwijt en dwaalt een beeetje té ver van het padje af. Gelukk…

1
19. EERLIJK & OPEN OVER BURN-OUTS - Guest Chat met coach & running therapeute Goudje Haadsma 1:01:20

4y ago1:01:20

1:01:20

Als we het over gezondheid hebben, wat we natuurlijk bij The Healthy Chats doen, dan moeten we het ook over mentale gezondheid hebben. En alles wat dat niet is. Deze keer te gast op onze podcast is Goudje Haadsma. Als coach en running therapeute helpt zij mensen met burn-out klachten en depressieve gevoelens hun eigen leven weer in de hand te nemen…

1
18. HEALTH & FITNESS hacks en habits die ons leven veranderden 1:14:48

4y ago1:14:48

1:14:48

In deze podcast delen Aaldrik en ik de healthy habits en life hacks met je die ons leven veranderden. Het loslaten van calorieën tellen, de grote eye opener van met eigen lichaamsgewicht trainen en de impact van je eten goed kauwen. Ja, dat lees je goed. En natuurlijk nog veeel meer. It's a fun one! Boordevol inside jokes (die we natuurlijk met je …

1
17. BECOMING... YOURSELF - Milestones, weten wat je wilt, droombanen, huizen kopen en omgevingsdruk vs. gelukkig zijn 1:14:39

4y ago1:14:39

1:14:39

Je droombaan kiezen, een partner vinden, een huis kopen, trouwen, kinderen krijgen. Het leven gooit nogal wat milestones op ons pad om te behalen terwijl we opgroeien. Maar -major plot twist- uiteindelijk ben nog steeds jij diegene die ze kiest. Welke dingen passen bij hoe jij je leven wilt leiden en welke niet? In deze podcast bespreken wij belang…

1
16. HUGE life updates - Hoe gaat het écht met ons & corona, social media, werk & onze gezondheid 58:30

4+ y ago58:30

58:30

Hoe gaat het met je? Oké en nu écht. Hoe gaat het écht met je? We stellen deze vraag te weinig en nemen te vaak genoegen met een "Goed hoor, en met jou?" Bij The Healthy Chats vinden wij dat we dingen te vaak te mooi laten lijken: social media, veel werken & onze gezondheid. We leven in een maatschappij die alles mooier laat lijken dan het is. En a…

1
15. NOT A FAN! - Health & fitness trends die wij probeerden maar niet meer gaan herhalen 1:18:59

4+ y ago1:18:59

1:18:59

It took a while but we are back! In een nieuwe aflevering delen we met jou welke health & fitness trends wij de afgelopen jaren probeerden en hebben opgeslagen onder "never again". Was fun seeing ya, but we are moving on! Van ijsbaden en meal preppen tot oil pulling en (not so) "miracle mornings", delen wij onze persoonlijke ervaringen. Natuurlijk …

1
14. Productiviteitstips & life hacks voor planners EN free floaters 42:50

4+ y ago42:50

42:50

Productief kunnen zijn wanneer dat gevraagd is, is een prettige skill om te hebben en het loont dan ook om wat tijd te stoppen in het perfectioneren van deze skill. Door samengewoond te hebben, ontdekten wij dat wij op twee hele verschillende manieren productief zijn. Of per conclusion: bij productiviteit is er no "one size fits all". Terwijl Marit…

1
13. BODY IMAGE, AFVALLEN & HOE MOOI JE BENT - Wat wij vrouwen van mannen kunnen leren 48:12

5y ago48:12

48:12

Weet je dat je prachtig bent? De mannen in jouw leven weten dat wel. Ze kijken niet naar jou zoals jij naar jezelf kijkt. Ze behandelen je niet minder goed omdat je kleding niet mooi zit, je billen putjes hebben of omdat je niet op het gewicht bent waar je zou willen zijn. En toch doen we dat zelf wel. Vrouwen zijn ontzettend hard voor zichzelf en …

1
12. ADVENT-PODCAST - Onze 24 beste health & fitness tips 54:25

5y ago54:25

54:25

Jingle bells, jingle bells, jingle all the way, oh how can I melt my bad habits all away? Well, in deze podcast special delen wij met jou welke 24 tips ons het meeste helpen om het hele jaar door sterk, fit, gezond & op een prettig gewicht te blijven. Sporttips, voedingstips, praktische tips & achter deurtje 24 natuurlijk onze grootste en belangrij…

1
11. GELD, TIJD, TEGENSLAGEN & DURF - Wat moet je overhebben voor ondernemen? 1:12:36

5y ago1:12:36

1:12:36

Na een openhartige update over ons leven nemen we jou vandaag mee in een volgende podcast over ondernemen. We are guilty of this too, we laten het allemaal prachtig lijken: vrijheid, verre reizen, gratis producten en een hoop lol. But it comes at a price! Zelfstandig ondernemen vraagt namelijk ook het een en ander van je. We praten over de grootste…

1
10. DEBUNKING YOGA MYTHS - Guest Chat met Yogi Jolein Schram 1:14:00

5y ago1:14:00

1:14:00

Did you know... Het begrip 'fitness' beschrijft meer dan alleen zwaar kunnen trainen in de gym of een half uur ononderbroken kunnen hardlopen. Wie écht fit is, beheerst volgens de officiële definitie alles: cardio, kracht en flexibiliteit. En als we aan flexibiliteit denken, komen we al snel bij yoga uit. Aaahh yoga.. Een lekker rustige sport voor …

1
09. CHIT-CHAT met Mar - Real girl talk over eten & trainen voor je hormonen, period cups, cyclus & natuurlijke anticonceptie 45:11

5y ago45:11

45:11

Het is tijd voor onze eerste Chit-Chat op The Healthy Chats Podcast! Een podcast met een van ons over een thema waar wij veel mee bezig zijn en op een persoonlijke manier met jullie willen delen. Deze keer vertelt Maritza over hoe je met je voeding en training rekening kunt houden met je cyclus en hormonen. Er wordt een eerlijk woordje gewijd aan p…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Skills Trainer Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding