40. Suikercravings: hoe ze ontstaan en hoe je ze vermindert

The Healthy Chats Podcast

Suiker: het gaat niet met en het gaat niet zonder. Tenminste, dat is hoe veel mensen erin staan. Als voedingspsychologe en personal trainer ben ik van mening dat je best af en toe suiker kunt eten. Wat het zo bittersweet maakt is immers niet die ene keer dat je er wat meer van hebt gegeten, maar die lange nasleep die dat vaak veroorzaakt. Suiker eten leidt tot meer suiker willen eten, met gevolgen als cravings, energiedips, hoofdpijn, onzuivere huid of gewichtstoename. Over de schuldgevoelens en frustratie nog maar te zwijgen.

Maar, zo hoeft het niet te gaan. In deze podcast leg ik je uit wanneer het eten van suiker zorgt voor nog meer suikercravings en hoe je, als je ze hebt, er weer vanaf komt.

In deze podcast leer je:

#1: Welke systemen in je lichaam jouw trek in zoet beïnvloeden en hoe je deze in een goede balans houdt.

#2: De snelste en makkelijkste manier om van suikercravings af te komen.

#3: Wat je absoluut NIET wilt doen als het om suikercravings gaat (en wat veel mensen helaas wel doen, waardoor het niet lukt).

#4: Tips voor het weer in balans brengen van je lichaam als je niet meer lekker in je vel zit.

Let's connect!

Laat mij weten wat je van deze podcast vond of deel jouw luistermoment @plantifulplan op Instagram.

Wil je mij ook op andere plekken volgen of contact opnemen?

www.plantifulplan.com/voedingscoaching/

www.plantifulplan.com/personal-training-small-group-training/

www.plantifulplan.com/blog/

www.plantifulplan.com/recepten/