))
Ben jij geïnteresseerd in fitness & gezondheid, luister je graag naar persoonlijke podcast en vind je het leuk om daarbij nog iets te leren? Dan is deze podcast wel wat voor jou want hier ga ik als Personal Trainer en Voedingscoach van Plantifulplan echt de diepte in over van alles rondom mijn lievelingsthema. Verteld in een leuke verhaalvorm boordevol anekdotes, weetjes en tips.
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
ROCKIN' YOUR GOALS! - Hoe je ze opstelt en behaalt
1:14:46
1:14:46
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:14:46
Welkom in het jaar 2021! In deze podcast leren we jou hoe je doelen opstelt zodat je ze ook behaalt. Het blijft niet bij een goed voornemen, maar bij een werkend, wetenschappelijk onderbouwd plan dat je in de praktijk om kunt zetten. Ook delen we met jou welke doelen wij de afgelopen tijd behaalden, welke niet, en waarom. En in part two bespreken w…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
DENKEN ALLE VEGANS HETZELFDE over: cheaten, leer dragen, voor anderen koken & een beter mens zijn?
1:15:42
1:15:42
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:15:42
Welkom terug bij een nieuwe aflevering! In deze episode voelen wij een aantal typische stigma's over veganisten aan de tand. Denken alle veganisten hetzelfde over vraagstukken als cheaten op je veganistische dieet, leer dragen, niet-veganistisch koken voor anderen, en vinden wij onszelf betere mensen? Wat denk jij? Zoals altijd bespreken wij alles …
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
HOW TO GET BACK ON TRACK - Hoe je van suiker cravings weer terugvindt naar een gezonde basis
54:35
54:35
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
54:35
Just a spoon full of sugar... Jaja. Hoe heerlijk het ook voelt om gezond te eten, een leven geheel zonder lekkere dingen is nou ook weer niet echt leuk. Het blijft een kwestie van balanceren tussen je goed voelen, genieten, en een happy social life. En daarbij raak je de balans ook weleens kwijt en dwaalt een beeetje té ver van het padje af. Gelukk…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
EERLIJK & OPEN OVER BURN-OUTS - Guest Chat met coach & running therapeute Goudje Haadsma
1:01:20
1:01:20
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:01:20
Als we het over gezondheid hebben, wat we natuurlijk bij The Healthy Chats doen, dan moeten we het ook over mentale gezondheid hebben. En alles wat dat niet is. Deze keer te gast op onze podcast is Goudje Haadsma. Als coach en running therapeute helpt zij mensen met burn-out klachten en depressieve gevoelens hun eigen leven weer in de hand te nemen…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
HEALTH & FITNESS hacks en habits die ons leven veranderden
1:14:48
1:14:48
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:14:48
In deze podcast delen Aaldrik en ik de healthy habits en life hacks met je die ons leven veranderden. Het loslaten van calorieën tellen, de grote eye opener van met eigen lichaamsgewicht trainen en de impact van je eten goed kauwen. Ja, dat lees je goed. En natuurlijk nog veeel meer. It's a fun one! Boordevol inside jokes (die we natuurlijk met je …
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
BECOMING... YOURSELF - Milestones, weten wat je wilt, droombanen, huizen kopen en omgevingsdruk vs. gelukkig zijn
1:14:39
1:14:39
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:14:39
Je droombaan kiezen, een partner vinden, een huis kopen, trouwen, kinderen krijgen. Het leven gooit nogal wat milestones op ons pad om te behalen terwijl we opgroeien. Maar -major plot twist- uiteindelijk ben nog steeds jij diegene die ze kiest. Welke dingen passen bij hoe jij je leven wilt leiden en welke niet? In deze podcast bespreken wij belang…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
HUGE life updates - Hoe gaat het écht met ons & corona, social media, werk & onze gezondheid
58:30
58:30
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
58:30
Hoe gaat het met je? Oké en nu écht. Hoe gaat het écht met je? We stellen deze vraag te weinig en nemen te vaak genoegen met een "Goed hoor, en met jou?" Bij The Healthy Chats vinden wij dat we dingen te vaak te mooi laten lijken: social media, veel werken & onze gezondheid. We leven in een maatschappij die alles mooier laat lijken dan het is. En a…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
NOT A FAN! - Health & fitness trends die wij probeerden maar niet meer gaan herhalen
1:18:59
1:18:59
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:18:59
It took a while but we are back! In een nieuwe aflevering delen we met jou welke health & fitness trends wij de afgelopen jaren probeerden en hebben opgeslagen onder "never again". Was fun seeing ya, but we are moving on! Van ijsbaden en meal preppen tot oil pulling en (not so) "miracle mornings", delen wij onze persoonlijke ervaringen. Natuurlijk …
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
Productiviteitstips & life hacks voor planners EN free floaters
42:50
42:50
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:50
Productief kunnen zijn wanneer dat gevraagd is, is een prettige skill om te hebben en het loont dan ook om wat tijd te stoppen in het perfectioneren van deze skill. Door samengewoond te hebben, ontdekten wij dat wij op twee hele verschillende manieren productief zijn. Of per conclusion: bij productiviteit is er no "one size fits all". Terwijl Marit…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
BODY IMAGE, AFVALLEN & HOE MOOI JE BENT - Wat wij vrouwen van mannen kunnen leren
48:12
48:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
48:12
Weet je dat je prachtig bent? De mannen in jouw leven weten dat wel. Ze kijken niet naar jou zoals jij naar jezelf kijkt. Ze behandelen je niet minder goed omdat je kleding niet mooi zit, je billen putjes hebben of omdat je niet op het gewicht bent waar je zou willen zijn. En toch doen we dat zelf wel. Vrouwen zijn ontzettend hard voor zichzelf en …
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
ADVENT-PODCAST - Onze 24 beste health & fitness tips
54:25
54:25
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
54:25
Jingle bells, jingle bells, jingle all the way, oh how can I melt my bad habits all away? Well, in deze podcast special delen wij met jou welke 24 tips ons het meeste helpen om het hele jaar door sterk, fit, gezond & op een prettig gewicht te blijven. Sporttips, voedingstips, praktische tips & achter deurtje 24 natuurlijk onze grootste en belangrij…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
GELD, TIJD, TEGENSLAGEN & DURF - Wat moet je overhebben voor ondernemen?
1:12:36
1:12:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:12:36
Na een openhartige update over ons leven nemen we jou vandaag mee in een volgende podcast over ondernemen. We are guilty of this too, we laten het allemaal prachtig lijken: vrijheid, verre reizen, gratis producten en een hoop lol. But it comes at a price! Zelfstandig ondernemen vraagt namelijk ook het een en ander van je. We praten over de grootste…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
DEBUNKING YOGA MYTHS - Guest Chat met Yogi Jolein Schram
1:14:00
1:14:00
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:14:00
Did you know... Het begrip 'fitness' beschrijft meer dan alleen zwaar kunnen trainen in de gym of een half uur ononderbroken kunnen hardlopen. Wie écht fit is, beheerst volgens de officiële definitie alles: cardio, kracht en flexibiliteit. En als we aan flexibiliteit denken, komen we al snel bij yoga uit. Aaahh yoga.. Een lekker rustige sport voor …
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
CHIT-CHAT met Mar - Real girl talk over eten & trainen voor je hormonen, period cups, cyclus & natuurlijke anticonceptie
45:11
45:11
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
45:11
Het is tijd voor onze eerste Chit-Chat op The Healthy Chats Podcast! Een podcast met een van ons over een thema waar wij veel mee bezig zijn en op een persoonlijke manier met jullie willen delen. Deze keer vertelt Maritza over hoe je met je voeding en training rekening kunt houden met je cyclus en hormonen. Er wordt een eerlijk woordje gewijd aan p…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
Hoe oordelen over jezelf de relatie met je lichaam in de weg staat - Incl. BODY POSITIVITY, SCHOONHEIDSIDEALEN & JULLIE AANNAMES OVER ONS
58:08
58:08
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
58:08
Oordelen is a part of being human, we all do it. Maar dat maakt het niet goed. In deze podcast delen we aan de hand van een persoonlijk voorbeeld met je hoe oordelen je objectieve lichaamsbeeld vertekent en zo een goede relatie met jezelf in de weg staat. We talk: maatschappelijke schoonheidsidealen, de kansen maar ook valkuilen van body positivity…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
THE REAL LIFE - Life updates, grenzen aangeven & hoe wij in de praktijk naar ons lichaam luisteren
42:04
42:04
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
42:04
Luisteren naar je lichaam - Het is geen einddoel maar een reis op zich. And we are still on it! In deze podcast vertellen wij je hoe we dat in de praktijk doen, hoe we lichamelijke en mentale grenzen aanvoelen en naar elkaar communiceren en hoe we ons lichaam "tracken" op een natuurlijke manier, zonder cijfertjes of teveel gebruik van everybodys al…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
MASTER YOUR MIND(SET)! - Waarom veranderen zo moeilijk is en hoe het je toch lukt
1:03:38
1:03:38
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:03:38
Diepliggende processen in onze hersenen bepalen ons handelen. Ook wanneer we willen veranderen krijgen we te maken met hoe we "wired" zijn. Kennis van de mind, eerlijkheid tegenover jezelf en de juiste mindset helpen je doelen te behalen. Terwijl uitstel, zelfsabotage en twijfel dit in de weg staan. Wil jij de baas worden van jouw mind? Master in h…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
HOW TO WORK OUT - Beginnen, opbouwen & blessures + Hoe wij zelf trainen
1:15:12
1:15:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:15:12
Podcast #5 coming through! En we gaan dieper met jullie dan ever: ASMR, kaal worden, bedpartners en de wetenschap van sporten. Voor iedereen die (nog) niet naar de sportschool durft, voor iedereen die al eens een blessure heeft gehad, en voor iedereen die meer uit zijn training wil halen: een podcast over hoe wij trainen, tips om te starten en op t…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
MINDSET, ZELFVERTROUWEN, GELD & BEING REAL - Confidence Tips Voor Beginnende Ondernemers
1:18:53
1:18:53
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:18:53
Dit is GEEN podcast waarin we je vertellen how to grind, online commerce & grow rich! Dit is onze confidence boost aan alle jonge, inspirerende ondernemers out there. We believe in you! We praten openlijk over: netwerk borrels, onze grootste fouten, geld, vrijheid vs. onzekerheid en echt zijn op social media. Stop alle tips, tricks en verhalen in j…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
Alles over ALCOHOL, SOCIALE DRUK, CHEATDAYS & GUILTY PLEASURES - Hoe wij balans houden en genieten
1:06:01
1:06:01
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
1:06:01
This podcast has it all! Van onze juicy ervaringen met alcohol, de cheats & treats waarmee je ons 's nachts uit bed kunt krijgen, de psychologie van maat houden en omgaan met sociale druk. Be prepared for a good laugh, persoonlijke verhalen & informatie you don't wanna miss out on!
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
ON TOUR! Al onze gezonde & plantaardige tips voor op reis
35:36
35:36
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
35:36
We are back van een weekje New York!!! Hoe vaker we reizen, hoe beter we erin worden om dit op een gezonde manier te doen. Daarom besloten we met jullie maar liefst 20 tips te delen die we de afgelopen jaren verzameld hebben over gezond en plantaardig eten op vakantie. Hoe doe je dat als je bijvoorbeeld de enige bent in je familie die gezond wil et…
P
Plantifulplan The Healthy Chats
1
LET'S DO PODCAST! - Mijn weg naar fitness en gezondheid
51:12
51:12
Later Afspelen
Later Afspelen
Lijsten
Vind ik leuk
Leuk
51:12
Let's do podcast! Tot ik Personal Trainer was en een eigen bedrijf had voor voedingscoaching én zelf een sterk en gezond lichaam waar ik blij mee ben, heb ik een hele weg afgelegd. In mijn eerste podcast neem ik je mee langs een tijdlijn van de meest ingrijpende, memorabele en leerzame momenten op mijn weg naar fitness en gezondheid. Welkom bij de …
