))
41. Sporten, of een keertje overslaan? Zo weet je altijd wat het beste is
Manage episode 445541585 series 3146532
Inhoud geleverd door Maritza Kolenbrander, Plantifulplan and Maritza Kolenbrander. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Maritza Kolenbrander, Plantifulplan and Maritza Kolenbrander of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Wanneer ben je nou te lief voor jezelf en wanneer push je jezelf te hard en doe je je lichaam meer kwaad dan goed? Soms helemaal niet zo makkelijk aan te voelen! Daarom vertel ik je in deze podcast meer over de richtlijnen die we hebben als het gaat om sporten bij vermoeidheid, stress, een blessure of pijn. Wanneer kun je de grenzen veilig opzoeken, wanneer moet je jezelf gewoon even een zetje geven (en hoe doe je dat dan goed) en wanneer is het tijd voor een dekentje en de bank. Na het luisteren van deze podcast weet je het.
In deze podcast leer je:
#1: Wanneer intensief sporten niet meer verstandig is en wat je in plaats daarvan kunt doen.
#2: Hoe je jezelf na een lange dag de drempel over krijgt om toch te sporten.
#3: Een alternatieve mindset die je helpt regelmaat te vinden met sporten, in plaats van door "alles-of-niets" periodes te gaan.
#4: Met welke simpele test je erachter komt of je lichaam die dag baat heeft bij sporten, zonder dat je je huis hoeft te verlaten.
Let's connect!
Laat mij weten wat je van deze podcast vond of deel jouw luistermoment @plantifulplan op Instagram.
Wil je mij ook op andere plekken volgen of contact opnemen?
www.plantifulplan.com/voedingscoaching/
www.plantifulplan.com/personal-training-small-group-training/
www.plantifulplan.com/blog/
www.plantifulplan.com/recepten/
42 afleveringen
Delen
