Beste Phd podcasts (2024)

1
Beladen met tradities - overwegingen rondom geloof en leven 1:02:39

3d ago1:02:39

1:02:39

Ik maak in deze uitzending van Koinonia Bijbelstudie Live! de balans op. Waar sta ik nu? Ik ben door een heftge tijd heengegaan. Is mijn geloof geheel en al joods? Welnu, vorige week studeerde ik op woensdag Talmoed met een vriend uit Israel. Is het door en door Hervormd Christelijk? Welnu, afgelopen zondag stond ik in Anna Paulowna op de kansel in…

1
#29 - Keuzes maken binnen precaire arbeidsomstandigheden, met Sanne Donders 58:31

1d ago58:31

58:31

Sanne Donders is freelance fotograaf. Ze is gespecialiseerd in het maken van bijzondere foto's van gewone mensen. Haar freelanceleven wordt, zoals dat voor bijna alle freelancers geldt, genkemerkt door een continue spanning tussen passie en precariteit. Hoe gaat ze daarmee om? Promovendus Erwin van 't Hof en mediamaker Sanne poot gaan met haar in g…

1
# 50 Kritisch omgaan met gezondheidsinformatie in de media, misinformatie op het internet en wat met dr. Google – Marleen Finoulst van Gezondheid en Wetenschap 24:58

4d ago24:58

24:58

Marleen Finoulst is gewezen huisarts en maakte in de jaren 90 een carrièreswitch naar de media. Als arts-journalist en auteur van een tiental boeken over gezondheid stond ze in 2013 aan de wieg van de website Gezondheid en Wetenschap, waarvan ze tot op heden hoofdredacteur is. ------------------------------------------------------ De wetenschapscom…

1
Wat betekent "Zoon van God"? 5:54

25d ago5:54

5:54

We onderzoeken in deze podcast de betekenis van de uitdrukking 'zoon van God' zoals deze werd gebruikt ten tijde van Jezus' verschijning. We kijken naar de Griekse en Joodse achtergronden waarin vergelijkbare termen werden gebruikt, zoals voor helden uit de Griekse mythologie en oosterse heersers, evenals de Joodse interpretaties waarin het verwees…

1
#196 Zo combineer je sporten en Ramadan 21:28

21d ago21:28

21:28

Het is weer zover: de ramadan, ook wel de vastenmaand van van het Islamatische geloof. Tot en met 9 april zullen moslims dit jaar vasten tussen zonsopkomst en zonsondergang. (Top)sport en de ramadan gaat volgens velen niet samen. Maar is dit wel zo? Dit artikel gaat hier verder op in. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen ove…

1
#195 RIVM waarschuwt voor mogelijk dodelijke supplementen 13:43

26d ago13:43

13:43

Door door het slikken van supplementen? Het RIVM waarschuwt voor voedingssupplementen die bepaalde kruiden bevatten. Volgens het instituut kunnen die kruiden schadelijk en mogelijk dodelijk zijn. Het gaat om Huperzia serrata, Tabernanthe iboga en Ashwagandha. Wanneer zijn deze supplementen schadelijk? Moeten we nu stoppen met het gebruiken hiervan?…

1
# 49 Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia: Jouw eerste hulp bij chronische slaapproblemen – Julie Vanderlinden, PhD 50:06

26d ago50:06

50:06

Julie Vanderlinden is gezondheidswetenschapper, slaaptherapeut, onderzoeker en docent aan Odisee hogeschool en KU Leuven. Ze legde zich in haar doctoraat toe op gezond en actief ouder worden en heeft daarbij expertise opgebouwd in levensstijl geneeskunde, slaap en positieve gezondheid en het bevorderen van gezondheidsvaardigheden bij burgers en pat…

1
Geloof zonder werken? 42:34

1M ago42:34

42:34

Vanuit een exegetische notitie bij Karl Barth (KD IV,1, p. 694) sprak ik over de verhouding van geloof en werken in het Nieuwe Testament in vergelijking met Deuteronomium 30. Jacobus 2 en Romeinen 3 waren de Bijbelse teksten in deze uitzending.Door Robbert Veen

1
preek Medemblik - de dood en de opstanding 26:27

1M ago26:27

26:27

Naar aanleiding van een gesprek in de broederkring in Schagen, heb ik op 10 maart 2024 deze preek uitgesproken in de Vermaning van Medemblik. In Johannes 11 vinden we de horizontale lijn van onze ervaring en verwachting. Opstanding: ja, aan het einde der tijden. Jezus? De Messias die die onze Leidsman is. Dat is de horizontale lijn. Maar dan de ver…

1
#194: Winterdip: hoe voorkom je dit? - Lichttherapie expert Babette Bais, PhD. 51:59

1M ago51:59

51:59

Hoeveel mensen hebben een winterdip en waar komt dit door? En wat kun je eraan doen? We gaan hiervoor in gesprek met onderzoeker en lichttherapie expert Babette Bais. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve o…

1
#28 - Omgaan met stress en je eigen weg vinden, met Hizir Cengiz 52:47

1M ago52:47

52:47

Werken in de journalistiek kan stressvol zijn. Wat kan je daar als individu aan doen? In een nieuwe wetenschappelijke publicatie, gebaseerd op vijftig interviews met feelancejournalisten, concludeert promovendus Erwin van 't Hof samen met co-auteur Mark Deuze dat het 'mentale model' dat journalisten van hun beroep hebben invloed heeft op hoe zij we…

1
#193: Meer spiermassa en spierkracht met deze tip? 16:20

2M ago16:20

16:20

Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Coach Jeroen en Wiebren nemen een duik in de wetenschap. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermass…

1
#192: We hebben tanden met een reden... - Voedingswetenschapper Marlou Lasschuijt, PhD. 31:17

2M ago31:17

31:17

Hoe snel zit je vol tijdens en na een maaltijd. En welke producten zorgen ervoor dat je minder calorieën eet. We vragen dit aan Marlou Lasschuijt. Marlou is assistent professor bij de Wageningen universiteit en zij weet veel van eetgedrag, hormonen en zintuigelijke waarnemingen. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over trai…

1
# 48 Dit is de wetenschap achter Mindfulness, met een overzicht van het 8-weken Mindfulnessprogramma – Katleen Van der Gucht, PhD. 46:09

2M ago46:09

46:09

Katleen Van Der Gucht is onderzoeker bij de Universiteit van Tilburg. Haar recente publicaties concentreren zich op diverse onderwerpen, waaronder de invloed van mindfulness op kankergerelateerde cognitieve klachten bij borstkankeroverlevenden en de structurele hersenveranderingen na mindfulness-gebaseerde interventies -----------------------------…

1
#191: Leef je langer als je plantaardig eet? 17:56

2M ago17:56

17:56

Is het gezonder om volledig plantaardig te eten? Heb je dan een lagere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een onderzoek van de Hardvard-universiteit. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en onde…

1
# 47 Topdokter Pedro Brugada over ‘Ons Hart’: Screening, bloeddruk, bloedsuikerspiegel, het vrouwelijk hart en preventiebeleid. 1:09:59

2M ago1:09:59

1:09:59

Wetenschapscommunicatie per onderwerp:Instagram: ⁠@Len.De.Nys⁠------------------------------------------------------Pedro Brugada is een gerenommeerde cardioloog, bekend om zijn baanbrekend werk op het gebied van de cardiologie, met name in het onderzoek naar en de behandeling van hartritmestoornissen. Zijn expertise en bijdragen hebben hem interna…

1
#190: Hoe word je natural bodybuilding kampioen? - Coach en atleet Sandra van de Kamp 1:10:33

2M ago1:10:33

1:10:33

Hoe is het om op een podium te staan, hiernaar toe te werken en wat leer je ervan als mens? Dit doen we met een echte professional in dit vakgebied. Namelijk Sandra van de Kamp. Sandra heeft meerdere internationale wedstrijden gewonnen en loopt al meer dan 15 jaar in het vak mee. In 2019 is ze toegevoegd aan de Hall of Fame of natural bodybuilding.…

1
#189: Kun je door één etentje veel dikker worden? 14:16

2M ago14:16

14:16

Kun je door één etentje een paar kilo vet aankomen? Zet je lichaam een groot diner gelijk om in vet? Hoe zit dit precies? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het in de 10 minuten podcast van FIT.nl. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en onders…

1
#188: Hoe ga je om met stress, onzekerheid en verlies van controle? - Stoïcijnse lessen met Dennis de Gruijter 1:05:58

3M ago1:05:58

1:05:58

Hoe ga je om met stress, tegenslagen en lastige periodes? We vragen dit aan stoa expert Dennis de Gruijter. Dennis legt uit hoe de oude Grieken omgingen met lastige periodes. Wat kunnen we leren van deze wijze filosofen? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO -…

1
#187: Meer spiermassa zonder de pil? 11:53

3M ago11:53

11:53

Heeft de pil, oftewel orale anticonceptie invloed op je kracht en spiermassa? Wat blijkt uit een recente studie? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT PRO. Links:…

1
Bewaar de geboden! Over Deut. 4 28:56

3M ago28:56

28:56

Deuteronomium meelezen met Israel. Vandaag over Dt. 4:1, 2 Nu dan, Israel! hoor naar de inzettingen en naar de rechten, die ik ulieden lere te doen; opdat gij leeft, en henen inkomt, en erft het land, dat de HEERE, uwer vaderen God, u geeft. Gij zult tot dit woord, dat ik u gebiede, niet toedoen, ook daarvan niet afdoen; opdat gij bewaart de gebode…

1
#186: Is suiker verslavend? Zijn zoetstoffen gezond? - prof.dr.ir. C (Kees) de Graaf 42:52

3M ago42:52

42:52

Waarom zijn we zo op zoek naar zoetigheid? Is suiker verslavend en zijn zoetstoffen ongezond? We vragen dit en nog veel meer aan em. prof.dr.ir. C (Kees) de Graaf van de Wageningen universiteit. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en onderste…

1
7 januari 2024 - Jezus moet in Israël worden begraven 12:14

3M ago12:14

12:14

Genesis 50 laat zien hoe in de Egyptische ballingschap Jozes wordt gebalsemd en in een graf wordt gelegd in Egypte. Is er geen parallel met Jezus? Is hij niet begraven en gebalsemd naar heidens gebruik, zodat hij nu de titels krijgt in een heidens christendom? Maar de ware, joodse, betekenis van Jezus moet nog worden ontdekt. (Welliht pas bij het e…

1
6 januari 2024 - de terugkeer uit Egypte 12:10

3M ago12:10

12:10

Waarom moet Jezus nu gaan wonen in Nazareth? Er is mogelijk een verband met Jesaja 11 waar we lezen van een "spruit", Hebreeuws: nezer, die uit de afgehouwen tronk van Isaï zou voortkomen. Maar hoe sterke is deze passage eigenlijk?Door Robbert Veen

1
5 januari 2024 - de vlucht naar Egypte 13:58

3M ago13:58

13:58

Matteus wilde duidelijk maken dat Jezus aks Messias ook in zijn jeugd al de weg van Israël opnieuw doorloopt. Onmiddellijk is er al een dreiging voor het Koninkrijk van God vanwege de valse koning Herodes. Met de citaten van Hosea 11 en jeremia 31 wordt dat onderbouwd. Maar de vraag is of de gehele profetie inderdaad in Jezus vervuld is. Wel een mo…

1
4 januari 2024 - het bezoek van de "wijzen"- nogmaals 11:07

3M ago11:07

11:07

Nog een meditatie over de wijzen / koningen uit het Oosten.Door Robbert Veen

1
3 januari 2024 - de geboorte van Jezus 10:21

3M ago10:21

10:21

Meditatie over Immanuel, Matteus 1:18-25Door Robbert Veen

1
2 januari 2024 - het geslachtsregister in Matteüs 9:51

3M ago9:51

9:51

Meditatie over Matteus 1:1-17, het geslachtsregister.Door Robbert Veen

1
1 Januari 2024 - de wijzen uit het oosten en de kinderen van Ketura 10:29

3M ago10:29

10:29

Meditatie over de komst van de drie koningen (of wijzen) in Bethlehem.Door Robbert Veen

1
#185 Minder gelukkig door anabolen? [Onderzoek] 15:48

3M ago15:48

15:48

Zijn anabolen daadwerkelijk zo slecht voor je als vaak gezegd wordt? Onderzoekers van de universiteit van Kopenhagen volgden meer dan 100 gebruikers. Wat is het verschil met niet-gebruikers? Is er een verschil wat betreft geluk, vitaliteit en bloedwaarden? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschem…

1
#184: 15 hoogte- en dieptepunten van 2023 - Roel Hermans, PhD. en Jeroen van der Mark, MSc. 1:11:42

4M ago1:11:42

1:11:42

Wat waren de hoogte- en dieptepunten van 2023? Waar stoorden Jeroen en Roel zich aan en wat zijn de positieve punten van dit jaar? Wat hopen we dat in 2024 verandert? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw…

1
#183 Onderzoek: hard voedsel vs zacht voedsel om af te vallen 12:31

4M ago12:31

12:31

Wil je op een simpele manier afslanken? Eet dan meer harde producten! Onderzoekers van de universiteit van Singapore voerden een studie uit naar de textuur en het gevolg voor de calorie-inname. Coach Jeroen en Wiebren bespreken het onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook ee…

1
#27 - Actievoeren voor betere arbeidsomstandigheden, met Lisa Koetsenruijter en Matthijs Valent 48:27

4M ago48:27

48:27

Actie op de redactie. Op 30 november 2023 deed een groot aantal journalisten mee aan een werkonderbreking voor betere arbeidsomstandigheden. Na afloop gingen promovendus Erwin van ‘t Hof en mediamaker Sanne Poot langs bij de Nederlandse Vereniging voor Journalisten (NVJ) om te evalueren op de actie én vooruit te kijken. Een gesprek met NVJ belangen…

1
#46 Fysiologische strategieën voor stressbeheersing en weerbaarheid: ademhaling, mindset en intermittent living – Thomas Vyncke 1:31:20

4M ago1:31:20

1:31:20

Thomas Vyncke is een holistische therapeut en coach, gespecialiseerd in innerlijke rust en fysieke genezing. Hij mede-oprichtte zijn praktijk in 2018, gedreven door een passie voor het menselijk lichaam en persoonlijke gezondheidsuitdagingen. Zijn pad omvat het overwinnen van een mogelijke diagnose van de ziekte van Crohn door natuurlijke gezondhei…

1
#182: Slaap je slechter slechter door cafeïne: Feit of fabel? - Onderzoeker Tom de Boer, PhD. 36:51

4M ago36:51

36:51

Klopt de gedachte dat een kop koffie ‘s avonds funest is voor je slaap? En in hoeverre is koffie verslavend? We vragen dit aan onderzoeker en universitair hoofddocent Tom de Boer van het Leids Universitair Medisch Centrum. Tom doet onder andere onderzoek naar het bioritme en weet veel van dit onderwerp. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema…

1
#181 Sneller afvallen door een trilplaat? 12:37

4M ago12:37

12:37

Een trilplaat om sneller af te vallen? Je ziet nog steeds advertenties met deze dure apparaten. Hoe effectief is zo’n trilmachine nu echt? Is het zonde van je geld of de beste investering van je leven? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het nut van de trilplaat. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoedi…

1
#45 Powertalk: Slaapsupplementen onder de loep: Rol van slaaphygiëne en Wetenschap over slaapsupplementen – Len De Nys 41:27

4M ago41:27

41:27

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezonderelevensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke …

1
#180: Hoe effectief is personalized nutrition? - Professor Ellen Blaak 29:45

4M ago29:45

29:45

Hoe effectief is het personaliseren van je voedingspatroon aan de hand van je genen en fenotype? We vragen dit aan professor Ellen Blaak. Zij heeft met collega's een interessante studie gedaan naar het verschil tussen een hoog vet en een hoog koolhydraatdieet. Zijn er mensen die beter reageren op een ander type dieet? 👉 Gelijk aan de slag met onze …

1
#179 De Wim Hof Methode minder effectief dan gedacht 17:40

5M ago17:40

17:40

Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek en koudetraining met je hartslag, bloeddruk en stressniveau's? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een interessant onderzoek met verrassende resultaten. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO …

1
# 44 Balans in de Menopauze: Hormonen, Gezondheid en Levensstijl - Leen Steyaert 54:50

5M ago54:50

54:50

Leen Steyaert is sinds 2008 een gepassioneerde gespecialiseerde verpleegkundige en orthomoleculair menopauzeconsulent, en ze staat bekend als de eerste Vlaamse menopauzeconsulent. Haar missie is vrouwen te voorzien van inzichten en ondersteuning tijdens deze levensfase, die zowel fysiek als psychisch uitdagend kan zijn. Ze heeft een opleiding voor …

1
#178: Hoe zwaar is natural bodybuilding? - Europees kampioen Rico van Huizen 53:06

5M ago53:06

53:06

Hoe word je Europees kampioen naturel bodybuilding? Wat moet je daarvoor laten? Wat zijn de laatste inzichten om maximaal spiermassa op te bouwen? En hoe combineer je topsport met ondernemen en je familie? We vragen het aan Rico van Huizen! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens…

1
# 43 Mindfulness en ‘Chemobrein’: Het Aanpakken van Cognitieve Achteruitgang na Kankertherapie - Michelle Melis PhD 46:08

6M ago46:08

46:08

Michelle Melis is neuropsycholoog en onderzoeker aan de KULeuven en draagt bij aan multidisciplinaire inspanningen om kanker en de bijwerkingen ervan te begrijpen, behandelen en uiteindelijk te overwinnen. Haar recente onderzoek heeft zich gericht op de impact van mindfulness op kanker-gerelateerde cognitieve stoornissen, wat licht werpt op de moge…

1
#177: Minder testosteron door afvallen? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 16:19

6M ago16:19

16:19

Wat is de invloed van een calorietekort op een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam - namelijk testosteron. Coach Jeroen en Wiebren bespreken een interessant onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effecti…

1
#176: Welke spier traint bijna iedereen te weinig? - Fysiotherapeut Querine Slooter, BSc. 49:14

6M ago49:14

49:14

Waarom is het zo waardevol om je bekkenbodemspieren te leren activeren en ontspannen? Hoe voorkom je erectiestoornissen, incontinentie en pijn tijdens de seks? We bespreken dit en veel andere klanten met bekkenbodemexpert Querine Slooter. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens n…

1
# 42 Powertalk: Hoe Darmbacteriën Ons Immuunsysteem en Gezondheid Vormgeven en Vijf Tips Om Te Eten Voor een Betere Immuunrespons - Len De Nys 23:38

6M ago23:38

23:38

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke…

1
#175: Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc. 9:27

6M ago9:27

9:27

Wat werkt beter: een actieve of passieve rust tussen je setjes. Maak je meer progressie door op een bankje rustig te zitten of kun je beter actief blijven bewegen? Jeroen en Wiebren bespreken een Frans onderzoek met een verrassend resultaat! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook een…

1
#26 - Fondsenwerven als freelancejournalist, met Jeroen van Bergeijk 47:53

6M ago47:53

47:53

Freelancejournalist Jeroen van Bergeijk heeft zich de afgelopen jaren gespecialiseerd in undercover reportages over de onderkant van de arbeidsmarkt. Zo werkte hij onder meer als Uberschauffeur, koffersjouwer op Schiphol en callcentermedewerker bij Wehkamp. Fondsengeld speelt in veel van zijn journalistieke werk een grote rol. Hoe is het om als zel…

1
#174: Wat is het nut van dromen? - Slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar, PhD. 39:37

6M ago39:37

39:37

Wat is het nut van dromen? Wat is de biologische verklaring? En hoe kan het dat de ene persoon nachtmerries heeft en de ander beweert dat die geen dromen ervaart. Een interessante aflevering met nog veel meer vragen over alles wat er 's nachts in je hersenen gebeurt. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en spor…

1
Religieuze ervaring en zelfreflectie 26:07

7M ago26:07

26:07

Korte toelichting bij de blog " religieuze ervaring als verborgen zelfreflectie. Die blog is hier te vinden: https://koinoniabijbelstudie.nl/religieuze-ervaring-als-verborgen-zelfreflectie/autobiografisch/Door Robbert Veen

1
#41 Het pad van Multiple Sclerose ligt niet vast: de invloed darmbacteriën bij MS – prof. dr. D’Hooghe 59:03

7M ago59:03

59:03

Marie B. D'Hooghe is neurologe en professor doctor aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB). Ze is gespecialiseerd in de multidisciplinaire zorg voor patiënten met multiple sclerose (MS) en is werkzaam in het Nationaal MS centrum in Melsbroek, waar ze zich inzet voor de revalidatie van MS-patiënten. Naast haar klinische werk is Marie Beatrice D'Hoog…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Phd Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding