Marjena Moll openbaar
[search 0]
Meer
Download the App!
show episodes
 
Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website www.ete ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Kom je gewoon niet aan jezelf toe? Als je te weinig tijd voor jezelf hebt is de link met overeten gauw gelegd. Eten compenseert je vermoeidheid, overprikkeling en het gevoel dat je wordt overvraagd. Ik denk dat je gevoel klopt. Je wordt inderdaad overvraagd. Al is dat alleen maar in je gedachten. Als je wil stoppen met overeten heeft dit onderwerp …
  continue reading
 
Marjena Moll en Femke Hogema ontmoeten elkaar en ontdekken dat hun, op het eerste gezicht enorm verschillende vakgebieden, op het tweede gezicht enorm op elkaar lijken. Marjena heeft verstand van afvallen en eten, en Femke van geld. En, zo concludeerden ze, het gaat eigenlijk over hetzelfde. In deze aflevering ontdek je: - Welke emoties en gedachte…
  continue reading
 
Als je gewicht wil verliezen voor een feest, beland je al snel in een spanningsveld met eten. Ik heb dit recent opnieuw ondervonden in aanloop naar de feestelijke presentatie van mijn boek Etenslessen. Hoe ontstaat deze spanning met eten en hoe los je die op, als je daar nu al midden inzit? Ik geef antwoord op beide vragen en pak dit onderwerp voor…
  continue reading
 
'Profit First is toch vooral voor zzp’ers?' Ik hoor het nog steeds, terwijl ik eerder zou zeggen: Het is ook prima geschikt voor zzp’ers - maar als het voor één groep van groot belang is, dan is het voor het klein mkb. In deze aflevering sta ik stil bij: - Veel voorkomende bezwaren tegen het gebruik van Profit First binnen het MKB - de 8 belangrijk…
  continue reading
 
Je wil niet meer op dieet. Daar heb je goede redenen voor. Je komt niet verder dan tijdelijk gewichtsverlies en ziet dat steeds een ‘nieuwe poging’ niet de oplossing is. Het probleem is alleen dat het zonder dieet ook misgaat. Je eet meer dan je wil en blijft zoekende. Je hebt last van ongewenst verlangen naar eten en dat blijft je aandacht vragen.…
  continue reading
 
Het is begrijpelijk dat je overeten persoonlijk opvat. Ik deed dat ook. Jij bent immers degene die overeet. Jij hebt die eetbui. Jij maakt afspraken die je niet nakomt. Jij bent de hele dag met eten bezig. Jij valt af en komt weer aan. Het is waar dat jij al die dingen doet, maar deze manier van denken helpt je niet. In deze les laat ik zien hoe je…
  continue reading
 
Diëten werken voor je lijf maar niet voor je hoofd. Toch grijp je er vaak op terug omdat je zonder dieet langzaam blijft aankomen of geen gewicht verliest. Dit kan anders. Je hebt geen dieet nodig en kan toch komen waar je wil zijn. In deze waardevolle les neem ik je mee in de meest belangrijke concepten van blijvend gewichtsverlies zoals je die al…
  continue reading
 
Ik was tijdens De Week van het Geld te gast bij Goedemorgen Nederland. We gingen in gesprek over kinderen, geld, schulden en de verleidingen van Buy Now Pay Later. In deze podcast aflevering neem ik je mee in deze ervaring: - De voorbereiding voor een live tv uitzending - Hoe gaat het er aan toe in de studio - Het belang van de Party Line - Wat ik …
  continue reading
 
Overeten is iets wat je opruimt. Je komt steeds opnieuw situaties tegen waarin je normaal gesproken zou eten, maar nu maak je een andere keuze. Je zoekt niet naar afleiding, maar blijft bewust aanwezig in het moment. Je blijft in contact met jezelf en het ongemak dat je voelt. Het is ongelofelijk hoe deze vaardigheid je leven kan veranderen. Je ver…
  continue reading
 
Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je brein zoekt naar signalen die erop wijzen dat het allemaal te mooi is om waar te zijn. Als je dit patroon niet herkent kom je daar moeilijk aan voorbij. Zodra je een steek l…
  continue reading
 
Welk geldtype ben jij? En wat betekent dat voor je financiën? Vandaag bespreek ik zeven geldtypes: de Struisvogel, het Spaarvarken, de Genieter, de Verspiller, de Wereldverbeteraar, de Reflector en de Adelaar. Het (her)kennen van je geldpatronen is namelijk de eerste stap naar betere financiële keuzes. Daarnaast geef ik per geldtype praktische tips…
  continue reading
 
Als je niet overeet, zoek je soms onbewust naar het moment waarop je dat opnieuw zal doen. Niet omdat je dat graag wil, maar omdat je gewend bent dat dit moment altijd komt. Je brein zoekt naar signalen die erop wijzen dat het allemaal te mooi is om waar te zijn. Als je dit patroon niet herkent kom je daar moeilijk aan voorbij. Zodra je een steek l…
  continue reading
 
Ik vertel je het verhaal van mijn weekend in Oslo met mijn vriendin Julia. Wat ik deed was onvergeeflijk. Althans zo voelde het. Wat kan je doen als je dat gevoel tegenkomt? Hoe kom je daaraan voorbij? Het weekend was een les in zelfcompassie. Ik vertel je elk detail en deel de drie elementen van zelfcompassie 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: …
  continue reading
 
Wat een eer, deze week spreek ik Bert en Peter Slagter, grote namen op cryptogebied! Ik neem de kans waar om even helemaal terug te gaan naar de basis en ik vraag ze alles: - Wat is geld? - Jullie beweren dat ons geld stuk is, hoe zit dat? - Wat is Bitcoin? - Is Bitcoin een bubbel? - Waarom is Bitcoin van waarde? - Kan Bitcoin nog terug naar 0? En …
  continue reading
 
Beweeg je dwangmatig en kan je daar niet mee stoppen of beweeg je te weinig en ben je daar ontevreden over? In deze les schijn ik het licht op je relatie met bewegen. Het is geen verrassing dat je relatie met eten vaak overeenkomt met je relatie met bewegen. In het oplossen van overeten krijg je dan ook twee voor de prijs van een. Het is heerlijk a…
  continue reading
 
Wanneer ben je helemaal klaar voor mijn coaching of kan je beter voor therapie kiezen? Wanneer is het een of het ander nou beter op zijn plaats? Ik neem je mee in mijn persoonlijke ervaring met beide en bespreek het verschil. Ik kreeg ook een vraag over het verschil tussen de podcast en mijn programma. Ik zet ze alle drie voor je naast elkaar. Als …
  continue reading
 
Soms is het delen van mijn persoonlijke ervaring precies wat je nodig hebt om jezelf beter te kunnen helpen. Daarom deel ik in deze les wat ik doe als ik zelf gewicht wil verliezen. Jouw relatie met eten uniek, zoals die van mij dat ook is. Maar je zal soms juist door het contrast met jouw eigen aanpak, een nieuwe, inspirerende weg kunnen zien. 🎧 A…
  continue reading
 
‘De klant is koning’ is een gevaarlijk uitgangspunt. Want als je daar te hard in gelooft, dan zou het zo maar kunnen dat je alles van je klant accepteert, uit angst. hem kwijt te raken. En dat kost te veel. Dat kost je je werkplezier, creativiteit, je nachtrust en uiteindelijk de kwaliteit van je werk. De oplossing zit hem in het maken van heldere …
  continue reading
 
Kan je echt suikerverslaafd zijn? En waarom heb ik minder negatieve gedachten en gevoelens als ik gezond eet? Dit zijn een paar van de vragen die ik kreeg toegestuurd en ik beantwoord ze in deze les. Uiteenlopend en allemaal waardevol ga je zeker iets horen waar je wat aan hebt. 🎧 Abonneer je op de podcast: Spotify: https://www.etenslessen.nu/spoti…
  continue reading
 
Ondernemen is pittig. Er komt een hoop bij kijken. Vandaag geef ik je 6 waardevolle ondernemerslessen uit het kerstbomenbedrijf van mijn kinderen. Het kerstbomenbedrijf is een eenvoudige business, maar wel een echt bedrijf met alles erop en eraan. Dat geeft ons de kans om alles rondom ondernemen terug te brengen naar de basis! Enne… laat je kindere…
  continue reading
 
Zodra je stress over je uiterlijk als oppervlakkig bestempeld en jezelf daarover beschaamd, mis je de diepere betekenis. Wanneer is de omgang met je uiterlijk een plezierige vorm van zelfexpressie en wanneer is het dat niet? Fixeren op je uiterlijk onthult iets belangrijks en daar ga ik in deze les op in. Ik bespreek het verband met overeten en rei…
  continue reading
 
Met Wouter Glaser, serial entrepreneur en begeleider voor scale-ups, praat ik over ondernemerschap en exitstrategieën. We duiken meteen diep in een boeiend onderwerp: kernwaarden. En wie nog denkt dat dit een soft onderdeel is van ondernemerschap, moet zeker luisteren. Het gaat hier namelijk om keiharde euro’s. We duiken verder in: • Counter-intuït…
  continue reading
 
Niets is zo belangrijk als je gezondheid. Je gezondheid is je kostbaarste bezit. Met Nieuwjaar wensen we elkaar een goede gezondheid. Het is duidelijk dat we onze gezondheid een grote waarde toekennen. Maar dit veronderstelt vaak ook, dat een diagnose of het risico op een diagnose, jou als vanzelfsprekend controle geeft over je omgang met eten. Als…
  continue reading
 
Vandaag duiken we in doelen stellen. En dan niet zomaar doelen stellen, maar doelen stellen die je echt gaat halen. - Is doelen stellen echt nuttig? - De 4 onderdelen van het stellen van een doel waardoor je je doel ook echt haalt (afgeleid van The Ultimate succesformule van Tony Robbins) - Waarom SMART de verkeerde afkorting is bij het stellen van…
  continue reading
 
Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt? Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vormgeven zoals je wilt. Je kan jouw ideale gewicht en keuzevrij eten bij elkaar krijgen. Dit idee roept natuurlijk de vraag op; maar hoe dan? Dat vertel ik in deze les. Ook als je gelooft dat jij een uitzonde…
  continue reading
 
Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet? Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij het vinden van je antwoord. Verwacht geen open deur. Ik bespreek meerdere opties en begin met het verkennen van de vraag bij een heel ander onderwerp dan eten. Mis deze les niet. Je brengt niet alleen je relat…
  continue reading
 
Angelique Piternella leidt integrators op. De missende schakel tussen de ondernemer en de uitvoering. Met Angelique heb ik een super inspirerend en praktisch gesprek over deze, in Nederland nog vrij onbekende, rol. - Wat is een integrator? - Wanneer ben je als ondernemer klaar voor een integrator? - Wat doet een ondernemer met de dankzij de integra…
  continue reading
 
Hoe je naar iets kijkt kan een wereld van verschil maken. Het perspectief dat je kiest kan iets moeilijker, maar ook gemakkelijker maken. Met dat laatste help ik je in deze aflevering. Als je wilt stoppen met overeten en blijvend gewicht verliezen geef ik je vandaag mijn perspectief op deze vaardigheid. Denk je dat het jou toch nooit gaat lukken of…
  continue reading
 
Deze week geen tips of oplossingen, maar mijn persoonlijke reflecties op dit jaar. Ik deel een aantal dingen die voor mij van betekenis zijn geweest. Er komt van alles voorbij, van hormoonsuppletie tot het oplossen van trauma en leuke dingen om te doen. Het zijn er vijf uit een lijst die te lang was om volledig met je te delen. Indirect hangen ze a…
  continue reading
 
We denken dat we verstandige rationele keuzes maken als het om zo iets belangrijks gaat om geld. Maar dat doen we dus niet… Hoe dat komt, en wat je er aan kunt doen, daarover heb ik het in deze aflevering! Ik sta stil bij: - De grote vergissing die we maken als het gaat om geld - Hoe het komt dat we (ja, ook jij) emotionele geld beslissingen nemen …
  continue reading
 
Als je moe bent kan je brein om snelle suikers vragen. Je voelt geen maaghonger, maar verlangt naar het soort eten wat een instant oppepper geeft. Het is het eten waar je achteraf meestal spijt van hebt: waarom kon ik niet wachten tot het avondeten? Waarom ging ik niet gewoon naar mijn bed? Als je hier structureel tegenaan loopt ben je niet tevrede…
  continue reading
 
Je kan er niet omheen als je wilt stoppen met overeten: angst om te falen. Het is je grootste struikelblok. Zodra je een faal ervaring tegenkomt, voel je pijn. De pijn van de negatieve gedachten over jezelf en jouw relatie met eten: ‘dit gaat toch nooit lukken. Zie je wel, ik kan dit niet. Wie hou ik hier nou voor de gek?’ Om te voorkomen dat je af…
  continue reading
 
Met Guus Heezen, dé businesscoach van Oost Nederland, praat ik over verschillende (zeer herkenbare) ondernemerstypes. En dan vooral, welke stappen de types te zetten hebben naar het ideale type van de slimme ondernemer. We hebben het over: - Zelfinzicht en waarom dat te vaak ontbreekt - De kracht van uitzoomen - Het nadeel van productiviteit en nog…
  continue reading
 
Karin was heel praktisch ingesteld en leefde vooral vanuit haar hoofd. Ze kon niet goed bij haar gevoel dat ze diep had weggestopt. In ons gesprek vertelt ze hoe ze dit heeft veranderd en wat dit betekent voor haar kwaliteit van leven. Ze vertelt hoe ze nu haar dagen begint, waar ze over schrijft in haar gedachtenwerk en waarom schrijven zo’n belan…
  continue reading
 
Als tiener zorgde problemen met haar cyclus voor het begin van een strijd met eten. Liza vertelt over haar Etenslessen, waarin eten een vorm van bescherming was, die ze als een veilige haven omschrijft. Na de geboorte van haar eerste kind kreeg een postnatale depressie die pas laat werd gediagnostiseerd. Deze ervaring opende de weg naar haar persoo…
  continue reading
 
Ik interview Mike Michalowicz, de auteur en grondlegger van Profit First, tijdens een authentieke Nederlandse lunch. Terwijl we het hebben over de Nederlandse eigenschap om je kop vooral niet te ver boven het maaiveld uit te steken, voer ik Mike een broodje kroket en een rauwe haring. Bekijk deze aflevering dan ook zeker op Youtube! Terwijl ik zelf…
  continue reading
 
Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe komt dat? Wat doe je verkeerd? Het antwoord is niets. Je kan die eetbui verwachten en zodra je ook begrijpt waarom, blijf je daar met de juiste tools niet in hangen. Overeten als het ‘goed’ gaa…
  continue reading
 
Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten. Het helpt als je weet dat dit een natuurlijk verschijnsel is en wat je kan doen om jezelf te helpen. Moeilijke periodes zijn onvermijdelijk en niet het seizoen voor gewichtsverlies, maar je ka…
  continue reading
 
S heeft een vraag over zijn verdienmodel. Hij werkt vooral uurtje- factuurtje, en wil graag wat minder afhankelijk zijn van zijn eigen uren voor zijn verdiensten. Ik denk in deze aflevering met S mee! Ik sta stil bij: - Wat is een verdienmodel? - Welke vraag moet je jezelf stellen als je een succesvol bedrijf wilt neerzetten? - Waarom zijn veel ver…
  continue reading
 
Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt. Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. Het verlangen wat je voelt heb je zelf opgeroepen en als je begrijpt hoe je dat deed, kan je daar ook weer mee stop…
  continue reading
 
Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht heb je hier het meeste last. Je probeert op verschillende manieren de rust terug te krijgen maar je aanpak werkt niet. Wat kan je doen? Door eerst te begrijpen hoe de onrust in je hoofd is onts…
  continue reading
 
Met André de Waal, expert in High Performance Organisaties en auteur van 36 boeken, spreek ik over zijn allernieuwste boek: ‘De Financiële functie van de toekomst’. Wat betekenen ontwikkelingen zoals AI voor financials? Wat is de functie van de financial als technologie steeds meer van het standaardwerk overneemt? Daar deed André onderzoek naar. De…
  continue reading
 
Er komt een gevoel in je op en het eerste wat je doet is daar direct tegenin gaan. Je wilt je gevoel niet toelaten en eet om aan jezelf te ontsnappen. Waar komt de weerstand tegen je gevoelens vandaan? Ik bespreek vier oorzaken die in je dagelijks leven een rol kunnen spelen en vier inzichten die je hierbij helpen. Dit moet je weten: het oplossen v…
  continue reading
 
Ik kreeg een vraag over de stap in je ‘succes identiteit’ (uit de vorige aflevering) die je vandaag kan helpen. Wanneer houd je jezelf nou voor de gek of moet je gewoon wennen aan iets nieuws? Als je besluit om jezelf met andere ogen te zien, voelt dat inderdaad onwennig, maar dat is niet het complete antwoord op de vraag. Ik ga daarom iets dieper …
  continue reading
 
Kun je vervelende klanten zomaar ontslaan? Is dat wel professioneel? Of geldt: afspraak is afspraak? In deze podcastaflevering duikt Femke hier dieper in! Je leert onder andere: - Dat ‘Ja’ zeggen tegen een vervelende klant vaak ‘Nee’ zeggen tegen jezelf betekent. - De twee belangrijkste vragen die je jezelf stelt als je echt klaar bent met een klan…
  continue reading
 
Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen? Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem identiteit’ waar je nu misschien nog last van hebt. Het idee dat je een identiteit kan kiezen en bouwen, betekent niet dat je jezelf iets wijsmaakt waar je niet in gelooft, maar bewust de mogel…
  continue reading
 
Als je zekerheid zoekt in je uiterlijk (en gewicht) maar tegelijkertijd ook afhankelijk bent van eten om je veilig te voelen, zit je klem. Je kan niet voor- of achteruit. Manon vertelt hoe dit er voor haar uitzag in de fitnesswereld. Ze kon eten goed op afstand houden, maar als ze eenmaal begon met eten, niet meer stoppen. Ze deelt haar Etenslessen…
  continue reading
 
Mirjam Koornneef is sociaal en commercieel ondernemer. Haar doel is dat iedereen wordt ingesloten, ook mensen met een auditieve of visuele beperking. Ik spreek met Mirjam over diversiteit en inclusie, en over: - De rol van geld als je ondernemer bent met een missie. - Dat je niet hoeft te wachten tot je je schaapjes op het droge hebt om je maatscha…
  continue reading
 
Ze zegt het met een glimlach ‘ik kwam naar Etenslessen voor gewichtsverlies, niet voor mijn persoonlijke ontwikkeling’ en dat begrijp ik heel goed. Ze was 12 toen de GGD-arts zei dat ze te zwaar was en haar ging ‘monitoren.’ Die opmerking heeft de toon gezet voor een gespannen relatie met eten. Vivian vertelt het verhaal van haar relatie met eten e…
  continue reading
 
Soms komt iemand van heel erg ver. Het verhaal van Regina getuigt daarvan. Als je onveilig opgroeit wordt je uiterlijk vaak de plek waar je houvast zoekt. Als je nou maar gewicht verliest komt alles goed en ga je het zelfvertrouwen en de acceptatie voelen waar je naar verlangt. Het is de onbewuste redenatie van veel jonge meisjes en de oorzaak van …
  continue reading
 
Loading …

Korte handleiding

Luister naar deze show terwijl je op verkenning gaat
Spelen