Download the App!

show episodes
 
Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. Begin meteen en download het gratis ebook Etenslessen via www.etenslessen.com
 
Loading …
show series
 
Moet je veel van jezelf? Dan is deze les voor jou. Als je veel van jezelf moet, heb je minder plezier in je leven en je overeet om dit te compenseren. Je dagen zijn een aaneenschakeling van verplichtingen en je weegt meer dan je wilt. Niet leuk. En als je nu denkt ‘maar ik moet ook echt veel’ dan is dat juist het probleem. Ik moet veel, is een geda…
 
Ben je toe aan een doorbraak? Ik geef je 10 gedachten die elk voor een doorbraak zorgden in het oplossen van mijn strijd met eten. Ze komen uit mijn gedachtenwerk en laten zien hoe je daarmee afvalt zonder dieet en een geweldige relatie met eten creëert. Deze les is ongelofelijk krachtig en wil je beslist niet missen! Ga voor de volledige omschrijv…
 
In navolging op de vorige aflevering beantwoord ik de vraag: wat je kan doen als je weet dat je uit onvrede eet en ook weet waar die onvrede over gaat? In dat geval ben je al een waardevolle stap verder. Wat heb je nu nodig om ook te stoppen met overeten? Daar geef ik je in deze aflevering de stappen voor. Ga voor de volledige omschrijving naar: ht…
 
Als je uit onvrede eet, riskeer je dat de oorzaak van je onvrede niet wordt opgelost. Balen van overeten is laagdrempelig en veel gemakkelijker dan het gesprek (met jezelf) aangaan over de onvrede in je leven. Wat is ervoor nodig om hier verandering in te brengen? En hoe voorkom je dat onvrede ontstaat? Ik geef je de stappen in deze waardevolle les…
 
Wat betekent het om ergens vol voor te gaan? En wanneer ga je dit liever uit de weg? Als je wilt stoppen met overeten maar dit uitstelt of vermijdt, help ik je in deze aflevering om dit op te lossen. Ik vertel over het gesprek dat ik met mijn dochter had, die graag haar rijbewijs wil halen, maar dit uitstelt. Langs dit compleet andere onderwerp laa…
 
Stoppen met overeten wordt een stuk eenvoudiger als je daar ook niet naar verlangt. Door je verlangen naar overeten kleiner te maken, hoef je niets te controleren en verlies je vanzelf gewicht. Maar hoe werkt dit? Hoe maak je verlangen kleiner? Ik geef je daar mijn simpele formule voor, zoals je die toepast in mijn programma. Het is de sleutel naar…
 
Als je gewend bent om continu kritisch naar jezelf te kijken gaat er een wereld voor je open als je leert hoe je aan je eigen kant komt staan door jezelf onvoorwaardelijk te steunen in alles wat je doet. Willemieke omschrijft het als de belangrijkste redenen waarom ze in Etenslessen zoveel meer heeft gecreëerd dan ze ooit had durven dromen. Afvalle…
 
Corrinne zat jarenlang gevangen in een driehoek tussen kennis over voeding, de weegschaal en hardlopen om te compenseren wat de weegschaal aangaf. Ze dreef zichzelf daarin zo tot het uiterste dat ze last kreeg van peesontstekingen en het rennen moest opgeven. Ze deelt in deze aflevering haar verhaal en vertelt hoe ze in Etenslessen niet alleen gewi…
 
In deze aflevering praat ik met Wilma die als peuter van drie al op dieet is gezet. Haar gewicht bleef vijftig jaar lang een gevecht. Ze heeft zichzelf nooit zonder strijd met eten gekend maar bleef altijd geloven dat er een oplossing moest bestaan. Zelfs toen ze in de overgang kwam en afvallen helemaal niet meer lukte, hield ze vast aan dit idee. …
 
Een probleem laat zich pas oplossen nadat het eerst is begrepen. Daarom geef ik je vijf redenen waarom je dieet steeds mislukt. Deze redenen helpen je bij het oplossen van je strijd met eten, laten zien wat er voor je is veranderd als je eenmaal het gewicht hebt waar je blij mee bent en waarom je dit daarna ook niet meer verliest. Ga voor de volled…
 
Als je in een hypnose sessie verlost kon worden uit je strijd met eten, zou je daar dan voor kiezen? Twintig jaar geleden had ik direct ja gezegd. Nu denk ik daar heel anders over. Om te kunnen stoppen met overeten moest ik emotioneel flexibel worden. De vrijheid daarvan is zo groot en waardevol die had ik nooit willen missen. Als je het moeilijk v…
 
Afvallen en het creëren van een geweldige relatie met eten kost tijd. Er is geduld voor nodig om nieuwe overtuigingen te bouwen en je gedrag te veranderen. Dit geduld zal je alleen kunnen opbrengen als je opbouwend met jezelf omgaat. Jezelf dun haten werkt niet. Negatieve gedachten hebben grenzen nodig. Ik geef je er twee die geweldig goed werken.…
 
Kristel is een oud radio collega van me die ook de radiowereld min of meer vaarwel heeft gezegd omdat ze steeds tegen een muur van onbegrip op liep net als ik. Check ook haar podcast over Hoogbegaafdheid via https://www.hoogbegaafddepodcast.nl . Wil je een fooi geven aan mij, de maker van deze podcast? Dat kan via https://fooienpod.com/levenzonders…
 
Bewust je eigen toekomst creëren is opwindend en een vaardigheid die je steeds verder kan ontwikkelen. Het geeft niet alleen vertrouwen maar ook grote voldoening om de resultaten waar je op stuurt ook daadwerkelijk te bereiken. Hierdoor durf je steeds groter te dromen en blijk je tot veel meer in staat dan je ooit had gedacht. Als je droomgewicht n…
 
Als je stopt met overeten, kies je voor een leven waarin je bereid bent om al je gevoelens toe te laten. Je wilt iemand zijn die liever voelt dan eet en ontwikkelt het zelfleiderschap waarmee je dit begeleid. De afgelopen week heb ik dit op hoog niveau moeten doen. Er kwamen grote gevoelens voorbij die met elkaar in contrast stonden. Ik vertel je h…
 
Wat is je geleerd over afvallen en de manier waarop je dit doet? Welke associaties heb je daarbij? Als die associaties negatief zijn is het belangrijk om te weten dat je nu naar cultuur kijkt. De cultuur van gewichtsverlies zoals je die ooit hebt leren kennen. Weet dat deze optioneel is. In Etenslessen heb ik een cultuur gecreëerd, die niets te mak…
 
Wanneer ben je op je best in het creëren van een geweldige relatie met eten? Het is de vraag die ik mijzelf stelde om je nog beter te kunnen helpen en het antwoord was simpel maar krachtig: je bent op je best als je weet dat je succes onvermijdelijk is. Luister naar deze aflevering over het creëren van onvermijdelijk succes en hoe ik dit voor je mo…
 
In Ravenstein om te praten met twee hele pientere therapeuten die ook een podcast hebben. Luister de aflevering andersom via https://vriendvandeshow.nl/waarhetopneerkomt/episodes/s2e02-help-mijn-vrije-wil-heeft-een-eigen-wil-met-patrick-kickenDoor Patrick Kicken | Paul Smit
 
Verlang je naar een frisse dosis inspiratie? Dan heb je die nu gevonden. Als de wereld in brand staat lijkt afvallen misschien oppervlakkig. Maar om die brand te kunnen blussen heb je energie nodig en de bijdrage die jij hierin kan leveren is VOLLEDIG afhankelijk van je vitaliteit. Je beste zelf zijn is daarmee allesbehalve oppervlakkig. Het is ALL…
 
Overeet je als je ziek bent? Dan is deze les voor jou. Als je ziek bent heeft je lichaam rust en ruimte nodig voor herstel. Dit betekent meestal dat je geen honger hebt. Maar tenzij je te ziek bent om te eten, kan je daar juist wel naar verlangen. In deze les schijn ik het licht op ziek zijn zonder overeten en bespreek ik zowel tijdelijk als chroni…
 
In gesprek met Mariska in Nuenen over haar boek, haar podcast, haar carddeck en methode om niet meer zo te geloven in al die innerlijke critici die we allemaal in ons hebben. Haar boek is https://bit.ly/aanhetstuur en haar website https://mariskaruissen.nlDoor Patrick Kicken | Paul Smit
 
Je hebt toegang tot een superpower en dat is de liefde die je onvoorwaardelijk aan jezelf kan geven. Onvoorwaardelijk betekent dat je niets hoeft te doen, presteren of zijn om die liefde te ontvangen en ook niets kan doen om die liefde te verliezen. Als je wilt stoppen met overeten is onvoorwaardelijke liefde de superpower waarmee je dit gemakkelij…
 
Vind je dat het allemaal te lang duurt? Als je last hebt van tijdlijn frustratie over afvallen of het oplossen van je strijd met eten is deze les voor jou. Het woord geduld komt er niet voor. Wat ik in plaats daarvan laat zien, gaat over de positie die je kiest en de geweldige kans die voor je ligt. Ik geef je de inzichten waarmee je frustratie dir…
 
Als je niet weet hoe genotzucht werkt en overeet, kan je dit als een persoonlijke tekortkoming zien en een gebrek aan wilskracht. Hiermee geef je het een negatieve betekenis over jezelf. Een pijnlijk misverstand dat ik in deze les voor je uit de weg ruim. Het is belangrijk dat je genotzucht normaliseert waardoor je een strijd met eten gemakkelijker…
 
Koos was jarenlang een vast gezicht bij SBS Shownieuws. Een jaar of vijf geleden stopte hij resoluut met het drinken van alcohol. Hij maakt nu zelf de podcast Eerlijk Over Alcohol, radio en geeft raad via de website http://drankjeminder.nl en yoga retreats, zie daarvoor http://koosvanplateringen.nlDoor Patrick Kicken | Paul Smit
 
Hoe laat je het eten los waarvan je ziet dat de prijs die je ervoor betaald eigenlijk te hoog is? Het smaakt wel ontzettend lekker, maar je moet er ook hard voor werken om het in goede banen te leiden. Het is ongezond, afvallen lukt niet en het smaakt altijd naar meer, wat een gedoe voor je is. In deze waardevolle les geef ik antwoord op deze vraag…
 
Ik loop door het vliegveld en heb nog vier uur te gaan voordat mijn vliegtuig vertrekt. Alles wat mis kon gaan op mijn reis ging ook mis. Ik kan genoeg redenen bedenken om mijzelf te willen verdoven, troosten en afleiden met eten, maar doe het niet. Om mij heen zie ik mensen drinken eten en scrollen. Dat is wat we doen als we moeten wachten en frus…
 
Je doet je best om goed voor jezelf te zorgen en als het aantal dagen dat dit lukt begint te stapelen, voel je de kracht van het momentum dat je daarmee creëert. Je voelt je blij en hoopvol. Je wilt zo graag in deze flow blijven. Maar ineens is daar een moment waarop je toch weer overeet. Het overvalt je en voelt als een terugval. Zeker als je daar…
 
Als je ondanks tegenvallend succes opnieuw een dieet overweegt is deze les voor jou. Ik geef je een aantal simpele toetsvragen die je helpen bij het maken van je keuze. Laten we onderzoeken waarom je op dieet wilt, waar je precies naar verlangt en wat je nodig hebt om te krijgen wat je hebben wilt. Met een dieet is niets mis, als je hier je doel ma…
 
Loading …

Korte handleiding

Google login Twitter login Classic login