Beste Download podcasts (2024)

1
Afl. 263 Angst om te falen 28:15

1h ago28:15

28:15

Je kan er niet omheen als je wilt stoppen met overeten: angst om te falen. Het is je grootste struikelblok. Zodra je een faal ervaring tegenkomt, voel je pijn. De pijn van de negatieve gedachten over jezelf en jouw relatie met eten: ‘dit gaat toch nooit lukken. Zie je wel, ik kan dit niet. Wie hou ik hier nou voor de gek?’ Om te voorkomen dat je af…

1
Aflevering 3: Onder een vergrootglas 25:10

13h ago25:10

25:10

Wafa Al Ali en Lotfi El Hamidi delen in deze podcast hun eigen verhaal, maar 9/11 had effect op een hele generatie jongeren met een Arabische en islamitische achtergrond in Nederland. Ze werden allemaal ‘de Ander’, en dat werd versterkt door hoe er in de politiek en media over moslims werd gepraat. Maar begon dat na 11 september 2001 of was er al l…

1
Aflevering 2: No Future 24:20

14h ago24:20

24:20

Lotfi El Hamidi gaat terug naar Rotterdam, waar hij opgroeide en de televisie van zijn ouders altijd op Al Jazeera afgestemd stond. Hoe vormden de aanslagen hem? En hoe kwam het nieuws aan in zijn wijk? Lotfi El Hamidi gaat in gesprek met Abdelkader Benali, die ook in Delfshaven opgroeide. En hij reist af naar Brussel om te spreken met Dyab Abou Ja…

1
Aflevering 1: 'Gewoon Nederlands' 19:54

14h ago19:54

19:54

Als 10-jarige basisschoolleerling wordt Wafa Al Ali na de aanslag op de Twin Towers uitgemaakt voor 'terrorist' en 'dochter van Bin Laden'. Als ze het aan de meester vertelt, neemt hij haar niet serieus. De herinnering blijft haar altijd bij. Ze gaat terug naar Winterswijk, waar ze opgroeide, om meester Gerard te vragen of hij het zich nog herinner…

1
Afl. 262 De Etenslessen van Karin. Ik kon niet bij mijn gevoel 1:05:15

7d ago1:05:15

1:05:15

Karin was heel praktisch ingesteld en leefde vooral vanuit haar hoofd. Ze kon niet goed bij haar gevoel dat ze diep had weggestopt. In ons gesprek vertelt ze hoe ze dit heeft veranderd en wat dit betekent voor haar kwaliteit van leven. Ze vertelt hoe ze nu haar dagen begint, waar ze over schrijft in haar gedachtenwerk en waarom schrijven zo’n belan…

1
Afl. 261 De Etenslessen van Liza. Eten was mijn bescherming 54:47

7d ago54:47

54:47

Als tiener zorgde problemen met haar cyclus voor het begin van een strijd met eten. Liza vertelt over haar Etenslessen, waarin eten een vorm van bescherming was, die ze als een veilige haven omschrijft. Na de geboorte van haar eerste kind kreeg een postnatale depressie die pas laat werd gediagnostiseerd. Deze ervaring opende de weg naar haar persoo…

1
Afl. 260 Een eetbui omdat je afvalt 29:53

23d ago29:53

29:53

Het gaat goed! Je verliest gewicht of merkt dat je al dagen niet meer overeet. Je bent daar blij mee, kan je geluk niet op en ineens is daar die eetbui. Hoe komt dat? Wat doe je verkeerd? Het antwoord is niets. Je kan die eetbui verwachten en zodra je ook begrijpt waarom, blijf je daar met de juiste tools niet in hangen. Overeten als het ‘goed’ gaa…

1
Afl. 259 Stress-eten. Cortisol en gewichtsverlies 30:07

30d ago30:07

30:07

Je gaat door een moeilijke periode en verlangt voortdurend naar eten. Wat gebeurt hier? Het stress hormoon cortisol speelt een rol in je verlangen naar eten. Het helpt als je weet dat dit een natuurlijk verschijnsel is en wat je kan doen om jezelf te helpen. Moeilijke periodes zijn onvermijdelijk en niet het seizoen voor gewichtsverlies, maar je ka…

1
Afl. 258 Zo stap je uit een craving 35:48

1M ago35:48

35:48

Je omschrijft cravings als een intens verlangen naar eten, terwijl je weet dat je geen honger hebt. Cravings kunnen frustreren en je tot wanhoop drijven als je daar voor je gevoel geen invloed op hebt. Gelukkig heb je die invloed wel. Het verlangen wat je voelt heb je zelf opgeroepen en als je begrijpt hoe je dat deed, kan je daar ook weer mee stop…

1
Afl. 257 Zo krijg je weer rust in je hoofd 27:22

2M ago27:22

27:22

Het is de meest gehoorde klacht over je relatie met eten: de onrust in je hoofd, omdat je voortdurend met eten bezig bent. Samen met onvrede over je gewicht heb je hier het meeste last. Je probeert op verschillende manieren de rust terug te krijgen maar je aanpak werkt niet. Wat kan je doen? Door eerst te begrijpen hoe de onrust in je hoofd is onts…

1
Afl. 256 Emotie weerstand 25:50

2M ago25:50

25:50

Er komt een gevoel in je op en het eerste wat je doet is daar direct tegenin gaan. Je wilt je gevoel niet toelaten en eet om aan jezelf te ontsnappen. Waar komt de weerstand tegen je gevoelens vandaan? Ik bespreek vier oorzaken die in je dagelijks leven een rol kunnen spelen en vier inzichten die je hierbij helpen. Dit moet je weten: het oplossen v…

1
Afl. 255 Jezelf anders zien 17:37

2M ago17:37

17:37

Ik kreeg een vraag over de stap in je ‘succes identiteit’ (uit de vorige aflevering) die je vandaag kan helpen. Wanneer houd je jezelf nou voor de gek of moet je gewoon wennen aan iets nieuws? Als je besluit om jezelf met andere ogen te zien, voelt dat inderdaad onwennig, maar dat is niet het complete antwoord op de vraag. Ik ga daarom iets dieper …

1
Afl. 254 Succes identiteit 59:04

2M ago59:04

59:04

Wat is een ‘succes identiteit’ en kan je daar instappen? Ja, dat kan en ik geef je in deze les de stappen waarmee je dat doet. Ik beschrijf ook de ‘probleem identiteit’ waar je nu misschien nog last van hebt. Het idee dat je een identiteit kan kiezen en bouwen, betekent niet dat je jezelf iets wijsmaakt waar je niet in gelooft, maar bewust de mogel…

1
Afl. 253 De Etenslessen van Manon. Ik zat in de fitnesswereld met een eetprobleem 1:00:22

2M ago1:00:22

1:00:22

Als je zekerheid zoekt in je uiterlijk (en gewicht) maar tegelijkertijd ook afhankelijk bent van eten om je veilig te voelen, zit je klem. Je kan niet voor- of achteruit. Manon vertelt hoe dit er voor haar uitzag in de fitnesswereld. Ze kon eten goed op afstand houden, maar als ze eenmaal begon met eten, niet meer stoppen. Ze deelt haar Etenslessen…

1
Afl. 252 De Etenslessen van Vivian. De GGD arts zei 'we gaan je monitoren' 54:18

3M ago54:18

54:18

Ze zegt het met een glimlach ‘ik kwam naar Etenslessen voor gewichtsverlies, niet voor mijn persoonlijke ontwikkeling’ en dat begrijp ik heel goed. Ze was 12 toen de GGD-arts zei dat ze te zwaar was en haar ging ‘monitoren.’ Die opmerking heeft de toon gezet voor een gespannen relatie met eten. Vivian vertelt het verhaal van haar relatie met eten e…

1
Afl. 251 De Etenslessen van Regina. Zo weinig eten dat ik flauwviel 1:07:44

3M ago1:07:44

1:07:44

Soms komt iemand van heel erg ver. Het verhaal van Regina getuigt daarvan. Als je onveilig opgroeit wordt je uiterlijk vaak de plek waar je houvast zoekt. Als je nou maar gewicht verliest komt alles goed en ga je het zelfvertrouwen en de acceptatie voelen waar je naar verlangt. Het is de onbewuste redenatie van veel jonge meisjes en de oorzaak van …

1
Afl. 250 Thuiskomen, eten na een reis 21:00

3M ago21:00

21:00

Thuiskomen van vakantie en je werk oppakken is een omschakeling die aandacht nodig heeft als je wilt voorkomen dat je overeet. Wat maakt die omschakeling lastig? In deze les bouw ik door op de inzichten uit de vorige aflevering, beschrijf ik de twee problemen die bij het thuiskomen het meest voorkomen en hoe je jezelf daarmee kan helpen. Gebruik de…

1
Afl. 249 Reizen en eten onderweg 25:46

3M ago25:46

25:46

Het kan de toon zetten voor je hele vakantie: eten onderweg. Hoe kan je zorgen dat je keuzes maakt die voor je werken en waar je blij mee bent? Ik geef je in deze aflevering geen tips, tricks en hacks voor eten onderweg, maar iets waar je veel meer aan hebt: vragen en inzichten waarmee je de verschillende delen in je persoonlijkheid kan begeleiden.…

1
Afl. 248 Wees niet bang voor diep werk 21:13

4M ago21:13

21:13

Overeten oplossen brengt meestal diep werk mee. Je krijgt aansluiting met delen van jezelf waar je nu nog niet bij kan, wat je met eten compenseert. Ik was er altijd van overtuigd dat overeten mijn enige probleem was. Als ik daar nou maar mee kon stoppen en gewicht verliezen, zou alles op zijn plaats vallen. Wat ik toen nog niet kon zien was dat he…

1
Afl. 247 Waarom ik geen challenge geef 14:50

4M ago14:50

14:50

Ben je dol op een challenge? Het is een veelgebruikte manier om je te laten kennismaken met een online aanbod. Je voelt de opwinding van iets nieuws en gaat de uitdaging aan. Voor mij zijn challenges een ‘harde nee’ voor gedragsverandering rond eten. Een challenge is heerlijk om naar te kijken in een film en op het sportveld, omdat het opwinding is…

1
Afl.246 Een datum prikken voor je streefgewicht 27:36

4M ago27:36

27:36

Kan je een datum prikken voor het bereiken van je streefgewicht? Kan dat werken en is het een goed plan? Ik beantwoord die vraag vanuit verschillende perspectieven. Dat het kan is zeker en het is je in het verleden misschien ook al meerdere keren gelukt. Wat je doet is prestatiegericht afvallen. Je kiest een methode die je daarin ondersteunt, zoals…

1
Afl. 245 Gewichtsverlies en feminisme 22:50

4M ago22:50

22:50

Zekerheid in je uiterlijk zoeken maakt je kwetsbaar, maar veel jonge meisjes doen het en ik deed het zelf ook. In de hoop dat een dunner lichaam je zelfverzekerd zal maken, gelukkig en ontspannen streef je naar een lichaamsbeeld dat al die mooie gevoelens belooft. In deze aflevering schijn ik het licht op de vraag of feminisme en gewichtsverlies sa…

1
Afl. 244 Waarom ik geen recepten geef 19:11

4M ago19:11

19:11

Het internet staat vol met recepten daar heb je mij niet voor nodig. Maar dat is niet de enige of belangrijkste reden waarom ik je in Etenslessen geen recepten geef. Hoe meer ik je in een volgende positie houd, hoe langer je in overeten blijft hangen. Het is een gebrek aan leiderschap waar je last van hebt, maar zonder je daar bewust van te zijn. H…

1
De allerlaatste 41:50

4M ago41:50

41:50

In deze allerlaatste aflevering bespreken we financiële voorbereidingen voor nieuwe ouders, ergernissen over eenzijdige contracten en slimme bespaartips voor je vakantie.

1
Hieper de hypotheek 29:43

5M ago29:43

29:43

Deze aflevering alle vragen die gaan over hypotheek en een huis kopen. En Renée wil graag naar een parenclub. Shownotes Link naar artikel over vastgoed en familie van Joyce: Belastingdienst

1
Afl. 243 Oogsten. Als het afvallen is gelukt 30:54

5M ago30:54

30:54

Hoe ziet het eruit als het oplossen van overeten is gelukt en je eindelijk op die plek bent waar je zo hard je best voor deed? Wat is de oogst? Als je nog veel te overwinnen hebt in je relatie met eten is het behulpzaam om een indruk te krijgen van de uitkomst waar je het allemaal voor doet. Je herkent positieve ontwikkeling gemakkelijker als je da…

1
Afl. 242 De Etenslessen van Annemiek. Ik herkende mezelf niet in emotie-eten 58:55

5M ago58:55

58:55

Als kind merkte Annemiek dat ze meer van eten hield dan de bedoeling is. Altijd zin hebben in meer, hield ze zoveel mogelijk in bedwang, maar ze werd in de loop der jaren steeds zwaarder tot ze uiteindelijk voor een dieet koos. Wat daarna gebeurde vertelt ze in ons gesprek over haar relatie met eten. Ze legt uit waarom ze nu anders met patiënten ov…

1
Alles is te koop, zelfs je 06-nummer 33:05

5M ago33:05

33:05

Vandaag duiken we in de wereld van budgetteren met potjes, hebben ze het over het kopen van een mooie 06, abonnement op water, toeslagen en bespreken we hoe je een eigen bedrijf kunt starten zonder startkapitaal.

1
Een vakantiehuis kopen van je overwaarde? 25:49

5M ago25:49

25:49

De beste bespaartips voor een staycation. Kun je een vakantiehuis kopen met de overwaarde op je huis? En het kasboekje van Iris die €750 per maand voor vakantie spaart. Je leest het allemaal in ons nieuwe GRATIS PorteRenee Zomerboek. We bladeren er in deze podcast met je doorheen.

1
Afl. 241 De oplossing voor beachbody stress 28:55

6M ago28:55

28:55

In aanloop naar de zomer raakt een negatief lichaamsbeeld uitvergroot. Je voelt spanning bij het passen van zomer- of zwemkleding en negatieve gedachten over je lichaam krijgen de overhand. Het resultaat is restrictief eten, overeten en eetbuien. Een gebrek aan voorpret in aanloop naar je vakantie, waarna je weken in de zon worden overschaduwd door…

1
De Stefanie-show 24:01

5M ago24:01

24:01

Stefanie deelt haar ideeën over onze boodschappendienst, vraagt naar ETF's en geeft handige tips voor lenzen.

1
OnlyFans-aflevering 36:05

6M ago36:05

36:05

Welkom bij een speciale aflevering van onze podcast, opgenomen vanuit Amsterdam! Twee weken geleden hielden we ons allereerste PorteRenee event en het was een groot succes. Luister mee naar de highlights, inzichten en leuke momenten van deze bijzondere avond. Veel luisterplezier!

1
Afl. 240 Waarom ik pro suiker ben 17:39

6M ago17:39

17:39

Ik ben een voorstander van keuzevrij eten en daar valt suiker onder. Hiermee zeg ik niet dat je suiker moet eten of nodig hebt voor een fijne relatie met eten, maar ik wil het bewust niet demoniseren en in deze les leg ik uit waarom. Ik bespreek een belangrijk perspectief dat je nog niet eerder hebt gehoord of overwogen. Dit perspectief maakt blijv…

1
Pas bijzonder zonder pas 31:29

6M ago31:29

31:29

Een bankrekening zonder pasje: dat is lastiger dan je denkt. In deze aflevering hoor je hier alles over, evenals tips over het oprapen van elastiekjes op straat en het wel of niet uitgeven van je hardgespaarde buffer. Daarnaast delen we slimme manieren om vakanties te boeken 🔗 Shownotes Link naar artikel over het appartement in Spanje: https://port…

1
Afl. 239 Opgeven of doorgaan? Als de weg uit overeten lang is. 32:46

6M ago32:46

32:46

Het is een vraag die ik mezelf regelmatig stelde: kan ik niet beter opgeven? De weg uit overeten leek soms oneindig lang. Als je dit herkent is deze aflevering voor jou. De vraag die je hier stelt kan een uiting van emotie zijn, maar ook een oprechte onderzoeksvraag. Ik bespreek beide mogelijkheden vanuit een opbouwend perspectief, waarmee je daadw…

1
Kim's financiële ommekeer 28:26

6M ago28:26

28:26

Luister naar het verhaal van Kim, die haar financiën radicaal omgooide van een schuldenberg naar een stevig spaarpotje. Of je nu nadenkt over investeren in buitenlands vastgoed of je afvraagt welke verzekeringen onmisbaar zijn, deze aflevering zit vol met inzichten Informatie over de cursus 'In Control': Join de wachtlijst 🔗 Shownotes Check hier De…

1
Afl. 238 Met liefde aan tafel, de soft skill voor gewichtsverlies 24:07

6M ago24:07

24:07

Aan de ene kant wil je niets liever dan goed voor jezelf zorgen; puur en gezond eten, niet te veel en wachten tot je honger hebt. Dat is met bewuste uitzonderingen je ideaal. Maar aan de andere kant zijn er ook momenten (soms dagelijks) waarop je geen boodschap hebt aan dat ideaal, ook geen honger en toch wilt eten. Het zijn de momenten die je als …

1
Afl. 237 De conversatie over gewichtsverlies 29:22

7M ago29:22

29:22

Wat wil je van mij horen? ‘Afvallen in tien minuten per dag’ of ‘Met liefde aan tafel’? Deze vraag kwam ik tegen toen ik een naam zocht voor de tool die ik nu maak. De titels die ik gebruik om jou te laten weten wat ik aanbied, voelen soms als koorddansen, omdat ze bijdragen aan de cultuur die we met elkaar creëren rond gewichtsverlies. In deze afl…

1
SPECIAL: Alles over ons tweede huis in Antwerpen 32:08

7M ago32:08

32:08

Wij hebben sindskort twee huizen. Naast ons (afgeloste) koophuis in een dorp in Nederland, huren we sindskort een appartement in Antwerpen. Deze podcast gaat over de keuze voor huren boven kopen, hoe het bevalt en natuurlijk alle KOSTEN. Luister mee en je weet alles over deze (voor sommige mensen) verrassende move. ShownotesAlles over In Control: h…

1
Afl. 236 Sneller uit je probleem zonder spijt 21:38

7M ago21:38

21:38

Hoe ga je om met overeten? Voordat je dit doet, maar ook daarna. Ik leg in deze aflevering het vergrootglas op een aspect van overeten dat weinig begrepen wordt. Door je omgeving maar vooral ook door jezelf. Hier ligt een kans: ik weet dat er een doorbraak op je wacht in het opruimen van je probleem, als je leert om jezelf support te geven voordat …

1
Download jij deze podcast met WIFI of mobiele data? 32:24

7M ago32:24

32:24

De meivakantie staat voor de deur. In PorteRenee cafe zijn ze er klaar voor, daar worden de beste gratis uitjes met elkaar gedeeld. We hebben het er over in deze aflevering. Er zijn mensen die op vakantie gaan, maar er zijn er ook die emigreren. Hoe zit dat dan met je AOW en we hebben het over Bente die op 26-jarige leeftijd al meer dan €55.000 hee…

1
Afl. 235 Ontspannen in je problemen 16:53

7M ago16:53

16:53

Hoe ontspan je in je problemen? Het is een vraag die ik onderzoek nu er problemen in mijn leven spelen die niet direct oplosbaar zijn. Jij hebt die problemen misschien ook en hoe ga je daarmee om zonder overeten? Hoe kom je tot ontspanning als je dat niet met eten doet? Ik vertel je wat ik tot nu toe heb ontdekt en wat mij daarbij helpt. 🎧 Abonneer…

1
Afl. 234 Lijken je werkregels op een dieet? 32:57

7M ago32:57

32:57

Als je spanning in je relatie met eten creëert, is de kans groot dat je dat ook in je werk doet. Je stelt misschien te hoge eisen aan jezelf of voelt je niet vrij om dingen anders te doen. Waar zitten de regels die je niet ter discussie stelt? Er is een verband met overeten. Een belangrijke parallel tussen je werk (betaald of onbetaald) en het volg…

1
Zo kunnen maaltijdboxen goedkoper 23:12

7M ago23:12

23:12

We hebben het over liefde en financiën, hoe een jong gezin met slechts €500 per maand hun weg vond van de zolderkamer van de ouders naar hun eigen huis en we hebben het over avondeten en aflosperikelen. Shownotes Artikel over Liefde en Financiën: Lees hier Link naar Money Planner: Bekijk hier Verhaal van Danique: Lees het kasboekje…

1
"Ik verhuur een deel van mijn huis voor € 1000" 27:31

7M ago27:31

27:31

Zou jij een deel van je huis verhuren voor een extraatje per maand? We hebben het erover in deze aflevering van de PorteRenee Vrijdagshow. Daarin hebben we het ook over contant verdienen, digitale pasjes en de uitdagingen bij een scheiding. SHOWNOTES Money Planner Kasboekje van Sophie

1
Afl. 233 Minder eten 24:47

8M ago24:47

24:47

Eet je regelmatig te veel omdat het zo lekker is? Dan is deze aflevering voor jou. Je kan op deze manier geen gewicht verliezen en je wilt graag beter luisteren naar je lichaam, maar in het moment zelf is de verleiding van eten gewoon nog te groot. Het idee om minder te eten staat je ook tegen. Alsof je dan iets moet inleveren en minder hebt om van…

1
Leven op te grote voet: huis verkopen of budgetteren? 24:31

7M ago24:31

24:31

Heb jij brasgeld gebudgetteerd of is alles brasgeld? Verder hebben we het over de keuze tussen verhuizen en versoberen, crypto en luiers. En o ja: we geven iets weg! Shownotes: Money Maestro Kasboekje van Anne

1
Afl. 232 Als je vastzit en niet vooruitkomt 34:04

8M ago34:04

34:04

Er is een stap die je wilt zetten en het gebeurt maar niet. Of je nu wilt stoppen met overeten, je nieuwe gewicht niet verliezen of eindelijk beginnen met afvallen, je komt niet verder in je proces. Waar ligt dat aan en wat heb je nodig om verder te komen? Ik geef de inzichten die vandaag nog kunnen helpen. Het zijn waarheden over blijvend gewichts…

1
Vroeg naar bed, rijk opstaan 25:42

8M ago25:42

25:42

Lotte en haar man Rik waren nooit aan het feesten. Zij spaarden liever. Daardoor konden ze € 85.000 aan eigen geld in hun huis stoppen. Je hoort er meer over in deze nieuwste podcast-aflevering. Verder hebben we het over het terugbetalen van toeslagen met Marleen van Dienst Toeslagen. Shownotes: Artikel over WOZ en Hypotheekrente Gemiddelde Vakanti…

1
Waar laad je het 26:16

8M ago26:16

26:16

Renee en Kasper hebben een nieuwe auto. Die is compleet elektrisch en er gaat een nieuwe wereld voor ze open. Hoe onduidelijk zijn die prijzen van laden wel niet? Verder hebben we het over werken na je pensioenleeftijd, salarisonderhandelingen en kan er echt geen bedankje vanaf bij het betalen van belasting? Shownotes: Reel over Mijn PensioenOverzi…

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Download Podcasts

Podcasts die het beluisteren waard zijn

Korte handleiding