「要怎麼吃才能增肌減脂?」 「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼?」 我是 Abby 營養師,同時也是一名健身教練 從事營養師十多年經驗 時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症 希望藉由PODCAST 分享給更多需要的朋友~ 修正、熄滅、示範! 這裡是✦Abby營養師修熄示✦ --- ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 Powered by Firstory Hosting
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EP-73【營養師自己變胖怎麼做?|過敏會水腫、變胖?|一天體重起伏多少是合理?】
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😍 前陣子愛上喝木瓜牛奶,每天來一杯,然後就…!!! 本集分享: 1. 喝木瓜牛奶變胖了 2. 解釋問題 & 解決問題 3. 該怎麼看待體重? 4. 運動後變胖!? 5. 食物耐受不良的影響 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.fi…
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學生的體重兩個月下降 4 公斤 體脂肪卻只有減少 1% 我給她的建議: 在飲食上需要增加○○○○ 運動安排則要….☝ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19z…
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EP-72【吃菜肉飯順序能減脂嗎?|為什麼不能只算熱量?|失眠睡不好的補充品?】
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本集分享: 1. 在家也能走萬步! 2. 最好的坐姿是○○○ 3. 飲食金字塔 4. 為什麼不能只算熱量? 5. 助眠補充品的原理 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q208…
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晚吃容易胖的原因是這樣子的~ 所以說 規律對健康來說很重要呢! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Fir…
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EP-71【血糖起伏大容易餓?|膠原蛋白跟這有關係!|愛吃甜可能是缺鐵? 】
28:09
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本集分享: 1. MBTI的測驗準嗎? 2. 早餐吃這兩樣就瘦三公斤! 3. 使用保健品前的確認 4. 維生素C、鐵的基本認識 5. 營養不良者,事倍功半 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosti…
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EP-70【腿好粗會改變嗎?|如何降低壓力激素?|皮質醇影響胰島素?】
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本集分享: 1. 曾被嘲笑的那雙粗腿 2. 皮質醇並不壞 3. 不緊張就沒壓力嗎? 4. 減壓的三大方法 5. 別讓身體犧牲太多 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-69【戒糖皮膚變超好?|糖化會加速老化🧓|旅行就是按下生活的緩放鍵】
25:18
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本集分享: 1. 過敏原檢測要不要做? 2. AGEs糖化終產物是什麼? 3. 延緩糖化的選食原則 4. 飲食除了熱量之外還要注意 5. 旅行對生活的幫助 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosti…
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不吃早餐好像被認為是不健康的習慣? 其實沒那麼嚴重吧~😶 重點在於… 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by …
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EP-68【飲控極端養出心魔😈|內分泌失調讓人發胖?|何時才對體態滿意呢?】
26:56
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本集分享: 1. 生魚片的蘿蔔絲能殺菌? 2. 焦慮-暴食-大量運動的循環 3. 不碰乳品、麵製品就瘦了? 4. 荷爾蒙與熱量的關係 5. 每一口食物都有意義 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/c…
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EP-67【肌肉型肥胖?|肉很硬、體脂高很難減肥?|體脂機的參考價值】
21:20
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本集分享: 1. 減脂吃豆干居然是敗筆? 2. 肥肉的熱量計算 3. 肌肉量高,減肥比較難? 4. 體脂機的誤差很大 5. 肉很硬的原因! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62…
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EP-66【吃減肥餐不開心😭|幫助快樂的營養有哪些?|斷食+空腹運動LDL卻很高?】
26:40
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🙏真的很抱歉! 08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風,音質突然有落差,聽起來可能些微不舒服,還請多見諒啊~Sorry >”< 本集分享: 1. 熱量太低讓身體失去電力 2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事 3. 提高快樂激素的方法 4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD 5. 複習膽固醇的知識 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/c…
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EP-65 【白頭髮還能黑回去嗎?|維持黑髮怎麼做?|指甲易斷跟益生菌有關嗎?】
23:38
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本集分享: 1. 心態決定行動力 2. 多多走路的幾個辦法 3. 白髮的兩大原因 4. 壓力大白頭髮長得快! 5. 保健營養品的必要性? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q…
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EP-64【運動過度無法燃脂?|多吃飯反而降體脂?|吃太少產生節能反應】
26:40
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本集分享: 1. 飲控迷思要段捨離 2. 每天不要吃低於1200大卡? 3. 過度運動讓甲狀腺素下降? 4. 能量缺乏影響免疫力 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q2087…
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明天就要出國啦!趕緊錄一集頂著先! 感恩❤收到新的五星評論,謝謝大家幫忙給星星 • 「熱量密度」是體態控制的必學心法! • 改變表情、用語跟姿勢來洗腦~ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckoz…
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EP-63【最幫助體態的運動是重訓嗎?|椎間盤突出的恢復|感冒不能吃水果?】
21:56
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本集分享: 1. 醫生說不能運動=免死金牌? 2. 椎間盤突出的復健之路 3. 中醫說感冒不能吃水果嗎? 4. 關鍵在於最大化! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q2087…
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EP-62【更年期成功減8公斤、腰圍少12公分!|減脂過程的三種速度|吃宵夜也不復胖】
23:10
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本集分享: 1. 多跟教練互動的好處? 2. 減肥有一半的時間是維持 3. 數字以外的改變很重要! 4. 如何做到不復胖? 5. 修熄示的由來 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd…
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EP-61【新加坡旅遊吃爆榴槤!|去上海超推的美食是…🤣|年後收心喊話】
25:49
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本集分享: 1. 新加坡旅遊 5 優點 2. 新加坡甜品必吃「一家人」 3. 上海的外送 CP 值很優 4. 旅行就是一場生活洗禮 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q208…
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EP-60【為何七分飲食三分運動?|運動⬆快樂、意志力、專注|終止負能量從善開始】
17:36
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本集分享: 1. 分享捷運上的怕怕事件 2. 七分飲食三分運動真假啦! 3. 什麼是意志力? 4. 運動習慣提升生活品質 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef1…
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EP-59【壞膽固醇高沒關係!?|運動太多的補償現象?|為何無法安心休息】
17:05
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本集分享: 1. 有計畫很好但別逼死自己 2. 背景程式太多妨礙休息 3. 脂質能量模型喜蝦密? 4. 不怕 LDL 高的條件是… 5. 運動太多當心反效果 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Host…
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上一集跟大家提到吃太飽容易想睡覺的事,我嘗試了幾天刻意飢餓或是吃5-6分飽,真的感覺清醒很多!有需要振奮精神的各位不妨嘗試看看~ . 今日短篇分享: 🔍睡眠不足可能提升飢餓感、進食量、食物渴望及食物獎勵 當心睡不夠無形中會讓你吃得更多喔! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873e…
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EP-58【為何吃飽就想睡?|東西不見了自己會回來|宇宙的秩序!】
14:43
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 曲折離奇失物招領事件! 2. 遺失物自己回來竟是… 3. 吃飽想睡不是腦部缺氧嗎? 4. 兩點避免飯後想睡! 5. 高GI食物的特性 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozp…
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EP-57【陳美鳳☝美魔女凍齡關鍵|2023年度頻道回顧|想做的事還有動力嗎?】
25:30
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 逆齡的關鍵在於… 2. 有記錄才看得清方向 3. 不要小看任何小小的完成 4. 持續習慣的四個重點 5. 超級感謝大家! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62…
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EP-56【這樣是增肌減脂?|蛋白質要吃多少?|吃蛋白質卻沒長肌肉?】
23:03
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 選錯蛋白質增肌反增肥? 2. 增肌減脂的說明 3. 請給蛋白質好的工作環境 4. 蛋白質需要吃多少? 5. 蛋白質:集中吃VS.少量多餐 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cko…
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EP-55【有氧運動掉肌肉?|肌肉量多少才好?|維持肌肉的好辦法!】
22:35
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小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享: 1. 肌肉量的標準值? 2. 三大名詞了解身上的肌肉量! 3. 有氧運動到底會不會掉肌肉? 4. 體脂低卻沒有線條感的原因? 5. 微積分的思維 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck…
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EP-54 【產後瘦20公斤太誇張!|在英國自己做月子?|看到妊娠紋好哭哭😭】
34:21
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本集分享: 1. 孕婦飲食注意👀 2. 懷孕增重幾公斤叫合理? 3. 月子餐這樣吃著瘦! 4. 生完孩子還一直胖的原因… 5. 女明星產後瘦身的不二法門 6. 妊娠紋跟遺傳有關? 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 🥰您的支持都是 Abby 的動力 IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 Powered by Firstory Hosting
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EP-53【吃了隔天立刻腫的食物!|睡很多反而身體差?|壓力大易累積腹部脂肪!】
27:40
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本集分享: 1. 睡太多是身體不好嗎? 2. 九大類食物吃了身體很腫! 3. 運動太多也會腫? 4. ○○讓脂肪囤積在腹部! 5. 做不來的 請專業好嗎 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-52【大餐前要餓肚子嗎?|減肥的肉肉去哪了?|熱量赤字是這樣創造的】
27:47
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本集分享: 1. 子宮內膜厚、不規則出血? 2. 一頓大餐會讓你變胖嗎? 3. 大餐的熱量大概是○○大卡! 4. 原來減掉的肉肉變成泡泡了? 5. 熱量赤字在體內的運作 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-51【天氣冷容易餓?|看食品標示學營養|減肥不能吃胡蘿蔔?】
25:33
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本集分享: 1. 不餓卻很想吃的原因? 2. 食品標示這樣看 3. 超好用的食品資料庫! 4. 奶昔教練的各種限制 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-50【日本人吃不胖?|台灣肥胖率是日本的2倍?|日本飲食8大技巧吃著瘦!】
32:01
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本集分享: 1. 這趟台灣東京機票 2. 全球排名:日本肥胖率最低! 3. 四大面向看日本為何胖子少? 4. 飲控 8 技巧! 5. 態度很重要 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-49【吃得少卻很飽?|交感神經降低記憶力?|時間管理:營養師的瞎忙歲月】
25:41
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本集分享: 1. 太緊繃事情做不好 2. 時間管理四象限 3. 央廚菜鳥營養師是高級小妹 4. 為何營養均衡比較飽? 5. 食物越○○越吃不飽! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-48【代糖的 6 點筆記|倖存者偏誤耽誤瘦身路?|進廚房找回飲食和平】
31:44
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本集分享: 1. 別只看著減肥成功的人 2. 游離糖喜蝦? 3. 代糖注意這 6 點 4. 花點時間為自己下廚 5. 營養師推薦蛋白粉嗎? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-47【長假後不敢站上體重計|瘦身停滯期該調整○○|飽了但熱量未達要繼續吃嗎?】
29:05
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本集分享: 1. 每天秤體重更有機會瘦? 2. 吃東西背後的涵義 3. 瘦身停滯期該調整○○ 4. 有點挑戰的簡單任務 5. 飽了還要繼續吃嗎? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-46【感冒演變腎衰竭 !😨|別小看「重複」的威力|吃生菜太寒、易胖? 】
30:07
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1. 為何休息時才感冒? 2. 讀書心得分享:關於速讀 3. 經得起考驗的都值得一再重複 4. 成見也許是前進的障礙 5. 吃生菜注意4點 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-45【中秋月餅這樣吃卡好|給食物貼好壞標籤?|QA:希臘優格差在哪?蛋白粉加熱水變性?… 】
31:10
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本集分享: 1. 中秋月餅怎處理 2. 沖泡蛋白粉用熱水會 …? 3. 塑膠餐具很危險 ? 三聚氰胺 !? 4. 饅頭比麵包健康嗎 ? 5. 希臘優格 VS. 一般優格 6. 豆腐過期兩天還能吃嗎 ? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-44【吃很清淡膽固醇還是高?|LDL、HDL膽固醇為什麼分好壞?|降膽固醇怎麼吃】
33:24
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學生提到健檢報告:膽固醇過高、LDL壞膽固醇高 😥哀說自己吃得很清淡,血脂肪卻年年升高? . 本集分享: 1. 膽固醇標準值 2. LDL?HDL?膽固醇分好壞的原因 3. 吃太多○○會提高壞膽固醇! 4. 降膽固醇飲食5大重點 5. 多努力維持你要的狀態 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-43【閒聊轉機快閃東京的事|住城市更容易發胖嗎?|身體年齡85歲是什麼概念😵】
30:31
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這趟加拿大之旅最令人興奮的是…. 東京的部分(?!🤣🤣🤣 一到台灣馬上充分感受到處處食物誘惑的可怕… 😶不禁疑問住在城市的人比較容易發胖嗎? 結束旅程最令人期待的就是回到工作軌道啦! 跟學生相見歡、有聊不完的話題😚 兩週瘦 3 公斤的媽媽學員用的是什麼方法!? 趕快打開來收聽吧~ . 本集分享: 1. 加拿大之旅最期待東京轉機這趴! 2. 羽田機場附近的無人飯店 3. 住哪裡更容易胖:城市vs.郊區? 4. 身體年齡測到 85 歲… 什麼意思?! 5. 兩週瘦3公斤的四大重點! 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法:…
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EP-42【脂肪囤積是節約基因害的?|颱風假這樣吃泡麵才有氣氛|教你看飲料熱量】
16:37
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颱風都還沒來,超市就被掃一半! 看到這狀況不禁讓我想到「節約基因假說」 在講身體為了應付飢荒 😳變得很會囤積脂肪的事~ . 本集分享: 1. 減不掉的脂肪是節約基因害的嗎? 2. 颱風來就會停電的日子 3. 吃泡麵該擔心的是○○ 4. 酪梨牛奶熱量很高嗎? 5. 夏天喝飲料注意 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-41 【INBODY 量體組成哪台準? 怎麼看? |慢性發炎=老化加速器!】
18:56
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本集分享: 1. 測量不是一次定生死 2. 量 Inbody 可以知道... 3. 體脂高容易有發炎? 4. 你很常感冒嗎? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-40 【減21公斤、體脂肪狂砍13趴|停滯期不可怕,可怕的是失去動力】
47:57
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今天邀請到減脂有成的 Rachel! 分享她如何一路從 78 公斤殺到 57 😮 🔥 體脂肪 38% 狂砍到 25% !!! PS. 第一次嘗試用視訊採訪的方式錄音 (音質不佳還請見諒啊😆 . 本集分享: 1. 168 斷食的執行? 2. 哪些食物是減脂好朋友? 3. 減脂停滯期解套靠這招! 4. 久坐真的要人命~ 5. 瘦下來後怎麼吃? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Power…
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EP-39【水果越甜熱量越高?|香蕉成熟度會影響熱量?|管理飲食的投報率】
13:43
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端午節快樂啦! 今天不聊粽子、聊水果 ( 關於粽子 EP-5 曾講過 需要的自己去複習嘿! . 本集分享: 1. 天氣熱為何感覺比較累? 2. 香蕉要吃硬的還軟的? 3. 水果的甜度&熱量 4. 管理飲食的投報率概念 5. 水果該怎麼吃? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-38【大胃王吃爆多卻很瘦?|走路變少血壓變高?|危機意識的功勞】
24:29
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本集分享: 1. 多走路幫助血壓健康 2. 哪些原因造成血壓升高 3. 危機感有助於減脂! 4. 大胃王不是吃好玩的 5. 低體脂才能吃更多? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-37【老妹聊聊英國生活|變瘦容易餓?|蛋白質吃不夠會這樣!】
29:28
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本集分享: 1. 英國生活打工行情分享 2. 台灣食物取得太方便是好是壞? 3. 蛋白質吃不夠會這樣! 4. 懷孕這時才需要增加熱量 5. 身體不准你吃的自動禁食系統? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-36【運動前後吃什麼|🐛吃糖兩天就死掉了?】
25:31
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本集分享: 1. 原型食物 always 好棒棒 2. 如何看待研究顯示:「…」 3. 運動前後吃什麼的關鍵! 4. 體能素質好反而不易餓 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-35【吃豬皮得膠原蛋白?|挑對蛋白質省下百卡熱量|○○妨礙增肌減脂?】
18:43
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本集分享: 1.膠原蛋白用吃的這件事… 2.別任意給食物冠上健康的名號啦! 3.吃這些蛋白質 熱量省很大 4.基因的開關是什麼意思 !? 5.這恐怕是增肌減脂失敗的原因 !? . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-34【💩很硬很黏?三天一次?便便不順是怎樣|關於決心不夠】
29:48
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你今天上了嗎? 💩💩💩 . 本集分享: 1. 哭啦!減脂失敗被指控決心不夠 2. 理想便便四個層面 3. 排便不順是指? 4. 順利排便三大關鍵 5. 別讓自己走得喘不過氣 . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-33【多囊性減肥比較辛苦|年紀大≠代謝慢|蛋糕熱量】
22:43
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心疼多囊性族群的瘦身困擾😥 的確可能比較艱辛 「但別因為不如人的起跑點,失去前進的自信」 到頭來~ 每個人都應該要好好愛護身體 有選擇讓自己更好。 . 本集分享: 1. 走路的業績壓力 2. 不復胖關鍵 3. 年紀大代謝一定差嗎? 4. 多囊性&減肥 5. 一個更愛惜身體的機會 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…
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EP-32【吃海綿蛋糕瘦12公斤的人|熱量記錄好震撼|減脂新手先買這個】
15:58
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本集分享: 1.健康問題背後的根源 2.越南料理是瘦身好選擇 3.減脂人必備良器 4.吃奶油蛋糕減 12 公斤? 5.什麼是最好的飲食法 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-31【如何提高睡眠品質|控制不了的吃:暴食症|厭食症很危險】
27:43
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1. 輪班人生的生理時鐘@@ 2. 提高睡眠品質的方法 3. 暴食症吃的多誇張? 4. 我曾幫助過的厭食症患者 5. 感謝自己能掌控一切的平衡 . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-30【旅遊吃吃喝喝不發胖|生理期腫爆|超市買減脂食材】
27:02
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本集分享: 1. 旅遊吃吃喝喝不發胖三原則 2. 皮膚按下去很久才彈回來? 3. 薯條炸雞也好🍟每個食物都有價值 4. 跳脫不斷換菜單的挫折感 5. 營養師帶你逛超市買減脂食材 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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EP-29 【上班族飲食 Tip|吃的主控權很重要|168 斷食好嗎】
19:31
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本集分享: 1. 習慣養成需要幾天 2. 上班族飲食四大重點 3. 吃的主控權 4. 簡單說 168 斷食好嗎? . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧! 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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