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Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.”
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Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys.
Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.
Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.
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Suis Steven :
- Sur Instagram : @drstevenlaureys
- En découvrant ses livres:
La méditation c'est bon pour le cerveau
Méditer avec le Dr Steven Laureys
Le sommeil c'est bon pour le cerveau
Un si brillant cerveau : Les états limites de conscience
La méditation c'est bon pour les enfants
- Sur LinkedIn : Steven Laureys
- Sur son site : drstevenlaureys.org
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
00:00 Introduction
02:05 Qui est Steven Laureys ?
03:20 Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales
07:27 La perception de la méditation au sein de la médecine
09:52 La différence entre pleine conscience et méditation
14:57 Observer nos émotions
15:56 L'impact du stress sur notre cerveau
19:41 Routine
22:20 La méditation inconsciente
24:11 La méditation comme remède à l'insomnie
28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil
30:39 Les rêves
34:02 Premier souvenir
34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations
36:00 Sommeil et résolution de problèmes
37:52 La méditation c'est bon pour les enfants
40:55 Les médecines alternatives au Canada
44:09 Découvrir la méditation
45:49 Projets futurs
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
Transformons notre vie, un épisode à la fois!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hoofdstukken
1. Introduction (00:00:00)
2. Qui est Steven Laureys ? (00:02:05)
3. Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales (00:03:20)
4. La perception de la méditation au sein de la médecine (00:07:27)
5. La différence entre pleine conscience et méditation (00:09:52)
6. Observer nos émotions (00:14:57)
7. L'impact du stress sur notre cerveau (00:15:56)
8. Routine (00:19:41)
9. La méditation inconsciente (00:22:20)
10. La méditation comme remède à l'insomnie (00:24:11)
11. Consolidation de la mémoire dans le sommeil (00:28:03)
12. Les rêves (00:30:39)
13. Les premiers souvenirs d'un enfant (00:34:02)
14. Le sommeil est la meilleure des méditations (00:34:52)
15. Sommeil et résolution de problèmes (00:36:00)
16. La méditation c'est bon pour les enfants (00:37:52)
17. Les médecines alternatives au Canada (00:40:55)
18. Découvrir la méditation (00:44:09)
19. Projets futurs (00:45:49)
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