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Yoga Nidra - 22 mim
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Vamos iniciar uma prática de Yoga Nidra que é excelente para um relaxamento profundo. A postura de Shavasana, deitada com os braços ao lado do corpo e as pernas ligeiramente afastadas, é ideal para essa prática. Mas, se preferir sente-se na postura de meditação.
Lembre-se de encontrar um ambiente tranquilo e confortável para ajudar a facilitar a sua experiência.
Boa prática e Namaste!
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