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Yoga Nidra - 16 min
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Vamos começar uma prática de Yoga Nidra, ideal para o relaxamento profundo. A postura de Shavasana, com os braços relaxados ao lado do corpo e as pernas levemente afastadas, é recomendada para essa prática. No entanto, você também pode optar por se sentar em uma postura de meditação.
Encontre um ambiente tranquilo e confortável para tornar a experiência mais eficaz. Boa prática e Namaste!
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