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74 - Die Falle des Perfektionismus - Warum zu viel Tracking dem Abnehmen schadet
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In dieser Podcastfolge entlarve ich die verborgenen Gefahren, die mit dem übermäßigen Tracking von Ernährung und Fitness einhergehen. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der sich jemals unter Druck gesetzt gefühlt hat, durch ständiges Messen und Zählen von Kalorien, Schritten oder Trainingsleistungen.
Ich beginne mit einer kritischen Betrachtung des Tracking-Trends und erkläre, warum ein Zuviel an Kontrolle paradoxerweise zu weniger Kontrolle führen kann. Durch persönliche Anekdoten und Beispiele zeige ich auf, wie das ständige Streben nach Perfektion und die Fixierung auf Zahlen zu Stress, Frustration und letztendlich zu einem gestörten Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung führen können.
Diese Podcastfolge geht tief in die Psychologie des Trackings ein und beleuchtet, wie ein gesundes Maß an Selbstbeobachtung schnell in Selbstkritik umschlagen kann. Ich diskutiere, wie die ständige Selbstüberwachung unsere Wahrnehmung von Erfolg und Misserfolg verzerrt und warum es wichtig ist, den Fokus von quantitativen Messungen auf qualitative Lebensverbesserungen zu verschieben.
Freue dich auf viele weitere Tipps und Tricks, die ich in dieser Folge mit dir teilen werde, um dir zu helfen, eine ausgewogenere und gesündere Beziehung zu deinem Körper und deiner Ernährung zu entwickeln.
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