Ga offline met de app Player FM !
Om beta-alanin med Malin Björklund
Manage episode 411916165 series 2871743
I denna podcast pratar vi om beta-alanin, en aminosyra som bevisats kunna öka ens prestation signifikant. Vi diskuterar dess mekanismer, användning, säkerhet och effekter på träning med dietisten och bänkpressmästarinnan Malin Björklund. Lyssna på avsnittet för att lära dig mer om hur du ska göra för att maximera effekten av ditt intag av beta-alanin.
Läs Malins artikel om beta-alanin på Certan ➡️ https://certan.se/blogg/sa-funkar-beta-alanin/
Se alla artiklar skrivna av Malin ➡️ https://certan.se/blogg/author/malin-bjorklund/
Följ Malin på Instagram ➡️ https://www.instagram.com/malinxb/
Kapitel
(0:00)-Vi välkomnar dietisten Malin Björklund och pratar om elitidrott
(5:43)-Vad är beta-alanin och karnosin
(10:38)-Vad fyller beta-alanin för funktion och när kan man använda det?
(18:03)-Att bygga upp sina beta-alanin-depåer över tid för maximal effekt
(20:55)-Beta-alanin och stickningar i huden
(27:22)-Varför inte bara ta karnosin?
(28:24)-När ska man ta beta-alanin?
(32:59)-Är det farligt att ta beta-alanin?
(36:58)-Vid vilken träning kan beta-alanin vara fördelaktigt?
(42:27)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
--
211 afleveringen
Manage episode 411916165 series 2871743
I denna podcast pratar vi om beta-alanin, en aminosyra som bevisats kunna öka ens prestation signifikant. Vi diskuterar dess mekanismer, användning, säkerhet och effekter på träning med dietisten och bänkpressmästarinnan Malin Björklund. Lyssna på avsnittet för att lära dig mer om hur du ska göra för att maximera effekten av ditt intag av beta-alanin.
Läs Malins artikel om beta-alanin på Certan ➡️ https://certan.se/blogg/sa-funkar-beta-alanin/
Se alla artiklar skrivna av Malin ➡️ https://certan.se/blogg/author/malin-bjorklund/
Följ Malin på Instagram ➡️ https://www.instagram.com/malinxb/
Kapitel
(0:00)-Vi välkomnar dietisten Malin Björklund och pratar om elitidrott
(5:43)-Vad är beta-alanin och karnosin
(10:38)-Vad fyller beta-alanin för funktion och när kan man använda det?
(18:03)-Att bygga upp sina beta-alanin-depåer över tid för maximal effekt
(20:55)-Beta-alanin och stickningar i huden
(27:22)-Varför inte bara ta karnosin?
(28:24)-När ska man ta beta-alanin?
(32:59)-Är det farligt att ta beta-alanin?
(36:58)-Vid vilken träning kan beta-alanin vara fördelaktigt?
(42:27)-Avslutning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
--
211 afleveringen
Alle episoder
×Welkom op Player FM!
Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.