Der Einfluss des Nervensystems auf unsere Gesundheit - Tools zur Vagusnervstimulation mit Lisa Könings

Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I Spotify

Danke an ForYou eHealth für die Unterstützung

Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause.

foryou Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem den Test zu Hause durchführen?

Das geht mit den Tests von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de

Mit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte!

Kapitel

00:00 Intro zur Episode
02:28 ForYou eHealth Selbstest für Zuhause
04:20 Lisa stellt sich vor und beruflicher Werdegang
07:58 Das Nervensystem steuert alle Körperfunktionen
11:25 Sympathucus und Parasymphaticus
16:24 Symptome für zu viel Stress und fehlende vagale Aktivierung
28:21 Vagusnerv-Stimulation und Atmung
34:33 Tools und Techniken zur Vagusnersimulation
45:20 Geräte zur Stimulation des Vagusnervs
54:17 Fortbildungsangebot und Coaching

Wir sprechen über

• Das Nervensystem steuert alle Systeme in unserem Körper, einschließlich Bewegung, Hormonsystem, Gedanken, Gefühle, Schmerzen, Verdauung und Atmung.
• Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des autonomen Nervensystems und spielt eine Rolle bei der Regulation verschiedener Körperfunktionen.
• Eine Überaktivierung des Sympathikus kann zu Symptomen wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen führen.
• Die Herzratenvariabilität (HRV) und der Perfusion Index (PI) sind Messungen, die die Aktivität des Nervensystems widerspiegeln können.
• Der Vagusnerv kann durch verschiedene Techniken wie Atemübungen beeinflusst werden. Die Stimulation des Vagusnervs kann zur Regeneration und Entspannung beitragen.
• Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung des Nervensystems.
• Es gibt verschiedene praktische Übungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, wie z.B. das Reiben des Ohrs oder das Kreisen der Zunge.
• Externe Tools zur Vagusnervstimulation können hilfreich sein, aber die individuelle Reaktion des Nervensystems muss berücksichtigt werden.

Alles über Lisa Könings

Diplom Oecotrophologin/Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin/DGE 2018
Z-Health Trainerin
Selbstständig mit einer Praxis für Ernährungsberatung sowie Mitinhaberin der Deutschen Akademie für Neuro-Performance

Lexikon: https://neuroathletik-training.de/lexikon

Website: http://www.eb-koenings.de
Instagram: https://www.instagram.com/lisakoenings_stressfreiessen/
Podcast: Futter für´s Gehirn https://eb-koenings.de/podcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0YAx0X7f0xzeTQESQQO04N?si=d7eb58f110054bcd
Apple Music: https://podcasts.apple.com/de/podcast/futter-f%C3%BCr-s-gehirn-der-neuro-nutrition-podcast/id1564666410

Buch: Schmerz ist Kopfsache vom riva Verlag.

Amazon : https://amzn.to/3zZ5u8K
https://eb-koenings.de/schmerz-ist-kopfsache/

Relevante Artikel

Johnson, Rhaya L., and Christopher G. Wilson. "A review of vagus nerve stimulation as a therapeutic intervention." Journal of inflammation research (2018): 203-213. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S163248

Zeige deinen Support

Dir gefällt die Show und die Inhalte? Der beste Weg, uns zu unterstützen, kostet dich nur ein paar Sekunden. Hinterlasse eine Bewertung und/ oder einen Kommentar auf YouTube, iTunes oder Spotify.

Bitte beachte auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.