))
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan
Manage episode 306830657 series 2899229
Inhoud geleverd door Børge Fagerli. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Børge Fagerli of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?
Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.
Noen stikkord:
- Marshmallow-eksperimentet
- Fra gener til handling, et komplekst samspill
- Mer om elefanten og føreren, system 1 og 2
- Nocebo-effekten
- Viktig og haster vs. uviktig og haster ikke
- Meditasjon, søvn, stress
- Lavkarbo eller lavfett
- Hva er egentlig sunn mat
- Bacon og katter, og hva det har å gjøre med viljestyrke
- Biorytmens påvirkning
- “Cheat-meals”
God Lytt!
Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)
40 afleveringen
Delen
