Carola Van Bemmelen Podcasts

Bewust kiezen Zomaar een vraag: als je nu naar je leven kijkt, zou je dan alles wat er nu in je leven is weer kiezen? Dus stel dat je vandaag een heel nieuw leven kunt inrichten, zou je dan alles wat er nu in je leven is weer meenemen? Of zou je dingen anders gaan organiseren? Jouw huidige leven is een optelsom van alle keuzes die je in het verlede…

Zelfvertrouwen over je eetgedrag Als het goed is, begrijp je inmiddels dat een relaxte relatie met eten eigenlijk helemaal niets te maken heeft met eten. Een relaxte relatie met eten heeft alles te maken met de relatie die je hebt met jezelf. En die fijne relatie met jezelf begint met een gezonde portie zelfvertrouwen. En dat zelfvertrouwen creëer …

Dagelijks drama Ieder mensenleven kent dagelijks drama. Sterker nog: zonder dagelijks drama hebben we niet het gevoel dat we leven. We hebben dus drama nodig om te ervaren dat we leven. Dagelijks drama is over het algemeen vrij onschuldig. Het bestaat er vaak uit dat je iets wilt, maar dat je brein je stopt met allerlei plausibele redenen. Dat is h…

Zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Ik ben ervan overtuigd dat herhaling de weg is naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast. Omdat ik durf te wedden dat…

Deze week hoor je het verhaal van leefstijlcoach Linda. Ze is lid geworden van de Eetgeluk Universiteit omdat ze iets miste in de opleidingen die ze op dat moment aan het volgen was. Dit puzzelstukje, namelijk dat het niet alleen gaat om eten, maar dat het gaat om het complete plaatje, dat heeft ze gevonden in de Uni. Sinds ze lid is van de Eetgelu…

Zelfdiscipline Zelfdiscipline is voor veel mensen echt een enorm vies woord. Zeker als je al een heel dieetverleden achter je hebt. Vaak denk je dat het niet lukt omdat je een enorm gebrek hebt aan zelfdiscipline. Geloof me, niets is minder waar. Waarschijnlijk heb je op heel veel gebieden je leven onder controle, maar is je eetgedrag net dat ene d…

Ik ben er nog niet klaar voor... Er is een gedachte van zeven woorden die heel veel dromen vroegtijdig om zeep helpen. En die gedachte is: 'Ik ben er nog niet klaar voor'. Deze gedachte die we bewust, maar veelal onbewust denken, remt of stopt heel veel dingen in je leven. Wanneer je bewust of onbewust deze gedachte denkt, samen met gedachten als: …

Stiekem Eten Stiekem eten. Het is iets dat we allemaal ooit als kind weleens hebben gedaan. Omdat we iets wilden dat onze ouders geen goed idee vonden. Of omdat we het gezellig wilden maken met onszelf. Omdat we het niet wilden delen met andere mensen of gewoon om te dealen met de werkelijkheid. Op zich is daar helemaal niets verkeerds aan. Als kin…

Geef nooit op! Veel mensen gebruiken het feit dat iets niet gelijk lukt als een excuus om op te geven. Ze hebben een goed voornemen gemaakt. Ze willen een bepaald doel bereiken. En bij de eerste de beste keer dat het niet gelijk lukt zoals ze dat hadden bedacht gooien ze de handdoek in de ring. Je hebt een plan gemaakt om af te vallen en zodra je e…

In de podcast van deze week vieren we het enorme succes van Anja. Anja is sinds 2014 volledig afgekeurd om te werken omdat ze maar liefst vier chronische aandoeningen heeft. Ze was altijd moe en had heel weinig energie beschikbaar voor de dingen die ze zo graag wilde doen. Vorig jaar januari is ze begonnen met de Stop met Snaaien Challenge en zeker…

Waarom we teveel eten Als je bent zoals ik, dan ken je zo ongeveer alle dieetboeken uit je hoofd. En alle 'gezonde voeding boeken' ook. Met andere woorden: je weet meer dan exact wat gezond is en wat zeker niet. Toch is er een heel groot verschil tussen weten en doen. Oftewel tussen theorie en praktijk. Want je kunt nog zo goed weten hoe iets werkt…

Zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Ik ben ervan overtuigd dat herhaling de weg is naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast. Omdat ik durf te wedden dat…

Het verhaal van Muriël Muriël heeft even nagedacht over haar lidmaatschap aan de Eetgeluk Universiteit. Ze was sceptisch en dacht dat het geldklopperij was. Uiteindelijk heeft ze toch de sprong gewaagd en inmiddels is ze een groot fan van het programma. Ze zegt: 'De Eetgeluk Universiteit heeft me inzichten gegeven waar ik al heel lang naar op zoek …

Stoppen met Snaaien in 6 stappen Wanneer ik je vraag wat het grootste probleem met eten is dat je opgelost wilt hebben, dan antwoordt meer dan 80% van alle vrouwen: als ik toch eens wist hoe ik zou kunnen stoppen met snoepen en snaaien. Gevolgd door een hele diepe zucht. Snoepen en snaaien is voor de meeste vrouwen (en ik denk ook mannen) het meest…

Houden van je lichaam Boven de veertig ontkomen we natuurlijk niet aan de natuur en dat is dat ons vrouwenlichaam verandert. De vruchtbare jaren zijn voorbij dus alles wat daarvoor nodig is daar kunnen we afscheid van nemen. Dat heeft voordelen (nooit meer ongesteld, jay!), maar natuurlijk ook nadelen. Want door alle hormonale veranderingen lijkt h…

Aflevering 56: Houden van wat je hebt Heb je ooit weleens stil gestaan bij alles wat je hebt? Heb je ooit wel eens heel bewust opnieuw gekozen voor alles wat je hebt? Waarschijnlijk niet. De meeste mensen staan hier namelijk nooit bij stil. Om de simpele reden dat ze dat nooit geleerd hebben. Vaak weten ze helemaal niet wat ze allemaal hebben. Omda…

Aflevering 55 Boost je gezondheid In deze aflevering spreek ik met Annemieke de Kroon en Mieke Dams over hun nieuwe boek Boost! Mieke is een fantastische darmtherapeut (ik verwijs regelmatig vrouwen naar haar door) en Annemieke ontwikkelt de lekkerste gezonde recepten. Zij is onder andere mede auteur en receptontwikkelaar van de superfood bestselle…

Aflevering 54 Highlights uit PC 21-25 Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast. Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je b…

Het verhaal van Ellen Ellen is inmiddels ruim een jaar lid van de Eetgeluk Universiteit. Ze is diabeet. Of beter gezegd: was diabeet. Ze is lid geworden omdat ze haar bloedsuikerspiegel wilde stabiliseren. Zodat ze zou kunnen stoppen met medicatie. Dit doel was vrij snel bereikt. Maar daarna begon het echte werk voor haar. En ook voor haar bleek Me…

Ken je de Eetgeluk Podcast al? Dit is dé podcast voor iedereen die weer een Relaxte Relatie wil creëren met eten en vooral: met zichzelf! Iedere week behandelen we een thema dat je helpt om jouw relatie met eten en jezelf te verbeteren. En in de podcast van deze week hebben we het uitgebreid over Ontsuikeren. Als er één woord is dat de lading dekt …

Aflevering 51: Gezond Eten op Budget Eten is kostbaar op het moment. Zeker gezond eten. En er zijn steeds meer gezinnen die niet weten hoe ze dat nog voor elkaar moeten krijgen. Ik ontving een mail met de vraag of ik tips heb voor gezond eten op budget. En die heb ik. Zelf heb ik 15 jaar geleden in het aanlooptraject gezeten naar de Schuldsanering.…

Aflevering 50: Eetgeluk Valkuilen Een vast onderdeel van de welkomstcall voor nieuwe leden van de Eetgeluk Universiteit dat zijn de Eetgeluk Valkuilen. Dit zijn de dingen die ik nieuwe cursisten keer op keer zie doen en die ervoor zorgen dat je jouw eigen eetgeluk saboteert. In deze podcast deel ik er een aantal met je. Zodat je jezelf ervan bewust…

Aflevering 49: Higlights PC 15-20 Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast. Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein…

Aflevering 48: Het verhaal van Tineke Hoe zou het zijn om lid te zijn van de Eetgeluk Universiteit? Is het echt zo goed en zo leuk als iedereen zegt? Wat kan het je brengen wanneer je leert om je oerbrein te managen? Aan wie kunnen we het beter vragen dan aan de leden zelf! Daarom heb ik een aantal leden geïnterviewd over de dingen waar zij mee wor…

Aflevering 47: De Eetgeluk Universiteit Jouw kwaliteit van leven hangt af van maar één ding en dat is de mate waarin je iedere dag opnieuw heel bewust kiest voor jezelf. Hoe je dit iedere dag opnieuw kunt doen ga je leren in de Eetgeluk Universiteit. In deze podcast ga ik uitgebreid in op wat je gaat bereiken wanneer je besluit om lid te worden van…

Aflevering 46: Het lukt niet Regelmatig krijg ik mailtjes met daarin vaak letterlijk een of twee zinnen die neerkomen op ‘Het lukt niet’. Ik heb alles geprobeerd en het lukt gewoon niet. Ik weet niet wat ik nu moet doen. Heb jij nog suggesties Carola? Met andere woorden: kun jij het oplossen voor me? Waar dit vaak vandaan komt is van een brein dat …

Aflevering 45: OK zijn met je reden Wanneer heb je voor het laatst iets echt voor jezelf gedaan? Wanneer heb je voor het laatst iets gedaan dat jij wilde? Wanneer heb je iets gedaan omdat het goed was voor jou. Niet omdat je iets wilde bewijzen aan jezelf of aan iemand anders. Maar gewoon omdat je het wilde doen voor jou. En voor niemand anders… Ko…

Zelfliefde en eetgedrag Zelfliefde is iets dat door de meeste mensen verkeerd wordt begrepen. Sterker nog: er ligt vaak een enorme lading op kiezen voor jezelf. Daar voelen we ons vaak heel schuldig over. Omdat we denken we dat zelfliefde egoïstisch is. Het tegendeel is waar: jezelf achteraan in de rij zetten is veel egoïstischer. Niet goed voor je…

Aflevering 43: Het verhaal van Caroline Hoe zou het zijn om lid te zijn van de Eetgeluk Universiteit? Is het echt zo goed en zo leuk als iedereen zegt? Wat kan het je brengen wanneer je leert om je oerbrein te managen? Aan wie kunnen we het beter vragen dan aan de leden zelf! Daarom heb ik een aantal leden geïnterviewd over de dingen waar zij mee w…

Aflevering 42: Highlights uit podcast 10-14 Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast. Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaa…

Aflevering 41: Het Zelfcreatie Proces Speciaal voor de studenten in de Eetgeluk Universiteit heb ik een training ontwikkeld die je gaat helpen om jezelf opnieuw te creëren. In deze podcast bespreek ik heel kort het proces met je. Je krijgt van mij een overview van het proces. Omdat ik het belangrijk vind dat je gaat begrijpen dat de manier waarop w…

Wat als het ook leuk kan zijn Soms vraag ik me af hoe het zou zijn als het leuk zou zijn om voor jezelf te zorgen. Als je ervoor zou kiezen om er een feestje van te maken om te zorgen voor jezelf. Om van zorgen voor jezelf een spel te maken dat je speelt met jezelf en met je brein? Hoe zou het dan zijn om stapje voor stapje op weg te gaan naar een …

Aflevering 39: Het verhaal van Carola Hoe zou het zijn om lid te zijn van de Eetgeluk Universiteit? Is het echt zo goed en zo leuk als iedereen zegt? Wat kan het je brengen wanneer je leert om je oerbrein te managen? Aan wie kunnen we het beter vragen dan aan de leden zelf! Daarom heb ik een aantal leden geïnterviewd over de dingen waar zij mee wor…

Aflevering 38: Vakantie Eetstress In deze podcast wil ik het met je hebben over iets dat we deze week tijdens de live coach sessie binnen de Eetgeluk Universiteit uitgebreid hebben besproken. Omdat ik me voor kan stellen dat het nu misschien voor jou ook wel een thema zou kunnen zijn dacht ik, laat ik er eens wat dieper induiken tijdens een podcast…

Aflevering 37: Highlights podcasts 1-10 Inmiddels zijn er al bijna veertig podcasts. Nooit bedacht dat het zo leuk zou zijn om iedere week een nieuwe podcast te maken. En ook nooit gedacht dat er zo ontzettend veel vrouwen iedere week opnieuw naar de podcast zouden luisteren. Omdat er inmiddels zoveel podcasts zijn, denk ik dat het goed is om wat h…

Integriteit Deze week wil ik het met je hebben over een fantastisch boek dat ik aan het lezen ben. Het is van Martha Beck en het heet ‘The Way of Integrity’. Wat zij schrijft is dat we integriteit altijd verkeerd hebben benaderd. Zij geeft aan dat integriteit helemaal niets te maken heeft met je moraal. Oftewel met zeggen wat je doet en doen wat je…

Aflevering 35: Het verschil tussen liefde en lief zijn Zo vaak hoor ik vrouwen zeggen: 'Ik mag nu best wel even lief zijn voor mezelf'. Ik heb zo hard gewerkt, ik heb het verdiend. Of we zeggen het goedbedoeld tegen een ander: 'Wel lief zijn voor jezelf nu hè....?' Maar weet dat er een groot verschil zit tussen handelen vanuit liefde en handelen va…

Mijn emigratielessen deel 1 Verhuizen doet wat met ons. Maar emigreren is wat mij betreft de overtreffende trap van verhuizen. Wij hebben het gedaan, wij zijn in juni 2022 geemigreerd naar Zweden. En dat hele emigratieproces hebben we heel bewust doorlopen. Met als gevolg dat er heel veel inzichten zijn die we hebben opgedaan. In deze podcast deel …

Aflevering 33: Wie wil je zijn? Wie wil je zijn in de toekomst? Dat is de vraag die ik je in deze podcast ga stellen. Wat voor persoon wil je zijn in de toekomst? En dan heb ik het niet over de rollen die je wilt spelen. Want veel vrouwen antwoorden op deze vraag met: in de toekomst wil ik een fijne relatie hebben, ik ben moeder of oma, heb een leu…

Aflevering 32: Plannen De beste manier om jouw oerbrein te managen is door te plannen. En dan heb ik het echt niet alleen over eten. Ik heb het ook (juist) over al die andere dingen in je leven. Zoals je financiën, je vrije tijd, je werk en je projecten, de dingen die je kinderen allemaal moeten doen, rustmomenten voor jezelf, studie, vakantie, spo…

Aflevering 31: Wat is jouw WAAROM? In deze podcast ga ik het met je hebben over iets waar we mee beginnen in de Eetgeluk Universiteit. Namelijk jouw waarom. Oftewel de reden waarom je de dingen doet. De reden waarom je de dingen doet, de reden waarom je alle dingen doet, die bepaalt namelijk wat je doet. Waarom je iets doet bepaalt wat je doet. Alt…

Aflevering 30: Body Shaming Als je het mij vraagt verspillen we iedere dag opnieuw ontzettend veel tijd en energie aan het willen voldoen aan belachelijke schoonheidsidealen. We liften, we vullen, we laseren, we smeren en we laten snijden in een gezond lichaam zodat we eruit kunnen zien als de ideale vrouw. We denken namelijk dat wanneer we lijken …

Podcast 029 Het Dieetbrein ⁠ De afgelopen honderd jaar zijn we als vrouw behoorlijk geprogrammeerd als het gaat over wat 'goed' is en wat 'niet goed' is als het gaat over eten en gewicht. De dieten buitelen over elkaar heen en wat in het ene dieet prima past, is een 'no-go' in het andere. ⁠ ⁠Het gevolg hiervan is dat ons brein inmiddels is gaan gel…

Aflevering 28: Ik val niet af Maar al te vaak krijg ik mailtjes van vrouwen die zo ongeveer de wanhoop nabij zijn omdat ze niet afvallen. Ze schrijven dan iets in de trant van: ‘Ik doe alles zo goed en ik doe zo mijn best en toch lukt het maar niet. Kun jij me vertellen wat ik moet doen?’. Tsja. Weet je, het punt is dat afvallen geen doel is. Afval…

Aflevering 27: Grenzen stellen In de Eetgeluk Universiteit besteed ik veel aandacht aan het leren stellen van grenzen. En dat is hard nodig. Zeker voor vrouwen. Maar ook omdat we op de een of andere manier een heel ander beeld hebben van het stellen van grenzen dan dat het werkelijk is. Grenzen kunnen stellen is ontzettend belangrijk. Ik ben er inm…

Aflevering 26: Me First Ik weet niet hoe het voor jou is, maar ik ben het grootste deel van mijn leven bezig geweest om het anderen naar de zin te maken. En ik zie dit please gedrag terug bij heel veel vrouwen die lid worden van de Eetgeluk Universiteit. We willen het gewoon allemaal zo ontzettend graag zo ontzettend goed doen. En daarin vergeten w…

Aflevering 25: Commitment Hoe vaak heb je dingen geprobeerd die uiteindelijk op niets zijn uitgelopen? Waarschijnlijk vaker dan je kunt natellen op je tien vingers... En dat komt omdat proberen namelijk niet werkt. Iets proberen is de garantie voor een mislukking. Echt waar! Vanaf nu wil ik dan ook dat je stopt met proberen en dat je jezelf gaat co…

Aflevering 24: Overeten Overeten is iets dat veel vrouwen regelmatig doen. Het betekent dat je meer eet of vaker eet of anders eet dan je eigenlijk van plan was. Overeten is een symptoom. Het is iets dat je doet. En vaak is het een manier om te dealen met je leven. Met je emoties. Met hoe je je voelt. Of misschien beter gezegt: met hoe je je niet w…

Van Eeuwige Diëter naar Gelukkige Eter Wanneer je wilt transformeren van Eeuwige Diëter (of professioneel jojo-er) naar Gelukkige Eter dan zijn er drie stappen die je dient te zetten. Deze drie stappen noem ik de Eetgeluk Methode. En over deze drie stappen heb ik een e-book geschreven. In deze podcast bespreek ik de (in mijn ogen) allerbelangrijkst…

In deze podcast gaan we het hebben over de rol die het verleden speelt voor je oerbrein. Want jouw oerbrein blijft het liefst iedere dag opnieuw in het verleden hangen. En bestuurt het liefst jouw leven vanuit het verleden. Wanneer je niet weet dat dit de basisprogrammering is van je oerbrein, dan creëer je dus onbewust iedere dag opnieuw het verle…