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EP 013 Porque deberías caminar más

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¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos?

No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comiences a hacerlo desde hoy.

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¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos?

No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comiences a hacerlo desde hoy.

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Estrategias para Manejar el Estrés Durante las Fiestas ¡Dile adiós al Estrés Navideño! 🎄 3 Estrategias que Cambiarán tu Navidad. ¿Estás estresada por las fiestas navideñas? 🎄 En este episodio, compartimos 3 estrategias efectivas para reducir el estrés y disfrutar la Navidad desde un lugar de paz y alegría. Desde la planificación consciente hasta establecer límites claros, estas técnicas te ayudarán a vivir unas fiestas más relajadas y felices. 💆‍♀️ Estrategia 1: Planificación Consciente Estrategia 2: Momentos de Pausa Estrategia 3: Comunicación y Límites Marca aquí para recibir tu ebook de recetas navideñas ⁠ Marca aquí ⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠ Marca aquí ⁠ para ver todos los programas que tenemos para ti. ¡Vamos a Conectarnos! ♥ ⁠⁠⁠⁠http://www.zambranahealthcoach.com/⁠⁠⁠⁠ 💖 FACEBOOK: ⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zambranahealthcoach ⁠⁠⁠⁠ 📸 INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/⁠⁠⁠⁠ 📺YOUTUBE: ⁠https://www.youtube.com/@AndreaZambrana/⁠ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ) Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert Si disfrutaste este episodio, ¡déjanos una reseña (‘review”)! <3 ¡Realmente nos ayuda a brindar consejos alentadores y prácticos a los que están buscando transformar su salud de la A a la Z!. Vamos a convertirte en esa chica Sexy Fit.…
 
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Reto Detox Día 2: Nutriendo tu Cuerpo con alimentos saludables. Marca aquí para descargar eBook del detox Explora la importancia de la alimentación en la desintoxicación. Aprende cómo los alimentos pueden apoyar la limpieza interna y obtén consejos para crear un menú equilibrado y saludable que potencie tu proceso detox. ⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para ver todos los programas que tenemos para ti. ¡Vamos a Conectarnos! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.zambranahealthcoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 FACEBOOK: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zambranahealthcoach ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📺YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@AndreaZambrana/⁠⁠⁠ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ) Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert Si disfrutaste este episodio, ¡déjanos una reseña (‘review”)! <3 ¡Realmente nos ayuda a brindar consejos alentadores y prácticos a los que están buscando transformar su salud de la A a la Z!. Vamos a convertirte en esa chica Sexy Fit.…
 
Reto Detox Día 1: Comprender la Desintoxicación. Marca aquí para descargar tu eBook del Detox. Descubre qué es la desintoxicación, su importancia y cómo liberar toxinas del cuerpo. Aprende cómo las toxinas pueden afectar tu salud a largo plazo y obtén estrategias para iniciar tu viaje hacia un cuerpo más saludable y revitalizado. ⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para ver todos los programas que tenemos para ti. ¡Vamos a Conectarnos! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.zambranahealthcoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 FACEBOOK: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zambranahealthcoach ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📺YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@AndreaZambrana/⁠⁠⁠ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ) Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert Si disfrutaste este episodio, ¡déjanos una reseña (‘review”)! <3 ¡Realmente nos ayuda a brindar consejos alentadores y prácticos a los que están buscando transformar su salud de la A a la Z!. Vamos a convertirte en esa chica Sexy Fit.…
 
Los pilares para mantener un estilo de vida duradero ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? / Día 4 / Reto #ReprogramaT En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en 👉🏻¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? No es difícil, es parte del proceso y te quiero enseñar cómo puedes lograrlo. Te dare los pilares para mantener un estilo de vida duradero. 📱Para descargar tu e-book de asignaciones de este Reto Gratis: https://www.andreazambrana.com/retofitreprogramaT ⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para ver todos los programas que tenemos para ti. ¡Vamos a Conectarnos! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.zambranahealthcoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 FACEBOOK: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zambranahealthcoach ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📺YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@AndreaZambrana/⁠⁠⁠ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ) Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert Si disfrutaste este episodio, ¡déjanos una reseña (‘review”)! <3 ¡Realmente nos ayuda a brindar consejos alentadores y prácticos a los que están buscando transformar su salud de la A a la Z!. Vamos a convertirte en esa chica Sexy Fit.…
 
Los 3 pasos clave para alcanzar la autoaceptación y amor propio. El Amor Y Respeto Por Uno Mismo: La Base De La Autoaceptación / Día 3 / Reto #ReprogramaT. Para descargar tu e-book de asignaciones de este Reto Gratis: https://www.andreazambrana.com/retofitreprogramaT 💪🏻Para hacer los ejercicios del AZRETOFIT #Reprogramate: MARCA AQUI ⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para ver todos los programas que tenemos para ti. ¡Vamos a Conectarnos! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.zambranahealthcoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 FACEBOOK: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zambranahealthcoach ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📺YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@AndreaZambrana/⁠⁠⁠ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ) Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert Si disfrutaste este episodio, ¡déjanos una reseña (‘review”)! <3 ¡Realmente nos ayuda a brindar consejos alentadores y prácticos a los que están buscando transformar su salud de la A a la Z!. Vamos a convertirte en esa chica Sexy Fit.…
 
Establece metas y un plan de acción / Día 2 / Reto #ReprogramaT En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en establecer metas y crear un plan de acción. ✍🏻 ¿Ya tienes establecido tu plan de acción y tus objetivos? ¡déjame ayudarte! 👉🏽 Ver este video en canal ⁠ de YouTube ⁠ (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis ⁠ MARCA AQUI ⁠ Hoy darás el primer paso hacia un cambio positivo para tu salud física y mental. Te invito a complementar este día 2 con una rutina de ejercicio en la que trabajaremos Upper Body ⁠ MARCA AQUI ⁠ para hacer los ejercicios del día. ¡Disfruta del inicio de este reto gratis! ⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para ver todos los programas que tenemos para ti. ¡Vamos a Conectarnos! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.zambranahealthcoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 FACEBOOK: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zambranahealthcoach ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📺YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@AndreaZambrana/⁠⁠⁠ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ) Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert Si disfrutaste este episodio, ¡déjanos una reseña (‘review”)! <3 ¡Realmente nos ayuda a brindar consejos alentadores y prácticos a los que están buscando transformar su salud de la A a la Z!. Vamos a convertirte en esa chica Sexy Fit.…
 
¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy! | 👉🏽 Ver este video en canal de YouTube (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis MARCA AQUI Hoy darás el primer paso hacia un cambio positivo para tu salud física y mental. Te invito a complementar este día 1 con una rutina de ejercicio en la que trabajaremos piernas y glúteos. MARCA AQUI para hacer los ejercicios del día. ¡Disfruta del inicio de este reto gratis! ⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠⁠ Marca aquí ⁠⁠⁠ para ver todos los programas que tenemos para ti. ¡Vamos a Conectarnos! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.zambranahealthcoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 FACEBOOK: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zambranahealthcoach ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📺YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@AndreaZambrana/⁠⁠⁠ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ) Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert Si disfrutaste este episodio, ¡déjanos una reseña (‘review”)! <3 ¡Realmente nos ayuda a brindar consejos alentadores y prácticos a los que están buscando transformar su salud de la A a la Z!. Vamos a convertirte en esa chica Sexy Fit.…
 
En este episodio del Podcast vamos a descubrir la verdad sobre los algunos mitos sobre el desayuno. Discutiremos los siguientes mitos: MITO #1: PARA PERDER PESO HAY QUE DESAYUNAR MITO #2: BEBER MUCHO CAFÉ HACE QUE TE DESHIDRATES MITO # 3: UN DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNAS, HACE QUE TE SIENTAS MAS LLENO DURANTE MÁS TIEMPO Mito #4: SI ME SALTO EL DESAYUNO, ¿COMERÉ MÁS A LO LARGO DEL DÍA?…
 
¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comiences a hacerlo desde hoy.…
 
La palabra “probiótico” es un compuesto de dos palabras griegas: “pro”, que significa promoción y “biótico”, que significa vida. ¡POR LA VIDA! Los probióticos te dan los elementos esenciales para la vida: Las bacterias buenas. Al tomar probióticos de buena calidad en cápsulas o en forma líquida, o comer alimentos ricos en probióticos, en realidad estás “desplazando” las bacterias malas por buenas. Es por eso por lo que en este episodio 011 quiero mencionarte los beneficios de los probióticos.…
 
¿Porque viajar es salud? Hoy tenemos de invitada al podcast a Adriana Rodríguez de la Agencia de viaje de Hectours. Estaremos hablando de los destinos de moda en el 2019 y las razones del porque viajar es salud y por qué hay que estar saludables para viajar. Las excursiones de Hectours , incluyen gran variedad de actividades por hacer y lugares por visitar. La agencia de viajes ubicada en San Juan y en Juana Díaz, Puerto Rico, provee información esencial para conocer la geografía de los destinos, orientaciones de seguridad y otras consideraciones que harán de sus viajes una experiencia inolvidable.…
 
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