))
Hľadanie balansu v cvičení, strave a v živote so Zuzanou
Manage episode 454318704 series 2736705
Inhoud geleverd door Daniel Weiss. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Daniel Weiss of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Zuzane sa podarilo schudnúť neuveriteľných 32 kilo zmenou stravy. Pocítila novú energiiu, začala byť hyperaktívna, trénovať 2-fázovo. Ráno kardio, večer fitko. Takto sa jej podarilo schudnúť ďalších 10 kíl. Všimla si, že ju začínali pobolievať kolená, večer začínala mať návaly hladu, ktoré nevedela kontrolovať, v noci sa budila… Od vtedy sa dosť vecí zmenilo: - zbavila sa strachu z toho, že ak prestane cvičiť, začne priberať alebo sratí svaly - jedáva viac ako pred tým - večeru si dáva aj o deviatej - spí 8-10 bez budenia sa - má kontrolu nad svojou stravou a dá si aj sladkosti - vie si vyskladať plnohodnotné jedlo - nemá výčitky, keď si dá neideálne jedlo - znížili sa jej bolesti a chute na sladké počas PMS. ++ Šťastné a Zdravé Vianoce - Online Masterclass https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEJc02XrhTVRD0zZcHFokR7rAM330yZo_RPAyegvrjHg30hg/viewform
++
Máš záujem o individuálny online koučing? Rezervuj si vstupný hovor: https://calendar.app.google/PynNL6c7vbL1qc5z6 ++ Spomenuté v epizóde: Relatívny energetický deficit https://sk.danweiss.eu/nizky-energeticky-prijem/
186 afleveringen
Delen
