Artwork

Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.
Player FM - Podcast-app
Ga offline met de app Player FM !

154. Plyometrics for Running Performance

47:57
 
Delen
 

Manage episode 431012712 series 2848039
Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

154. Plyometrics for Running Performance

What is a plyometric? And where does it fit into your training as a runner?

In this ep Lydia covers;

  • understanding the stretch-shortening-cycle
  • physiological and neurophysiological adaptations
  • benefits on rate of force production, vertical jump height and running economy
  • bone density and tendon stiffness
  • where to start in the gym; dosage, exercises and

REFERENCES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637913/

https://www.sportsmith.co/articles/developing-a-plyometric-training-progression-plan/

https://www.sportsmith.co/articles/implementing-the-plyometric-continuum-to-individualise-jump-and-land-training/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9832201/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9653533/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10862529/

https://www.researchgate.net/publication/329980428_Effects_of_plyometric_training_on_the_performance_of_5-km_road_runners

  continue reading

177 afleveringen

Artwork
iconDelen
 
Manage episode 431012712 series 2848039
Inhoud geleverd door Stronger Stride. Alle podcastinhoud, inclusief afleveringen, afbeeldingen en podcastbeschrijvingen, wordt rechtstreeks geüpload en geleverd door Stronger Stride of hun podcastplatformpartner. Als u denkt dat iemand uw auteursrechtelijk beschermde werk zonder uw toestemming gebruikt, kunt u het hier beschreven proces https://nl.player.fm/legal volgen.

154. Plyometrics for Running Performance

What is a plyometric? And where does it fit into your training as a runner?

In this ep Lydia covers;

  • understanding the stretch-shortening-cycle
  • physiological and neurophysiological adaptations
  • benefits on rate of force production, vertical jump height and running economy
  • bone density and tendon stiffness
  • where to start in the gym; dosage, exercises and

REFERENCES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637913/

https://www.sportsmith.co/articles/developing-a-plyometric-training-progression-plan/

https://www.sportsmith.co/articles/implementing-the-plyometric-continuum-to-individualise-jump-and-land-training/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9832201/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9653533/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10862529/

https://www.researchgate.net/publication/329980428_Effects_of_plyometric_training_on_the_performance_of_5-km_road_runners

  continue reading

177 afleveringen

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Welkom op Player FM!

Player FM scant het web op podcasts van hoge kwaliteit waarvan u nu kunt genieten. Het is de beste podcast-app en werkt op Android, iPhone en internet. Aanmelden om abonnementen op verschillende apparaten te synchroniseren.

 

Korte handleiding